الصداع - أعراض القلق: كيفية علاج الصداع؟

ما هي الأسباب الرئيسية للصداع؟ماذا علي أن أفعل إذا كان لدي صداع؟

كما لوحظ في حكاية معروفة ، فإن الرأس هو ببساطة عظم لا يمكن أن يشفي.في الحياة الواقعية ، لا يستطيع سوى قلة منا التباهي بألم لم يسبق له مثيل.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني 60 إلى 90 في المائة من الأشخاص الذين يعيشون في البلدان المتقدمة من هذا المرض.هذا الجزء من الجسم ، على حد تعبير أولئك الذين يشعرون بألم مماثل ، يمكن أن "ينقسم" ، "خيط" ، "كسر"في ذلك "مثل المطارق يطرق" ، "كسر الويسكي" ، والوزن في الرقبة.هناك حوالي 100 نوع من الصداع في الممارسة الطبية.يمكن أن تكون الأسباب ، التي هي أقل إلى حد ما ، من أعراض ما يقرب من 50 من الأمراض ، وتشوهات ، والحالات المرضية والفشل في الجسم.

الأكثر شيوعًا هو توتر الصداع (GBN) ، في أكثر من 70٪ من الحالات التي نتعامل معها.هذا المرض لا يدخر أحداً ويمكن أن يحدث في أي عمر تقريبًا ، لكن ممثلي الجنس الجميل يتعرضون له كثيرًا أكثر من الرجال.

هذا النوع من الألم متأصل في الأشخاص الذين يعانون من عمل فكري.خصائص الألم: يضغط ، موحدة ، أحادية اللون ، ثنائية (تغطي الرأس مع "طوق") ، وكقاعدة عامة ، وجع واحد أكثر آلام.

قد يستمر الانزعاج من 30 دقيقة إلى عدة أيام.مع التجارب العاطفية ، يزداد الانزعاج ، على خلفية المشاعر الإيجابية يتناقص أو يختفي تمامًا.قد لا يزول الألم حتى في الليل والرصاصإلى الأرق.يشعر معظم الناس بمشاعر غير سارة في منتصف يوم العمل أو بالقرب من المساء (في هذا الوقت يكون الجسم في حالة من الضغط النفسي والعاطفي).

كانت بطلات روايات القرن التاسع عشر تتلذذ بشراسة وتشكو من صداع لا يطاق ، في إشارة إلى الصداع النصفي المحتمل.كان هذا المرض رائجًا في ذلك الوقت ، وكان يُعتقد أن الشابات اللاتي يعانين منه كنّ متطورات وحساسيات بشكل خاص.

من المعروف أن الصداع النصفي للبشرية منذ زمن سحيق.أبقراط وصف لها أعراض 400 سنة قبل الميلاد.منذ ذلك الحين ، لم يتغير شيء يذكر: ينشأ الألم في معظم الأحيان في الجبهة ، فوق العين ، وينتقل بلطف إلى التاج والمعابد ، ويقع في نصف الرأس.[٨] (٩) عندما يتطور الهجوم ، قد يستمر من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام.يصبح الألم أكثر حدة ، له طابع نابض.أقمار الصداع النصفي - الأرق والغثيان وزيادة الحساسية للأصوات والروائح والضوء الساطع.

قبل حدوث النوبة ، يعاني المرء من الركود والنعاس.غالبًا ما توجد اضطرابات في الرؤية على المدى القصير - هناك "ذباب" في العيون.يحدث أن يشعر المريض قبل الهجوم بشعور غريب من الجوع أو شغف لا يقاوم لبعض الأطعمة ، مثل الشوكولاته.

تم العثور على ميل لتطوير الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين عادة ما يفتقرون إلى النوم ، والقلق بشأن تفاهات ، وغالبا ما تكون متوترة ، وأتباع الوجبات الغذائية الصلبة.

هذا المرض شديد وغالبًا ما ينتقل من جيل إلى جيل.في بعض الأحيان قد يلاحظ المريض أن إحدى العينين (على الجانب الآخر من الشخص الذي يصيب به الصداع النصفي "الصداع النصفي") ،يبدأ المسيل للدموع ، تضخم الجفن.أسباب الصداع النصفي لم تكن مفهومة تماما.لا يعالج الطب الحديث السبب ، ولكن نتيجة المرض ، أي توقف ظهور الألم.

ما السبب؟

- حساسية الطقس.من المعروف أن الجهاز العصبي المركزي المستقل حساس للغاية للتقلبات الجيوفيزيائية.خلال هذه الظواهر الطبيعية يتغير الدم.يثخن الدم ، ويزيد من كمية الكوليسترول.مثل هذا الدم أكثر صعوبة في المرور عبر الأوعية الرقيقة ، بما في ذلك عبر الأوعية الدماغية ؛بسبب ما "يقفز" الضغط ، اضطراب الدورة الدموية ، هناك ألم ، تتفاقم نوبات الصداع النصفي.
- الإجهاد ، والإجهاد العاطفي.ينشأ صداع التوتر على خلفية الاكتئاب وزيادة القلق ، استجابةً للإرهاق الذهني الذي ينتج عن الإجهاد الحاد والمزمن.ولكن هذا لا يعني أن كل من كان في الآونة الأخيرة في وضع مرهق سيواجه نوبات الصداع.الأشخاص المعرضون للخطر ، والذين يركزون أكثر على مشاعرهم العاطفية أكثر من غيرهم ، يأخذون كل ما يقترب من قلبهم.إذا تعرض الأشخاص للضغط المستمر وغير قادرين على الاسترخاء بشكل صحيح ، فإن خطر تعرضهم للصداع كرهائن كبير.
- المواقف المضادة للفسيولوجية ، الموقف الخاطئ.يمكن أن يسبب الصداع إجهادًا مطولًا في العضلات ، مثل الاضطرار إلى وضعية واحدة ثابتة ، والأهم من ذلك أنها غير مريحة لفترة طويلة.يتعلق الأمر ببعض الأنشطة المهنية التي تنطوي عليهاالجلوس لفترة طويلة على الكمبيوتر المتعلقة بالتركيز البصري ، وإجراء التلاعب الدقيق للأشياء الصغيرة ، وتشغيل السيارة.حتى أن تكون في موقف حرج ، مثل النوم ، يمكن أن يسبب الصداع.
- العوامل الخارجية غير المواتية.وتشمل هذه التعرض الطويل لأشعة الشمس المفتوحة ، والرياح القوية ، والتلوث البيئي (الانبعاثات ، وأول أكسيد الكربون) ، وتغيرات الطقس ، ومنتجات ذات جودة رديئة (تحتوي على النكهات الضارة ، والأصباغ ، والمواد الحافظة) ، والعمل في غرفة خانقة والنوبات الليلية.
- اضطرابات في عمل الأعضاء الداخلية.لذلك مع مشاكل في المعدة ، سوف يخرج الألم من مقدمة التاج.إذا أصبت بضربة في الكبد ، فستشعر بألم في الجانب الأيمن من التاج.عندما تتعطل هذه الأجهزة ، يصبح جسمنا "ملوثًا" ويرسل إشارات حوله ، في شكل صداع.
- الفشل الهرموني.هذا المرض ممكن مع التعديل الهرموني لدى المراهقين ، النساء قبل أو أثناء الحيض ، أثناء انقطاع الطمث ، على خلفية أمراض الغدد الصماء.
- الإفراط في الرؤية ، النظارات المختارة بشكل غير صحيح.
- إصابات الدماغ والجمجمة ، وظروف ما بعد الصدمة.
- نزلات البرد والأمراض الفيروسية والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية.

في بعض الأحيان تكون هذه الأمراض الرهيبة والخطيرة مثل السكتة الدماغية ، تمدد الأوعية الدموية الأبهري (تضخم منطقة الشريان التي تزود الدماغ بالدم) ، والعدوى الخطيرة (خراج الدماغ ، التهاب السحايا ، التهاب الدماغ) غير محتملة أحيانًا.الصداع.

من المهم أن نفهم أنه يمكن القضاء على ظهور ألم واحد من تلقاء نفسه ، ولكن عندما تكون دورية ، قد يكون العلاج الذاتي خطيرًا.بالنسبة للصداع الطويل الذي يصعب تخفيفه باستخدام مسكنات الألم ، من المهم تحديد أسبابها في أسرع وقت ممكن.

الشروط الواجب اتباعها من قبل الجميع

الحفاظ على نمط حياة صحي (التخلي عن العادات السيئة: التدخين ، الكحول).
تمرين معتدل (الجمباز الخفيف في الصباح ، علاجات المياه ، المشي لمسافات طويلة)إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، خذ فترات راحة مدتها خمس دقائق كل 40-60 دقيقة لتجلب عضلاتك إلى لون وأداء تمارين العين.
اضبط أيام العمل (ظروف العمل والراحة) ، وصرف الانتباه عن استغلال العمل في الوقت المناسب ، وتحقيق الراحة العقلية.
التركيز على التغذية السليمة.ليس من الضروري أن تفرط في تناول الطعام أو العكس بالعكس.تعديل نظام الشرب (غالبًا ما تشرب أثناء النهار باستخدام رشفات صغيرة).قلل استهلاكك من المشروبات المحتوية على الكافيين.
الهواء النقي في أي طقس.جوع الأكسجين نفسه يمكن أن يثير الصداع.
تجنب القلق ، المواقف العصيبة ، حالات الاكتئاب ، الضغوط النفسية.بالطبع يمكنك نقع الجرع على أساس الأعشاب مهدئا (حشيشة الهر ، البابونج ، نبات القراص الكلب).
نوم كامل ، يدوم 7-8 ساعات.فترة طويلة من النوم ، يمكن أن يكون الحرمان من النوم مصدراً للصداع.في كثير من الأحيان ، خلال الاضطرابات المغناطيسية الأرضية ، لا يمكن للناس طويلةاستيقظ ، ثم استيقظ مع مثل هذا "رأس الحديد المصبوب" الذي لا تساعد حبوب منع الحمل.في المساء ، اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 11 ساعة.من أجل ليلة نوم كاملة ، يجب أن تتناول 10 مل من عصير الليمون والعسل السائل قبل النوم (في الصباح أيضًا ، ولكن يجب استخدام ملعقة واحدة فقط).عند الاستلقاء على السرير ، قم بتليين شفتك العليا بالزيت الأساسي (استنادًا إلى حشيشة الهر ، واللافندر ، والياسمين) ، بمساعدة هذه العطور التي تهدئها ، وتخفيف التوتر ، واستعادة التوازن الداخلي.تأكد من النوم في غرفة جيدة التهوية.

تدابير الطوارئ

- يمكن تخفيف الأحاسيس غير السارة من خلال الميل على النافذة.يحيد الزجاج الشحنة الكهروستاتيكية التي تتراكم على الجلد وبالتالي تسبب الألم.[٣٩] (٤٠) - يُمزج الخل وزيت الزيتون (خذ المكونات بنسب متساوية) ، ثم أسقط قطعة قماش صوفية في هذا المزيج ثم ضعه على رأسك.
- اربط شريطًا من الصوف الناعم (لا يزيد عرضه عن 10 سم) بحيث يسقط على الحاجبين من الأمام وتحت مؤخر الظهر.يمكن صنع مثل هذا "التاج" من العجين.
- لا يمكن التشكيك في فعالية الكمادات الباردة في مثل هذه الأمراض.ضع فقط في منشفة ناعمة أربعة ، نقع في الماء المثلج (إضافة الملح إليها مسبقا) وتطبق لمدة 2-3 دقائق.أو فرك مكعبات الثلج مع الويسكي.الاستحمام على النقيض ، حمام دافئ سوف تساعدك أيضا.
- في غرفة تستريح فيها لإغلاق الستائر أو تخفض الستائر حتى لا يزعج الضوء عينيك.الاستلقاء مععيون مغلقة في الظلام والصمت.
- قم بلف الوشاح فوق منطقة الجبهة وقطع ورقة الكرنب الطازجة قبل مزجها لصنع العصير (تليين الرسغين وتعميق الأذنين).لهذا الغرض أيضا استخدام أوراق الأم وزوجة الأب ، والنعناع.
- قشر الليمون الأبيض (بسمك 2-3 مم) من الليمون الطازج ، ضعه على المعابد ذات جانب رطب واحتفظ به لفترة من الوقت.سوف تظهر احمرار تحتها ، والتي سوف تحترق وحكة لفترة قصيرة.لدهشك بعد رد الفعل هذا ، سوف يتركك الألم.
- من بين أكثر العلاجات فعالية للصداع وجود ضمادة خردل شفاء (أو خردل شائع) ، موضوعة على المؤخر ، العجول والكعب ، بين شفرات الكتف أو الرقبة.سيكون من المناسب تبخير قدميك في الماء مع إضافة مسحوق الخردل (مدة الإجراء: لا تزيد عن 15 دقيقة).
- إذا كان الصداع ناتجًا عن ارتفاع الضغط ، خذ أحواض استحمام ساخنة للأطراف العلوية والسفلية (بحيث يتدفق الدم من الرأس إلى اليدين والقدمين).
- خيط "وسادة عشب" صغيرة (استخدم فقط الأقمشة الطبيعية: القطن والكتان والصوف) واملأها بالأعشاب الشافية.كأساس نباتات مناسبة مثل: زهور القطيفة ، مرج البرسيم ، زهور اللافندر ، البابونج ، المريمية.
- استخدم التسريب بالنعناع.صب أكثر من 10 غرام من الأوراق المغلية ، ثم السماح للوقوف لمدة 30-40 دقيقة والضغط.شرب يوميا في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل النوم.
- شراء زيت المنثول في الصيدلية ، وفركه (بحركة دائرية) في الجبهة ، والمعابد ، خلف الأذنقذائف.

جميع هذه التدابير مناسبة فقط للحالة الأولى.وعلاوة على ذلك: