هل من الممكن وكيفية إدخال المكسرات بشكل صحيح في نظامك الغذائي مع GV؟ ما هي المكسرات التي يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

ستناقش هذه المقالة تغذية الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية.

لقد جمعت المكسرات مع GV العديد من الخلافات والمناقشات. يحظر أطباء الأطفال بشكل قاطع تناولهم في الأشهر الأولى من الحياة ، وتثبت الجدات أنه بدونهن ، لن يكون حليب الأم مغذيًا. لذلك ، دعونا نحلل قواعد الاستخدام والأصناف المسموح بها.

هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل المكسرات مع GV: ندرس الفوائد والأضرار

من الضروري إدخال المكسرات في نظام GV الغذائي بعناية لأنه بسببهم قد يعاني الأطفال من مشاكل في الجهاز الهضمي والحساسية. لكن لسبب ما ، يصر البعض على استخدامها. دعنا نتعرف على ماذا.

لديهم الكثير من المواد المفيدة

ما هي فوائد المكسرات؟

  • تحتوي على كمية ضخمة من فيتامينات المجموعات A و B و PP و E. تقوية جهاز المناعة ، وكذلك لحالة الجسم ككل.
  • تساعد المكسرات الأم الشابة على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة ، وتؤثر على النمو السليم للطفل.
  • بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجوز قادر على التأثير على نشاط الدماغ البشري وضمان الأداء السليم للخلايا العصبية.
  • يتم إعطاء دور خاص لـ من مضادات الأكسدة ومادة مثل ججلون. وهي بمثابة أهم المركبات المضادة للبكتيريا ، وبالتالي فهي تحمي الأم والطفل من الأمراض المختلفة.
  • الحديد في حبات الجوز كافٍ ، ونقصه قد يسبب فقر الدم ليس فقط في الأم ، ولكن أيضًا في الطفل.
  • الدهون المتعددة غير المشبعة والعفص والزيوت الأساسية تضيف أيضًا إلى قائمة العناصر المفيدة.
  • بالإضافة إلى كل شيء ، تحتوي النواة الواحدة على الكثير من من العناصر الكلية والصغرى. [٣٩] على سبيل المثال ، الزنك والبوتاسيوم واليود والمغنيسيوم وغيرها ، والتي لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي والنوم السليم ، وتساعد أيضًا في محاربة الاكتئاب.
  • تحتوي المكسرات على فيتامين سي أكثر من الكشمش أو الليمون.
  • وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنها تساعد في تطهير الجسم من الشوائب والحماية من الإشعاع ، فضلاً عن تحسين عمل الجهاز القلبي الوعائي.
  • المكسرات غنية بالسعرات الحرارية ومغذية. [٤٤] يسمح لك هذا حقًا بإشباع الجسم بالطاقة اللازمة ، ولكنه سيؤثر أيضًا على الشكل عند سوء الاستخدام. بالمناسبة ، يمكنك أن تقرأ عن محتوى السعرات الحرارية في المكسرات في المقال "محتوى السعرات الحرارية في المكسرات في الجدول".

هام: المكسرات ليس لها تأثير على إنتاج الحليب. لكنهم قادرون حقًا على جعله دهنيًا ومغذيًا وأكثر لزوجة. والطفل وخاصة في الأشهر الأولى لا يحتاج إلى هذه اللزوجة والدهون الزائدة! علاوة على ذلك ، سيكون من الصعب عليه امتصاص الحليب ، مما يؤدي أيضًا إلى التهاب الضرع عند الأم.

لا يشجعون على إنتاج الحليب ، لكنهم سيجعلونه سمينًا

لنتحدث حول التأثير السلبي للمكسرات في GV

  • هناك حالات يكون فيها أحد الوالدين مصابًا بالحساسية وتكون نوبات الحساسية شائعة جدًا. ثم يجب استبعاد العديد من المنتجات من النظام الغذائي ، وهي المكسرات والدجاج والحليب والبيض. تحتوي المكسرات على ما يقرب من 0.03٪ من الزيوت الأساسية ، وهو ما جعلها منتجًا قويًا مسببًا للحساسية.
  • علاوة على ذلك ، حتى لو كان الأب مصابًا بالحساسية ، يمكن للأم المرضعة إدخال مثل هذا الطعام في قائمتها المعتادة بعد أن يبلغ الطفل 6 أشهر من العمر. بعد كل شيء ، قد يكون لدى الطفل خط الأب من الحساسية. وفي هذا العمر ، يتكون جزء كبير من النظام الغذائي للطفل من هريس الخضار والفواكه ، وليس حليب الأم فقط.
  • لا ينبغي تناول المكسرات إذا:
    • أصيبت الأم و / أو الطفل بطفح جلدي أو تهيج بعد تناول المكسرات على الجلد ؛
    • الطفل لديه استعداد وراثي لمظاهر الحساسية.
  • يجدر أيضًا الانتباه إلى كرسي الطفل. [٦٤] ارتفاع نسبة الدهون والسعرات الحرارية يمكن أن يسبب الاضطراب.
  • لا يجب أن تأكل المكسرات إذا كان أحد والديك يعاني من أي أمراض مزمنة وخطيرة.
  • المكسرات من المحرمات عندما تتشنج الأوعية الدموية في الدماغ.
  • إذا كانت هناك أمراض جلدية مثل الصدفية والأكزيما والتهاب الجلد العصبي.

هام: يمكن أن تتراكم المكسرات في الجسم ، خاصة عند الأطفال. لذلك لا تسيء إليهم.

إذا تحدثنا عن المصطلحات ، فعليك محاولة تناولها في موعد لا يتجاوز 2-3 أشهر!

الامتناع عن المكسرات لأول 2-3 أشهر

ما هي المكسرات التي يمكنك تناول الطعام مع GV ، وأيها أفضل التخلي عنه؟

يجدر بنا أن نفهم أن المكسرات هي واحدة من أقوى المواد المسببة للحساسية.لكن لا داعي للقلق ، لأن ليس كل أنواع المكسرات يمكن أن تثير الحساسية. دعونا نقوم بفرز المكسرات بعناية في GV وفقًا للمعايير المطلوبة.

هام: يجب أن تظهر أولى علامات الحساسية لأي نوع من المكسرات بعد 5 ساعات! لكن هذه ليست حقيقة ، لذا فهي تستحق المشاهدة لمدة يومين على الأقل.

  • لاحظ العلماء أن حبات الصنوبر أقل حساسية بين جميع أنواع المكسرات وهي آمنة للرضع أثناء الرضاعة. يتم هضم المكسرات من هذا النوع جيدًا ، على الرغم من أنها تعتبر عالية السعرات الحرارية. بفضل هذا الجوز ، يمكنك حماية جسم الطفل من الكائنات الحية الدقيقة الضارة وتقوية جهاز المناعة. كما يساهم الاستهلاك المنتظم لصنوبر الصنوبر في تجديد الجلد والأغشية المخاطية.
  • الجوز قادر على جعل حليب الأم أكثر دهنية ومغذية. بالإضافة إلى ذلك ، للجوز تأثير مفيد للغاية على الإرضاع. يمكنك تناولها دون القلق بشأن صحة الطفل. يحسن الجوز من عمل عضلة القلب ، ويساعد على محاربة التعب والضغط. إذا كنت تأكل الجوز بانتظام ، فسوف يساعد ذلك على تجنب فتات الإمساك.
يعتبر الجوز والصنوبر الأكثر أمانًا ، ولكن يجب أن تكون حذرًا معهم أيضًا
  • يجب على الأم الشابة إدخال اللوز والكاجو في نظامها الغذائي اليومي بحذر شديد . إذا أفرطت في تناول هذا النوع من المكسرات ، فإنها يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل على شكل طفح جلدي وحكة ، بالإضافة إلى الإمساك وانتفاخ البطن. مع اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن ، يساعد اللوز والكاجو الأطفال على الوصول إلى الوزن المناسب وتطبيع النوم وزيادة الشهية.
  • الفستق غني بالألياف ، وهو جيد للهضم. لكن هذا نوع غريب من المكسرات ، لذا يجب أن تكون حذرًا معهم.
  • الأمر نفسه ينطبق على جوز الهند أو الجوز البرازيلي. ستعطي الجسم حوالي 60٪ من الدهون والكثير من المواد المفيدة ، مثل السيلينيوم والبروتين والألياف. ولكن بسبب غرائبه ، يجب توخي الحذر.
من الأفضل التخلي عن الأنواع الغريبة
  • الفول السوداني و البندق هو أخطر أنواع المكسرات ، حيث يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي قوي ، بالإضافة إلى صدمة الحساسية. يحظر الأطباء بشدة على الأمهات المرضعات تناول مثل هذه المكسرات. على الرغم من أنها تساعد في عمل القلب قدر الإمكان ، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك والحديد.

كيف يتم إدخال المكسرات بشكل صحيح في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية؟

  • يمكن للأم أن تبدأ في تناول المكسرات فقط بعد أن يبلغ الطفل 3 أشهر من العمر.
  • تناول نوعًا واحدًا فقط من الجوز وراقب بعناية رد فعل جسم الطفل لمدة يومين تقريبًا.
  • لا يمكنك البدء في استخدام أكثر من نصف حبة. وتزيد الجرعة تدريجياً فقط. لكن لا يمكنك تجاوز 100 غرام في اليوم. ولا تنسى مسببات الحساسية المتراكمة ، لذلك يجب ألا تنغمس في تناولها كل يوم. علاوة على ذلك ، فإن إعادة الشكل النحيف أصعب بكثير من الاعتناء به على الفور.
من المحرمات الصارمة على الفول السوداني والبندق
  • يجب على الأمهات عدم تناول المكسرات ، الذين لديهم التهاب في المسالك البولية أو المرارة.
  • من الأفضل تناول المكسرات الطازجة. يتم امتصاص المنتجات المقلية بشكل سيئ من قبل أجسام الأطفال.
  • التخلي عن الفول السوداني والبندق تمامًا أثناء الرضاعة!

كما ترون ، المكسرات لها فوائد كثيرة ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للطفل. ولكن أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تكوني حذرة للغاية في استخدامها. بعد كل شيء ، لا تنس أن المكسرات ، إلى جانب العسل ، من مسببات الحساسية القوية.

فيديو: المكسرات والبذور في GV

المقالات الشعبية

؇لصحة مرض السل - الأعراض والأشكال والمظاهر وأسباب المرض وطرق التشخيص ؇لطبخ بطاطس مطبوخة - مطبوخة باللحوم والدجاج والفطر مع الطماطم اللذيذة أو صلصة الكريما الحامضة
؇لطبخ وصفات أكلة محلية الصنع: أسرار اختيار المكونات والتحضير ؇لصحة تلقيح ACDP عند الأطفال والبالغين: أنواع اللقاح وتكوينه وتأثيره ؇لصحة قطرات لقدرة الرجال سريع المفعول - تصنيف من الأدوية المثيرة مع الوصف والتعليقات ؇لطبخ كيفية تناول الأفوكادو بشكل صحيح ، خصائص الفاكهة وصفات جيدة لوجبات لذيذة مع الصور نصائح أخرى Mnemotechnics - تدريب الذاكرة ، وتقنية حفظ المعلومات ، والأسماء القائمة على التفكير البصري: الأساليب والجداول والتمارين والتقنيات للبالغين المبتدئين. تقنيات الذكريات لتنمية الذاكرة لدى البالغين: برنامج نصائح أخرى إجراءات وقواعد تقديم الإسعافات الأولية للكبار في حالة التسمم والحروق والكسور والإغماء والسكتة التنفسية والقلبية نصائح أخرى تقويم السفر والسفر الشهري لشهر سبتمبر 2019: جدول ، أيام مواتية وغير مواتية للسفر والسفر وفقًا للتقويم القمري في سبتمبر 2019 نصائح أخرى AliExpress باللغة الروسية - "السلع الساخنة": بيع. AliExpress - "المنتجات الساخنة" ، خصومات 90٪: كيف تطلب؟