كيفية شرب زيت بذر الكتان - الخواص الطبية ، ومخطط ومدة الاستخدام ، موانع

الخصائص المفيدة لزيت بذر الكتان معروفة لدى الناس منذمنذ فترة طويلة ، والآن يقدم الخبراء تطبيقًا أوسع للمنتج.تعتبر تركيبة وخصائص زيت بذر الكتان فريدة من نوعها ، فهي أكثر فائدة من الأنواع الأخرى ، مثل زيت الزيتون.والأكثر قيمة هي أحماض أوميغا 3 الدهنية (توجد الجرعة اليومية في ملعقة واحدة).

ما هو زيت بذور الكتان

للحصول على منتج عالي الجودة ، يتم تجميد الكتان بين عشية وضحاها ، ثم يضغط ويضغط على 40-45 درجة مئوية. ثم يتم تخصيبه بفيتامينE والدفاع عنها.بعد الاستقرار ، تبدأ خطوة الترشيح.تساعد هذه الطريقة في الحصول على مواد خام عالية الجودة ، مع الاحتفاظ بجميع خصائصها المفيدة.تتأكسد بسرعة ، لذا فهي معبأة في زجاجات صغيرة من اللون الداكن ، لا تفوت أشعة الشمس.

يتميز الزيت المضغوط الطبيعي البارد بدون معالجة كيميائية بلون أصفر-بني أو كراميل.رائحة وطعم المنتج محددة ، ولكن ليس مرارة للغاية.عند الاختيار ، توقف عندغير المكرر.يعتبر أكثر فائدة من المكرر ، لكن مدة صلاحيته أقل (20 يومًا).

يحتوي زيت بذور الكتان على توكوفيرول ، وحمض الفوليك ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، والزنك ، وهو غني بالفيتامينات A و C و B1 و B2 و B6.هناك نوعان من المنتجات.الصنف الأول يستخدم على نطاق واسع في الطهي والطب ، ويستخدم الثاني للأغراض الصناعية ، وإنتاج النفط والورنيش.هناك ثلاثة أنواع:

  • أوميغا -3 (لينولينيك).نسبة الأحماض الدهنية من 40 إلى 60 ٪.
  • أوميغا -6 (مشمع).نسبة الأحماض الدهنية من 15 إلى 30 ٪.
  • أوميغا - 9 (أولين).نسبة الأحماض الدهنية من 13 إلى 30 ٪.

فوائد

المواد الخام ذات قيمة عالية للطاقة ، وتحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات وغيرها من المكونات النشطة بيولوجيا الهامة.يؤدي عدم وجودها أو عدم وجودها في الجسم إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي ، مما يهدد أمراض الأعضاء الداخلية.لذلك ، من المهم للشخص أن يحصل على المعدل اليومي لأوميغا 3 في أي عمر.

فوائد زيت بذور الكتان للنساء:

  • يوفر قوة الجهاز المناعي ، ويمنع أمراض القلب.
  • ينظم ضغط الدم.
  • يؤثر إيجابيا على حالة الجلد والأظافر والشعر.يمكنك تطبيق المنتج في الداخل أو عمل أقنعة ودعك مع إضافته في المنزل.
  • تحسن الرفاه والمزاج.
  • الاستروجين الطبيعي الذي هو جزء منه ، يساعد النساء الناضجة على تحمل انقطاع الطمث.
  • يزود الجسم بالعناصر الغذائية خلال الوجبات الغذائية والمجاعة.
  • للخدمةمما يساعد في مكافحة زيادة الوزن.

جرعة البالغين 1-2 ملاعق كبيرة يوميًا.إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة المكملات الغذائية باعتبارها صلصة السلطة.لتعزيز الخصائص المفيدة للمنتج ، يمكن استخدامه مع منتجات الألبان.في وصفات الطهي يُقترح غالبًا إضافة ضمادات الكتان إلى هريس اليقطين أو الزينة.

فوائد للأطفال:

  • تعزيز المناعة ؛
  • استعادة الجسم بعد التمرين ؛
  • يوفر نمو العظام.
  • الوقاية من الأمراض الفيروسية ؛
  • استقرار الجهاز الهضمي.
  • تحفيز الدماغ ؛

الضرر

في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر استخدام زيت بذر الكتان سلبًا على حالة الجسم.يمكن أن تسبب إضافة أطعمة منتهية الصلاحية أو منخفضة الجودة في الطعام ، منتهكة للجرعة والنظام الموصى به ، عددًا من الأمراض:

  • الإسهال ؛
  • الحساسية ؛
  • قد يؤدي استخدام زيت بذور الكتان من قبل الأم المرضعة إلى حدوث إسهال في الطفل.
  • زيادة عدد الصفائح الدموية.

لا ينصح باستخدام زيت بذور الكتان عند تناول المضادات الحيوية والهرمونات ومضادات الاكتئاب وأدوية السكري ومسكنات الألم.يجب وقف الدورة أثناء تناول الدواء.لمنع المضاعفات ، من الضروري مراعاة جميع المخاطر ، استشر الطبيب.

كيفية تناول زيت بذر الكتان لتخفيف الوزنالوزن.يزعم خبراء التغذية أيضًا أن هذا المنتج يساعد على تحطيم الدهون.إن تناول زيت بذور الكتان بانتظام لفقدان الوزن واتباع قواعد نمط الحياة الصحي لن يفقد الوزن فحسب ، بل يقوي أيضًا الجهاز المناعي والجهاز العصبي ويحسن الحالة العامة للجسم ، حتى لو تم تشخيصه في وقت مبكر بمرحلة مبكرة من السمنة.

مع الكفير

بالاقتران مع بعض المنتجات ، يمكن أن يعزز الزيت خصائصه المفيدة.على سبيل المثال ، يعتبر زيت بذور الكتان مع الكفير في الليل أحد أكثر الوسائل فعالية لتطهير الجسم والتخلص من الإمساك.المنتجات الطبيعية ليست الإدمان ، على عكس الأدوية.

يرتبط خلل الأمعاء بنمط الحياة المستقرة ، وسوء التغذية ، وضعف الدورة الدموية.مزيج من منتجات الألبان مع النفط يسبب تأثير ملين تدريجي لينة ، ويضمن تحسين الجهاز الهضمي ، ويزيل سبب اضطراب البراز.من المفيد الجمع بينه وبين الفواكه والخضروات الطازجة (مثل الشمندر) والحبوب التي تعزز وظيفة الأمعاء الجيدة.

كيفية الاستخدام في الطعام

يوصي الخبراء بشرب ملعقة كبيرة من منتج الكتان على معدة فارغة.يجب أن تبدأ الدورة مع ملعقة صغيرة واحدة ، بعد الأسبوع الأول من الجرعات يمكن زيادتها.يمكن تقسيم المعدل اليومي إلى أجزاء صغيرة وتطبيقه قبل كل وجبة ، ويمكنك شرب زيت بذور الكتان في الصباح.يجب أن تكون في درجة حرارة الغرفة: لا تسخن أو تبرد.

إذا كانت هذه الطريقة غير مناسبة لشخص ما ، يوصي الأطباء باستخدام صلصة السلطة والأطباق الجانبية والدورات الأولى.لنفترض أنك تضيف زيت بذور الكتان إلى العصائر والكمبوت والماء أو تشرب بمنتجات الألبان أو تستخدم الكبسولات: هذا الخيار أكثر جاذبية للبالغين.

في المتوسط ​​، تستغرق دورة تناول المكملات الغذائية 2-3 أشهر.لكن من الأفضل مناقشة حالة معينة مع طبيبك.إذا كنت تشعر بحالة جيدة أثناء استخدام المنتج ، فيمكن استعادة الدورة التدريبية بعد استراحة لمدة أسبوعين.مخطط الاستخدام للوقاية من بعض الأمراض وعلاجها:

  • لمكافحة جفاف الجلد ، يتم زيادة جرعة المنتج إلى 5 ملاعق كبيرة.مدة الاستقبال هي شهر واحد.
  • لتقليل الكوليسترول في الجسم: على معدة فارغة 1 ملعقة كبيرة.ملاعق مرتين لتناول الافطار والعشاء.مسار التطبيق - 3 أشهر.[١١٠] (١١١) يُنصح بحل ببطء ملعقة من زيت الزيتون 2-3 مرات يوميًا لالتهاب الحلق ، مع الاحتفاظ به في الفم لبعض الوقت.
  • تعزيز المناعة بعد الأمراض الفيروسية: 1 ملعقة كبيرة.ملاعق 3 مرات في اليوم لمدة 3 أشهر.
  • لعلاج الحروق ، يخلط الزيت مع بيضة الدجاج.يطبق الخليط على المنطقة المصابة مرتين في اليوم.
  • لتطبيع الجهاز الهضمي ، لتسريع عملية الأيض ، وتطبيق الصيام على ملعقة كبيرة في الصباح وفي المساء.

زيت بذور الكتان للأطفال

وهناك أيضًا حاجة إلى الأحماض الدهنية للأطفال والمراهقين.خلال النمو النشط ، هذه المنتجات لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والغدد الصماء ،نمو أنسجة العظام ، وهناك تعزيز مناعة ، وتحقيق الاستقرار في الدماغ والجهاز الهضمي.

يلاحظ أطباء الأطفال أنه نتيجة الاستخدام المنتظم لمكمل الكتان ، فإن الأطفال أقل عرضة للتطور ، ويتطورون بسرعة أكبر.في تلاميذ المدارس والمراهقين يزيد نشاط الدماغ ، ويحسن الذاكرة والرؤية ، وهو أمر مهم عند الذهاب إلى المؤسسات التعليمية.

سيساعد المنتج على تجربة فترة البلوغ بشكل أقل إيلامًا ، مما يعمل على استقرار الحالة العقلية للمراهق.في الفتيات ، يتم تقليل الألم أثناء الحيض ، واستقرت الدورة الشهرية ، وتحسين حالة الجلد.

من الممكن البدء في استهلاك هذا المنتج مع إدخال التغذية (5-6 أشهر).في هذه الحالة ، الجرعة بضع قطرات.بمعدل 10 سنوات ، يصل المعدل اليومي إلى 1 ملعقة كبيرة.ل.إذا رفض الطفل شرب الزيت بشكله النقي ، يمكن إضافته إلى الماء المغلي والعصائر والحبوب والسلطات والكومبوت والجبن والبطاطس.بدءًا من عمر 5 سنوات ، يمكن إعطاء الطفل الزيت ليس سائلاً ، بل في الكبسولات.سوف يساعد الطبيب المعالج في تحديد الجرعة ومخطط تناول مكملات الكتان.

بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم أطباء الأطفال زيت بذر الكتان أثناء التدليك المعزز للأطفال.عند الرضع ، فإنه يحسن حالة الجلد ، ويحارب الطفح الجلدي والتهاب الجلد والطفح الجلدي.الخصائص الفريدة لهذا المنتج تساعد في التئام الجروح والجروح والخدوش والحروق بشكل أسرع ، وهذا صحيح بشكل خاص في مرحلة الطفولة.للوقاية من الأنفلونزا والسارس ، يمكنك إسقاط 1-2 قطرات في الأنف.

تشييجب أن يكون بذور الكتان مريرًا

يختلف طعم بذور الكتان عن مذاق زهرة الشمس أو زيت الزيتون.رائحة خفية من الكتان هي محددة وطعمها مرير قليلا.تتحدث المرارة البسيطة في الذوق عن أصالة المنتج وطبيعته الطبيعية.هذا يعني أنه لم تتم إضافة أي زيوت نباتية ومواد حافظة أخرى.النفط مر بسبب ارتفاع نسبة حمض اللانولينيك غير المشبع.لتقليل الذوق غير السار ، يمكنك مزجه مع الزيتون أو عباد الشمس.

مع مراعاة ظروف التخزين ، يتمتع المنتج ذو الجودة الطازجة بألوان صفراء بنية.السائل شفاف وخالي من الشوائب والكتل.ومع ذلك ، إذا كان المنتج مريرًا جدًا في الذوق أو مختلف في التكوين ، فيجب إيقاف الدورة التدريبية على الفور.هذا المنتج غير صالح للأكل.

موانع الاستعمال

في بعض الحالات ، قد يكون استخدام المكملات الغذائية ، حتى وقائية ، ضارًا.قائمة الأمراض التي يحظر فيها استخدام هذا المنتج:

  • التعصب الفردي ؛
  • الحساسية ؛
  • التهاب المرارة.
  • حصاة في المرارة ؛
  • التهاب الكبد.
  • التهاب البنكرياس.
  • اضطرابات التخثر.
  • قرحة المعدة.
  • استخدم بحذر أثناء الحمل وأثناء الرضاعة.

يمكن أن تحدث الآثار الجانبية في حالة الاستخدام غير المشروع أو جرعة زائدة.إذا وجدت أحد هذه الأعراض ، فيجب عليك التوقف فورًا عن تناول المكملات الغذائية واستشارة الطبيب:

  • غثيان ؛
  • الدوخة ؛
  • سواد في العينين ؛
  • ألم في الكبد ؛
  • حساسيةرد فعل.
  • كرسي سائل.

كيفية اختيار

يمكنك شراء زيت بذور الكتان في الصيدليات أو متاجر الأغذية الصحية.عند الشراء ، يرجى ملاحظة العمر الافتراضي ، والشركة المصنعة ، وسلامة التعبئة والتغليف وظروف التخزين.اختيار المنتجات غير المكررة من أعلى درجة.لا ينبغي أن تحتوي المكملات الغذائية على مواد حافظة ، معززات النكهات والأصباغ.العمر الافتراضي الأمثل للمنتجات الطبيعية لا يزيد عن عام واحد.المضافات الأقل اصطناعية في المنتج ، أقصر مدة الصلاحية.

كيفية تخزين

يتطلب التركيب الغني بالمغذيات ظروف تخزين خاصة.عند تخزينه بشكل غير صحيح ، يتدهور المنتج بشكل كبير: إنه فرق غير سارة من الزيتون وعباد الشمس وبذور اللفت وغيرها من عبوات مألوفة.يجف الكتان ، المغطى بفيلم شفاف ، يغير طعمه ولونه.قواعد التخزين الأساسية:

  • يجب أن تكون الزجاجة من الزجاج الداكن.هذا يحمي المنتجات من أشعة الشمس المباشرة ، والتي تؤثر سلبا على المستودع.بطلان صناديق من البلاستيك والكرتون.
  • يجب أن تكون رقبة الزجاجة ضيقة ويغلق السدادة بإحكام لتجنب تسرب الهواء والأكسدة.
  • لا تشتري عبوات كبيرة.يؤخذ المنتج في جرعات صغيرة ويستهلك ببطء.نضارة هو مفتاح الكفاءة.
  • لا تسخن.عندما ترتفع درجة الحرارة ، يتم إتلاف الأحماض الدهنية (قد يؤدي ذلك إلى إضعاف جودة المنتج).
  • لا تبرد(غير مستحسن).
  • وضعت في مكان بارد ومظلم (قبو ، مخزن ، خزانة.)
  • تبقي بعيدا عن متناول الأطفال وبصرهم.
  • مدة صلاحية BAA هي سنة واحدة ، مع مراعاة جميع القواعد المذكورة أعلاه.

فيديو

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وعلاج العلاج بناءً على الخصائص الفردية للمريض المعين.

المقالات الشعبية

؇لمنزل والحياة كيف تمدد الجينز في حزامك باستخدام آلة البخار أو النقع أو الخياطة ؇لطبخ تشيز كيك القطن الياباني - كيف تطبخ بالكريمة أو الكاكاو أو الجبن مع صورة
؇لصحة Chondroxide - تعليمات للاستخدام ، موانع الاستعمال ، آلية العمل ، الآثار الجانبية ونظائرها ؇لطبخ رفرف الكرز - خطوة بخطوة وصفات ل Photo Pie French ؇لمنزل والحياة المدمج في الأجهزة للمطبخ - تصنيف من قبل الشركات المصنعة والطرز ؇لصحة ألبرازولام هو شكل من أشكال الإفراج والجرعة وموانع الاستعمال ونظائرها ؇لمنزل والحياة كيف تغسل عربة طفلك بشكل صحيح: نصائح للآباء والأمهات ؇لمنزل والحياة الزراعة العضوية من نقطة الصفر - من أين تبدأ ، شبكات ذكية على الفيديو ؇لصحة التطعيم ضد الدفتيريا - أنواع اللقاحات ، إعادة التطعيم ، موانع الاستعمال ورعاية الحقن نصائح أخرى ما هو زر Win على لوحة المفاتيح؟ مفتاح WIN على لوحة المفاتيح: الغرض