الكيوي لفقدان الوزن - خصائص مفيدة لجسم المرأة ، والنظام الغذائي ويوم الصيام على الفاكهة

الكيوي هو التوت ، وليس الفاكهة التي تنمو على شجرةctinidia.تحتوي الثمار على كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض النباتية والإنزيمات.كيوي التخسيس يناسب تماما ولها خصائص مفيدة ، لذلك يتم تضمينه في قائمة النظام الغذائي.الاسم الثاني للتوت هو عنب الثعلب الصيني.طعم اللب الاخضر العصير مع البذور السوداء يشبه حقا عنب الثعلب.

فائدة الكيوي

لتحديد ما إذا كانت التوت ناضجة أم لا ، تحتاج إلى الضغط على إصبعك على جلدها المشعر.سوف تصبح عنب الثعلب الصينية الناضجة وستذهب الصينية غير الناضجة بشدةإذا تم اختباره على المواد المغذية ، فاكهة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية تحتوي على:

• فيتامين C - 75 ملغ ؛
• الأحماض الدهنية - 0.3 غرام ؛
• كربوهيدرات - 11 جم ؛
• بروتينات - 1 غرام ؛
• ألياف - 2.6 م ؛
• الصوديوم - 4 ملغ.
• فيتامينات ب ؛
• الفيتامينات E ، K.

فائدة الكيوي للنساء واضحة ، لأنه يستخدم لفقدان الوزن ، وللب الجنين له خصائص وتأثيرات مفيدة على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي.الجهاز.بتناول القليل من التوت يوميًا ، يمكنك توفير معدل يومي من الفيتامينات ، وتطهير وتقوية الأوعية الدموية ، وتقليل مستوى الأحماض الدهنية في الدم.جعلت قدرة كيوي على إفراز الكوليسترول الثمرة شعبية لدى الأشخاص الذين يتناولون الوجبات الغذائية.

كيفية تناول الكيوي

من المهم تضمين الفواكه الطازجة فقط في نظامك الغذائي للحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والعناصر النزرة.هناك عدة طرق لتناول الكيوي بشكل صحيح:

• اغسل الفاكهة الطازجة تحت الماء الجاري عن طريق قطع الجزء العلوي منها باستخدام ملعقة للتخلص من الوسط.في عنب الثعلب الصيني الناضج ، يكون اللب ناعمًا جدًا ، مع وجود ثبات يذكر بالجيل ، لذلك سيكون لب اللب العصير المريح مناسبًا ومفيدًا.
• هناك طريقة أخرى أكثر شعبية وهي تقشير التوت ، ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة باستخدام سيخ لتقطيعها وتناولها.
• لا يتطلب الخيار الأخير الكثير من الجهد - من الضروري تقطيع عنب الثعلب الصيني إلى 4 أجزاء وتناول البطيخ ، وإلقاء القشرة.
• يمكنك استخدام ثمار الأكتينيديا المغسولة مع القشرة.

فوائد الكيوي لفقدان الوزن

يوصي خبراء التغذية بأطباق الكيوي لفقدان الوزن ، لأن التوت يساعد على إنقاص الوزن وتواصل الشباب ، الجمال.إذا كنت تأكل لب الجنين العصير بانتظام ، فبعد فترة من الوقت يمكنك أن تشعر بتأثير الشفاء ، وخفض ضغط الدم.بيري قشر له خصائص مطهرة.عنب الثعلب هو مصدر حقيقي للفيتامينات ،العناصر النزرة ، الألياف القابلة للهضم.

على سبيل المثال ، يلعب فيتامين C دورًا رئيسيًا في تخليق الكولاجين والإيلاستين ، مما يعطي المرأة مرونة.فوائد الكيوي للجسم واضحة خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحبون اللحوم ، لأن عنب الثعلب الصيني يحتوي على إنزيم يساعد على تحطيم البروتينات الحيوانية.مع التغذية الجيدة ، يمكنك إضافة حمية فواكه الأكتينيديا ، فستكون النتيجة مفاجئة - لن يتم إضافة الوزن ، بل على العكس ، ستذهب رطل إضافية.

نظام الكيوي الغذائي

يمكن تناول الفاكهة الخارجية فقط من قبل أولئك الذين ليس لديهم أمراض الجهاز الهضمي.موانع الاستعمال - التهاب المعدة ، القرحة ، مرض الاثني عشر.يمكن أن يسبب عنب الثعلب الصيني حساسية على الجلد والأغشية المخاطية للفم.بالنسبة للنساء الأصحاء اللائي يرغبن في خسارة 4 كجم من الوزن الزائد ، يوجد نظام غذائي أسبوعي على الكيوي لفقدان الوزن:

• الإفطار # 1.سلطة فواكه.وصفة: قطع 1 التفاح ، 1 عنب الثعلب الصينية ، 1 الجريب فروت ، إضافة 4 ملاعق كبيرة.ل.رقائق الشوفان ، 2 ملعقة كبيرة.ل.براعم القمح المسحوق ، 150 مل زبادي 0 ٪ من الدهون.تخلط جميع المكونات.
• الإفطار # 2.كوكتيل فواكه.وصفة: خذ بنسب متساوية من الجريب فروت والبرتقال ، قم بضغط العصير منها.أضف 150 مل من المياه المعدنية و 2 ملاعق كبيرة إلى التركيز.ل.براعم القمح.
• الغداء.Kneli.وصفة: سلق الغليان مع 1 كوب من الحليب 0 ٪ من الدهون ، 30 غرام من السميد.أضف الفانيلين وملعقة صغيرة واحدة.العسل.في عصيدة دافئة لقتل صفار البيض ، براعم القمح المسحوقة ، تشكل الزلابية والخبز.بعد الطهي ، تزيين الطبق مع شرائحعنب الثعلب الصينية والجبن قليل الدسم وهريس الفراولة.
• منتصف النهار.كوكتيل الكيوي.وصفة: مقطعة إلى مكعبات صغيرة وطحن 200 غرام من فاكهة الكيوي ، هريس ، يضاف مصل اللبن 1 ملعقة صغيرة ، 100 مل زبادي 0 ٪ من الدهون.
• العشاء.شطيرة مع عنب الثعلب الصينية والجبن.وصفة: حمية الخبز - 1 شريحة ، مزيت ، 50 غ من الجبن 0 ٪ من الدهون ، و 100 غرام شرائح إلى قطع صغيرة من فواكه الأكتينيديا.يتم غسل الشطيرة باللبن قليل الدسم مع براعم القمح المبشور.

يوم تفريغ على الكيوي

أيام خاصة عندما يريد شخص عن عمد تنظيف جسمه من الخبث وفقدان الوزن ،تسمى التفريغ.أكل الكيوي على معدة فارغة فعالة.سيتطلب ذلك 1.5 كجم من فاكهة الأكتينيديا ، بالإضافة إلى 2 لتر من الماء الصافي غير المكربن.تسهم هذه الوصفة في إنقاص الوزن بمقدار 1 كجم ، ويجب أن يتواصل التوت مع الجلد.من المهم أن تتذكر أن فقدان الوزن مفيد لأولئك الذين لا يعانون من أمراض المعدة والحساسية للجنين.الحساسية هي أفضل وصفة لفقدان الوزن - الحنطة السوداء وغيرها من العصي.

الكيوي الكفير

يمكنك إنقاص الوزن بعدة طرق ، لكن من الأفضل أن تحرق الدهون مع مشروب يجمع بين قطعة واحدة من الكيوي و 200 مل من الكفير.استخدم الخلاط ، ولكن ضع في اعتبارك أن اللبن يجب أن يكون منخفض السعرات الحرارية.الشراب يؤثر على الجسم ملين.يتم تنظيف الجسم لمدة 1 يوم.ملين سيعزز الصحة ، ويساعد الشخص على الشعور بالتحسن.

شرائح الكيوي لفقدان الوزن

لتنويع نظامك الغذائي مع فقدان الوزن ، يمكنكاستخدام التوت في تركيبة مع المكونات المختلفة.هذا سوف يساعد على تنويع القائمة ، وجعلها أكثر لذيذ ومفيدة.من الأفضل تناول كوكتيل لتناول الإفطار خلال الشهر الأول.فيما يلي بعض وصفات عصير الكيوي لفقدان الوزن.للحصول على مشروب بنكهة ، يتم خلط جميع المكونات وتخلطها في خلاط ، ثم تصب في أكواب وتستهلك.

المكونات رقم 1:

• ماء - 50 جم ؛
• السبانخ - 300 غرام ؛
• فراولة - 200 غرام ؛
• التوت من عنب الثعلب الصيني - 3 قطع.

المكونات # 2:

• الماء - 1 ملعقة كبيرة ؛
• ثمرات الأكتينيديا - 3 قطع ؛
• كمثرى - 1 كمبيوتر ؛
• شبه الموز ؛
• حزمة من البقدونس ؛

الفيديو: فوائد الكيوي لفقدان الوزن

التعليقات

كاتيا ، 39 سنة

خلال فصل الشتاء اكتسبت 7 جنيهات.لفقدان الوزن ، قررت أن تقدم في نظامها الغذائي اليومي منتجًا مثل الكيوي.من الأفضل تناول الطعام في الصباح على معدة فارغة.التمسك بحمية الإرادة ليست كافية.قررت استخدام التوت لإنقاص الوزن وتحسين الهضم وتقليل نسبة السكر في الدم.ساعدني الكيوي على فقد 3 أرطال في الشهر ، أنا سعيد.

مارينا ، 44 عامًا

أنا بدينة ، قررت تضمين الكيوي عند فقدان الوزن.أعلم أن التوت يحتوي على العديد من الفيتامينات ، لذلك لن يحدث أي ضرر لمثل هذه الفاكهة.مع مرور الوقت ، بدأت تلاحظ أن الثقل في المعدة قد اختفى ، وكان النوم أقوى ، وبدأ التوت لتحسين حالتي.لم أفقد المشكلة الرئيسية ، لكني فقدت 4 كجم

ريتا 51 ، عام

قررت تنظيف جسدي من الخبث.كثيرا ما تمارس صديقة الكيوي عند اتباع نظام غذائي ، هذا ما اعتقدتالجمع بين الإجراءين.في يوم من الأيام ، أكلت الكيوي فقط وشربت الماء ، لكنها كانت صعبة ، لكنها لم تستطع تحمله.حتى أكلوا الكيوي قبل النوم.النتيجة مذهلة: لقد أسقطت 1 كجم في اليوم.هذه الطريقة لفقدان الوزن تناسبني ، أنصح الجميع بفقدان الوزن.

ليرا ، 25 عامًا

تعافيت قليلاً من الخصر ، ونصحني صديقي بأكل الكيوي في الليل لفقدان الوزن.جربت لمدة 2 أسابيع.تقوية الجسم وانهيار الدهون في وجود: شد البطن ، وتحسين الرفاه.تقول صديقة أنه حتى الكيوي المجفف مفيد للغاية.والنتيجة هي ، لذلك أنصح كل أولئك الذين يريدون انقاص وزنه.