كيفية الإقلاع عن التدخين في 5 دقائق - الترميز في العيادة والأجهزة اللوحية والعلاجات الشعبية ومساعدة أخصائي مخدرات
المحتويات
عندما يكون المدخنون مدركين لمخاطر التدخين والتدخين ، يبدأون في التساؤل عن كيفية الإقلاع عن التدخين في المنزل لمدة 5 دقائق ، وكم هو ممكن.لتنفيذ طريقة معقدة أو سهلة ، هناك حاجة إلى الدافع.للاقلاع عن التدخين بدون حبوب وبقع ، يوصى باستشارة عيادة ، واستشارة طبيب مخدرات.
آثار التدخين
يجب أن يكون المدخن مدركًا لخطر هذه العادات السيئة في الحياة اليومية.عند شراء علبة سجائر أخرى ، من المهم أن تدرك أن هذه طريقة واعية لنهاية حياتك.يدمر النيكوتين تدريجيا الأعضاء الداخلية ، ويعطل وظائف الجهاز ، ويخلق ظروفا مواتية لتشكيل الخلايا السرطانية ونموها.يعتبر علم الأورام "ممتنًا" للنيكوتين إلى حد كبير ، وهو ما أكد سريريًا.[٢٢] (٢٣) (٢٤) ماذا يحدث إذا قمت بالإقلاع عن التدخين
لن يكون التخلص من الرغبة في التدخين أمرًا سهلاً لأن التبعية كبيرة جدًا.هناك العديد من التقنيات الحديثة ، ولكن بدون حافز ورغبة الشخص المعال ، فهي كلها غير فعالة في الممارسة العملية.يمكنك أن تقنع نفسك كل يوم بالعبارات التالية: "سأقلع عن التدخين" ، لكن ما زلت أشتري عبوة جديدة.هذا ينطبق على الأشخاص ذوي الخبرة الواسعةالتدخين.إذا تقرر أخيرًا الإقلاع عن التدخين نهائيًا ، فإن الآثار المفيدة والسلبية هي:
- مزاج سيئ ، أو ميل إلى الاكتئاب أو زيادة العدوان ؛
- الرغبة في شفاء النيكوتين ؛
- زيادة النشاط البدني.
- تطبيع الجهاز التنفسي ؛
- الحد من نوبات السعال المنعكسة ؛
- عدم وجود ضيق في التنفس أثناء التمرين ؛
- فترة طويلة من مغفرة بعض الأمراض المزمنة.
مما يساعد في الإقلاع عن التدخين
لتقليل عدد السجائر ، يوصى باستخدام أقراص خاصة ، علكة ، بقع.لا توجد طرق أقل فعالية للطب البديل والتآمر وحتى التحيز.كل هذا لا يؤدي إلى نتائج إيجابية إذا لم تحدد أسباب السجائر في الوقت المناسب.بالنسبة لبعض المرضى ، هذه طريقة لمواكبة جميع التطورات ، مثل العمل ؛للآخرين - القدرة على الحد من العصبية ، وإيجاد التوازن العاطفي مؤقتا.يجب أن يكون استخدام بقع النيكوتين في الممارسة موافقة مسبقة من قبل طبيب المخدرات.
الترميز
هذه هي الطريقة الأكثر شعبية للقضاء على هذه العادة السيئة في 5 دقائق ، لاختيار حياة خالية من النيكوتين.للقضاء على الاعتماد على التبغ ، يوصى باختيار إحدى التقنيات التالية ، ممزقة بشكل فردي بناءً على توصية من طبيب مخدرات:
- يشمل ترميز الدواء "حاصرات النيكوتين" ، بما في ذلك الرقع الخارجية ، خياطة الكبسولة ، تناول الدواء عن طريق الفم للقطرات ، والأقراص.الفوائد هي إمكانية الوصول ،التنفيذ في المنزل الإعداد.الجانب السلبي هو التأثير الانتخابي.
- ينطوي الترميز المنوم على تأليف تقنيات التنويم المغناطيسي ، وهي طريقة موحية.مزايا - العمل السريع ، تأثير فوري.الجانب السلبي هو أنه لا يتأثر جميع المرضى.
- يتم تنفيذ الترميز الآلي في المستشفى ، وتوفير الوخز بالإبر والعلاج بالليزر.مزايا - ألم وسلامة الطريقة.الجانب السلبي - ليس الجميع يناسب.
- ينطوي ترميز العلاج النفسي على تطبيق تقنيات حقوق الطبع والنشر المتقدمة.كثير من الإقلاع عن التدخين في إطار نظام ألن كار.العيب الرئيسي لهذا البرنامج هو عدم وجود ردود فعل الترميز الحقيقي.
المخدرات
يمكنك الإقلاع عن التدخين بسرعة في المنزل مع الأدوية التي تعمل بشكل انتقائي ، ولكن بشكل عام لا تضر إطلاقًا بصحتك.يصف طبيب مخدرات معين ، وإلا فإن علاج التدخين في الممارسة العملية لا يزال غير فعال ، ومتوسط ، ويضيع المال.المواقف الدوائية التالية مثبتة جيدًا:
- سيتيزين.العنصر النشط هو قلويد من أوراق thermopsis والقرمزي ، ويؤدي النفور من النيكوتين ، ويزيل الرغبة الشديدة في التدخين.هناك آثار جانبية تتقدم مع جرعة زائدة ولكن تزول من تلقاء نفسها.
- Tabex.المادة الفعالة الرئيسية تسبب تهيج مستقبلات الكولين ، وبالتالي تثير أحاسيس غير سارة ، كما هو الحال عند التدخين.كثير من المرضى مقتنعون بأن هذه هي الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين في أماكنهم المعتادة.
العلاجات الشعبية
لتسهيل الإقلاع عن التدخين ، يمكنك وحتى التوصية باستخدام طرق الطب البديل.كما أنها فعالة للغاية ، حيث تساعد في التغلب على مثل هذا الإدمان المدمر في غضون أيام.فيما يلي بعض الطرق الموثوقة للإقلاع عن التدخين إذا قمت بطهي الوصفة بشكل صحيح:
- من الضروري سكب 1 ملعقة كبيرة.ل.أوراق الكينا 1 ملعقة كبيرة.تغلي لمدة 1 ساعة.ثم أضف 1 ملعقة كبيرة.ل.العسل و 1 ملعقة كبيرة.ل.صيدلية الجلسرين.من الضروري أن تأخذ في الداخل وفقا ¼ الفن.7 مرات في اليوم.
- بدلاً من التبغ ، يُنصح بتدخين العشب المجفف من الحكيم والسلحفاة ، حشيشة الدود ، وذيل الحصان ، نبتة سانت جون وعشب بوغورودسكي.هذه طريقة مجربة للتخلص من التدخين بسرعة عن طريق الاختبار قبل العملية مباشرة.
كيفية الإقلاع عن التدخين بمفردك
إذا تم اتخاذ قرار ، فيجب اتخاذ إجراء على الفور.عندما تتساءل عن كيفية الإقلاع عن التدخين في 5 دقائق ، يجب أن تبدأ بالحافز الصحيح ثم تختار الطريقة الأكثر فعالية وآمنة وبأسعار معقولة.إن عدم شراء السجائر لن ينجح ، حيث تبدأ الفترة غير السارة لما يسمى بـ "التفكك".فيما يلي أدوات مجربة:
سريع
يمكن الاستعاضة عن التدخين المنهجي مع ممارسة الرياضة البدنية المكثفة أو التأمل الواعي.إذا قمت بتحويل أفكارك بانتظام عن السجائر ، فمن الواقعي أن تتوقف عن التدخين في 5 دقائق فقط.يخضع الاقتراح الذاتي لأشخاص لا يثقون بهم بشكل خاص ، وتركز معظم تقنيات المؤلف ، وهي نفس طريقة معرفة Allen Carr ، عليهم.
سهل
هناك طريقة أخرى متاحة عادة للرمييدخن لمدة 5 دقائق ولم يعد يذكر السجائر.هذا هو دقيق الشوفان.لإعداده 1 ملعقة كبيرة.ل.يجب ملء رقائق الشوفان بـ 400 مل من الماء الدافئ ، وتركها طوال الليل.يغلي لمدة 10 دقائق في الصباح ، ويصر.ينبغي أن تؤخذ مرق الانتهاء طوال اليوم ، جنبا إلى جنب مع أجزاء سميكة حتى.
صحيح
يمكنك اختيار السجائر الإلكترونية ، ثم التوقف عن إيذاء صحتك في 5 دقائق فقط.هذا بديل جيد ، يتم اختياره من قبل 3،000،000 شخص أو أكثر ، وهذا الرقم يزداد كل يوم.يتمثل جوهر هذه الطريقة في أداء تمارين التنفس وتكوين البخار ، والتي توفر محاكاة للتدخين بالنيكوتين.
