نصائح للفتيات والمراهقات من سن 10 إلى 16 عامًا: حول الأنماط والعناية بالجسم واليدين والشعر والوجه وقضايا النظافة الحميمة: أسرار الجمال

نصائح الرعاية الذاتية مهمة جدًا بالنسبة إلى فتاة مراهقة. سوف نقدم هذه المعلومات في المقالة.

المراهقة هي أكثر الأوقات المؤثرة والحالمة والأكثر رقة ، وفي نفس الوقت أصعب الأوقات في حياة الفتيات. لا تؤثر الخلفية الهرمونية المتغيرة على الحالة الجسدية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الحالة العقلية ، وبينما نريد بشكل خاص أن نكون ، حسنًا ، جميل جدًا ، تظهر بثرة غادرة في مكان ما ، نصبح نحيفين جدًا أو سمينين جدًا ، ومن الواضح أن بليك لا ينظر في المرآة لم يعد Lively Lively لايتون ميستر.

كيف تعتني بنفسك للفتيات المراهقات: نصائح بسيطة

نأمل حقًا أن تكون أمهاتك قد علمتك مدى تميزك وجمالك ، وعلمتك أن تحب نفسك. وكذلك حقيقة أن الجمال الحقيقي ليس في الأرجل الطويلة أو الثديين مثل Olena من 6-A. وداخل رؤوسكم الرائعة والذكية وقلوبكم الطيبة ، هناك موقف جيد تجاه الآخرين ، وموقف إيجابي وأخلاق حميدة وأشياء أخرى كثيرة ، لا تتعلق بشكل خاص بالمظهر.

إذا كنت لا تصدق ذلك ، فراجع كيف تغيرت معايير الجمال بمرور الوقت وكيف تمثل مختلف الجمال هوليوود اليوم. وكل الجمال في هذا العالم لديهم سر واحد - إنهم ببساطة يشعون بالثقة بالنفس ويعرفون كيفية تحويل كل عيوبهم إلى مزايا.

بالطبع ، عندما يتغير جسمك يومًا بعد يوم ، من الصعب جدًا أن تظل ثابتًا وواثقًا في جاذبيتك. لقد أعددنا هذه المقالة على وجه التحديد لمساعدتك على الشعور دائمًا بأنك 100٪. نأمل بعد قراءته أن تحب نفسك (إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل) وستكون سعيدًا بكل يوم جديد في هذه الفترة الصعبة من حياتك.

1. الأسلوب. [١٤] بالطبع ، أول ما ينتبه إليه الآخرون هو الملابس. في أول 30 ثانية من ملامسة العين ، ملابسك وشعرك هي التي تحكي قصة هويتك. بعد ذلك ، هناك نغمات صوتية وإيماءات وتعبيرات وجه ، إلخ.

أول نصيحة مهمة جدًا هي تعلم من والدتك كيفية كي ملابسك والعناية بها. بغض النظر عن تكلفة ملابسك ، سيبدو النسيج المتجعد قذرًا وقبيحًا ، وليس لدى الأم في هذا العمر دائمًا وقت لتسوية ما تريد ارتدائه.

• ثانيًا - انتبه إلى كيفية ارتداء الممثلات المفضلات لديك ، واشترِ مجلات الموضة وحاول استيعاب الأسلوب. حدد نوع جسمك ونوع لونك - هذا مهم جدًا لإنشاء أسلوبك الخاص. من المساعدة الممتازة كتابًا عن الأسلوب بالصور (يسهل فهمه) ، على سبيل المثال ، المصمم في "Gossip Girl" Eric Daman لديه كتاب رائع.يطلق عليه أنت تعرف أنك تريده: الأسلوب - الإلهام - الثقة. هو ، وكذلك باتريشيا فيلد (المصمم في سلسلة عبادة "الجنس والمدينة") ، يتمتعان ببساطة بقدرة رائعة على إنشاء صور مرحة لا تُنسى ستكون دائمًا في الاتجاه.
• إذا لم تكن واثقًا من قدراتك كمصمم - اختر شخصًا يعجبك أسلوبه وحاول تقليد هذه الشخصية. وتذكر دائمًا أن الأسلوب هو نوع من الألعاب التي يجب أن تكون ممتعة للعبها أولاً. حتى إذا كان عليك ارتداء نفس الزي المدرسي مثل أي شخص آخر - جرب طول التنورة ، وشمر أكمام السترة ، وربط الأزرار بطريقة غير قياسية ، وزين نفسك بوشاح أو بروش مشرق.
• الثالث - الأسلوب - هو أيضًا الماكياج. في هذا العصر ، الزخرفة الرئيسية الخاصة بك هي شابًا رقيقًا. طبعا ننصحك بعدم الخروج بدون طلاء نفس البثرة التي لم تظهر في الوقت المناسب. للتعامل معها ، جرب الأموال. استشيري والدتك أو بائع مستحضرات التجميل في المتجر ، سيساعدك على اختيار منتج مثالي للون بشرتك. يمكنك اختيار كريم نغمي ، مصحح. الشيء الرئيسي هو أن تطبق بالضبط بقدر الحاجة.

• بعد كل شيء ، من ناحية ، المكياج المناسب هو تأثير البشرة الناعمة ، بدون طفح جلدي ومشاكل أخرى ، ومن ناحية أخرى ، يبدو وجود فائض من الكريم اللوني على الوجه قبيحًا للغاية ورخيصًا. يوجد الآن الكثير من مدوني الجمال الذين يصورون مقاطع فيديو حول كيفية تطبيق الأساس والماسكارا بشكل صحيح وإنشاء مظهر معين باستخدام المكياج. يمكنك اختيار فتاة ذات لون مشابه واتباع نصيحتها.
• التوصيات الرئيسية للفتيات المراهقات تتلخص في حقيقة أنه يجب عليك اختيار درجات الألوان والظلال الطبيعية قدر الإمكان ، والتي لن تغمر الجمال الطبيعي ، ولكنها ستساعد في التأكيد هو - هي. يجب أن تشتمل المجموعة الأولى من مستحضرات التجميل المزخرفة على ماسكارا وشفاه خفيفة ومصحح من اختيارك.
• تصفيفة الشعر. بادئ ذي بدء ، يجب أن يقال إن التغييرات في جسمك ليست سببًا لقص شعرك أو صبغه باللون الأخضر أو ​​نمو شعرك على الأرض وعدم غسله لمدة عام. من المهم جدًا إجراء تقييم مناسب للتغييرات التي تحدث لك وعدم المبالغة في ذلك. حاول أن تختار قصة شعر تساعد على إخفاء العيوب ، وفي نفس الوقت ستمنحك الفرصة لوضعها بطرق مختلفة ، حتى لا تمل من الطريقة الرتيبة. من المحتمل أنك لا تحبين شيئًا في مظهرك - يبدو أنفك كبير أو أذنيك بارزتان - ابحث عن معلومات حول كيفية تصحيحه بقصة شعر أو مكياج.

• رائحة.[٣٩] من أكثر اللحظات متعة في النمو ، بالطبع ، اختيار ماء تواليت خاص بك. نصيحة للفتيات والمراهقات: اذهب لمتجر مستحضرات التجميل واطلب من الاستشاري أن يخبرك عن العطور ويتيح لك شمها. من المهم أن تتذكر أنه حتى لو كنت تحب هذه الرائحة أو تلك ، فإن عطرك هو العطر الذي ستتوقف عن الشعور به بعد دقيقة إذا لم تلمس نقطة التطبيق. لا تحتاج أيضًا إلى سكب نصف الزجاجة على نفسك مرة واحدة. هذه نبرة سيئة. من الضروري دهن الرائحة على بشرة نظيفة قليلاً على نقاط نبض خاصة - ثني اليدين ، خلف الأذنين ، في تجويف الصدر ، الويسكي. يوصي البعض برش الرائحة في الهواء وإدخالها.

1. جسمك. [٤٣] الجزء الأكثر تغيرًا الآن هو جسدك ، الذي يستعد لتحول سحري. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم إلى ظهور الوزن الزائد وزيادة الشهية. كيف تحافظ على جاذبيتك في مثل هذا الوقت الصعب؟
2. بادئ ذي بدء ، يقول جميع الأطباء وخبراء التغذية بالإجماع أنك ممنوع تمامًا من اتباع أي من الأنظمة الغذائية "للبالغين" - لأنك تمر بفترة ينمو فيها جسمك ويتطور بنشاط و أنت بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية لتتشكل بشكل صحيح. في الوقت نفسه ، يتفقون جميعًا على أنه من الضروري التحكم في الشهية. ماذا افعل؟ تخلَّ عن السكر في المشروبات التي تحبها - طعم الشاي بدون سكر يكون ألطف وأكثر إشراقًا ، تمامًا مثل القهوة.
3. راجع نظامك الغذائي - لا تأكل وجبات سريعة ، كولا (تحتوي على الكثير من السكر وإذا كنت لا ترغب في الإقلاع عنها ، فعليك التأكد من أن هذا السكر سوف يتناسب مع الأنشطة الرياضية) ، بدلاً من كمية كبيرة من العصيدة أو البطاطس ، من الأفضل وضع الخضار على الطبق. في هذا الوقت ، كن أكثر وعيًا بما تستهلكه وبأي كميات. بالإضافة إلى الحفاظ على قوامك ، فإن النظام الغذائي الأكثر ذكاءً سيمنحك مكافأة أخرى - بشرة أكثر صفاءً. من الحقائق المعروفة أن كل ما تأكله ينعكس على وجهك. يجب أيضًا عدم تناول الطعام قبل ساعتين من موعد النوم. دع معدتك ترتاح في الليل.

بالطبع ، لن يساعدك فقط التحكم في النظام الغذائي عليك أن تحافظ على شخصيتك. أنت بالتأكيد بحاجة إلى هواية رياضية جديدة. يمكن أن يكون حوض سباحة أو قسمًا للكرة الطائرة في المدرسة. الشيء الرئيسي هو ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع. قد لا تصبح سباحًا رائعًا ، لكنك ستلاحظ الإيجابيات في شكل شخصية جيدة وقوة إرادة وثقة في قدراتك وببساطة الكثير من الأصدقاء الجدد.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم والرياضة ، يحتاج جسمك الآن إلى عناية خاصة - صحتك ومظهرك وبالطبع ثقتك بنفسك تعتمد على ذلك. يجب أن تستحم في الصباح والمساء. افرك نفسك جيدًا بقطعة قماش في الحمام - فهذا سيوفر تدفق الدم ويساعد على منع ظهور علامات التمدد أو السيلوليت. قم بتخزين مرطب جيد للجسم أو زيت طبيعي وضعه على القسم بعد الاستحمام.

نصيحة مهمة للفتيات والمراهقات من سن 10 إلى 16 عامًا : لا تشارك مطلقًا منشفة أو منشفة أو مشط أو فرشاة أسنان مع أي شخص ، حتى في العائلة أو مع أفضل صديق لك في المخيم. جميع مواد النظافة مخصصة للاستخدام الفردي فقط.

اختر مزيل العرق أو مضاد التعرق الذي يناسبك ويحميك في أي موقف. من المستحسن أن يكون عديم الرائحة ولا يقطع رائحة ماء التواليت. دلل نفسك بالحمامات التي تحتوي على مواد مضافة - سوف تساعدك الرغوة أو الملح أو الأعشاب على الاسترخاء والهدوء ، كما تمنحك نومًا جيدًا ليلاً. بعد الاستحمام ، لا تنس أن تدلل يديك وقدميك بالكريم - افركه حتى يتم امتصاصه بالكامل.

قشر مرة واحدة في الأسبوع - قم أولاً بتدليك الجلد قليلاً في حمام دافئ ، ثم قم بإزالة جزيئات الكيراتين عن طريق تدليك الجلد ببقايا القهوة أو أي وسيلة مناسبة أخرى.

1. وجهك. واحدة من أهم القضايا في الرعاية الذاتية هي العناية بالوجه. إذا لم يكن عمرك 12 عامًا ، يكفي أن تغتسل في الصباح باستخدام الماء الدافئ والبارد بالتناوب. هذا يحفز خلايا الجلد على التجدد بشكل أكثر نشاطًا وسيتألق الوجه. من سن 12 ، هناك حاجة لاختيار كريم للوجه. اختر أكثر المنتجات طبيعية أو اطلب من والدتك اختيار واحد لك. ضع الكريم مباشرة بعد الغسيل في الصباح. في الليل ، اغسلي بشرتك واتركيها ترتاح. من الضروري دهن الكريم ليلاً من سن 16.

إذا كانت بشرتك تعاني من مشاكل (أو تعتقد أنها كذلك) ، فاطلب النصيحة من والدتك أو اطلب منها أن تأخذك إلى خبير تجميل. بمساعدة الاختبارات ، سيحدد نوع بشرتك ويساعدك على اختيار منتجات العناية بالوجه الفعالة. يجب ألا تركز على الإعلان أو نصيحة الصديقات وشراء أي وسيلة في السوبر ماركت. قد تناسب هذه الأداة صديقتك ، لكنها قد تؤذيك.

• يمكنك صنع أقنعة من الفاكهة أو الخضار المهروسة - فهي تنعم وتنظيف البشرة. يجب إزالة الشعر غير المرغوب فيه (إذا ظهر فجأة) فقط بمساعدة شريط الشمع. إذا حاولت حلقها أو قصها ، فسوف تتحول إلى شعيرات.إذا لاحظت نمو شعر في الوحمة ، فمن الخطر إزالته.
• عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، يجب أن تغسل وتضع الكريم قبل ساعة من الخروج.
• إذا ظهرت البثور على بشرتك ، فلا تنزعجي على الفور ، فهذا أمر طبيعي في عمرك ، وستحصل عليها جميع صديقاتك عاجلاً أم آجلاً أو بالفعل.
• أولاً ، لا تلمسهم بيديك أثناء النهار ، لا تحاول أن تضغط عليهم (قد تصاب بعدوى ، وستبقى الندبة بعد البثور لفترة طويلة) واغسلها. يديك في كثير من الأحيان.
• ثانيًا ، من المهم مراجعة نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل والوجبات السريعة ورقائق البطاطس. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، بما في ذلك المكسرات والكفير والعصائر في نظامك الغذائي. لا تنسي غسل وإزالة المكياج ليلاً. قم بشراء قناع الطين من الصيدلية وصنعه وفقًا للتعليمات - فهو فعال جدًا في مكافحة البثور. والشيء الرئيسي هو تجنب الاضطرابات والمواقف العصيبة والتكيف مع الصالح.
• مستحضرات التجميل التي يمكن استخدامها الآن تشمل غسول منظف وتونر ومقشر خفيف للوجه.

عند الخروج ، لا تنسى وضع المناديل المبللة بتأثير الحصير في منزلك حقيبة يد - الوجه اللامع بالتأكيد لن يمنحك الثقة في جاذبيتك. إليك على الأرجح جميع نصيحة حول العناية بالوجه لفتاة مراهقة.

1. يديك. نصيحة أساسية للفتيات والفتيات المراهقات اللائي تتراوح أعمارهن بين 10 و 16 عامًا : درب نفسك على الحفاظ على يديك بالترتيب - فهذه أول علامة على حسن العناية بالفتاة. تقليم الأظافر بعناية ومعالجة البشرة. يمكنك تغطية الأظافر بزيت خاص ، أو يمكنك استخدام ورنيش عديم اللون. لا تنسى وضع الكريم على يديك كل يوم ، خاصة في موسم البرد ، واحميهما أيضًا بالقفازات الدافئة في الشارع والقفازات المطاطية عند ملامستها للمواد الكيميائية المنزلية في المنزل.

من سن العاشرة يمكنك البدء في عمل مانيكير. يمكنك أن تبدأ مع الكلاسيكية. إذا كانت لديك الفرصة ، فمن الأفضل الاتصال بالسيد والقيام بذلك في الصالون. تأكد من معرفة كيفية تطهير المعلم للأداة وعمل "مانيكير الأطفال" قبل الجلوس على الطاولة. إذا لم يكن هناك مثل هذا الاحتمال ، اطلب من والدتك شراء مجموعة مانيكير وابحث عن مقاطع فيديو على الإنترنت حول كيفية عمل مانيكير بشكل صحيح والعناية بأظافرك. أو دع أمي تعطيك مانيكير بنفسها.

1. شعرك. الشعر جزء مهم من صورة النساء والفتيات. يجب أن تكون نظيفة وأن تبدو جيدة الإعداد. عندما تكون صغيرًا ، يكفي أن تستخدم شامبو عادي برائحة لطيفة. إذا كان شعرك متشابكًا ، يمكنك اختيار شامبو 2 في 1.حتى سن 14 عامًا ، يجب أن يكون هذا الشامبو للأطفال يحتوي على الحد الأدنى من البارابين والمكونات الضارة الأخرى.

اعتمادًا على طول الشعر ونوع البشرة ، تحتاج إلى غسل شعرك مرة كل يومين أو ثلاثة أيام. إذا كان شعرك مصبوغًا ، يمكنك استخدام شامبو والدتك أو اختيار نوع خاص لشعرك. إذا لزم الأمر ، بعد غسل شعرك بالشامبو ، ضعي بلسمًا أو بلسمًا. بعد الغسيل ، انتظري 20 دقيقة ثم مشطي شعرك.

لا يمكن تمشيط الشعر الرطب تمامًا - سوف يتضرر. إذا كان شعرك طويلاً ، قومي بتجديله ليلاً حتى تحميه من التلف وسيكون من الأسهل عليك تمشيطه في الصباح.

لا تنس مراقبة حالة النصائح والذهاب إلى مصفف الشعر في الوقت المحدد. يبدو الشعر قبيحًا وغير مهذب بنهايات متقصفة.

1. نظافتك الشخصية الحميمة. الآن جسمك يتغير ويستعد لدخول مرحلة البلوغ. هذه الفترة أسهل بالنسبة للأولاد ، لكنها أكثر صعوبة بالنسبة لنا نحن الفتيات. أول شيء مهم للغاية هو عدم الخجل من التغييرات التي تحدث. بالفعل في سن 10-11 ، ستواجه دورتك الشهرية الأولى. هذه علامة على أنك أصبحت بالغًا.

نصيحة للفتيات والمراهقات: من المهم عدم الخوف والاستعداد. في البداية ، استشيري والدتك واشتري لنفسك فوطًا لفترات ويومية. سيساعدك يوميًا على الشعور بالانتعاش طوال الشهر ، وليس فقط في الأيام "الخاصة".

من المهم الاحتفاظ بتقويم وتحديد التواريخ التي كان لديك فيها هذه الأيام "الخاصة" - سيساعد ذلك طبيبك على تحديد حالة صحة المرأة في المستقبل. إذا كانت الإفرازات غزيرة جدًا أو مؤلمة ، فلا داعي للذعر. سيتم تطبيع العملية قريبا. لكن إذا لم يحدث هذا ، ولا يمكنك أن تعيش حياتك الطبيعية بسبب الألم ، فاتصل بطبيبك وسيصف لك مسكنات للألم.