هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل عباد الشمس الخام والمقلي واليقطين وبذور السمسم وحليب الماعز؟ هل بذور اليقطين وعباد الشمس والسمسم مفيدة للحوامل؟

فوائد تناول بذور السمسم وعباد الشمس واليقطين أثناء الحمل.

البذور هي منتج عالي السعرات الحرارية تحبه الكثير من النساء. تحتوي البذور على الكثير من الأحماض الدهنية والمعادن والعناصر النزرة. بفضل هذا ، تعد حبات البذور مصدرًا للمواد المفيدة. في هذه المقالة سوف نخبرك ما إذا كان هذا المنتج آمنًا أثناء الحمل.

هل بذور اليقطين وعباد الشمس والسمسم مفيدة للحوامل أم لا؟

الجواب لا لبس فيه - نعم. تحتوي بذور عباد الشمس على الكثير من البوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات. يختلف تكوين بذور اليقطين قليلاً عن بذور عباد الشمس. لديهم أيضًا كمية كبيرة من الفيتامينات ، لكن الدهون أقل بكثير. بذور السمسم مفيدة جدًا أيضًا.

فوائد اليقطين والسمسم وبذور عباد الشمس أثناء الحمل:

• يخفف من حرقة المعدة
• تساعد على تقوية عضلات الرحم بسبب محتواها من فيتامين هـ
• تعمل على إرخاء الأمعاء وتخفيف الإمساك
• تساهم في التطور الطبيعي لـ الأعضاء الداخلية للطفل
• تمنع خطر الإجهاض
• تطبيع تدفق السوائل إلى الخارج
• تزيد من مرونة الأوعية الجلدية
• يمنع تكوين علامات التمدد

هل يمكن للمرأة الحامل تناول بذور عباد الشمس النيئة والمقلية في الفترات المبكرة والمتأخرة؟

نعم ، يمكن للمرأة الحامل أن تأكل المنتجات النيئة والمقلية. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يتم تمريره. الحد الأقصى هو 20-50 جرامًا من البذور يوميًا. عند زيادة الكمية إلى 100 جرام ، يزداد خطر الإصابة بالغثيان والإسهال. كل شيء جيد في الاعتدال. لذلك ، لا تتجاوز القاعدة.

فوائد بذور عباد الشمس:

• تحسين حالة الشعر والأظافر
• ) منع غسل الكالسيوم من الجسم. المراحل المبكرة والمتأخرة؟

  هل يمكن للمرأة الحامل تناول بذور اليقطين النيئة والمحمصة في المراحل المبكرة والمتأخرة؟

  بذور اليقطين صحية مثل بذور عباد الشمس. فهي أقل دهونًا ، لذا فهي لا تساهم في زيادة الوزن. من الأفضل للمرأة الحامل استخدام هذه الحبوب.

  فوائد بذور اليقطين:

  • تحسين مرونة الجلد
  • تقوية الأوعية الدموية
  • المساهمة في تحسين حالة العضلات
  • المساهمة في التطور الطبيعي لأعضاء الجنين

  )

  هل يمكن للمرأة الحامل تناول بذور السمسم في المراحل المبكرة والمتأخرة؟

  هناك العديد من المواد المفيدة في السمسم:

  • المغنيسيوم. يمنع ظهور لون الرحم ويحسن حالة الأنسجة العضلية.
  • كالسيوم. يساهم في تحسين حالة الأسنان والأظافر. وهي مادة بناء لعظام الجنين.
  • حديد. يمنع حدوث فقر الدم ويساعد على تحسين إمداد الدماغ بالأكسجين. ينخفض ​​خطر تجويع الأوكسجين للجنين.
  • يجب أيضًا أن تؤخذ هذه البذور أثناء الحمل. تحتوي على الاستروجين النباتي ، الذي يسمح لك بالحمل بطفل. ينصح بتناول البذور في بداية الحمل في مراحل لاحقة. هذا يساعد في الحفاظ على الحمل وتعزيز النمو الطبيعي للجنين.

  

  كل شيء يعتمد على تكوين الماعز. من الناحية المثالية ، هذه حلويات جورجية تحتوي على العسل والمكسرات. لكن على نطاق صناعي ، فإنهم ينتجون منتجات مصنوعة من السكر والبذور. مما لا شك فيه أن وجود مثل هذا المنتج مفيد أيضًا. ولكن نظرًا لارتفاع نسبة السكر ، يجب أن تحد من كمية الحلوى.

  فوائد الماعز:

  • إذا كانت هذه حلويات من الجوز ، فهي تحتوي على الكثير من اليود ، مما يمنع حدوث أمراض الغدة الدرقية. العسل يحسن الدورة الدموية ويقوي المناعة.
  • Kozinaks من البذور مفيدة أيضًا. تمنع حدوث الولادة المبكرة وتقوي عضلات الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد مرونة جدران المهبل مما يمنع حدوث تمزق أثناء الولادة.
  • منع حدوث فقر الدم. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة الحديد في الماعز.
  • تحسين الكرسي. بسبب ارتفاع نسبة الأحماض الدهنية ، ينخفض ​​عدد حالات الإمساك. بسبب وجود الألياف ، تترك الكتل البرازية الأمعاء بشكل أسرع.
  • يمنع حرقة المعدة. في المراحل المتأخرة من الحمل ، غالبًا ما تحدث حرقة المعدة بسبب إزاحة الأعضاء الداخلية. يساهم Kozynaks في تقليل حموضة المعدة مما يساعد على تحسين الهضم.

  

  فيديو: فوائد البذور أثناء الحمل

  .