لماذا لا أقدر: الأسباب. كيف تجعلك تبدأ في تقديرك واحترامك؟ كيف تفهم أنك تحاول إرضاء الجميع: العلامات

في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن سبب عدم تقديرك وماذا تفعل حيال ذلك.

يحاول بعض الناس أن يكونوا صالحين للجميع ويفعلون ما ينبغي للآخرين. بالطبع ، هم أنفسهم يعتبرون أنفسهم جيدين ويستحقون الاحترام ، لكن الآخرين فقط لا يلاحظون ذلك ولا يقدرونه. لماذا يحدث هذا وكيف نتعامل معه؟ هيا نكتشف.

لماذا لا أقدر ولا أضع في أي شيء: الأسباب

يحدث أحيانًا أنك تزحف خارج جلدك ، ولا تحظى بالتقدير ولا حتى تلاحظ أنك تقوم بعمل جيد. لكن من ناحية أخرى ، يجب أن تُظهر شخصيتك ، ثم سيراها الجميع على الفور. ما حدث ، لأنك جيد جدًا ويجب على الجميع رؤيته. والمقصود أنك أنت نفسك تجلبه إلى هذا ، رغم أنك قد لا تفهمه. إذن ما الأمر؟

• لا تشعر عندما يبدأ "الاقتحام"

هذا هو نظرًا لحقيقة أنك لم تكن موضع تقدير في طفولتك ، ولم تحترم بما فيه الكفاية ، ولم يتغير هذا كثيرًا بمرور الوقت. بالنسبة لك ، مثل هذا الموقف ليس خارجًا عن المألوف ، لكنه ليس كذلك ، وبعد ذلك فات الأوان. هل الآخرون المهمون غاضبون أو متعبون أو متغطرسون باستمرار؟ وهي لا تقدرك ولا تحب شيئًا طوال الوقت؟ هذا ليس خطأك ، لكنك حصلت على مثل هذا الرجل. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال غير مفترق الطرق ، فقد تجاوزت الخط بالفعل.

• أنت تسامح بسرعة كبيرة

إذا تعرضت للإهانة أو أظهرت عدم احترام ، إذن يقال في أفكارك أنه لم يكن عن قصد وأنك تسامح الجاني على الفور. لا يمكن القيام بذلك تحت أي ظرف من الظروف. يجب أن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك ، لذا تعلم كيف تدافع عن نفسك.

• أنت تعتقد بصدق أن محبة الناس لا تؤذي

أنت تنظر إلى العالم مثل هذا ، كما لو كان لطيفًا ومنفتحًا ، ولا تعتقد حتى أن أحد أفراد أسرته يمكن أن يسيء إليك ، ولا يقدرك. فقط هذه النظرة للعالم تحول الحياة إلى جحيم حقيقي. بعد كل شيء ، الشخص الذي تحبه يسيء أحيانًا أكثر من غيره.لا تنس أنه إذا أحبك شخص ما ، فلن يعاملك بالضرورة. هذه هي الحقيقة وعليك أن تتعلم قبولها حتى لا تتأذى كثيرًا فيما بعد.

• أنت تحاول أن تثبت للجميع أنك لست ميؤوسًا منه

)

• أنت تهين نفسك من أجل علاقة

الكل يريد أحبائهم وهذا أمر طبيعي. ليس عليك أن تصبح ضحية وأن تتنازل عن شخص ما في كل شيء ، فقط حتى لا تبقى وحيدًا. إذا كان الشخص يتصرف تجاهك بلا مبالاة ، ولا يقدرك ، فهو لا يحتاج إليك ، فلماذا تهين نفسك. من الأفضل العثور على شخص سيقدر لك حقًا.

• تعتقد بشكل أعمى أنهم لا يريدون الإساءة إليك

حتى ظاهريًا لطيفًا يمكن للناس استخدامك في أي وقت. بعد كل شيء ، أنت تسمح لنفسك بالقيام بذلك. لا تكن ساذجًا ولا تسمح باستغلالك. كقاعدة عامة ، لا يتم تقييم الأشخاص الذين يتنازلون بسرعة عن مناصبهم ، وبالتالي لا يخشى أحد أن يفعل شيئًا سيئًا لهم ، لأنه لن يكون هناك رد فعل مماثل.

• أنت خائف من الإساءة إلى شخص ما ، حتى لو تعرضت للظلم بنفسك

أنت لست معتادًا على الحديث عما لا تحبه وتفضل تحمل الإهانة. لكن بخلاف ذلك لن تفعل شيئًا لأنك تخشى إيذاء مشاعره. هل فكرت في نفسك؟ ربما حان الوقت لإصلاحه؟ ربما حان الوقت للاعتناء بنفسك وجعل نفسك موضع تقدير.

• أنت تعتقد أن الآخرين يشاركونك آرائك. و مساعدة. وأنت تعتقد حقًا أن الآخرين يحاولون فعل الشيء نفسه. لكن يجب ألا تنسى أن عالمنا مليء بالأنانيين والماكرة والأشخاص المدللين وأن حقيقة أن معارفك يفكرون مثلك لا يقدرك.
  • أنت متعاطف ، ومع الآخرين

  أنت حتى لا تفكر في نفسك. إذا شعرت بالإهانة ، فسوف تشعر بعدم الراحة تجاه الجاني. أي أنك تتحمل مسؤولية مشاعر الآخرين وتفكر أكثر في أولئك الذين يؤذونك.

  • تحتاج إلى تقييم

  

  تتوقع دائمًا أن يتم الثناء عليك حتى على أصغر الأشياء. وإذا لم يحدث هذا ، فيبدو لك أنك غير محل تقدير. تتوقع أن يعترف الجاني بخطئه ويبدأ في الندم على ما فعله. صدقني ، لن يكون الأمر دائمًا على هذا النحو ، وهناك بالفعل أشخاص لا يهتمون بالآخرين أو يعتقدون أنهم على حق. وماذا يمكنني أن أقول ، لن يثني عليك أحد على أي شيء صغير ، وهذا طبيعي.

  • عندما تتعرض للإهانة ، فإنك تشعر بالأسف تجاه الآخر

  إذا تشاجر مع صديق ، ثم تبدأ في الشعور بالأسف تجاهها. وبشكل عام ، عندما تهدأ ، بدأت تعتبر نفسك مذنباً وتبحث عن طرق للتصالح. هذا هو الموقف الخاطئ. فكر في مشاعرك. ربما تكون صديقتك مخطئة حقًا ، ولا تقدرك ، فلماذا تركض للتصالح على الفور؟

  • أنت لا تعرف ما هو الاحترام

  أنت متأكد من أن الاحترام هو يجب عليك بالتأكيد كسبه ومحاولة القيام به بنشاط. وهذا يعني أنه ليس لديك مثل هذه الأفكار التي تمنح الاحترام على هذا النحو.

  • لا تعتقد أبدًا أنك على صواب. لا أعتقد أنك قد تكون على حق. سوف تلوم نفسك على الحدث وتبحث عن الأسباب داخل نفسك.
    • أنت تجذب الأشخاص الأقوياء

    ينجذب الأنانيون والنرجسيون إليك ، لذلك كنت دائما تتخذ موقف الضحية. إنه أكثر ملاءمة لك ، ويستخدمه الآخرون.

    • أنت غير قادر على اتخاذ قرارات

    أنت تحاول إيجاد حلول وسط. أنت عاجز في اتخاذ القرارات.

    • أنت غير مرتاح لأن تكون متساويًا

    تحتاج دائمًا إلى إعطاء شيء ما للناس تثبت أنك تستحق شيئًا حقًا.

    • أنت لا تبني حدودًا

    

    هنا الأسباب مختلفة. أنت خائف من المضاعفات. أنت تحاول إرضاء الآخرين ولا تفهم حتى ما تريد. في الوقت نفسه ، عندما يتم انتهاك حدودك ، لا يتم تقديرك ، فهذا أمر مزعج للغاية بالنسبة لك ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء ، لأنه قد يتعرض الشخص للإهانة عندئذٍ.

    • تشعر بالذنب عندما لا تستطيع تقديم كل ما لديك

    أي أنك دائمًا حاول بذل قصارى جهدك وقلق إذا لم تتمكن من تقديم كل ما لديك.

    • أنت خائف من أن تكون وحيدًا

    تعتقد أنه من الأفضل بناء العلاقات مع الآخرين ، من السعي وراء الانسجام مع الذات. أنت خائف من تركك بلا حب. لكن عندما تتوقف عن السماح للآخرين بالتحكم في عواطفك ، ستصبح أكثر هدوءًا.

    كيف يمكنني أن أحظى بتقدير واحترام؟

    يحاول الكثير الاستسلام ، حتى لا تسبب الغضب والحزن. إنهم مستعدون للتخلي عن اهتماماتهم الخاصة لإسعاد شخص آخر ، ثم يواجهون حقيقة أنه لا يوجد شكر.كيفية التعامل مع هذا؟ كيف تتوقف عن التضحية بنفسك وتجعل الآخرين يقدرونك؟

    • أنت لست موضع تقدير - تحليل

    

    إذا كنت أحد أولئك الذين يحاولون الآخرين ، فاكتب على قطعة من الورق 5 حالات كان عليك فيها إرضاء شخص ما ونسيان اهتماماتك الخاصة. ثم اكتب كيف يمكنك الوصول إلى هناك إذا وضعت رغباتك أعلى قليلاً من رغبات الآخرين. اكتب أيضًا ما سيحدث إذا رفضت المساعدة أو ذهبت إلى مكان ما أو إلى حفلة.

    الآن قم بدراسة جميع المعلومات الواردة ومعرفة ما إذا كان كل شيء محزنًا جدًا. قرر ما إذا كانت هذه النتيجة أو تلك ستكون كارثية. إنه أمر مخيف حقًا إذا لم يعجب شخص ما برد فعلك فجأة أو توقفت عن التواصل مع هذا الشخص.

    • أنت لست موضع تقدير - اتخذ إجراءً

    افهم أن جميع الخرافات موجودة فقط في الرأس ويجب محاربتهم. فقط حرر نفسك منهم وتراجع قليلاً عن الأحكام المسبقة. انظر إلى ردود أفعال الآخرين. كيف سيقبلون أنه يمكنك الآن التعبير عن موقفك؟ ربما اعتادوا منذ فترة طويلة على حقيقة أنكم جميعًا توافقون ولا تفكرون حتى في الحصول على إجابة مختلفة.

    يجدر التفكير أيضًا فيما إذا كان الأمر يستحق التواصل على الإطلاق مع شخص لا يهتم بمصالحك على الإطلاق وأكثر أهمية بالنسبة له من اهتماماته.

    • أنت لست موضع تقدير - حدد قواعد السلوك لنفسك

    هنا من المهم أن تفهم ما الذي تضعه لنفسك وللآخرين. فكر في السلوك الذي يعتبر طبيعيًا بالنسبة لك وما هو غير ذلك. لا تتحلى بالصبر مع نفاد الصبر أو تتظاهر بأن السلوك غير الطبيعي هو القاعدة.

    مرة أخرى ، بناءً على المواقف المذكورة أعلاه ، حدد كيف تشعر عندما تتعرض لعدم الاحترام والعكس صحيح. حدد لنفسك بوضوح ما هو السلوك الطبيعي بالنسبة لك وما هو غير ذلك. أيضًا ، ضع في اعتبارك الحدود الجديدة التي تحدد الحد المقبول.

    • أنت غير مرغوب فيه - حدد مصدر المشكلة

    

    غالبًا ما يأتي الأشخاص الذين يسعون للحصول على موافقة الآخرين بأنفسهم من مثل هذه الظروف الاجتماعية حيث لا تعني آرائهم شيئًا ولم يتم أخذها في الاعتبار أبدًا.

    هل كان من المتوقع دائمًا أن تفهم ما يحتاجه الآخرون والتكيف معه؟ هل تعتقد أن الطريقة الوحيدة للحصول على الموافقة هي القيام بالمزايدة من قبل الآخرين؟ إذا أعطيت إجابة إيجابية لسؤال واحد على الأقل ، فعليك أن تفهم أنه لا يحب الجميع الأشخاص ضعاف الإرادة.

    عندما يفهم الناس أي نوع من الأشخاص أمامهم ، فإنهم سوف يستفيدون منه مرة واحدة على الأقل. كما يقولون ، الامتناع عن ممارسة الجنس معصية. إذا كنت تختبئ دائمًا وراء توقعات وخطط الآخرين ، فيمكنك دفن إمكاناتك الشخصية وتفردك.

    • أنت لست موضع تقدير - قرر بنفسك من الذي ستساعده ومن لا يساعدك

    لا يستحق كل هذا العناء أن تبني ثقتك بنفسك فقط على ما تفعله للآخرين. بالطبع ، المساعدة المتبادلة مهمة ، لكن ليس من أجل إرضائها. حاول أن تقرر بنفسك ما إذا كان الأمر يستحق مساعدة شخص ما.

    تذكر أن معظم الناس يقدرون الأفعال الصادقة ، وليس تلك التي تتم بدافع الخوف أو الذنب. لا تنس هذا أبدًا ، لأنه إذا كنت تحاول فقط إرضاء ، فمن الواضح أن أفعالك ليست صادقة. وأنت نفسك بالكاد تريد المساعدة بشكل غير طبيعي. يجب ألا تنقذ الآخرين إذا كان ذلك ضد اهتماماتك. بعد كل شيء ، لا يمكنك أن تكون جيدًا للجميع على الإطلاق.

    • أنت لست موضع تقدير - تعلم أن تقول "لا"

    

    حالة أخرى. إذا دعتك حبيبتك إلى حفلة ، ولكن سيكون هناك شخص لا تحبه ، فلن تحتاج إلى عبور نفسك والذهاب. والأفضل الرجوع إلى الأمور المستعجلة والتعب ونحو ذلك.

    لا داعي للخروج بحجج فائقة التعقيد. فقط ارفض الشخص وانظر إلى رد فعله. كقاعدة عامة ، سترى أنت بنفسك أنه لم يسيء إليك أحد ولم تتشاجر. إذا حدث العكس ، فهذا يعني أن الناس لا يقدرونك حقًا وأن "أنا" الفعلية هي في المقام الأول بالنسبة لهم.

    • أنت لست موضع تقدير - عبر عن رغباتك

    على سبيل المثال ، إذا كنت اتصل بالسينما لمشاهدة فيلم جديد ، ولا يعجبك النوع ، ثم تحدث عنه ولا تصمت. ذكّر أحبائك أن لديك أيضًا ذوقك الخاص. إذا تحدثت عن رأيك ، فلن تصبح أنانيًا في عيونهم.

    لا تخف من أن تطلب شيئًا. إذا كنت تعتقد أنك لا تحظى بالتقدير وأنه لا يتم فعل شيء من أجلك ، فأنت على الأرجح تقوم بإسكات رغباتك. لا تجعل الناس يفكرون بما تريد. فقط قلها وشاهد الأحداث تتكشف.

    • أنت لست موضع تقدير - افعل شيئًا لنفسك

    افعل ما اعتدت عليه لانك ممنوع وانظر رد فعل الاخرين. غيّر مظهرك أو اذهب إلى مكان عطلة غير معتاد. افعل ما تريد ولا تهتم حتى برأي الآخرين. ليس عليك أن تفعل ما هو متوقع منك فقط.

    من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأفكار المحفوظة ، والتي يعيقها رأي الآخرين.بالطبع ، لا يجب أن تتجاهلها على الإطلاق ، ولكن اجعلها عاملاً حاسماً أيضًا.

    • أنت لست موضع تقدير - لا يمكنك أن تكون "خرقة"

    )

    هذا غير مقبول على الإطلاق. احترم نفسك ، فقط لا تصبح أنانيًا. يكفي أن تصبح أكثر ثقة بنفسك وتفهم أنه إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فعليك ألا تفعله. استمع إلى أحبائك ، لكن اتخذ كل القرارات بنفسك.

    في بعض الأحيان قد تأتي احتياجات الآخرين أولاً. في هذه الحالة ، إذا تعارضت مصالحك ، فسيكون من الأصح إيجاد حل وسط أو حل مفيد للطرفين.

    كيف تعرف أنك تحاول إرضاء الآخرين ، وأنك لا تحظى بالتقدير: علامات

    هناك العديد من العلامات الواضحة التي تدل على ذلك أنت تحاول مثل الجميع:

    • تغضب بدون سبب أو تظهر السلبية
    • نادرًا ما تكون راضيًا عن الموقف
    • تحاول خنقك أو قمعك
    • أنت دائمًا في عجلة من أمرك بدون سبب. ر إرضاء الجميع ، لن يحدث شيء سيء. بالتأكيد لن تترك بدون أصدقاء. وإذا لم يبدأ صديقك في التحدث إليك عندما بدأت في التعبير عن رأيك ، فأنت لست بحاجة إلى مثل هذا الصديق. على الرغم من أنه لا يجب أن "تقطع من كتفه" و "تغلق كل الأبواب" ، فربما يغير رأيه.

      ماذا سيحدث عندما تتغير وتتوقف عن إرضاء الجميع؟

      ​​

      غالبًا ما يكون من الصعب على الآخرين التعود على التغييرات وبالتالي فهي ليست كذلك من الضروري معاملتهم بقسوة مفرطة. فقط خذ الأمور ببساطة ولا تعتذر عن أفعالك لأنك لا تفعل شيئًا خاطئًا.

      يحدث أيضًا أن الناس لا يقبلون التغييرات ولا يمكنهم تعلم تقييم رأيك. لقد اعتادوا عليها بالفعل. ليس عليك أن تختلق الأعذار أمامهم. عادة ما يتفرقون ، لكن كل السلبية موجهة إلى أنفسهم. يمكنهم ، مثلك ، قمع رغباتهم من أجل الآخرين والاعتقاد بأن هذا هو ما ينبغي أن يكون. ما هو المطلوب منك. تدريجيًا ، سوف يتأقلمون مع التغيير ، وعليك أن تهدئهم وأن تكون أكثر تسامحًا.

      في بعض الأحيان يكون لبعض الإجراءات تأثير سيء على العلاقات في العمل. لذا ، لكي لا تدخل في نزاع أو جدال ، يجب أن تفكر في كل عمل تقوم به. على سبيل المثال ، إذا رفضت الرئيس ، فسيتم طردك ببساطة. في هذه الحالة ، يمكنك إرضائه ، حتى لو لم تحبه. بعد كل شيء ، إنها وظيفتك. لا تغير مظهرك كثيرًا بعد ، خاصة إذا كنت قد قررت الذهاب إلى البنك للحصول على قرض.

      حقيقة أنك قررت التغيير هي بالتأكيد جيدة ، لكن لا يجب أن تلوم الآخرين على مثل هذا القرار. أنت من تريد التغيير وليس تحت ضغط شخص آخر ، ولكن أنت شخصيًا.

      يستغرق الأمر أكثر من يوم لفهم رغباتك الخاصة. الممارسة مهمة أيضًا. على سبيل المثال ، إذا عرض الرجل طلب الهامبرغر على الغداء ، ولم تكن تريده ، ففكر فيما تريد أن تأكله بنفسك واعرض عليه طلبه. لا تعتقد أن اقتراحك سيكون غير مناسب ، حاول التعبير عنه.

      في النهاية ، عليك أن تتعلم أنه في السعي وراء اعتراف الجميع ، يمكنك الوقوع في التلاعب. لذلك ، فأنت بحاجة ماسة إلى التخلص من الرغبة في إرضاء الجميع ومن ثم لن يتمكن أحد من السيطرة عليك.

      فيديو: لماذا لا تحظى بالتقدير؟ | ياروسلاف سامويلوف

      .