ما هو احترام الذات وماذا يتكون؟ كيف تتعلم تقدير نفسك واحترامها: خطوات عملية ، نصائح

في هذه المقالة ، سننظر في كيفية تنمية احترامك لذاتك. سنتطرق أيضًا إلى دورها في حياتنا ونخبرك كيف تتعلم كيف تقدر وتحترم نفسك.

احترام الذات هو عنصر مهم جدًا في حياة أي شخص سعيد. في الوقت الحاضر ، يعتبر تدني احترام الذات مشكلة كبيرة. بعد كل شيء ، يعمل كعامل يمنع الشخص من النمو والتطور ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا. يجب أن تتعلم احترام نفسك! كيف نفعل ذلك ومن أين نبدأ ، سنخبرك أدناه.

ما هو احترام الذات ولماذا تحترم نفسك؟

إذا لجأنا إلى الكتب المدرسية في علم النفس أو علم الاجتماع ، فسوف نتعلم ما هو احترام الذات.

• في اللغة العلمية ، لها التفسير التالي: إنه تقييم شخصي يقدمه الشخص لنفسه ، وتحديد قدراته ، ودرجة الضرورة والأهمية بالنسبة للآخرين.
• لا يتجلى احترام الذات دون احترام الذات الكافي. يرتبط هذان المفهومان ارتباطًا وثيقًا ويعتمدان على بعضهما البعض.
• في المقابل ، تقدير الذات الكافي هو قدرة الفرد على تقييم إمكاناته بوعي. وأيضًا اتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات المدروسة وفقًا لهذه المعايير. إذا لم يكن هناك احترام جيد للذات ، فلا يوجد احترام للذات.
• عامل مهم في تكوين تقدير الذات هو مستوى المتطلبات الذاتية. نسبة معينة من الإنجازات الفعلية إلى الأهداف المحددة. غالبًا ما يتم تحديد الأهداف من قبل الشخص ، بناءً على الاحتمالات المتوقعة. هذا هو مستوى التحرش.
  • بعبارات بسيطة ، يمكن لأي شخص أن يؤمن بقدراته أو لا يؤمن بها. ومع مراعاة هذا العامل ، يتصرف أو لا يتصرف وفقًا لذلك في الطريق إلى الهدف المحدد.
• التوجه البشري مهم أيضًا. أي ما يريد أكثر : تحقيق نتيجة أو تجنب الهزيمة. في هذه اللحظة تحدث تغيرات في احترام الذات.
• بالطبع ، يمكن للنجاحات والنتائج الإيجابية أن تزيد من احترام الذات واحترام الذات.على العكس من ذلك ، تتم العملية إذا كان حظ الشخص سيئًا. ثم يبدأ في الشك في قدراته ، وينخفض ​​مستوى احترام الذات.
  • يمكننا أيضًا أن نقول أن احترام الذات جزء مهم من تنمية الشخصية. بعد كل شيء ، هو أحد العوامل الرئيسية الدافعة لتحقيق أهداف المرء ورغباته. إذا لم يكن هناك دافع ، فلن تكون هناك أهداف ونجاحات وفشل بالطبع.
• نظرًا لأن لا شيء يحدث ، ولكن يتدفق بالطريقة المعتادة ، فإن الفرد يكون راضيًا ببساطة عما هو موجود. ومن ثم يمكن أن يتأثر احترام الذات بعوامل خارجية أو الشخصيات المحيطة الأخرى.

مما يتكون احترام الذات: مكوناته ومستوياته

من المهم أن نفهم ما يتكون احترام الذات وعلى أي مستوى يكون في موقف معين. إذا عمل طبيب نفساني مع شخص ما ، فسيحاول أولاً وقبل كل شيء معرفة ما إذا كان كل شيء على ما يرام مع احترام العميل لذاته. إذا أظهر التشخيص تدني احترام الذات ، فأنت بحاجة أولاً إلى التعامل معه. بعد كل شيء ، غالبًا ما يكون هذا هو السبب الرئيسي لجميع المشاكل.

مكونات مهمة لتقدير الذات

• الجانب الرئيسي هو العامل العاطفي. هذا هو ، كيف يشعر الشخص في المجتمع. ويلعب إدراكه لنفسه وقدراته أيضًا دورًا مهمًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أيضًا فهم الفرد لرغباته وقدراته.
• مستوى المعرفة والكفاءة في المجال المطلوب. هذا هو الشخص الذي يفهم ما يفعله ولماذا. والشيء الرئيسي هو كيفية القيام بذلك. لذلك ، غالبًا ما يكون لديه نتائج إيجابية من العمل المنجز. هذه الصيغة بسيطة: أعرف ما أفعله ، أحصل على نتيجة ناجحة. إنها الإنجازات والنجاحات التي تساعد على الشعور بالرضا ، وحتى التعظيم. هذا يعني احترام الذات.
• العلاقات الشخصية مع الأصدقاء والزملاء والأحباء. الشخص الذي يتمتع بقدر كافٍ من الثقة بالنفس ويحترم نفسه ويمكنه إقامة علاقات طبيعية وصحية مع الأشخاص من حوله. لن يقع في شرك التواصل مع الجنس الآخر. وإذا قبله أشخاص مهمون ويقدرونه ، فإنه يتمتع باحترام الذات.
  • والعكس يحدث مع الشخص الذي لديه تدني احترام الذات. بعد كل شيء ، يصعب عليه التواصل ، وغالبًا ما تنشأ معقدات ومخاوف على هذه الخلفية. يمكن أن تنتهي العلاقة مع الجنس الآخر قبل أن تبدأ. بعد كل شيء ، غالبًا ما يمنعك الخوف من اتخاذ إجراءات نشطة وبناء العلاقات.
• الموافقة الذاتية على الذات كفرد ، وكذلك الشعور بموافقة الآخرين على الذات كفرد. كل هذا مرتبط باحترام الذات.يستطيع الإنسان أن يحب نفسه إذا وافق على أفعاله وحقق نتائج. ويشعر أيضًا بموافقة الأقارب والزملاء والأصدقاء والأشخاص الآخرين من حوله.
• غالبًا ما يتم غرس الموافقة من الجانب في مؤسسة الأسرة. عندما يخبر الوالدان الطفل ، في تقسيم معين ، أن هذا أمر جيد وهذا أمر سيء. لكن الأطر المقيدة بشدة تؤدي إلى عدم الثقة بالنفس ، ونتيجة لذلك ، عدم احترام الذات.

هام: يحتاج الآباء إلى نسيان عبارة "قلت / قلت". الطفل ليس روبوتًا يتبع أوامرك. وبهذه العبارة ، أنت تقتل بالفعل شخصية تستحق الاحترام فيه. من المهم جدًا الاستماع إلى أفكار ورغبات الطفل منذ الطفولة. بعد كل شيء ، هذا هو أساس حياته كلها!

يميز علماء النفس ثلاثة مستويات رئيسية من تقدير الذات

• الدرجة العالية هي المستوى الذي يسمح لك بالعيش وفقًا لفهمك الداخلي للحالة الصحيحة أشياء. لن ينتظر الفرد "نعمة" من الخارج قبل اتخاذ قرار مهم.
  • يعرف ما يريد ، لذلك يضع أهدافًا طموحة ويحاول جاهدًا تحقيقها. المستوى العالي من احترام الذات هو العامل الذي يساهم في الإدراك الذاتي الفعال والحصول على النتيجة المرجوة.
  • يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بهذا المستوى من احترام الذات أيضًا أن يواجهوا الفشل والمتاعب. لكن الموقف من الموقف سيكون عقلانيًا. سيتم تنفيذ العمل على الأخطاء وستستمر مرحلة الإجراءات النشطة.
• المتوسط ​​ هو مستوى احترام الذات لدى معظم الناس. يعرف الشخص ما يجب القيام به ليكون سعيدًا وناجحًا. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يتأثر رأيه بالإطار الاجتماعي. وهذا بدوره يؤثر على فهم حقيقة الرغبات.
  • يجوز للفرد التضحية بمصالحه الخاصة من أجل احتياجات شخص آخر. لكنه يحاول أيضًا أن يكون في حالة توازن مع قواعده وقواعد المجتمع.
• انخفاض مستوى احترام الذات يستلزم عدم القدرة على تحديد الأولويات والبحث عن فرص التنمية وإظهار الذات. قدرات.
  • يخاف الشخص من رأي الآخرين ومن الممكن إدانته من الخارج. لا يبحث عن فرص ولا يطور مواهبه. غالبًا ما يبحث عن عذر لعدم القيام بذلك ، أو لماذا لن يكون قادرًا على القيام بذلك.
  • يحدث تحديد الهدف ، ولكن لا توجد إجراءات للانتقال إلى المرحلة النشطة. في المجتمع ، لا يظهر الفرد نفسه من الجانب الأفضل ، فهو غالبًا ما يكون عدوانيًا أو سريع الانفعال.

كيف تتعلم تقدير نفسك وكيفية زيادة احترام الذات: 11 خطوة عملية

إذا ظهرت النتيجة منخفضة أو منخفضة بعد التشخيص أو التشخيص الذاتي احترام الذات ، فأنت بحاجة إلى البدء في العمل على نفسك بشكل عاجل. بالنسبة لأولئك الذين عقدوا العزم على تغيير وضعهم ، لا توجد توصيات نظرية فحسب ، بل تمارين عملية أيضًا. سننظر في خطوات عملية لزيادة احترام الذات واحترام الذات في الوقت الحالي.

1. أول شيء هو الأفكار في الرأس

• لدينا جميعًا سمعت بالفعل مرارًا وتكرارًا عن قوة الاقتراح. نعم ، إنها تعمل حقًا. إذا وجهت أفكارك بشكل صحيح. إذا كنت تفكر في الفشل ، فسيحدث ذلك بالتأكيد. وبعد ذلك ستقول إنك ببساطة لا تستحق معك منعطفًا آخر للأحداث.
• تذكر - الكون يسمع كل صوتنا. علاوة على ذلك ، تقوم بكتابة جميع الشكاوى ، وحتى الرغبات العشوائية. العب يومًا في رأسك عندما ينهار كل شيء. غالبًا ما نقول عبارة أن هذه المشكلة ليست كافية ، لذا فهي تحدث على الفور.
• أيضًا ، تعلم صياغة أحلامك وأهدافك بدون الجزء "لا" أو "لا" ، لأن الكون يفقدها. لذلك ، فإن الأفكار "حتى لو لم يحدث هذا" تُترجم على أنها رغبة في ذلك.
• إذا جاءت الأفكار السيئة إلى رأسك ، فابتعد عنها على الفور وأعد ضبط عقلك ، مثل الكمبيوتر ، على مزاج إيجابي.

2. تحليل قدرات الفرد وإنجازاته

• نقوم بإنشاء قائمة بالصفات الجيدة والنجاحات. لهذا ستحتاج إلى قلم وورقة عادية وبعض الوقت. اكتب كل صفاتك الجيدة بأي ترتيب في عمود بحيث يكون هناك مساحة خالية مقابل كل إدخال.
• إذا كانت قائمة الصفات جاهزة ، فقد حان الوقت للانتقال إلى المرحلة الثانية. مقابل كل سمة إيجابية ، اكتب النجاحات التي ساعدت في تحقيقها. تذكر أن هذه هي قائمتك وكل ما تعتبره إنجازًا ، يجب عليك تدوينه.
• لن تتذكر كل شيء وتحلله على الفور ، لذا يمكنك إضافته إلى القائمة لاحقًا إذا كنت تتذكر شيئًا ما أو إذا ظهرت نجاحات جديدة. ستنمو القائمة ، وسيزداد احترام الذات أيضًا ، فضلاً عن الرغبة في الوصول إلى ارتفاعات كبيرة.

3. نحن ننظر للطرق المفتوحة والإمكانيات الخفية

• عد إلى قائمتنا مرة أخرى. يقوم بعمل قائمة بالصفات وبعض النجاحات ، لكننا لن نتوقف عند هذا الحد. حان الوقت للبحث عن فرص جديدة.على سبيل المثال ، جلبت لك جودة مثل العزيمة بالفعل وظيفة الأحلام. ولكن لا يزال بإمكانها أن تجلب المزيد.
• فكر واكتب ما يمكن تحقيقه بمجموعة من الصفات مثل صفاتك. هذا مثال رئيسي للترويج أو إنشاء مشروعك الخاص.
• تؤثر على كل صفاتك ، وليس فقط جوانب الشخصية. ربما أنت جيد في الخياطة. ثم ضع خططًا في رأسك مع المنظور المستقبلي لهذه المهارة. لذلك سترى إمكاناتك وتكون قادرًا على المضي قدمًا في تحديد الهدف المباشر.

4. أهداف حقيقية وخطوات عملية

• هنا وانتقلنا إلى جزء مهم من المسار العملي لزيادة احترام الذات. نتعلم تحديد الأهداف والمواعيد النهائية لتحقيقها. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى وضع خطط قصيرة الأجل ، والتي يمكن القيام بها في شهر أو عام كحد أقصى.
• نخصص لكل هدف وقتًا يجب أن يتحقق فيه. ولكن تأكد من كتابة خطوات خطوة بخطوة مع إرشادات مفصلة. بعد تجاوز كل خطوة في طريقك إلى الهدف ، لا تنس إضافة قائمة بالإنجازات.
• وفي نهاية الفترة المخصصة ، يمكنك تلخيص نتائج العمل المنجز. إذا تعلمت اتخاذ الإجراءات وتحقيق النتائج ، فسيكون كل شيء على ما يرام مع احترامك لذاتك.

5. نتعلم الحد من التواصل مع الأشخاص المتفوقين

• هناك أناس في العالم يشعرون بأهميتهم بإهانة الآخرين وإهانتهم. غالبًا ما يقول هؤلاء المعارف: لن تكون قادرًا على ذلك ، فلماذا هو ضروري أو مستحيل. وكل هذا لأنهم هم أنفسهم خائفون من المسؤولية وأي تغيرات.
• إذا كان لديك مثل هؤلاء المعارف في دائرتك ، فيجب أن يكون التواصل معهم محدودًا ومحدودًا. وإذا كان ذلك ممكنا ، ثم توقف تماما. لا يمكنك السماح للآخرين بالتأثير سلبًا على أفكارك ومشاعرك. تمنى لهم كل التوفيق ودعهم يعيشون حياتهم ضمن دائرة الأعراف المقبولة.

6. قم بالتواصل مع الأشخاص الذين المساعدة والإلهام

• صدقني ، الأشخاص الذين يعرفون ما يريدون من الحياة ويحاولون الحصول عليه ، سيساعدون دائمًا بالمشورة والدعم. بالإضافة إلى ذلك ، فهم لا يحتاجون إلى إذلال الآخرين ، بل على العكس ، فهم يحاولون تعليمهم وتبادل خبراتهم.
• من الممتع والمفيد التواصل مع مثل هؤلاء الأصدقاء. قد تكون أهدافك ومساراتك مختلفة تمامًا. لكن نجاحات معارفك ستحفزك على السير في طريقك. وهذه أيضًا نوع من اللحظات التحفيزية.

7.لا تقارن حياتك أبدًا بأشخاص آخرين. أن تحترم نفسك هو أن تقبل نفسك وشخصيتك وحياتك ككل. لنتذكر الخطايا المميتة - كان الحسد واحداً منها. نعم ، غالبًا ما تسير المقارنة جنبًا إلى جنب مع الحسد.

8. قوة الإيمان التي لا تنضب

• إذا كنت ضع للهدف ، لكنك تعذبك الشكوك ، فهذا رد فعل طبيعي. تحتاج فقط إلى الإيمان بنفسك واتخاذ خطوات صغيرة. خطوة بخطوة وما كان صعبًا سيبدو بسيطًا. هناك طرق تحفيز مثل التصور أو خريطة الرغبات.
• الطريقة الأولى هي أن ترى حلمك قد تحقق بالفعل. كيف ستشعر وماذا ستقول ، مرر في رأسك بأدق الفروق الدقيقة.
  • إذا كان الهدف ماديًا ، مثل منزل أو سيارة ، فتخيله بكل التفاصيل. هذا هو عدد الغرف في المنزل ، ما لون الستائر أو ورق الحائط في المطبخ. وأيضًا تطير في السحب ، كيف تقضي وقتك فيها. إذا كنت بحاجة إلى سيارة ، تخيل كل شيء: العلامة التجارية والداخلية واللون والموسيقى التي ستلعب على الطريق.
• تحتاج إلى التخيل كثيرًا ، فسيساعدك ذلك على فهم ما تريده بوضوح.
• ينطبق نفس المبدأ على بطاقة الرغبات. أنت بحاجة إلى Whatman بسيط ، حيث يتم إرفاق قصاصات المجلات أو رسومات المنزل والسيارة والبحر وكل ما تحلم به. يتم تعليق هذا الملصق في مكان بارز كتذكير دائم للتفكير فقط في اللطيف وعدم نسيان رغبتك.

9. التوجه نحو رغبات الفرد

• لا يمكن لأي شخص أن يرضي الجميع وأن يكون جيدًا مع الجميع. في كثير من الأحيان ، من خلال محاولة إرضاء الآخرين ، فإننا نعمل ضد أنفسنا. هذا لا يمكن أن يتم بشكل قاطع! أولئك الذين يحتاجون حقًا إلى مساعدتك سيطلبونها وسوف يتكيفون مع قدراتك.
• إذا رأيت محاولات لتأكيد نفسك أو تحقيق أهداف على نفقتك الخاصة ، فقم بإيقافها على الفور. لا تتعلم أن ترضي وتخدم ، لأنك تستحق الاحترام. وهذا يجب أن يفهمه الأصدقاء والزملاء والمعارف.

10.سافر ، واستمع إلى الموسيقى وافعل كل ما تحب.

• يجب أن تكون الحياة مشرقة. ابحث عن وقت للراحة بين أيام العمل. لن تكسب كل المال ، ولن تحقق كل شيء دفعة واحدة. سافر قدر الإمكان - فهو يساعد على الاسترخاء. اقضِ وقتًا مع العائلة والأصدقاء خارج المنزل ، وغير البيئة. حاول أن تعطي شيئًا مهمًا كل يوم ، لأن هذا هو وقتك ويجب تقديره.

11. رتب منزلك

• صيني يوصي الحكماء بشدة بهذا الفارق الدقيق ويعاملون منزلهم باحترام. وفقا لهم ، هذه هي حمايتنا العاطفية الرئيسية. كما أن المنزل المزدحم والقذر ليس ضعيفًا فحسب ، ولكنه أيضًا لا يسمح بالتدفقات الإيجابية.
• بالمناسبة ، الأشياء القديمة أو التراكم الكبير منها ما هي إلا مخزن لكل الجوانب السيئة والطاقة السلبية. الأمر نفسه ينطبق على الغرف المظلمة ذات الستائر المغلقة باستمرار. يجلب ضوء الشمس الفرح إلى حياتنا ، ويساعد على رفع معنوياتنا وزيادة احترامنا لذاتنا.
• لكن هذه النقطة لا تؤثر ليس فقط على منزلك ، ولكن أيضًا على جميع جوانب حياتك. تعلم أن تتبع النظام في كل شيء. بعد كل شيء ، سوف يساعد على زيادة الثقة بالنفس ، ونتيجة لذلك ، احترامك لذاتك.

كيف تتعلم احترام نفسك وكيفية تطوير احترام الذات: نصائح

لقد تأثر احترامنا لذاتنا وتقديرنا لذاتنا لسنوات عديدة بعوامل مختلفة مثل الوالدين والمدرسة ، الأصدقاء والزملاء. هذا ، بالطبع ، له عواقب. تمكن شخص ما من الحفاظ على مستوى جيد من احترام الذات ، وحصل شخص ما على تقدير متدني للذات وهذا يمنعه من أن يكون شخصًا سعيدًا. يمكن تغيير كل شيء من خلال العمل على نفسك ووعيك ، في أي عمر.

احترام الذات الكافي هو عامل مهم بدونه لا يمكن للمرء أن يصبح شخصًا ناجحًا. هناك عدة مراحل ، سيؤدي مرورها إلى زيادة فرصة تغيير شخصيتك وتعلم احترام نفسك.

• تقبل نفسك تمامًا بكل المزايا والعيوب. تتكون التقنية من الترتيب الصحيح للأولويات. نتعلم أن نضع المصالح الشخصية فوق الرغبات العامة وألا نخاف ، أو في أفضل الأحوال ، نتجاهل الانتقادات من الخارج.
  • نحاول أيضًا عدم إرضاء المجتمع والإضرار بمصالحنا. نقطة مهمة هي التطوير الذاتي لما نجيده. لكن لا تنس أبدًا أنه لا يزال هناك مجال للنمو وسيظل هكذا دائمًا! لا يمكنك التوقف عند هذا الحد.
• قبول نقاط ضعف المرء ومخاوفه ليس فقط العيش ببساطة وهدوء ، بمعرفتها وقبولها.ما زلت بحاجة لمحاولة التغلب عليها والقيام بما هو مخيف. بمعنى آخر ، عليك تجاوز الحدود وتجربة أشياء جديدة. ترك دائرة الراحة ضروري لتحقيق شيء ما. بما في ذلك ، وزيادة احترام الذات.
• نتعلم أن نكون مستقلين. لن يتغير شيء من تلقاء نفسه ، سيكون عليك أن تتعلم الكثير وتفعل كل شيء بيديك فقط. لكي تكون مستقلاً تمامًا ، عليك بذل جهد.
  • تحتاج إلى تحديد رغباتك وتحديد الأهداف التي تهمك. في الوقت نفسه ، يجدر الاستماع إلى آراء الآخرين أو طلب النصيحة من أولئك الذين وصلوا ، في رأيك ، إلى ارتفاعات كبيرة. لذلك فهذه المرحلة صعبة للغاية ، لأنك بحاجة إلى أن تشعر بالخط الفاصل بين رغباتك ونصائح الآخرين.
  • إذا كان الفرد دائمًا ما يسترشد برأي الآخرين ، فيمكن اعتبار التعبير عن وجهة نظر الفرد بمثابة حراب ويتعرض للنقد. وسيبدأ تدني احترام الذات في الرأس في إثارة الشكوك حول كلمات المرء. لكي لا تستسلم ، عليك أن تتعلم كيف تقنع وتثبت أنك على صواب ، واختيار الحجج الصحيحة.
  ​​

• تحقيق الذات هو نقطة لا يمكن أن يوجد بدونها تقدير عالي للذات. يجب أن يشعر الشخص بأهميته في المجتمع ، ولهذا يجب أن يشارك في عمل أو عمل يجلب الفائدة والرضا.
  • من المهم أن تفهم ما أنت قادر عليه وما تريده ، وكذلك عدم التراجع عند الفشل الأول. بعد كل شيء ، تأتي الخبرة مع الوقت. يمكن أن تكون الهواية أو الرياضة أيضًا بديلاً جيدًا وطريقة ممتازة لزيادة احترام الذات. يجب تطوير المواهب وليس إخفاءها.
• اعتني بنفسك ، ليس مجرد أسلوب حياة صحي ، ولكنه أيضًا دفعة جيدة لزيادة نفسك- التقدير. تذكر ، إذا أحببنا أنفسنا ، فسيشعر من حولنا أيضًا بهذه المشاعر. نعم ، نحن لا نقول أن كل شيء يعتمد فقط على الغلاف الخارجي. لكن الشخصيات القوية والواثقة لن تسمح أبدًا بظهور معدة مترهلة أو ارتداء ملابس قذرة.
  • احترام نفسك هو أن تبدو جيدًا. بل هناك قول مأثور مفاده أن "المرأة لا تضع المكياج فقط ، إنها تخلق حالة مزاجية". كما لا يتم التغاضي عن المظهر الجيد للرجال. بالمناسبة ، الشخص الذي يحترم الآخرين ويحترم نفسه سيستخدم العطور دائمًا.
  • يتعلق الأمر أيضًا بالعادات السيئة ونفس النظام الغذائي. نحن مصنوعون مما نستهلكه. والثقة لا يمكن أن تنشأ حيث توجد نقطة ضعف. نعم مهما كانت العادات السيئة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية هي ضعفنا الذي يعتبر أيضًا من الذنوب المميتة.
• أنت تتجاهل النقد. علاوة على ذلك ، حتى دون أن يمسك رأسه. غالبًا ما يفرض المجتمع قواعد ووجهات نظر معينة على الشخص. إنه يؤثر على فرد معين ، فيفقد جوهره ، ويبدأ في التفكير بشكل مختلف ويتوقف عن التطور.
  • إن تجاهل النقد الخارجي وعدم قبوله سيعطي فرصة لإنقاذ الأعصاب والتخلص من المجمعات والمخاوف غير الضرورية. من الضروري أن تتعلم بشكل صحيح كيف تقبل وتحلل ليس فقط إخفاقاتك ، ولكن أيضًا إخفاقات الآخرين. لن يسمح لك احترام الذات بارتكاب الأخطاء ، فهو يحفز على تنمية الشخصية ككل.

• ولكن دع الماضي يمضي بسهولة. خاصة إذا كانت لديها ذكريات سيئة. غالبًا ما يكون عبء الطفولة أو الشباب هو الذي يأكلك من الداخل ويقلل من ثقتك بنفسك. تذكر ، ربما في الطفولة عوقبت بدون سبب. وبقيت عميقة في الداخل.
  • نعم ، ليس من السهل المسامحة. لكن أخبر والديك أن ذلك أثر عليك. سيجعل الأمر أسهل ، حتى بعد سنوات عديدة. وترك كل الاستياء. بعد كل شيء ، نحن جميعًا بشر ويمكن أن نرتكب الأخطاء. الأفكار السلبية ستجذب لك الأيام القاتمة. وسيسمح عدم وجود أمتعة من الماضي بدخول حياتك إلى مستقبل مشرق.

إذا تمكنت من المضي قدمًا وإدراك هذه النقاط ، فستكون هناك بالتأكيد تغييرات نوعية في حياتك. سيشعر الشخص بمزاج جيد ويبدأ في النظر بإيجابية إلى المستقبل. العمل على نفسك صعب ، لكن النتيجة تستحق العناء. بعد كل شيء ، احترام الذات يساعد الشخص على التغلب على أي صعوبات. إذا شعرت بنقصها ، فقد حان الوقت للعمل على نفسك.

فيديو: كيف تطور احترام الذات وتعلم تقدير نفسك؟