صبغة عشب الليمون - تعليمات: التركيب وخصائص مفيدة ، مؤشرات للاستخدام ومراجعات للعمل

تم استخدام النبات الذي يتمتع بقوة شفاء للأغراض الطبية في الشرق الأقصى منذ العصور القديمة.صبغة الليمون ليس فقط وسيلة للطب المثلي ، ولكن أيضًا دواء معترف به من قبل الصيدلة الرسمية كمحفز حيوي من أصل نباتي.استخدام هذا الدواء له تأثير إيجابي على جسم الإنسان ، ولكن عليك أن تعرف كيفية أخذ صبغة بشكل صحيح وفي أي الحالات يمكن أن يكون خطرا على الصحة.

ما هو عشب الليمون

إن schizandrovye الأسرة (في بعض المصادر aralivye) في إقليم هو النبات الطبيعي الوحيد الذي ينمو في الظروف الطبيعية - ماغنوليا الصينية (الشرق الأقصى).إنه زاحف مجعد في شهر نوفمبر ، منتشر على نطاق واسع في الصين وكوريا واليابان وفي الاتحاد الروسي - في مناطق خاباروفسك وبريمورسكي كراي وآمور.غابات الصنوبرية المتساقطة هي موائل للليمون ،المروج ، حواف الغابات ، غطت العشب ، الجبل القديم.من الممكن زراعة نبات في الحديقة أو في البلد.

جذع نبات ، يصل قطره إلى 2 سم ، طوله 10-15 مترًا ، مغطى بلحاء بني مقشر.براعم الزاحف لها لحاء أصفر فاتح ناعم.أوراق سمين ، مع طرف مدبب ، ضعيف.يعطي جلد الأوراق والسيقان نكهة ليمون ، وهذا هو سبب اسم النبات.الزهور البيضاء الصغيرة لها رائحة لطيفة وضوحا ، وبعد التلوين بدلا من زهرة واحدة تتشكل racemes مضلع.ثمار lemongrass جميلة مشرقة التوت الأحمر أو البرتقالي والأحمر ، والتي لها طعم المر الحامض وتستخدم للأغراض الطبية.

صبغة الليمون الصيني - التكوين والخصائص

يمتلك أعلى نشاط بيولوجي بذور النباتات المستخدمة في تحضير صبغة الليمون.يتكون العلاج العشبي منشط الدوائية من عنصرين فقط - استخراج ماغنوليا أو البذور وكحول الإيثيل 95 ٪.هناك حاجة إلى قاعدة الكحول لتحسين استخراج المواد الفعالة من النبات (في تركيز الكحول أقل يتم استخراجها أسوأ).

من أجل الحصول على بذور لإنتاج محفز حيوي ، يتم ضغط ثمار النبات ، وبعد ذلك تترك الكعكة الناتجة للتخمير.بعد اكتمال عملية التخمير ، يتم فصل البذور عن الأسمدة تحت ضغط الماء وتجفيفها في مجفف عند درجة حرارة تتراوح من 50 إلى 60 درجة.تضمن طريقة الحصول على المواد الخام للصبغة الحفاظ على هذه المواد المفيدةخصائص.يستخدم العصير المتبقي بعد عصره في نكهة المشروبات.

التركيب الكيميائي

في الطب المثلية ، تستخدم جميع أجزاء النبات باستثناء الساق لإعداد المستحضرات.في الممارسة الطبية ، تم تقديم مستخلص الليمون ، باعتباره منشط ومحفز في التعب ، بعد سلسلة من الدراسات السريرية للتركيب الكيميائي وخصائص الدواء.المواد الفعالة الرئيسية ، وفقا للنتائج العلمية ، هي شيزاندرين (تم عزله تجريبيا في شكل مادة خالية من النيتروجين البلوري) والقشور (استرات schizandrolmethyl polnoxyphenols - سلسلة اتصال dibenzocyclooctadiene).

مجموع المواد الفعالة الرئيسية في البذور هو 3 ٪ ، يذوب في الزيوت الأساسية ، والتي توجد في جلد الثمرة.يحتوي التوت على نسبة عالية من الأحماض العضوية (الليمون 11 ٪ ، 10 ٪ ماليك ، والحجر ، succinic ، أوكساليك).يحتوي لب الفاكهة على المغنيسيوم والكوبالت والبوتاسيوم والسكريات والبكتين والعفص ، ولكنه لا يحتوي على شيزاندرين.تم العثور على الزيوت الأساسية في جميع أنحاء النبات ، في حين أن البذور موجودة فقط في الطبقة الداخلية من جلد البذور.

تحتوي ثمار الليمون العشب على الفينول (يمثله بشكل رئيسي مجموعة من الفلافونويد - الكاتيكين ، الشيزاندرين ، شيزاندرول ، شيزانثيرينز ، تميزينات) ، المركبات المعدنية ، الفيتامينات ، الكربوهيدرات.نواة البذور غنية بالزيت الدهني شبه الجاف.في عصير الفواكه الناضجة كشفت نسبة عالية من فيتامين C والمواد البكتيرية ، والتي هي enterosorbents الطبيعية.

​​

خصائص مفيدة

يشير المصنف الدولي للمنتجات الطبية إلى صبغة الليمون كدواء منشط عام ، بسبب الآثار المحددة للمواد الفعالة التي تتكون منها.هذا المنتج البيولوجي يعزز القدرة على التكيف البشري ، وهذا هو ، وهو adaptogen.يرتبط تأثير صبغة الكحول بالتأثير على الجهاز العصبي المركزي (CNS) والغدد الصماء والجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية.

لم يتم دراسة آلية عمل الدواء بشكل كامل ، ولكن من المعروف أن المحولات النباتية تؤثر على تخليق حمض الديوكسي ريبون النووي (DNA) ، وتشارك في تنظيم عملية التمثيل الغذائي الهرموني ، ويغير عمل الجهاز العصبي المركزي.المواد النشطة بيولوجيا ، والتي هي مكونات adaptogens ، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي ، والمناعة الخلوية والخلطية ، وتشجيع تجديد خلايا الجسم ، ولها تأثير تجديد.

تحتوي صبغة الليمون على عدد من الخصائص المفيدة ، والتي تدعمها الأدلة العلمية.من الناحية التجريبية ، تم تحديد الأنواع التالية من آثار المنشطات الحيوية:

  • المضادة للالتهابات - كونه مصدرًا للزيوت الأساسية والعفص والفلافونيدات ، يحول المصنع دون عمل إنزيمات الأكسدة الحلقية ، والتي تشارك في تخليق منظمات تطور الالتهاب ؛
  • مضاد للفطريات - عامل مقاومة لأنواع معينة من الفطريات المسببة للأمراض هي مركبات الفلافونويد التي تشكل جزءًا من الدواء ؛
  • يشجع التحفيز المناعي - التشبع العالي للفيتامينات والمعادن على تركيز الجلوبيولين المناعي ، والذي يحفز آلية تنفيذ الحمايةخصائص الكائن الحي ؛
  • مضاد للأورام - تعمل الأحماض العضوية والمغنيسيوم والبوتاسيوم على تعزيز نشاط الأورام المضادة للخلايا السيتوستاتين ، وتؤخر نمو التكوينات الخبيثة ، وتزيد من مستوى الجليكوجين في الكبد ؛
  • التنغيم - schizandrin يحفز عمل القلب والجهاز التنفسي ، وبالتالي تفعيل الفسفرة من الجلوكوز ، والذي يسبب اندفاع القوى ؛
  • مضادات الميكروبات - الفلافونويد والعفص ، في تركيبة مع حمض الأسكوربيك ، قادرة على تغيير نشاط الإنزيمات وتثبيط نمو الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ؛
  • مضادات الأكسدة - يمنع تأثير التسمم على أكسدة الجذور الحرة للأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي هي نتيجة لاستنفاد الجسم.

مؤشرات للاستخدام

تعد استعادة دفاعات الجسم وتعزيز المناعة من العوامل الرئيسية ، ولكن ليس فقط ،أعط صبغة الليمون قيمة فريدة للصحة.إن علاجات المعالجة المثلية القائمة على بذور الشفاء والتوت تمتد من تأثيرها على جميع الأعضاء الداخلية ، وهذا هو السبب في استخدامها كعلاج لمجموعة واسعة من الأمراض.مؤشرات استخدام adaptogen هي:

مؤشرات للاستخدام الداخلي الآثار مؤشرات للاستخدام الخارجيالعمل
أمراض القلب والأوعية الدموية تنظيم الدورة الدموية (بسبب القدرة على توسيع الأوعية) ، والوقاية من خلل التوتر الوعائي الخضري ، انخفاض ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، الوقاية من تجلط الدم ،فقر الدم الأمراض الجلدية (البهاق ، الأمراض الجلدية ، الحزاز ، القرحة التغذوية ، الشرى ، الصدفية ، التهاب الأوعية الدموية) زيادة لون خلية البشرة ، وتعزيز التجدد.في وجود آفات صغيرة من الجلد ، يتم تطبيق الدواء على المناطق المصابة عن طريق قطعة قطن ، لعلاج الأسطح الكبيرة تستخدم المستحضرات والضمادات
أمراض الجهاز التنفسي (الربو القصبي ، التهاب الشعب الهوائية ، الالتهاب الرئوي)زيادة نزع البلغم ، وتخفيف نوبات السعال ، والوقاية من الأمراض الفيروسية والمعدية
أمراض الجهاز الهضمي (التهاب المعدة ، تطبيع العملية الهضمية ، وتحسينالأيض ، تأثير choleretic ، زيادة ريالحموضة
اختلال وظائف الكبد والكلى الوقاية من فشل الكبد ، والحفاظ على وظائف الكلى الطبيعية
الفيتامينات (موسمية أوالجوع) تشبع الجسم بالفيتامينات الضرورية
الاضطرابات العقلية (الاكتئاب ، الذهان ، متلازمة التعب المزمن ، فقدان القوة ، الخمول ، النعاس ، متلازمة الوهن) تحفيز وتقوية الجهاز العصبي المركزي
اضطرابات الغدد الصماء (السكري ، نقص السكر في الدم) عاديعزل عملية استخدام الجلوكوز
أمراض النساء تنعيم العضلات الملساء الرحمية
الاضطرابات الجنسيةالرغبة الجنسية في الرجال والنساء ،تطبيع أعضاء الجهاز البولي التناسلي.ويستمر من 4 إلى 6 ساعات ، ولكن يلزم الحصول على دورة كاملة لتحقيق نتائج علاج دائمة.بعد تلقي الجرعة الموصى بها من المنشطات في الجسم ، تبدأ التغييرات التالية:

  • زيادة الأداء ؛
  • تحسين الانتباه ، الذاكرة ، التركيز ؛
  • يزيد نشاط الدماغ وسرعة النشاط العقلي ؛
  • هناك شعور بالبهجة ، زيادة في القوة ؛
  • تحسن الشهية ؛
  • زيادة حدة البصر ؛
  • يزيل الجوع الأكسجين.
  • يزيد من قوة التحمل ولون العضلات.

صبغة الليمون له تأثير سريع أيضًا على الاستخدام الخارجي.يساعد علاج الأمراض الجلدية ، مثل البهاق ، والصدفية ، والتهاب الجلد ، بمساعدة المنتجات البيولوجية ، على تسريع العمليات الطبيعية للظهارة.جروح طويلة غير شافية (قرحة التغذية) بعد العلاج مع الدواء تبدأ في الشفاء بشكل أسرع ، وهناك شعور الجلد الجاف.

تعليمات الاستخدام

العلاج العشبي القائم على المكونات العشبية يستخدم على نطاق واسع لعلاج والوقاية من العديد من الأمراض.تشير تعليمات استخدام الدواء إلى الجرعات الموصى بها والتي يجب اتباعها لتحقيق النتيجة المرجوة.يجب أن تتلقى قبل البدءنصيحة الطبيب حول استخدام التبني وجرعة مقبولة.

صبغة الليمون هي عامل شديد التركيز ولا يلزم سوى بضع قطرات من الدواء للحصول على تأثير علاجي.يجب أن يستخدم الدواء على معدة فارغة ، أولاً يخفف من استخراج ماغنوليا بالماء.وقت الاستقبال هو النصف الأول من اليوم.في المساء ، لا ينصح باستخدام منبه لتجنب اضطرابات النوم.يعتمد نظام الجرعة لمختلف الأمراض على مرحلة المرض ، ودرجة شدة الأعراض:

] ]
المشكلة جرعة من صبغة ، قطرات مدة العلاج ، أيامتعليمات
الوقاية 20-40 21-28 الجرعة تعتمد على وزن الجسم
اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية 45 15-20 دواء واحد قبل الإفطار
اضطرابات الجهاز الهضمي 20-30 14-21 تناول مرة واحدة يوميًا في الصباح لتناول الطعام
نيراستنفاد الذكور 20-30 10 الاستهلاك اليومي لمرة واحدة
العجز الجنسي لدى الرجال30 20-30 يتم تناول المنتج غير المخفف 3 مرات في اليوم قبل الوجبات

ميزات للرياضيين

) القدرة على رفع عتبة التعب وسرعة الشفاء من العضلات بعد النشاط البدني العالي ، يتم استخدام صبغة الليمون كمنشط رياضي.تأثير antihypoxic من المخدرات يجعلهامناسبة للرياضيين الذين يعانون من الجوع الأكسجين أثناء التدريب المكثف.يعتبر المكيفات الطبيعية مقبولة للاستخدام قبل ممارسة الرياضة ، لأنها ليست منشطات.

من أجل زيادة النغمة والطاقة وتحسين الاستجابة أثناء التمرين ، يجب الالتزام بنظام الجرعة وتجنب تعاطي المنشطات للحصول على التأثير المعاكس.الجرعة الموصى بها للرياضيين هي 20-40 قطرة 2-3 مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن أسبوعين.يجب أن يشرب الإكسير قبل نصف ساعة من الوجبات.Adaptogen ليس الإدمان ، ولكن نتيجة آثاره الإيجابية على الجسم تستمر لفترة طويلة.

كيفية شرب كبار السن

ينصح كبار السن بالتشاور مع أخصائي حول استخدام المنشطات.يساعد استخدام الأدوية المسنة للأغراض الوقائية على تحسين الذاكرة والرؤية ، وزيادة توازن الطاقة في الجسم ، ولكن في بعض الأحيان يكون رد فعل الجسم هو زيادة الإثارة ، واضطرابات النوم ، والخفقان.الجرعة الموصى بها لهذه الفئة من المرضى لا تزيد عن 20-25 قطرة في ساعتين في الصباح.

يمكن أن تستخدمها النساء الحوامل والأطفال

يكون لصبغة الليمون تأثير محفز قوي على الجهاز العصبي المركزي ، لذلك يُمنع الأطفال حتى 12 عامًا ، حيث لا تتشكل جميع أجهزة الجسم بالكامل بعد ، من تناول الأدوية.إن قدرة النبات على التأثير على العضلات الملساء للرحم تجعله موانع في الحمل ، ولكن عند حمل الجنين ، قد يعين الطبيبالتحضير لتحفيز العمل.يجب على الأمهات المرضعات الامتناع عن التكيف مع استخدام المكيفات ، حيث أن المواد الفعالة ، عندما تخترق حليب الأم ، يمكن أن تضر الرضع.

كيفية تحضير صبغة الليمون الصيني في المنزل

يمكن إعداد مُحسّن فعال للاعتماد على المناعة بالليمون بشكل مستقل في المنزل.يتم إعداد الصبغة من جميع أجزاء النبات ، ولكن معظم المواد الفعالة تحتوي على الفواكه والبذور ، لذلك غالباً ما تستخدم في الوصفات الشعبية.أثناء إعداد adaptogen ، من الضروري اتباع الوصفة بالضبط ، للحفاظ على وقت التسريب.العمر الافتراضي لصبغة الليمون المصنوع في المنزل أقل من عمر نظرائهم في الصيدلية.يمكن تخزين المنتج لمدة تصل إلى سنة واحدة ، وتخضع لظروف التخزين.

من التوت من النبات

Phytopreparation على ثمار النبات له تأثير منشط والكوليرا.لا يستغرق صنع العلاجات المثلية وقتًا طويلاً ، وسيأتي تأثير استخدامه بسرعة.هناك عدة طرق بسيطة لإعداد هذا الدواء:

  1. صب جزءًا واحدًا من التوت الناضج للنبات مع خمسة أجزاء من الكحول.أغلق الحاوية مع الخليط بإحكام ووضعه في مكان مظلم في درجة حرارة الغرفة.بعد 11-15 يومًا ، ستكون الأداة جاهزة ، وبعد ذلك يجب ترشيحها للحصول على سائل صافٍ.
  2. املأ ثمرة النبات بكحول 70 ٪ من معدل 1 إلى 3. أدخل المنتج 3-4 أيام في مكان بارد ومظلم (وليس في الثلاجة) ،ثم توتر وتصب في وعاء زجاجي.
  3. الجمع بين التوت المسحوق (5 ملاعق كبيرة) مع 0.5 لتر من الكحول ، وترك ليصر لمدة 12 يوما.يجب تخزين الخليط في مكان بارد ومظلم ، ويهز يوميًا.

صبغة بذور الليمون

للحصول على منتج طبي يحتوي على تركيز عالٍ من المواد الفعالة ، ستكون عمليات ضخ نباتات البذور مناسبة.يتكون مخطط إعداد الأدوية من الاستقبال الأولي للبذور من التوت وتجفيفها وطحنها.بمجرد أن تصبح المادة الخام جاهزة للاستخدام ، يمكن البدء في صنع الإكسير باستخدام أحد الوصفات التالية:

  1. ضع 100 غرام من بذور النباتات المكسرة في وعاء زجاجي داكن وتملأ بالكحول الطبي (0.5 لتر).يجب غرس المنتج لمدة 21 يومًا ، ثم توتره واستخدامه داخليًا أو خارجيًا.
  2. تُستخدم صبغات الاتساق السميكة في التدليك والكمادات.لتحقيق الكثافة المطلوبة ، من الضروري إضافة العديد من التوت إلى البذور ، والتي يتم تقطيعها إلى أجزاء صغيرة ويتم إدخالها في التكوين.لا تحتاج إلى تصفية الدواء النهائي - تظل الكعكة في الحاوية مع صبغة طوال العمر الافتراضي.

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال

تم تحديد جرعات دقيقة من الدواء خلال دراسات حول تكوين وخصائص النبات الطبيتأثير علاجي مناسب وآمن لجسم الإنسان.صبغة الليمون هي واحدة من أقوى المنشطات الطبيعية ، لذلك قبل استخدامها يجب أن يكوناستشر طبيبك وتحديد الجرعة الفردية الخاصة بك.

نادراً ما يؤدي تناول الدواء بالجرعة الموصى بها ، إلى آثار ضارة ، ولكن يمكن أن تكون الجرعة الزائدة مصحوبة بمثل هذه الآثار الجانبية ، التي يجب أن تتوقف عن استخدام الأدوية وطلب المساعدة الطبية:

  • ) غثيان
  • ​​
  • القيء ؛
  • الإسهال ؛
  • دوخة ؛
  • الحساسية ؛
  • الإثارة الزائدة ؛
  • ارتفاع حاد في ضغط الدم أو درجة حرارة الجسم ؛

عند شراء دواء من صيدلية ، يجب الانتباه إلى مدة الصلاحية المحددة ، يحظر تناول الأدوية منتهية الصلاحية.تحتوي الصبغة الدوائية للفواكه أو البذور على تعليمات لاستخدامها.من أجل عدم إثارة تطور الآثار الضارة ، يجب عليك قراءة قائمة موانع المنشطات بعناية ، والتي تشمل:

  • الصرع ؛
  • عدم تحمل المكونات المكونة ؛
  • زيادة الإثارة العصبية.
  • الأرق.
  • ارتفاع ضغط الدم ؛
  • الاضطرابات النفسية ؛
  • خفقان ، عدم انتظام دقات القلب.
  • عانى من إصابات في الدماغ.

التفاعل مع المنتجات الطبية الأخرى

نظرًا لحقيقة أن صبغة الليمون الحشبي لها تأثير محفز قوي ، فلا يمكنللاندماج مع استقبال المنشطات الأخرى ذات الأصل الطبيعي والاصطناعي ، والتي تشمل:

  • المنشطات العصبية العضلية ، منشطات الذهن (بيراسيتام ، جلايسين ، الفينوتروبيل ، إلخ) ؛
  • مقوّمات (إيثيميسول ، كافيين ، سيتينون ، إلخ) ؛
  • منشطات قشرة الدماغ (فينامين ، سيدنوكارب ، ميريدول ، إلخ) ؛
  • المنشطات النفسية (سالبوتامين ، مكلوفينوكسات ، فيبروزيدين) ؛
  • مضادات الاكتئاب (إيميبرامين ، مابروتيلين ، كلوميبرامين ، إلخ) ؛
  • مواد قابلة للتكيف (الجينسنغ ، المومياء ، الإليثوكوكوس ، إلخ).

فيديو

؛

المراجعات

إنغا ، 28 عامًا

أنا أعاني من انخفاض في ضغط الدم وبالتالي فإنني غالباً ما أعاني من انخفاض في القوة والنعاس والخمول.كان عليّ تجربة الكثير من المنشطات - الطبيعية والاصطناعية.صبغة الليمون هي واحدة من الأماكن الأولى في قائمة المساعدين في مكافحة التعب المستمر.يساعدني في التغلب على الاكتئاب وتطبيع الضغط.

فلاديمير ، 31

يساعدني هذا الدواء غير المكلف في ممارسة الرياضة المكثفة.بعد الدواء ، هناك حيوية ، وزيادة التحمل.لا أوصي بإساءة استخدام هذا العلاج - بعد تناول جرعة عالية ، لم أستطع النوم بشكل طبيعي لمدة يومين.الليمون جراس قادر بشكل معقول على تجديد احتياطيات الطاقة وزيادة قوة العضلات.

المعلومات المقدمة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وتوصية العلاج على أساس الخصائص الفردية للمريض معين.

المنشورات ذات الصلة

نصائح أخرى عشبة الليمون الصينية: خصائص مفيدة وعلاجية ، مؤشرات وموانع للاستخدام. صبغة ، شاي ، زيت عشب الليمون: تعليمات للاستخدام لزيادة ضغط الدم ، الفاعلية ، المناعة ، في التجميل نصائح أخرى عشبة الليمون الصينية: خصائص مفيدة وعلاجية ، مؤشرات وموانع للاستخدام. صبغة ، شاي ، زيت عشب الليمون: تعليمات للاستخدام لزيادة ضغط الدم ، الفاعلية ، المناعة ، في التجميل ؇لطبخ صبغة الليمون - كيف تطبخ بالنعناع أو الزنجبيل أو ليمونسيلو الإيطالي أو الحلو أو التايغا نصائح أخرى صبغة أكواز الصنوبر على الفودكا ، على الماء: الخصائص الطبية ، مؤشرات للاستخدام ، موانع الاستعمال ، تعليمات التحضير والاستخدام ، المراجعات. ماذا تعالج صبغة الكحول لمخاريط الصنوبر؟ متى وأي مخاريط الصنوبر يجب جمعها للحصول على صبغة نصائح أخرى كعكة الليمون - شجرة الليمون: أفضل الوصفات. كيف تصنع كعكة الغريبة ، البسكويت ، الشوكولاتة ، بدون خبز ، المرينغ ، سوفليه ، جيلي ، كعكة التوت والليمون في المنزل؟ نصائح أخرى كعكة الليمون - شجرة الليمون: أفضل الوصفات. كيف تصنع كعكة الغريبة ، البسكويت ، الشوكولاتة ، بدون خبز ، المرينغ ، سوفليه ، جيلي ، كعكة التوت والليمون في المنزل؟

المقالات الشعبية

؇لطبخ الفاصوليا البيضاء تستفيد من وجودها في القائمة الأسبوعية ؇لجمال الرضاعة الطبيعية لتخفيف الوزن - التمارين الرياضية وقوائم النظام الغذائي من أجل الانتعاش بعد الولادة
؇لمنزل والحياة عشب بامباس: البذر ، زرع الشتلات ، التسميد ؇لمنزل والحياة تدريب الراعي الألماني - سلوك تولد تجاه المالك ، من أي سن لبدء التدريب ؇لصحة البواسير الحادة - الأعراض والعلاج: أسباب وتشخيص المرض ، وكيفية تخفيف الألم والوقاية والعواقب ؇لصحة إشنسا صبغة الكحول في قطرات - كيفية أخذ طفل أو شخص بالغ لتعزيز المناعة نصائح أخرى كيف تصنع نباتات جميلة للزهور الداخلية بيديك ، الأرضية ، الجدار ، الشنق ، الطاولة؟ أواني الزهور مكرامية: فئة رئيسية للمبتدئين ، مخططات النسيج ، الصورة. كيفية شراء زارع للأرضيات والجدران للزهور على AliExpress؟ نصائح أخرى شورت نسائي أنيق 2019-2020: صور ، عارضات أزياء ، اتجاهات ، صور ، نصائح نصائح أخرى عنصر تتبع السيلينيوم: ما مدى فائدته ، ولماذا يحتاجه جسم النساء والرجال والأطفال ، وما الجرعات التي يجب تناولها؟ الفيتامينات ومنتجات السيلينيوم للبالغين والأطفال: الأسماء والخصائص نصائح أخرى هل من الممكن وكيفية تغيير رقم الهاتف على Aliexpress في التطبيق من هاتف محمول؟