كيفية تناول الأفوكادو بشكل صحيح ، خصائص الفاكهة وصفات جيدة لأطباق لذيذة مع الصور

في أوكرانيا ، لا يعرف الأفوكادو كمنتج رائع ، ولكن كعنصر لإعداد مختلف الأطباق والوجبات الخفيفة.بمجرد أن لم يطلق عليه: agakat ، agakakat ، التمساح الكمثرى.تنمو الثمرة على شجرة طويلة ، ولها خصائص مفيدة لها تأثير على الدورة الدموية: فهي تمنع تكوين الكوليسترول في الدم.

ما هو الأفوكادو وكيف يتم تناوله؟

كيفية تناول الأفوكادو؟الفاكهة الغريبة تأكل ناضجة.هذه هي الطريقة الوحيدة لتشبع الجسم بجميع الفيتامينات التي يحتوي عليها.عند الشراء ، يرجى ملاحظة - كم من الوقت استمرت؟تُباع الفاكهة في محلات الخضار /الفاكهة أو أقسام الطعام الغريبة.يهتم الكثيرون بمسألة كيفية تناول الأفوكادو؟بكل بساطة ، من الضروري قطع الثمرة إلى النصف وإزالة العظم.

كيفية اختيار الأفوكادو

يتم استيراد Agacate من المكسيك وإسرائيل وإسبانيا إلى البلدان والمناطق.لتقديم المنتجات الطازجة إلى المحلات التجارية ، غالبًا ما يتم تعطيلها من قبل غير الناضجين.كيفية اختيار الأفوكادو؟أول شيء فعله هو قرصة قشر الفاكهة.إذا كانت صلبة ، فإن الأفوكادو غير ناضج.في هذه الحالة ، يجب ترك الثمرة لتنضج عند درجة حرارة 25 درجة.السطح الناعم للثمرة ، البقع الداكنة ، الخدوش ، يشير إلى عدم ملاءمة الأكل.حجم الأفوكادو الصحيح يصل إلى 10 سم.

ماذا تأكل الأفوكادو مع

الفاكهة ليس لها طعم مميز ، وهذه هي ميزتها.سارت الامور بشكل جيد مع غيرها من المنتجات.كيف تأكل الأفوكادو بشكل صحيح؟هناك عقيق مثل التفاح ، أي منتج منفصل ، لا يعتبر فاتح للشهية للغاية ، لذلك يمكنك عمل سندوتشات غريبة.صر ، أضيفي الجبنة مع الثوم ، واتركيها مع المايونيز أو قطعت من سمك السلمون وضعي الأطباق - أولاً السمك ، ثم شرائح الأفوكادو.

يمكنك أن تأكل الأفوكادو الخام

أغاكات خام بشكل صحيح.يمكن طهي الفاكهة الخضراء غريب الأطوار بعدة طرق: صر ، وطحن ، وأضيف في فطيرة ، وتناول الطعام مع منتجات اللحوم.في كل هذه الوصفات ، يؤكل الأفوكادو نيئًا: مقطوع ، حرض ، مقشر.يضاف الفاكهة الخام إلى السلطة.مرق الأفوكادو هو وصفة ممتازة.

كيفية تنظيف الأفوكادو في المنزل

إذا كنت تريد أن تأكل الفواكه الغريبة ، تحتاج إلى تنظيف الأفوكادو.أنسى كيفية تقشير الموز - لا يحتاج العقيق إلى التقشير ، ثم قصه.الأفوكادو الخام أسهل في القطع.بعد غسل الثمرة ، من الضروري تقطيع الثمرة إلى النصف وتجاهل العظم وإزالة اللب باستخدام ملعقة.

ماذا تطبخ مع الأفوكادو

كيفية استخدام الأفوكادو؟يمكنك طهي الطعام بسرعة من الفاكهة الرائعةمجموعة متنوعة من الأطعمة.أطباق الأفوكادو لها أسماء ملونة: غواكامولي (وجبة خفيفة مكسيكية) ، تورتيلا.يمكنك البدء في إعداد الأفوكادو المحشو وقطعه في السوشي وإضافة الكوكتيلات بدلاً من البيض.كيف لطهي الغضب الطهي؟تحضير صلصة غريبة!

مقبلات الأفوكادو

وصفة 1. جذر الشمندر وحليب الأفوكادو

• وقت الطهي: 15 دقيقة.
​​
• عدد الوجبات: 2.
• محتوى السعرات الحرارية في الطبق: 48 سعرة حرارية لكل 100 غرام
• الغرض: الوجبات الخفيفة الباردة.
• المطبخ: جورجي.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

يمكن أن تساعد الوصفة الخفيفة للأفوكادو مع الصور في الوقت المناسب.يساعد حمض الفوليك في هذا الطبق على تحسين عملية التمثيل الغذائي للبروتين.يحتوي البنجر على مجموعة من المعادن: البوتاسيوم والكلور والصوديوم والمغنيسيوم.

المكونات:

• البنجر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى ؛
• العقيق - 1 جهاز كمبيوتر.
• زبادي قليل الدسم - 1 جرة ؛
• مرق الخضار - 100 مل ؛
• بقدونس - حزمة واحدة ؛
• عصير الليمون - 1/2 جهاز كمبيوتر ؛
• ملح حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

1. قم بغلي البنجر ، وقشر العقيق وقشر.
2. قم بعصر عصير الليمون والنصف العلوي من مرق اللبن.
3. قطع البنجر إلى شرائح.
4. قم بطحن الخضر بمزج ، مضيفًا بقية المرق واللبن والملح.
5. طبق من الألفية الجديدة لبناء الأرضيات.

وصفة 2. مقبلات الأفوكادو

• وقت الطهي: 10 دقائق.
• عدد الوجبات: 4.
• محتوى السعرات الحرارية في الطبق: 48 سعرة حرارية لكل 100 غرام
• الغرض: وجبة خفيفة.
• المطبخ: جورجي.
• التعقيدالطبخ: سهل.

يمكن تناول الضمادات المفيدة بدلاً من الوجبات السريعة السيئة.يؤكل طعام agakata الغريب مع الخبز المحمص ، وشرائح الخبز.وجبة خفيفة نباتية تبدو احتفالية حتى على الطاولة غير الرسمية.رائع لمرق الدجاج ، يمكنك تزيين مع غصن من البقدونس في الأعلى.

المكونات:

• صلصة الصويا الطبيعية - 2 ملعقة شاي ؛
• زيت زيتون - 4 ملاعق صغيرة ؛
• عصير ليمون - ملعقتان صغيرتان ؛
• العقيق - 1 جهاز كمبيوتر.
• فلفل أرضي - 1/4 - 1/2 ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير:

1. اصنع مزيجًا من التوابل.
2. قم بتنظيف العقيق ، وقسمه إلى نصفين.
3. ضع كل واحدة على السبورة وتقطيعها لصنع قطع.
4. تغسل جيدًا بمزيج من عصير الليمون وصلصة الصويا وزيت الزيتون.

حساء الأفوكادو

وصفة 1. حساء الأفوكادو لفقدان الوزن

• وقت الطهي: 1 ساعة.
• الوجبات لكل وجبة: 2.
• طبق السعرات الحرارية:
• الغرض: النظام الغذائي
• المطبخ: جورجي
• الصعوبة: سهل
]

من قال إن النظام الغذائي يجب أن يكون صارمًا أم لا؟اختيار الحلوى مفيدة.سيكون من الأفضل تناول شوربة الأفوكادو والشعور بديلاً رائعًا لعملية فقدان الوزن.مع هذه الوجبة اللذيذة ، لن تلاحظ متى بدأ النظام الغذائي.من الأفضل اختيار زيت الزيتون فقط ، وهو أكثر فائدة ويحتوي على سعرات حرارية أقل.

المكونات:

• صدور الدجاج - 200 ؛
• فلفل حلو - جهاز كمبيوتر واحد ؛
• زيت الزيتون - 30 مل ؛
• ملح حسب الرغبة.
• بصل - رأسان ؛
• فلفل حار - جراب واحد؛
• ماء - 1.5 لتر ؛
• عقيق - 5 قطع ؛
• عصير ليمون - كمبيوتر واحد ؛
• كزبرة - حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

1. ضعي قطعًا صغيرة من اللحم في وعاء من الماء.
2. يوضع على نار متوسطة ويطهى اللحم لمدة نصف ساعة.
3. قطع الفلفل بالبصل إلى نصفين.وضعت في المرق.
4. أخرج اللحم.
5. قم بغلي الخضروات ، وضع لب عجينة ، صب عصير الكزبرة (10 دقائق).طحن.

وصفة 2. حساء الأفوكادو

• وقت الطهي: 30 دقيقة.
• عدد الوجبات: 3.
• السعرات الحرارية للطبق: 54 سعر حراري لكل 100 غرام
• الغرض: الدورات الأولى.
• المطبخ: جورجي.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

يتم تذكر الطبق غير العادي من قبل الضيوف في ذوق أخضر وحساسة.حساء نباتي يحتوي على الدهون والبروتينات والفيتامينات C ، D ، مجموعات الخامس.لا يوجد سكر تقريبًا ، فهو مثالي لأغذية الأطفال.سوف المرق المطبوخ السريع ملء الطاقة ، وتوفيره طوال اليوم.

المكونات:

• الأفوكادو - 1/2 جهاز كمبيوتر ؛
• مرق الدجاج - 0.5 لتر ؛
• بطاطا (وسط) - 160 ؛
• عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• شبت - 50 جم

طريقة التحضير:

1. ضعي البطاطا المقطعة في مرق (0.4 لتر).
2. تغلي وتطهى لمدة 20 دقيقة.
3. شريحة العقيق مع عصير الليمون وسكب 0.1 لتر من المرق.طحن.
4. أضف الأعشاب المفرومة إلى مرق البطاطس.
5. طحن مع خلاط إلى الاتساقالبطاطس المهروسة.
6. ضعي الأفوكادو مع التحريك.
7. طبخ لمدة 3 دقائق.

سلطات الأفوكادو

وصفة 1. سلطة البرتقال والأفوكادو

• وقت الطهي: 15 دقيقة.
• عدد الوجبات: 2.
• محتوى السعرات الحرارية في الطبق: 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام
• الغرض: لتناول الإفطار.
• المطبخ: جورجي.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

ماذا لو تم الجمع بين ثمارتين طازجتين - العقيق والحمضيات - في سلطة طازجة؟يتم دمج الأفوكادو في السلطة مع طعم أكثر وضوحا ، وإذا قمت بإضافة جوز الأرز ، فإنه يتحول إلى وليمة كاملة.الشمر - صيدلية مظلة ، في المتاجر على الإنترنت يكلف حوالي 35 روبل.توفر الوصفة أدناه طريقة سريعة لإعداد منتج غير عادي.

المكونات:

• برتقال - كمبيوتر واحد ؛
• العقيق - 1 جهاز كمبيوتر.
• الشمر - 1/2 جهاز كمبيوتر ؛
• خس - حسب الرغبة ؛
• عصير ليمون حسب الرغبة ؛
• ملح البحر - قرصة ؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة ؛
• الصنوبر والجوز - 40 صفحة

طريقة التحضير:

1. شريحة الشبت والعقيق والبرتقال مع عصير الليمون ويرش بالملح.
2. توضع على طبق مثل: الخس والشمر والبرتقال الأفوكادو.
3. حرك كل شيء ، أضف الفلفل والمكسرات.

وصفة 2. سلطة الأفوكادو والسلمون

• وقت الطهي: 20 دقيقة.
• عدد الوجبات: 3.
• محتوى السعرات الحرارية في الطبق: 55 سعرة حرارية لكل 100 غرام
• موعد: قبل الغداء.
• المطبخ: جورجي.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

ماذاالقيام به لرجل عندما يأتي متعب المنزل.العثور على وصفة سريعة مع صورة لكيفية تناول الأفوكادو مقدما.سوف سلطة العقيق والسلمون تكمل النظام الغذائي الخاص بك ليوم كامل.الاستهلاك المنتظم للأسماك يملأ نقص حمض الفوسفوريك ، وهو أمر مفيد للهيكل العظمي.يمكن تنظيف الأكلات وتناولها: يكون لللب تأثير مفيد على الكبد.سوف السلطة على ما يرام مع الطماطم الكرز.

المكونات:

• العقيق - 1 جهاز كمبيوتر.
• سمك السلمون المملح - 200 ؛
• جبنة فيتا - 100 روبل ؛
• بيضة - 3 قطع.

طريقة التحضير:

1. إذا كنت قد اتخذت العقيق مع قشر ، فأنت بحاجة إلى قشر الفاكهة.
2. سحق الجبن.
3. ينقسم البيض المسلوق إلى صفار وبروتينات.
4. فرك الصفار ، وقطع البروتينات إلى مكعبات.
5. فرم ناعما.
6. ضعي العقيق والجبن والسمك والبيض في طبق سلطة.
7. ملح وفلفل خفيف بإضافة المايونيز.

كيفية تحضير صلصة الأفوكادو

وصفة 1. صلصة الأفوكادو

• مدة الطهي: 15 دقيقة.
• عدد الوجبات: 1.
• السعرات الحرارية للطبق: 180 سعرة حرارية.
• الغرض: الصلصات.
• المطبخ: جورجي.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

كيف يمكن أن يكون لذيذًا إذا كانت الفاكهة نفسها غير ناجحة؟وكيف يمكن أن!صلصة الأفوكادو سهلة وبسيطة ، ويمكنك تقديمها لأي طبق.يمكنك نشر الخبز بدلاً من الزبدة أو التأكيد على المذاق الاستثنائي لطبق غير مشهي.لون مشرق من الصلصة تزين بشكل جميل الطعام العادي.

المكونات:

• الأفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
• ثوم - 1 سن ؛
• كريم 10 ٪ - 3 ملاعق كبيرة.ل.
• زيت نباتي - 3 ملاعق كبيرة.ل.
• فلفل - حسب الرغبة ؛
• عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة.ل.
• ملح حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

1. قم بقطع الفاكهة إلى جزأين ، ثم قم بإزالة العظام باللب.
2. أضف عصير الليمون والمكونات الأخرى.
3. تطحن وتصب في قدر.

وصفة 2. صلصة كريم نباتي قبل المعكرونة

• وقت الطهي: 15 دقيقة.
• عدد الوجبات: شخصان.
• قيمة السعرات الحرارية للطبق: 199 سعرة حرارية.
• الغرض: نباتي.
• المطبخ: جورجي.
• صعوبة في الطبخ: سهلة.

هل سئمت من تناول وجبات الطعام الدهنية للعشاء؟تحضير السباغيتي مع صلصة كريمة الأفوكادو اللذيذة.سوف يبرز لون السلطة الطبق الرائع.لب كريمة الفاكهة مع حمض الليمون - ماذا يمكن أن يكون أكثر ذوقًا؟

المكونات:

• العقيق - 2 قطعة.
• عصير ليمون - كمبيوتر واحد ؛
• ثوم - 4 فصوص ؛
• زيت الزيتون - 4 ملاعق كبيرة.ل.
• ريحان - حسب الرغبة ؛
• ملح - 1.5 ملعقة صغيرة ؛
• فلفل أسود مطحون - 1/2 ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير:

1. قشر الفاكهة الناضجة من الجلد ، وتخلص من العظام ، وقم بإزالة اللب باستخدام ملعقة.
2. قطع بسكين حاد في مكعبات كبيرة.
3. طحن مع منتجات أخرى.

الفيديو: ما مدى فائدة الأفوكادو وكيف يتم تناوله