ضوضاء بيضاء وردية لحديثي الولادة لإيقاع الطفل بالنوم: ما هي ، ولماذا هي ضرورية ، وهل هي مفيدة أم ضارة؟ الضوضاء البيضاء: كيف تستعمل ، كيف تؤثر على نفسية الطفل؟ كيفية شراء مولد ضوضاء بيضاء على Aliexpress؟ الضجيج الضار لمجفف الشعر لحديثي الولادة

لسوء الحظ ، لأكثر من ألفي عام من وجوده ، لم تتمكن البشرية من اكتشاف طريقة عالمية لتهدئة الأطفال. تقدم المقالة إجابات للأسئلة المتداولة حول أسلوب النوم السريع باستخدام "الضوضاء البيضاء".

ما هي الضوضاء البيضاء والوردية لحديثي الولادة ولماذا تحتاجها؟

تعتمد تقنية الضوضاء "البيضاء" على قوانين الفيزياء ، ملاحظات علماء النوم وأطباء الأطفال.

لنبدأ بالفيزياء. يمكن اعتبار الضوضاء أي صوت أو مجموعة من الأصوات ، والتي ، كقاعدة عامة ، لها قوة وتردد مختلفين. بشكل عام ، تعتبر الضوضاء جزءًا لا يتجزأ من حياتنا.

بالقياس مع طيف الألوان ، تم تخصيص ألوان لبعض الضوضاء (انظر الصورة).

كيف نفسر مفهوم "الضوضاء البيضاء" في لغة الإنسان؟ تخيل أوركسترا ضخمة. في موجة عصا الموصل ، يبدأ الموسيقيون بالعزف. ومع ذلك ، يلعب كل منهم واحدًا فقط ، مذكرته الخاصة. نتيجة لذلك ، يسمع المستمع في نفس الوقت جميع الأصوات التي يمكن أن تميزها أذنه. هذا الصوت هو "ضوضاء بيضاء (WH).

هل نسمع ضوضاء "بيضاء" في الحياة اليومية؟ نعم ، في كل وقت.

نعم ، تتضمن الضوضاء "البيضاء" الطبيعية

• الأصوات التي نسمعها عندما تمطر ،
• حفيف من الأوراق في مهب الريح ،
• ضوضاء الأمواج البحرية
• ضوضاء الدم في الأوردة ، إلخ.

في الحياة اليومية ، غالبًا ما نواجه "ضوضاء بيضاء عندما نسمع:

• صوت فراغ العمل منظف ​​أو مروحة أو مجفف شعر ،
• صوت جهاز تلفزيون ، جهاز استقبال راديو غير مضبوط على الموجة ،
• صوت الماء المتدفق من رأس الدش ، إلخ..

كيف تعمل "الضوضاء البيضاء"؟ الحقيقة هي أن معظم أعضائنا ، بما في ذلك السمع ، تكون في حالة نشطة أثناء نومنا. وفقًا لذلك ، بمجرد أن يكتشف جهاز السمع لدينا تغييرًا في خلفية الصوت ، ويقوم الدماغ بتحويل هذه التغييرات إلى صوت ، ينتقل الوعي إلى وضع "الاستيقاظ".

في هذه الحالة ، يعمل نظام BSH على تنعيم تغيرات الصوت الناتجة ، ويمتص أي حركات متذبذبة. وفقًا لذلك ، تتحسن جودة النوم. في الواقع ، BSh هو تمويه مثالي. تمت مناقشة التأثيرات الأخرى لـ BS على النفس البشرية في الجزء التالي من المراجعة.

تبدو الضوضاء "الوردية" (RM) أكثر نعومة مقارنةً بـ BS. يتكون من مزيج من الأصوات عالية ومنخفضة التردد. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز RSh بتواتر معين - يبدو أن الصوت يختفي في كل أوكتاف.

• تشتمل الضوضاء "الوردية" الطبيعية على صوت دقات القلب - وهو أحد الأصوات الأساسية الأولى التي يسمعها الطفل في الرحم.
• إلى RSH المصطنع - صوت تحليق طائرة هليكوبتر ، وما إلى ذلك.

إذا تسبب BS لك أو لطفلك بشعور دائم للرفض ، حاول استخدام RSh.

يوصي أطباء الأطفال وأخصائيي النوم باستخدام الضوضاء البيضاء / الوردية إذا:

• يجب أن ينام الطفل في مكان جديد ؛
• يكون الطفل متحمسًا للغاية ولا يمكنه التعامل مع مشاعره الخاصة (توافق ، ببساطة من غير المعقول المطالبة بالسيطرة على عواطف المولود الجديد) ؛
• إذا ظهرت أصوات جديدة في البيئة المحيطة بالطفل (على سبيل المثال ، أصوات ثقب أو مثقاب خلف الحائط) ؛
• إذا كان الطفل يعاني من مرض جسدي طفيف ؛
• إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في دورات النوم ويستيقظ كل 20-40 دقيقة ، إلخ.

كيف يعمل أبيض ، الضوضاء الوردية على نفسية الطفل: المنفعة والضرر

هام: رد الفعل على ضوضاء كل فرد لا يمكن التنبؤ به! يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لفترات طويلة لـ BS إلى زيادة ضغط الدم ويسبب الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض المستمر للضوضاء بقوة صوت تزيد عن 50 ديسيبل يمكن أن يضعف السمع بشكل كبير.

ومع ذلك ، فإن BSH ، مثل أي ضوضاء أخرى تسبب الإجهاد.

للتعامل مع الموقف المجهد واستعادة التوازن ، يبدأ الجسم في إنتاج هرمون الكورتيزول بنشاط.

يؤثر إفراز الكورتيزول في الدم على قشرة الفص الجبهي للدماغ ، وهي المسؤولة بشكل خاص عن النوم في المرحلة العميقة.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير BS الرتيبة إلى الطفل من خلال صوت حركة الدم ، التي سمعها الطفل أثناء وجوده في "منزله" المريح.

الضوضاء الوردية هي أيضًا أقرب ما يمكن للأصوات التي يسمعها الطفل في الرحم:

• قلب ينبض ،
• الأصوات المصاحبة لحركة الأمعاء ، إلخ.

وفقًا لذلك ، فإن البيئة المليئة بالأصوات ليست مريحة للطفل بأي حال من الأحوال. لكن الأصوات يجب أن تكون مألوفة للغاية ، "أصلية". وبعد ذلك ستكون أداة قوية تبدأ وضع "التهدئة الذاتية".

الضوضاء البيضاء لنوم الأطفال - صوت رحم الأم لحديثي الولادة ، ضوضاء المطر ، الماء ، البحر ، القطارات: إيجابيات وسلبيات

) إضافة مطلقة باستخدام ضوضاء بيضاء / وردية - بداية سريعة لوضع التهدئة الذاتية للطفل.

ناقص: تأثير الإدمان. نتيجة لذلك ، قد يكون من الصعب جدًا على الطفل البالغ التخلي عن عادة النوم / النوم في ظل الضوضاء البيضاء / الوردية.

كيف تستخدم الضوضاء البيضاء والوردية بشكل صحيح للرضع والأطفال الصغار والرضع؟

• يجب أن يكون مصدر الضوضاء على مسافة لا تقل عن 1 متر من مكان نوم الطفل.
• يجب ألا يتجاوز مستوى الضوضاء 50 ديسيبل. إذا كان الطفل يعاني من نوبة غضب مصحوبة بصرخات عالية ، فقد يكون مستوى صوت BS أعلى من 50 ديسيبل. ومع ذلك ، عندما يهدأ الطفل ، يجب خفض الصوت.
• إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في دورات النوم ، فيجب تشغيل الضوضاء بعد 10-20 دقيقة من نوم الطفل.

ضجيج مجفف الشعر الضار لحديثي الولادة؟

ليست ضوضاء مجفف الشعر هي التي تضر الطفل ، ولكن مستوى ضوضاء مجفف الشعر ، وهو 80 ديسيبل. إذا كنت ستستخدم الهاتف كمصدر للضوضاء "البيضاء" ، فسيتعين عليك تشغيله في الغرفة المجاورة ، حيث أن مستوى الضوضاء الآمن هو 75 ديسيبل ، ومستوى الضوضاء المريح هو 50 ديسيبل فقط.

كيف تشتري مولد ضوضاء بيضاء على AliExpress؟

يقدم سوق AliExpress مجموعة متنوعة من الأجهزة التي تجعل الحياة أسهل للآباء الصغار ، بما في ذلك مولدات الضوضاء البيضاء.

إذا كنت جديدًا على AliExpress ، فتأكد من التعرف على قواعد التسجيل على الموقع.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تكون مهتمًا بمعرفة كيفية العثور على المنتجات التي تهتم بها وكيفية تقديم طلبك الأول.

للعثور على مولد BSH مباشرة ، انتقل إلى موقع AliExpress وأدخل sleep sounde machine أو sleep helper في شريط البحث.

في الحالة الأولى ، بالإضافة إلى مولدات BSH ، سيختار النظام تلقائيًا ويعرض على انتباهك جهازًا لقياس مستوى الضوضاء (مقياس الضوضاء). وفي الثانية - سدادات أذن وأجهزة لمكافحة الشخير.

جهاز قياسي لتحسين النوم المنزلي يحتوي على:

• تحكم ميكانيكي بحجم الصوت ؛
• جهاز توقيت للإغلاق التلقائي للجهاز ؛
• تسجيلات لأصوات مختلفة للضوضاء الطبيعية "البيضاء".

هذه الأجهزة خفيفة جدًا وملائمة للاستخدام على الطريق ، حيث يمكن أن يكون مصدر الطاقة إما شبكة كهربائية قياسية أو بطاريات.

تكلفة الجهاز تختلف في غضون 20 ه.

الضوضاء البيضاء والوردية هي الصوت المثالي للأطفال ، للنوم: مراجعات ، Komarovsky

فاعلية استخدام الضوضاء البيضاء / الوردية ، مثل أي - أي مهدئ آخر ، له طابع فردي للغاية.

بالنسبة للبعض ، تصبح الضوضاء "البيضاء" حلاً سحريًا لليالي الطوال أو نوم الطفل المضطرب أثناء النهار. لا يزال آخرون غير راضين عن النتيجة.

يوجد أدناه مناقشة لطريقة الضوضاء البيضاء في أحد المنتديات المواضيعية.

للدكتور كوماروفسكي رأيه في ظروف نوم الأطفال الصحي. ينصح طبيب الأطفال ، المحبوب من قبل العديد من الأمهات ، بالاهتمام بنضارة الهواء في غرفة الطفل ورطوبته ودرجة حرارته.

لم يعلق الدكتور كوماروفسكي على طريقة الضوضاء البيضاء / الوردية ، وترك القرار للوالدين.

هام: قبل استخدام الضوضاء البيضاء / الوردية ، تخلص من سبب انزعاج الطفل. الضوضاء البيضاء لن تخفف الألم الجسدي للمغص أو التسنين.

فيديو: ضوضاء بيضاء مثالية للنوم والتأمل