كيفية فقدان الوزن في يومين - بسرعة فقدان الوزن في المنزل

في المنزل ، راجع نصائح حول كيفية إنقاص الوزن في يومين على حساب نقص السعرات الحرارية ، دون الإضرار بصحتك.من المأمول أن يفقد جسمك دزينة من الجنيهات في آن واحد ، بمساعدتهم ، لا يستحق كل هذا العناء ، ولكن التخلص من بعض الصابورة والدهون غير الضرورية على الجانبين من خلال إحدى هذه الأساليب التفاعلية لفقدان الوزن أمر حقيقي تمامًا.

كيفية إنقاص الوزن بسرعة في يومين

هناك أوقات في الحياة عندما تحتاج إلى تقليل وزنك إلى أرقام معينة على المدى القصير.ثم لا يوجد خيار آخر سوى خسارة بضعة جنيهات في يومين.إن مسألة كيفية إنقاص الوزن بشكل فعال خلال يومين لا تتعلق بالنساء والفتيات فقط - في بعض الأحيان الرجال (على سبيل المثال الرياضيون ورواد الفضاء وحتى الخريجين قبل الحفلة الراقصة) يبحثون أيضًا عن طريقة لفقدان 2 كجم في يومين أو كيفية إزالة المعدة في يومين.مثل هذا فقدان الوزن السريع أمر ممكن ، ولكن بالنسبة لبعض الناس سيكون مثل هذا النظام معقدا ومؤلما.ثم يجب أن تبحث عن طريقة أخرى لفقدان الوزن.

أحد البدائل الرائعة لفقدان الوزن في غضون يومين هو واحد من العديد من القرود الشعبية السريعة للوجبات السريعة ، مثل الحنطة السوداء أو الزبادي أو التفاح.بالإضافة إلى تمرين مدرَّب جيدًا ، فإن اتباع نظام غذائي دائمًا يساعدك دائمًا على إنقاص الوزن وجعل جسمك نحيفًا بسرعة كبيرة.لكنفي بعض الحالات ، يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة للغاية سواء في عملية فقدان الوزن ، أو بشكل عام للجسم - بدلاً من تسريع عملية الأيض يتم تقليلها بشكل كبير في بعض الأحيان.كل شيء فردي ، لذلك من الأفضل أن تحصل على نصيحة اختصاصي التغذية من ذوي الخبرة.

إلى أي مدى يمكنك إنقاص الوزن في يومينسوف يكون وزن محتويات الأمعاء والسوائل إزالتها من جميع أجهزة الجسم.بالأرقام ، يمكن أن يتراوح هذا بين 1.5 إلى 3 كجم.بعد الانتهاء من دورة منخفضة السعرات الحرارية لمدة يومين ، قد يعود فقدان أكثر من نصفها.ومع ذلك ، إذا اتخذت القاعدة لترتيب عملية التفريغ لمدة يومين لفقدان الوزن بشكل منتظم مرة واحدة في الأسبوع ، فلن تضطر النتيجة المرئية إلى الانتظار لفترة طويلة.

حمية يومية

هناك العديد من التقنيات السريعة المتاحة لانقاص الوزن في غضون يومين.ويستند أي نظام غذائي لمدة يومين على الحد من السعرات الحرارية إلى الحد الأدنى.خلال مرور النظام المحدد ، يجب التخلص تمامًا من دهون النظام الغذائي وسهل الهضم ، ما يسمى بالكربوهيدرات السريعة.يُسمح بالبروتين النقي أو الكربوهيدرات المعقدة - بعضها اختلافات.يجب أيضًا التخلي عن السكر والفواكه الحلوة والقهوة والشاي الأسود حتى لا يزعج عملية فقدان الوزن.تتضمن التغذية لكل نظام أحادي تناول منتج واحد.

النظام الغذائي للجبن

نتائج جيدة في فقدان الوزن على رد الفعلحمية الجبن لمدة يومين.يسمح لك بتناول الجبن قليل الدسم فقط.يمكنك أن تأكل 150-200 جرام من المنتج في وقت واحد.يُسمح بشرب الشاي الأخضر أو ​​العشبي ، بالضرورة - الكثير من الماء النقي العادي.سوف يساعد في تجديد الكمية الحيوية من السوائل المفقودة وتجنب التسمم ، الذي غالبًا ما يكون أحد الآثار الجانبية لحمية البروتين.الجبن هو منتج بروتيني بحت ، لذلك يمكن أن يكون خطرًا على الأشخاص الذين تكون كليتهم غير صحية لفقدان الوزن بهذه الطريقة.

حمية الكفير لمدة يومين

للكفير خصائص خارقة في الجهاز الهضمي البشري.يتميز هذا المنتج ذو القيمة غير الحرارية بتأثير ملين خفيف.استخدامه ينظم العمليات الهضمية ، ينظف الأمعاء من بقايا الطعام المتراكمة ، ويعيد النباتات الدقيقة الصحية ، ويعزز فقدان الوزن بسرعة وفعالية.يتطلب حمية الكفير لمدة يومين استخدام الكفير فقط: كوب بدلاً من 5-6 وجبات كاملة.لا يتم استبعاد السوائل الأخرى ، ولكنها غير مرغوبة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.

حمية الليمون

تتمثل طريقة فقدان الوزن السريع على الليمون بعدد كبير من الاختلافات.حمية الليمون لمدة يومين يومين متتاليين تسمح لك بتناول شراب الليمون فقط ، مما يجعل من الممكن فقدان 5 كجم من الوزن في هذه الفترة القصيرة.يعد تحضير "الإكسير لفقدان الوزن" أمرًا بسيطًا للغاية: تحتاج إلى خلط عصير 7 ليمون مع 7 أكواب من الماء ، ووضع 1.5 ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من الفلفل الحار (يمكنك الاستغناء عنه).يحظر حساسية الحمضيات ، تاريخ الجهاز الهضمي أو الكلى في التاريخفقدان الوزن على نظام غذائي الليمون.

حمية البيض لمدة يومين

هل تبحث عن طريقة لفقدان 2 كجم في يومين؟خيار ممتاز لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي للبيض لمدة يومين.يجب أن يشمل الإفطار ، منتصف النهار ، الغداء ، العشاء خلال هذه الفترة 1-2 بيضات فقط.لجعل وجباتك أكثر متعة وليس رتابة تمامًا ، يمكنك إضافة نصف جريب فروت إلى بيضك وشرب كوب من الشاي الأخضر في كل مرة تأكل فيها.يمكنهم أيضًا إخماد شعور قوي بالجوع في النظام الغذائي.علاوة على ذلك ، سوف يعتاد الجسم وسيتم تشبعه بالكمية المسموح بها فقط من الطعام.يمكن ممارسة حمية البيض لإنقاص الوزن بسرعة أكثر من مرتين في الشهر.

فيديو: كيف تخسر 5 كجم في يومين