ما هو إدمان العمل وهل يجب محاربته؟ لماذا لا يجب أن تكون مدمنا للعمل: الأسباب
في هذه المقالة ، سوف نخبرك من هم مدمني العمل وكيفية التعرف عليهم. علاوة على ذلك ، سوف تتعلم لماذا لا يجب أن تكون مدمنا للعمل.
المحتويات
مدمن العمل هو الشخص الذي يمكنه العمل على مدار الساعة ، لكن هدفه ليس حتى المكاسب ، بل العمل بحد ذاته. بالطبع ، قد يعتبر بعض أصحاب العمل هؤلاء الموظفين موظفين ممتازين ، لأنه يمكن تكليفهم بأي مشروع ، حتى الأكثر إلحاحًا. فقط هؤلاء الناس لديهم عيوب. بادئ ذي بدء ، ينشأ التوتر من عبء العمل الكبير جدًا وقلة الراحة الجيدة. وهذا يهدد العصاب ومشاكل القلب. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم حياة شخصية.
مدمن العمل هو الشخص الذي يمكنه العمل على مدار الساعة ، لكن هدفه ليس حتى المكاسب ، بل العمل بحد ذاته. بالطبع ، قد يعتبر بعض أصحاب العمل هؤلاء الموظفين موظفين ممتازين ، لأنه يمكن تكليفهم بأي مشروع ، حتى الأكثر إلحاحًا. فقط هؤلاء الناس لديهم عيوب. بادئ ذي بدء ، ينشأ التوتر من عبء العمل الكبير جدًا وقلة الراحة الجيدة. وهذا يهدد العصاب ومشاكل القلب. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم حياة شخصية.
لماذا لا يجب أن تصبح مدمن عمل: الأسباب
بعض الناس مهووسون بالعمل ويعيشون فقط للعمل. لكن هذا جيد من ناحية. ولكن في النهاية فقط اتضح أنه ليس كل شيء وردية. فلماذا لا تكون مدمنا للعمل؟
- وقت الراحة والحياة الشخصية
يختلف مدمنو العمل عن الآخرين في أنهم ليس لديك الكثير من وقت الفراغ. إنه موجود ، لكنهم يحاولون استخدام كل دقيقة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة وعدم إضاعة الدقائق. لهذا السبب ليس لديهم وقت للحياة الشخصية والراحة ، لأنهم يفكرون باستمرار في العمل ولا يعرفون كيفية بناء الحدود وإلهاء أنفسهم.
- تحميل
نعم ، يكون الحمل المعتدل مفيدًا ، ولكن إذا كان غير منضبط وثابت ، فإن هذا لن يؤدي فقط إلى مشاكل صحية ، ولكن أيضًا في الشؤون المالية. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق النظر إلى الموقف من زاوية مختلفة.
عندما يحب الشخص ما يفعله ، يمكنه العمل لفترة أطول مما يفترض به دون أي مشاكل ، لكن هذا وحده لا يجعله مدمنًا على العمل ، حسنًا ، إنه مهووس بمن لا يفعل يتسكع. تصبح أقل تعبا من الأشياء الممتعة. ولكن عندما يكون العمل عبئًا وحتى 8 ساعات يمثل عبئًا ، ستؤدي المراجعات عمومًا إلى انهيار عصبي.
في النهاية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع الكحول والتدخين وما إلى ذلك. هذا هو بالضبط ما يدمر الصحة ، وليس العمل نفسه.
- لا توجد تنمية
كل شخص يحتاج إلى هواية وكذلك وقت فراغ لتوسيع آفاقه. وعندما لا يكون هناك ، فإن التنمية لا تزال قائمة. يمكنك التحدث فقط عن العمل ومن يهتم؟
- حافز لتقليل احتياجاتك
في الواقع ، هذا خطأ موقع. مما لا شك فيه ، عندما تكسب القليل ، عليك أن تتخلى عن الكثير. لكن هذا ، على العكس من ذلك ، يجب أن يصبح حافزًا للسعي لتحقيق المزيد. لذلك ، من ناحية ، فإن مدمني العمل جيدون ، لأنهم يسعون جاهدين لتحقيق المزيد. ومع ذلك ، لا داعي لأن تنسى الراحة. على الأقل من أجل الصحة.
- الاسترخاء والتسكع مع الأصدقاء
هنا ، مرة أخرى ، كل شيء عن الحب للعمل إذا كان زملاؤك أيضًا أصدقاء بدوام جزئي ، فهذا يمنحك طاقة إيجابية. إنه مجرد أن الأصدقاء العاديين والعمل ليسوا مرتبطين بالتأكيد. على الرغم من أنه يمكنك العثور على كل شيء إذا كنت ترغب في ذلك.
- الأفكار والأفكار والاكتشافات
هذا عن الهوايات. عندما يكون هناك تغيير في النشاط ، يصبح من السهل علينا إيجاد بعض الأفكار الجديدة. عندما يكون العمل مبدعًا ، يكون الملهم مهمًا لمدمني العمل. وإذا لم يكن هناك ، فلن ينجح العمل. من الضروري للغاية أن يتم صرف انتباهك عن العمل الرتيب ، لأنه ممل. علاوة على ذلك ، ربما حان الوقت للاهتمام بزملائك؟ تكوين صداقات معهم أو حتى شيء آخر.
- مدمن العمل ينام قليلاً وجدوله غير منتظم
في الواقع ، إليك كيفية النظر. إذا خصص الشخص وقته بشكل صحيح ، فسيكون لديه كل شيء.
- لا توجد مشاكل مع الجنس
مدمنو العمل ، على الرغم من جدولهم المزدحم ، ناجحون و الناس الواثقون من أنفسهم. يتم الاهتمام بهم دائمًا ، لذلك ليس لديهم مشاكل. مرة أخرى ، هل يمكنهم أن يسحبوها؟
- الاستخدام الفعال للوقت
لا يستخدم مدمنو العمل الوقت دائمًا بكفاءة ، لأنهم أنفسهم لا يقتصرون على الوقت. في نفس الوقت ، هم دائمًا على استعداد للعمل الإضافي إذا لزم الأمر. نعم ، إنه عامل موثوق به ، لكنه لا يزال دائمًا لا يستخدم وقته بكفاءة.
لماذا يصبح الشخص مدمن عمل: الأسباب
يعتقد الكثير من الناس أن إدمان العمل هو سمة شخصية إيجابية تشبه العمل الجاد.لكن هذان فقط مفهومان مختلفان تمامًا.
الاجتهاد هو القدرة على أداء العمل لتحقيق نتيجة معينة. والعمل الجاد هو مجرد القيام بالعمل بدون هدف. وهذا يعني أن العملية نفسها مهمة هنا ، وليست النتيجة.
يعتبر إدمان العمل إدمانًا عقليًا خطيرًا للعمل ، وببساطة أكثر ، مرض. والسبب هو أنه بهذه الطريقة يختبئ الشخص عن الواقع. ربما كان لديه موقف صعب في حياته أو أنه معقد. هذا يمكن أن يجعل مدمني العمل واحدًا.
في كثير من الأحيان ، عندما يواجه الشخص بعض المشاكل في الحياة ، فإنه يحاول حماية نفسه من التجارب القوية للغاية ويغرق في العمل هذا يخلق مدمني العمل. لا يريدون العودة إلى المنزل ، حيث لا يتم تقديرهم ، فالزوجة تثير فضائح باستمرار وتحاول التحكم في كل خطوة. الحل الوحيد الذي يتبادر إلى الذهن هو شغل أنفسهم بالعمل. لكن هذا التكتيك أسوأ.
أسوأ شيء في هذه الحالة هو أن مدمن العمل لا يدرك حتى مرضه. وهذا هو السبب في أنه من الصعب للغاية إزالة هذه المشكلة. هذا هو نفس إدمان الكحول - المدمن على الكحول يعلم أن هناك مشكلة ويجب التعامل معها. علاوة على ذلك ، فإن سلوكه لا يوافق عليه المجتمع. لكن الإدمان على العمل هو أمر يستحق الثناء ، وبالتالي فإن الثناء يجعل الوضع أسوأ.
ما هو مدمني العمل - الأنواع: أنواع
هناك عدة أنواع من مدمني العمل.
المتحمس
هذا الشخص يحب عمله ولا يمكنه العيش بدونه. إنه أهم شيء في الحياة بالنسبة له. ويلقي عليه بكل قوته. في المرحلة الأولية ، يتبين أن إدمان العمل بناء ويسمح لك بتحقيق ارتفاعات كبيرة. ثم ينتقل إلى المرحلة الثانية ثم الثالثة ، حيث يبدأ الإرهاق العاطفي.
للآخرين
كرهاً
ليس من الضروري أن يحب مدمن العمل عمله. بوعي ، لا يزال لا يريد إعادة العمل والبقاء ، لكن هذا هو ما يتم قبوله. الجميع يتأخر ، وهو أيضًا.
أي ، في رأيه ، ليس مدمن عمل. كل شيء هو خطأ الرؤساء أو الظروف ، ولكن ليس خطأه. يأخذ هؤلاء الأشخاص موقف الضحية وبالتالي يحترقون بسرعة.
إنهم كسالى لأنهم يخافون من فقدان وظائفهم. ولكن هنا هو الفشل. حتى تغيير الوظائف لا يجدي لأنه يجب أن تتأخر مرة أخرى. في مثل هذه الحالة ، يجب على المرء أن يفكر من أين تأتي أسباب إدمان العمل؟
مهنة
وراء حماسه النشط للعمل يخفي الهدف المتمثل في الحصول على وظيفة وتحقيق القوة.وهكذا ، يحاول الشخص إرضاء رؤسائه حتى يتم ملاحظته أخيرًا. إنه مليء بالطموح ويشق طريقه.
يكاد يعيش في العمل. هذا وحده يهدده بفقدان عائلته أو عدم وجوده ، لأنه لا يوجد وقت على الإطلاق.
الخاسر
المخفي
هؤلاء الناس لا يستطيعون تخيل الحياة بدون عمل ، لكنهم يحاولون بنشاط إخفاءها ، لأنهم يعرفون أنها إدمان. يمكنهم على وجه التحديد الشكوى من أن لديهم الكثير من العمل ، وأنهم متعبون ويريدون ، في النهاية ، الراحة.
هادم
دائمًا ما يخلق هادمًا مدمنًا على العمل لنفسه. هذا يرجع إلى حقيقة أنه ببساطة لا يعرف كيفية تخصيص الوقت والمسؤوليات في الفريق. معظم الوقت الذي يقضيه الناس في الأحاديث والمكالمات والأشياء الصغيرة الأخرى التي يمكن فعلها لاحقًا.
في النهاية ، يدفع الشخص نفسه إلى الزاوية. لكن هذه الحالة بالضبط هي التي ترضيه ، وبالتالي فهو لا يخلقها عن قصد ، بل يخلقها.
بالمناسبة ، هؤلاء الأشخاص دائمًا ما يعطلون المواعيد النهائية للمشروع أو يقومون بها بشكل سيء.
كيفية التعرف على مدمني العمل: العلامات
كما قلنا سابقًا ، لا يدرك مدمن العمل أبدًا أنه مدمن عمل. هذا يجعل من الصعب التعرف على المشكلة. لكن مع ذلك ، هناك بعض العلامات ، ويمكنك ملاحظتها بنفسك.
لقد بدأت تقضي الكثير من الوقت في العمل
هل بدأت في ملاحظة أنك تقضي الكثير من الوقت في العمل؟ هذه واحدة من العلامات الواضحة لإدمان العمل. نعم ، من الطبيعي أن تستمر بضع مرات لإكمال مشروع عاجل ، ولكن عندما يصبح عادة ، فإن الأمر يستحق التفكير فيه. علاوة على ذلك ، لا يتم دفع العمل الإضافي دائمًا. لذا ، إذا تحول ميزان وقتك إلى العمل ولم يكن لديك وقت لنفسك ، فأنت مدمن عمل.
تفقد العمل
عندما تجلس في المنزل ، تفكر باستمرار في العمل! إذا كان الأمر كذلك ، فأنت في مشكلة. بالطبع ، حب عملك أمر رائع ، لكن لا تفكر فيه طوال الوقت! هذه علامة أخرى على إدمان العمل - عدم القدرة على التحول. إنك تفكر باستمرار متى ستذهب أخيرًا إلى العمل وتبدأ في أداء واجباتك ،
لن تتخلى أبدًا عن المشاريع
مدمنو العمل لا يتخلون أبدًا عن المشاريع. إنهم سعداء فقط لتحمل مسؤولية إضافية ، بغض النظر عن المسؤولية الرئيسية. يعلم الجميع مدى موثوقية هؤلاء الأشخاص وسيستخدمونها بالتأكيد مرة واحدة على الأقل.إذا كان هذا يبدو مألوفًا لك ، فأنت بالتأكيد مدمن عمل.
العمل هو الأهم
الوظيفة مهمة جدًا للإنسان ، لكن يجب ألا تنسى الحياة خارج العمل. إذا لم تكن مهتمًا بالرغبات الشخصية ، فقد توقف العمل والحياة لفترة طويلة عن العيش في وئام من أجلك.
أنت تعمل طوال الوقت. أنت لا تفهم حرص الزملاء على الراحة والذهاب في إجازة. أنت تعمل حتى عندما تكون مريضاً. لقد نسيت العائلة بالفعل كيف تبدو. لا تتذكر حتى آخر مرة رأيت فيها أصدقاءك. هذه هي مظاهر إدمان العمل.
لا تترك العمل حتى في الإجازة.
نعم ، نعم ، هذا صحيح. حتى في الإجازة ، فأنت تعمل على الكمبيوتر المحمول الخاص بك. نعم ، يمكنك القول إنك ترى على الشاطئ وتستمتع بكوكتيل ، ولكن فقط باستخدام كمبيوتر محمول مفتوح ، فأنت في العمل ، مجرد مكان آخر.
لا تشعر بأنك مدمن على العمل
كما هو الحال مع أي إدمان آخر ، فإن التعرف عليه هو أصل المشكلة. إذا كنت تعتقد أن كل شيء على ما يرام ، ففكر فيما إذا كنت ستلغي الذكرى السنوية أو عيد ميلادك أو حفل الزفاف بسبب العمل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بالتأكيد مدمن عمل.
تشعر أنك لست على ما يرام
أحد علامات إدمان العمل هو عدم أهمية الرفاهية. هذا يرجع إلى حقيقة أنك تعمل باستمرار ولا ترتاح. حتى التغذية السليمة والتربية البدنية تبقى في المرتبة الأخيرة. إذا كنت مدمنًا على العمل ، فإن خطر الإرهاق الكامل ، الأخلاقي والجسدي ، مرتفع للغاية. هذا يمكن أن يسبب مرضا خطيرا.
ما هي عواقب إدمان العمل؟
وهو مشابه لإدمان الكحول أو المخدرات ، عندما لا يستطيع الشخص العيش بدونه. كما قلنا سابقًا ، يمكن أن يكون السبب الآخر هو التجارب العقلية. في أصعب الحالات ، تظهر حتى أفكار الانتحار أو تحدث محاولات. غالبا ما تكون ناجحة.
من الواقعي أيضًا أن يعترف مدمن العمل نفسه بأنه مريض. لكن الأمر يستغرق وقتًا. ربما يفهم بالفعل أنه يعاني ، لكنه لا يفهم السبب. في هذا الوقت تتحقق الأسباب الرئيسية. كقاعدة عامة ، تسمى هذه الحالة أيضًا بأزمة منتصف العمر.
كيف تتعامل مع إدمان العمل؟
نظرًا لأن إدمان العمل هو مرض نفسي ، يجب ألا تعتقد أنه سيتم حل المشكلة بمفردها. غالبًا ما يحتاج مدمنو العمل إلى مساعدة معالج نفسي يصف العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ممارسة الرياضة.
الشيء الرئيسي هو أن يكون مدمن العمل نفسه على دراية بمشكلته ، وإلا فلن يكون العلاج منطقيًا ، لأنه من خلال اقتراحه الذاتي سيثبت لنفسه أن إدمان العمل جيد.
نعم ، إذا لاحظت فجأة أنك بدأت تحب العمل كثيرًا ، فحاول تقليل حجمه قليلاً. للأسف، هذا ليس ممكنا دائما. على سبيل المثال ، لا يمكن لرائد الأعمال تقليل مسؤوليته أو إلغاء بعض الواجبات ، لأنه بعد ذلك سوف ينضب. هذا شيء واحد. ولكن عندما تحاول القيام بعملك وعمل شخص آخر ، فلا يمكنك القيام بذلك بأي حال من الأحوال. أحب أيضًا القيام بالكثير بحيث يكون هناك عدد أقل لاحقًا.
مما لا شك فيه ، عندما تتخلى عن جزء من العمل ، سيكون لديك وقت فراغ. استبدلها ببعض النشاط اللطيف. ابحث عن هواية جديدة ، وقم بزيارة الطبيعة ، واذهب إلى اللياقة البدنية وما إلى ذلك. والمهم هو الذهاب في إجازة.
تذكر أن العمل المحب هو أمر جيد ، ولكن يجب أن يكون هناك دائمًا خط فاصل بين الاجتهاد وإدمان العمل. لذا إذا فقدت الاهتمام بالحياة وبدأت في التضحية بكل شيء من أجل العمل ، ففكر إذا لم يكن هذا نتيجة لمرض يجب مكافحته؟
