مثلث Karpman هو جوهر المنهجية وتطبيق الممارسات النفسية وأمثلة الحياة

حياتنا هي سلسلة من المواقف والتفاعلات المترابطة.لقد بذل الكثير من الجهد من قبل علماء النفس والمحللين النفسيين لوصف سلوك شخص فريد في النظريات العالمية.كل واحد منا فريد من نوعه ، لكن النفس هي آلية تعمل ، عند مواجهة مواقف مختلفة من الحياة ، وفقًا لمخططات معينة.من بينها ما يسمى بمثلث القدر - نموذج يحمل اسمًا رومانسيًا وجوهرًا مثيرًا.

ما هو مثلث كارمن؟

جاء مفهوم جديد لعلم النفس في عام 1968 ، وذلك بفضل طبيب الطب ، ستيفن كاربمان ، تلميذ إريك بيرن ، مؤلف كتاب "الألعاب التي تلعب الناس".كان منظراً وممارساً لتحليل المعاملات ، ودرس العوامل السلوكية التي تؤثر على تفاعل الأفراد.وصف العالم أحد أكثر نماذج التفاعل شيوعًا والذي يعكس الترابط الذي يتطور في سيناريو معين.كان يشار إليه باسم "مثلث الدراما كاربمان".غالبًا ما يستخدم النموذج في العلاج النفسي ويتجلى في التواصل اليومي والعمل واليومي.

جوهر المثلث

هناك مثلث ، كل رأس هو دور محدد يشغله شخص في وضع أو آخر: حرس ،الضحية ، المعتدي (تسمى في بعض الأحيان المضطهد أو الطاغية).ترتبط الأدوار ارتباطا وثيقا ، مكملة.قد يشارك اثنان أو ثلاثة أو أربعة أو أكثر في اللعبة النفسية ، لكن الدور دائمًا هو ثلاثة.ميزة أخرى هي أنه في بيئة مختلفة ، قد يكون للشخص مواقف مختلفة في المثلث.على سبيل المثال ، في العمل رئيس ، مقاتل ، وفي الأسرة منقذ.في أكثر الطرق تدميراً ، يتجلى النموذج في علاقات وثيقة أو عائلية.

إن جوهر التفاعل داخل المثلث هو البحث عن الجناة ونقل المسؤولية:

• دائمًا ما تظهر الضحية الأولى ، التي يتم تعيين الدور الدرامي الكاذب لها ، وهذا هو المتألم الذي تم تجريده إلى الأبد.
• فيما يلي حقيقة مضحكة: الضحية تختار المضطهد ، المعتدي الذي يضطهدها.يجد السبب الخارجي الواضح للمعاناة ، ثم يبحث عن الشخص الذي سيحمي ويساعد - المنقذ.
• بمجرد العثور على البطل ، يتم إطلاق نظرية المثلث ، تبدأ الضحية في التلاعب.وغالبًا ما لا يشك المطارد في أنه أصبح مشاركًا في اللعبة.
• هذه العلاقات دائمًا ما تكون مدمرة ، وكنتيجة لذلك يعاني الجميع ، ولكن لا أحد يكسر السلسلة ، حيث أن الجميع يتبع فائدة معينة.

العلاقات المترابطة

المشاركون في التواصل ، متهمين الآخرين بمشاكلهم الخاصة ، تفويض المسؤولية عن تصرفاتهم ، أثناء تلقيهمدعم عاطفي قوي.هذا النوع من الإدراك الذاتي يولد علاقات تابعة مع تثبيت على شخص آخر.هذا التفاعل:

1. يعتمد على العاطفيةديناميات ، أنانية.
2. يمنع السياق العقلاني.

هذا مثلث دراماتيكي ، مثلث مصير ديناميكي ، هذا خطر.كل دور تحركه هدف محدد يسعى المدمن إلى إدراكه.على سبيل المثال ، تأكيد الذات ، وجذب الانتباه ، بما في ذلك السلبية ، وتحويل المسؤولية ، وتحقيق حالات داخلية لم تحل بعد.يتم خلط الأدوار في وقت ظهور المنقذ ، ويصبح فهم العلاقات أكثر صعوبة.

مثال على التحولات في الأدوار ، والتغييرات ، والمهام ، والدوافع للعمل هو تخطيطي على النحو التالي:

1. المعتدي الحقيقي يلوم الضحية.
2. تم إدانة الضحية للمعتدي ، مع إعطاء فرصة مشروعة ، في رأيها ، للمعاناة ، بينما تبحث عن شخص يساعده.
3. يسارع المنقذ ، في سعيه لتحقيق غرضه الشخصي ، إلى التدخل.
​​
4. الضحية لا تتلقى ما يكفي من الاهتمام والعناية.
5. تؤدي الرغبة المتناقصة للمساعدة في الطلب المتزايد على المساعدة إلى تغيير الدور: تصبح الضحية هي المعتدية (لأنها تتطلب) ، المنقذ السابق - الضحية الجديدة.
6. يسعى المصاب الجديد إلى الحصول على مساعدة خارجية ، سواء لنفسه أو للضحية القديمة.ورجال الانقاذ لكل سيكون مختلفا.
7. الضحية القديمة ، التي هي المعتدي فيما يتعلق المنقذ السابق ، يذهب أيضا في البحث ويجد المنقذ الجديد.
8. غالبًا ما يكون المعتدي الحقيقي غير مدرك للتغيير في الموقف.
9. متمردو الإنقاذ الجدد ضد المعتدي الحقيقي ، وبذلك وصلوا إلى وضع الضحية.

هذا تطور ممكن.قد يتغير التسلسل ، لكن طبيعة الدوافع لم تتغير.يتم إغلاق المثلث وانتقلت الأدوار من مشارك إلى مشارك ، وكل واحد يحاول القيام بعدة أدوار في وقت واحد.يمكن أن تحدث الأحداث النموذجية إلى أجل غير مسمى حتى يترك شخص ما اللعبة على الأقل.كل شخصية ، كما ذكرنا سابقًا ، تشعر ببعض المشاعر والعواطف ، والتي يعتمد عليها.هذا هو السبب في أن تبدأ اللعبة.

الضحية

تتميز هذه الشخصية بالسلوك السلبي ، والعجز ، والضعف ، ولا ترى فرصة للتأثير على مشكلته.لقد تم عزل التصرفات ، والكلمات والأفكار لها مثل هذه الشخصية: أنا لست قادرًا على حل المشكلة ، ولماذا دائمًا ، وضعي ميئوس منه ، وضعي منخفض.الرغبة الرئيسية لتحمل المسؤولية ، لتحقيق الاستقرار في احترام الذات.مطلوب المعتدي وحارس الإنقاذ لتبرير فشلهم.وسيتم إلقاء اللوم على كليهما بشكل مختلف عن مشاكلهما.

تشعر بالمشاعر التالية:

• بالذنب ؛
• عجز ؛
• الصورة ؛
• اليأس ؛
• غير ضروري ؛
• الخوف ؛
• الجهد ؛
• الشفقة على الذات ؛
• الارتباك ؛
• مخالفات ؛
• معاناة ؛
• ضرورة الحماية.

Harasser

الشخصية عدوانية ، عرضة للاتهام ، وتتصرف لمصلحته الخاصة.وحدة تحكم نشاطها المفضل هو البحث عن أوجه القصور في الآخرين ، نقد.يتجلى ذلك من خلال الأفكار والعبارات: كل شيء يجب أن يحدث في رأيي ، يجب معاقبة السيطرة اللازمة على الأخطاء.الطاغية يحصل على القليل من الاهتمام ، ويسلب المسؤولية ،إلقاء اللوم على الآخرين ، يقترب من القرارات من وجهة نظر القوة ، أوامر.يهاجم الضحية لتحقيق الذات.في اللعبة ، يحتاج إلى منقذ لن يدع الضحية يسقط.

تشعر بالمشاعر التالية:

• عدوان ؛
• الإثارة ؛
• الاعتقاد في صحة الإجراءات ؛
• الغضب ؛
• تهيج ؛
• شعور النضال من أجل العدالة ؛
• الرغبة في حساب.
• الإعجاب بالنفس ؛
• الرغبة في السيطرة والاضطهاد ؛
• شعور بالقوة ؛
• عدم الرغبة في الدخول في حوار.

المنقذ

تتميز الشخصية بسلوك عدواني سلبي ، ونتيجة أفعاله لا تحل المشكلة ، ولكنها تسبب الاستياء فقط.إنه يعتقد أن هذا يجب أن يساعد ، دون مشاركة شخصية ، لن يتم حل الموقف.يستفيد من حل مشكلة الفرد بدلاً من حلها.الضحية ضرورية لتحقيق الذات ، وتحقيق الاستقرار في احترام الذات ، والمعتدي - للوقاية من إنقاذ الضحية.

يشعر المنقذ:

• شفقة ؛
• الثقة ؛
• ميزة ؛
• عدم القدرة على الرفض ؛
• تعزية.
• المسؤولية ؛
• التعاطف.
• الرغبة في القيام الفذ.

الخروج من مثلث كارمان

العلاقات حول مبدأ الألعاب النفسية - استبدال التقارب الحقيقي بين الناس ، وسيلة لتراكم السلبية ، تتعثر في مشاكل لم يتم حلها.جميع المشاعر داخل المثلث هي بديل عن المشاعر والخبرات الحقيقية.انها مثل النقود المزيفة ، مماثلة ولكن ليست حقيقية.بالإضافة إلى ذلك ، كل دور يتطلب الطاقة ، والتغذية المستمرة ، ولكن ليسيجلب تحقيق الذات المطلوب.

من الصعب التعامل مع النضج النفسي ، خاليًا من المجمعات الداخلية حسب الشخصية.لن تسمح لنفسها بالدخول إلى اللعبة أو تتركها بسرعة دون أي استفزاز.إذا لاحظت المشكلة ، يتم حلها من خلال المعالجة الداخلية للتجارب ، الإزالة من الخطافات العاطفية.بادئ ذي بدء ، يعتمد نجاح ترك اللعبة على الرغبة في التوقف عن المشي في دائرة مغلقة.

يبدأ المخرج من التبعيات بتقييم الحالة ، وقبول مشاركة الفرد ، وفهم أي من الزوايا التي تم تضمينها: الضحية ، أو المنقذ أو المعتدي.في بعض الأحيان يكون الأمر أصعب مما تريد.قد لا تشك في تورطها في اللعبة.هذا هو الحال في كثير من الأحيان مع المعتدي ، الذي هو دائما على حق ويفعل الطريق الصحيح الوحيد.شخصيات أخرى ، حتى لو كانوا على دراية بأدوارهم ، يعتقدون أنهم مقدسين ، بأي حال من الأحوال ، كانوا قد انجرفوا عن غير قصد ضد الإرادة.الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أنه كلما طالت فترة وجودك داخل المثلث ، زادت قوة ارتباطك بشبكة من التلاعب المتبادل.

كيفية الخروج من التضحية

كونه الشخصية الأكثر تعقيدًا من الناحية النفسية ، يمكنه الخروج من المثلث باتباع الإرشادات:

• خطوة بخطوة تحمل المسؤولية عن نفسك ، حياتك.
• انسوا القدرة على تغيير المسؤولية وانتظار الخلاص.بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرقك الخاصة ، واتخذ القرارات ، ثم ضع الخطط.
• القضاء على عادة التبرير ، والاعتذار عن الإجراءات المتخذة.
• لتطوير شعور بالحب الذاتي ، لإدراك أن أي فشل هو تجربة.
• في العملاستفزازي العدوانية الاستجابة غير مبال ، المنقذ الرد الرفض.

بما أن المنقذ

سيترك مثلث كاربمان النفسي خلفًا للبطل لاتباع إجراءات بسيطة:

• لا تتدخل إلا إذا طُلب منك المساعدة ،المراقب.
• لترك مشاعر عن مشاعر الآخرين ، لإظهار الشكوك الصحية.
• قبل تقديم وعد ، قم بتقييم جدوى الوفاء.
• عند تقديم المساعدة ، لا تتوقع المكافأة أو التعبير عن رغباتك.
• أوجد متغيرات للإدراك الذاتي للمتعة الداخلية التي تتجاوز التدخل في حياة الآخر.
• إذا كان الحدس يوحي بأن المساعدة هي مهنة داخلية ، لإدراك المرء عندما تكون هناك حاجة إليه حقًا.

توصيات للمتابعة

من أجل إنهاء لعبة المعتدي ، يجب مراعاة القواعد التالية:

• يجب ألا يكون العدوان غير معقول ، تحقق من هذه الحقيقة قبل الإنشاءالصراع.
• أدرك أن لديك أخطاء متأصلة مثلها مثل الأخطاء المحيطة بك.
• ابحث عن السبب الجذري في السلوك الشخصي ، وليس في البيئة.
• تعترف بأنه لا يوجد أي شخص ملزم بقبول معتقداتك ، تمامًا مثلما أنت لست ملزمًا بذلك.[١٢٩] (١٣٠) لا تحاول أن تبدو مثل مقدم الرعاية ، بل أدرك نفسك بطريقة أخرى.
• أنت تستفيد من تحفيز الآخرين للقضاء على الضغط.

أمثلة على الحياة

المواقف التي يمكن كتابتها في مثلث درامي محاطة من جميع الجوانب.قد يكون هناك حل:

• بين الأقارب - الزوج ، الزوجة ، الأطفال ، الأجداد ؛
• في العمل - بين المشرف والمرؤوس أو بمشاركة أطراف ثالثة ؛
• في علاج الإدمان - يشارك المدمن وأقاربه والطبيب في هذه العملية ؛
• في العلاقات الشخصية هو مثلث الحب.

والمثال الكلاسيكي هو العلاقات الأسرية.الأدوار بسيطة للغاية: الزوجة (الضحية) تحت حمات الأم (المطارد) ، وسيكون العازل بين الحرفين الزوج (المنقذ).الابن يتشاجر مع والدته حول المزح الأبدي على زوجته ، الأمر الذي يجعلها تبكي.الزوجة تجلس فجأة على جانب حماتها ، تشتكي من عدم احترام ابنها لأمه.الرجل المذهل ، الذي ساعد زوجته بأفضل الدوافع ، ينتقل إلى موقع الهجوم.لذلك يصبح المنقذ هو المضطهد ، الضحية - المنقذ ، المطارد - الضحية.

على سبيل المثال ، عندما يتم تقسيم ثلاثة أدوار بين حرفين ، فإنها تصف العلاقة بين الزوجين.يخنق الرجل (الضحية) المشاكل وخطأه في الزجاج.الزوجة (المضطهد) مناشير ، وتتهم بالسكر ، وتحدث عن خطأه ، ولكن في كل حفلة يندفع لعلاج إدمان الكحول ، ويشرب من محلول ملحي ، ويتحول إلى منقذ.بعد أن أصبح في حالة سكر ، يمكن للرجل أن يتجول من الضحية إلى المعتدي ، وأن يتنبه إلى أن يكون المنقذ ، ويمنع ذنب المشاجرة في حالة سكر.

لا يمكن إشراك البالغين فقط في اللعبة.كمثال ، وضع الطفل في الأسرة.هناك والدين ، أحدهما من المضايقين ، يختار طريقة السوط في الأبوة والأمومة ،والآخر هو المنقذ ، مؤيد التساهل.يقف الطفل في هذه الحالة في موضع الضحية ، الذي لا يؤيد قواعد صارمة.لذلك يدفع المطارد مع المنقذ.يتطور الصراع بين الوالدين ، والطفل ، بعد حل المشكلة ، يذهب إلى الظل.

تعد علاقات العمل مجالًا واسعًا من الفرص للعلاقات غير الصحية.في معظم الأحيان ، يتولى الرئيس مهمة المعتدي ، المرؤوسين - الضحايا أو الموظفين أو الإدارة العليا - رجال الإنقاذ.على سبيل المثال ، يتجنب المرؤوس العمل ، في كل مرة يأتي بأعذار.يلجأ رئيسه إلى التخويف ويهدد بفقدان العلاوات وخفض الأجور.من السهل تغيير الأدوار إذا كان من الصعب على المرؤوس العثور على بديل.سيتم إغراء الرئيس من قبله ، وسيخضع المرؤوس لمطالب مفرطة.

من أجل عدم الدخول في مثل هذا الموقف ، يجب على المدير تخصيص المسؤوليات والمسؤوليات بشكل صحيح ، والتوقيع على عقد مفصل يشير إلى جميع الفروق الدقيقة ، وتناشده في المواقف المثيرة للجدل.يجب أن يأخذ المرؤوس الهجمات من الرئيس بهدوء ، ويطلب التوضيح ، وتحديد دقيق للأهداف الحقيقية ، والمواعيد النهائية.

العلاقات بين الزوجين مكلفة عاطفيا ، وتتطلب المزيد من القوة والانضباط الذاتي.العثور على جانب لتقديم شكوى أسهل وأسهل من ملء الفجوات في العلاقات.عند هذه النقطة ، يتم إنشاء مثلث الحب ، والاتصال الذي هو في الداخل تمثيل مرئي آخر لنموذج كاربمان.لفهم ، ينبغي للمرء أن ينظر في مثال حيث الزناد اللعبة هي الضحية.

الزوجة المطاردةيكشف عن خيانة زوج الضحية ، متهماً الاتهامات في اتجاهه.زوج - معارضتها ، يثبت أن كل خطأ هو عدم الاهتمام ، والقلق من جانب زوجته.لذلك ، يجد حبيبًا (منقذًا) يشكو من المتاعب ، ويجد العزاء.عشيقة ، في محاولة لإنقاذ زوجها من الهجمات ، تقدم الطلاق والعيش معا بشكل قانوني.الأدوار تتغير.لا يريد الزوج أن يترك زوجته الشرعية ، وبالتالي يصبح معتديًا ، تتحول العشيقة إلى ضحية لأنها لم تبلغ الهدف ، والزوجة - تصبح منقذًا وسببًا للبقاء لزوجها.

فيديو