رقائق اللياقة البدنية لإنقاص الوزن من ماركة نستله - نظام غذائي لمدة 14 يومًا مع تعليقات وممارسات الحمية

الرياضة والتغذية لا يجب أن تخلو دائمًا من الذوق.تثبت وجبات إفطار نستله الجاهزة للعالم أن "الجوع" ليس مرادفًا لكلمة "التخسيس".سيساعدك العثور على نظام غذائي مريح ، دون قيود صارمة على الطعام ، على رقائق اللياقة البدنية ، المصممة خصيصًا للأشخاص الذين يتبعون شخصياتهم.

إفطار اللياقة البدنية لفقدان الوزن

يعد الطعام الصحي ذا قيمة خاصة اليوم ، حيث لا يتطلب وقتًا للوقوف على الطبق.رقائق لفقدان الوزن لها طعم ممتاز وخصائص مفيدة للحبوب الكاملة.لطالما شعر الرياضيون والناس النحيفون بفوائد مثل هذا المنتج.يؤكد أخصائيو التغذية أن الوجبة الرئيسية هي الإفطار.فلماذا لا تجعلها لذيذة وممتعة وصحية؟

تكوين الحبوب اللياقة البدنية

يتضمن تكوين الحبوب 0.62 ملغ من الريبوفلافين - فيتامين B2 ، مما يؤدي إلى نقصضعف البصر والشيخوخة المبكرة.فيتامين B2 يجعل بشرتك مرنة وشبابية ، ومثل فيتامين B1 ، يساعد على حرق السكر.تحتوي الرقائق أيضًا على فيتامين 9 ، المعروف باسم حمض الفوليك.إنه يحتوي على مقدار 64.9 ميكروغرام ، وهو يؤدي وظائف مهمة في التخليق الحيوي للبروتين في الجسم ، والحفاظ على المناعة ، وتحسين وظائف المخ.يشمل تكوين Nestle Fitness Flakes المدرجة على موقع الشركة على الويب مواد مفيدة وفيتامين ومعقد معدني:

  • فيتامين PP أو B3 (النياسين) ؛
  • فيتامين B6 (البيريدوكسين) ؛
  • فيتامين B5 (بانتوثينات الكالسيوم) ؛
  • أحماض أمينية ؛
  • العناصر النزرة (الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم وغيرها) ؛
  • بروتينات ؛
  • كربوهيدرات ؛
  • ​​
  • السكريات ؛
  • الدهون ؛
  • الألياف الغذائية الخشنة (الألياف) ؛
  • الصوديوم.

مفيدة رقائق اللياقة البدنية

هذا المنتج مصمم للاستخدام في المرضى الذين يعانون من أمراض مثل التهاب القولون والتهاب المعدة والأمعاء.في الأشخاص الأصحاء ، تقضي الرقائق على التباطؤ والإمساك المعوي.يساعد الأحماض الأمينية القابلة للاستبدال على تحسين الذاكرة ، ويزيل أمراض الجهاز العصبي ويمنع أمراض الرجال.نشا الذرة يحسن عملية تشكيل الألياف العضلية.تتمثل الميزة الرئيسية لـ flakes Fitness في القدرة على تثبيط تطور الأورام بسبب محتوى البكتين ، وإذا كنت تتناولين التقشير بشكل منتظم ، فهي تسرع عملية التخلص من الخبث والسموم.

كم عدد السعرات الحرارية في اللياقة البدنية رقائق

القيمة الغذائية (السعرات الحرارية) لكل 100 غرام من المنتج هو 357 سعرة حرارية.عالية الألياف السعرات الحرارية اللياقة البدنية لا تتداخل مع عملية فقدان الوزن ، ولكن يساعد على فقدان الوزن.يعتقد خبراء التغذية أن المحتوى العالي من الألياف يحسن الجهاز الهضمي ، مما يجعل هضم الطعام أسرع.الأحماض الأمينية القيمة ، على سبيل المثال ، التربتوفان ، في الجسم ، تصبح السيروتونين - هرمون السعادة.لذلك ، من خلال تناول رقائق من هذه السعرات الحرارية ، أنت لا تهتم فقط بالشكل ، ولكن أيضًا تحسن الروح المعنوية.

الأضرار التي لحقت رقائق الوجبات السريعة

بقدر ما لا يصلح الألياف في رقائق الوجبات السريعة ، تحتوي الحبوب التقليدية على ألياف غذائية أكثر خشونة ، وفي حالة فقدان الجسم يفقد قدرته على التنقية الذاتية.الأضرار التي لحقت بـ Flakes Fitness هي أن الوجبات السريعة قبل الذهاب إلى المستهلك تمر بالكثير من العمل ، في كل مرة تفقد بعض العناصر الغذائية.عند تسخينه ، يتبخر مركب الفيتامينات ، باستثناء الفيتامينات B ، E. فقط المعادن في درجات الحرارة العالية تحتفظ المنغنيز والزنك والفوسفور والمغنيسيوم.

يمكنك أن تفقد الوزن على رقائق اللياقة البدنية

عن طريق تناول وجبة الإفطار ، يمكن أن تخفف اللياقة البدنية لفقدان الوزن بعض الوزن الزائد.كيف؟تحتوي تركيبة المنتج على السكر والقمح ، وهي كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، بسبب هضم الطعام البطيء ولا ترغب في تناول الطعام لفترة أطول ، على عكس وجبة الإفطار المعتادة.هناك منتج حمية متاح كملحق للنظام الغذائي الأساسي أو يمكنك الاستفادة منهوضعت خصيصا طريقة لفقدان الوزن في 14 يوما.

كيفية فقدان الوزن مع رقائق اللياقة البدنية

وجبات الإفطار نستله لذيذة وصحية ، ولكن ما هي رقائق أفضل لتخفيف الوزن؟لإنقاص الوزن الزائد عن 5 كيلوغرامات وللخسارة في منطقة الخصر والوركين بحجم 2.5 سم ، يمكنك الحصول على منتج غذائي يسمى "Fitness 14 days".ابتكر خبراء التغذية نظامًا غذائيًا لمدة أسبوعين يهدف إلى فقدان الوزن تدريجياً دون التضحية بالصحة والضغط على الجسم.لا يمكن إنقاص الوزن بشكل حاد ، لذلك تم تصميم رقائق للأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل كبيرة مع هذا الرقم.الغرض من استخدام هذا المنتج هو اكتساب عادة الأكل الصحي ومنع زيادة الوزن الزائد.

رقائق الشوفان

ما هو الفرق بين دقيق الشوفان العادي وحبوب اللياقة البدنية؟بادئ ذي بدء ، تمنحك كعك نستله للياقة الشوفان كمية هائلة من الطاقة اللازمة للفتيات ممارسة التمارين الرياضية.تؤكد الشركة المصنعة أن تناول وجبة الإفطار الجاف في الصباح لن يعذبك شعور بالجوع لفترة طويلة ، مما سيؤثر على الخطوط العريضة للشخصية.بالإضافة إلى الخفة ، سوف تواجه العديد من الفوائد ، بما في ذلك:

  • تطبيع وظيفة الأمعاء ؛
  • تنظيم الخلفية الهرمونية ؛
  • تخفيض الكوليسترول في الدم ؛
  • القضاء على المعادن الثقيلة والخبث والسموم ؛
  • تقوية العضلات والأنسجة العظمية ؛
  • تثبيت نظام القلب والأوعية الدموية.

رقائق اللياقة الكاملة للقمح

ويرد الذوق من خلال السكر المشار إليه على العبوة.يجب أن يكون الأشخاص المصابون بداء السكري أو الذين يعانون من حالة ما قبل السكري حذرين بشكل خاص.يعتبر المنتج وجبة إفطار جافة للحمية الغذائية ، مما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل.يجب أن تملأ بالحليب والعصير الطازج واللبن مع محتوى قليل الدسم أو اللبن.تعتبر رقائق اللياقة الكاملة من القمح خيارًا رائعًا لفقدان الوزن بشكل مريح ومريح.

رقائق الزبادي للياقة البدنية

تتكون رقائق الزبادي المقلية من 46٪ من الحبوب الكاملة.تركيبة مفيدة تشمل المعادن و 5 الفيتامينات الأساسية.إن تطبيع الهضم والتخلص من السموم المتراكمة على مر السنين سوف يساعد الكثير من الألياف الغذائية.إذا كنت محميًا من اتباع نظام غذائي صحي من خلال النكهة المحددة للنخالة ، فإن خلع الملابس في قشرة اللبن يعد متعة حقيقية لعشاق الطعم اللذيذ والدقيق والحلو المعتدل.

حمية فليك للياقة البدنية

حمية نستله الغذائية هي مناسبة جيدة للأشخاص لانقاص وزنهم.تظهر العبوة ملصق RAMS ، مما يعني أن المنتج معتمد من قبل معهد الأغذية.14 يوم الوجبات يمكن تحسينها.على سبيل المثال ، تشمل الوجبة الخفيفة الفواكه التي يمكن استبدالها بسلطة الخضار الطازجة.قبل كل شيء ، فكر أخصائيو التغذية الذين شاركوا في تطوير المنهجية في توفير وقت المرأة العصرية ، لذلك شملوا المنتجات التي لا تتطلب إعدادًا خاصًا.جدول النظام الغذائي الصحيح لفقدان الوزن:

تناول الطعام

الإفطار
  • تقديم رقائق مع أو بدون فواكه - 8-9 ملاعق كبيرة.ل.(45 جم) ؛
  • حليب خالي الدسم ؛
  • فواكه - قطعتان ؛
  • ماء معدني أو شاي ، قهوة (بدون سكر).
الإفطار الثاني
  • الفاكهة - 2 قطعة ؛
  • جبن أو زبادي محلي الصنع ، الكفير (مع محتوى قليل الدسم) ؛
  • خبز الجاودار - شريحة واحدة ؛
  • ماء معدني أو قهوة ، شاي (بدون سكر).
الغداء
  • مرق قليل الدسم أو الحساء ؛
  • سلطة خضار ؛
  • طبق السمك أو اللحم ؛
  • قهوة أو ماء معدني أو شاي (باستثناء السكر).
منتصف النهار
  • فواكه - قطعتان ؛
  • جبن قليل الدسم أو الكفير أو الزبادي ؛
  • خبز الجاودار - شريحة واحدة ؛
  • مشروبات سابقة.
العشاء
  • رقائق مع أو بدون فواكه - 8-9 ملاعق كبيرة.ل.(45 جم) ؛
  • حليب خالي الدسم ؛
  • الكفير ، الزبادي قليل الدسم أو الشاي الحلو.

كيفية طبخ Fit Flakes

العلامة التجارية لشركة نستله هي هبة من السماء لمن يرغبون في فقدان الوزن.اهتمت الشركة المصنعة بتوفير الوقت وإنشاء منتج غذائي للأشخاص المشغولين جدًا.لا تستغرق عملية الطهي أكثر من 10 دقائق.على عكس دقيق الشوفان العادي ، لا تحتاج رقائق تنحيف اللياقة البدنية إلى طهي.كل ما عليك فعله هو تسخين الحليب قليلاً (لكن لا تدعه يغلي) ، صب الكمية المطلوبة من المنتج وانتظر بضع دقائق حتى تتكسر الرقائق.

السعرFlakes Fitness

تعتمد تكلفة وجبات إفطار نستله على المكملات الغذائية (في شكل الفواكه والتوت والشوكولاته الداكنة واللبن الزبادي) والوزن وتعبئة المنتج.يمكن شراء وجبات إفطار اللياقة البدنية من محلات السوبر ماركت في موسكو أو طلبها من متجر إلكتروني.علبة كلاسيكية من الحبوب كافية للنظام الغذائي بأكمله.إذا كنت عازمًا على التصرف بحزم ، واستخدام المنتج لفترة طويلة ، أو حتى تحصل على الوزن المرغوب فيه والشكل النحيف ، فمن الحكمة شراء عدة باقات دفعة واحدة.يتم عرض التكلفة التقريبية للمنتج في الجدول أدناه:

اسم المنتج الوزن في حزم السعر بالروبل

]
نستله فتنس "رقائق مصنوعة من القمح الكامل" في الكرتون 250 جم 145
نستله فيتنس "رقائق القمح الكامل" في عبوة 250 جم 106
رقائق نستله للياقة مع الفواكه والتوت 300 جم 178
رقائق الشوكولاتة الداكنة 275 جم 178
رقائق اللياقة البدنية مع اللبن الزبادي 245 جم 176
رقائق القمح الكامل من نستله161]410 جم 178

فيديو: النظام الغذائي مع رقائق اللياقة البدنية

مراجعات أخصائيي التغذية

فلاديسلاف سلاستين ، أخصائي اللياقة البدنية

على النساء اللائي يرغبن في إنقاص وزنهن ألا يقمن فجأة بإزالة الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات.على العكس من ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يمارسون اللياقة البدنية تناول الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم ببطء.لذلك هناك إفراج تدريجي عن السكر ولم تعد ترغب في تناول الطعام.

لاريسا بوتكوفا ،التغذية

رقائق الحبوب الكاملة هي الأكثر فائدة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، وهذا ليس هو الحال مع منتجات الوجبات السريعة الأخرى.بسبب إعادة صياغة عديدة ، يصبح هذا الطعام عديم الفائدة تقريبًا.تذكر أنه كلما سحق الحبوب كلما قلت مكوناته المفيدة.

المراجعات تفقد الوزن

فيكتوريا ، 31

لفترة طويلة ، اعتقدت أنه لم يكن هناك فائدة من الدفع الزائد للتغليف الجميل والمشرق.أحلم بأن أخسر 4 كجم ، في الصباح ، تناولت وجبة الإفطار من دقيق الشوفان مع إضافة العسل والفواكه المجففة.استمرت لمدة شهرين ، ولكن بمجرد تجربة صديقات Fitness Nestle مع اللبن.كانوا لذيذ جدا.اشتريت نفسي وسقطت 4.5 كجم في 14 يوم

مارينا ، 28 عامًا

ربما يكون السعر المرتفع هو العيب الوحيد للمنتج.هناك الكثير من التعليقات السيئة في المراجعات ، ولكن حقيقة أن عملية فقدان الوزن معهم أسهل بكثير لا ينكرها أحد.أكلت ميسيلي فيتنس ويك 3 لتناول الافطار ولاحظت أن محيطي قد اختفى 1 سم

كاتيا ، 25 سنة

أحب أكل هذه الرقائق في الصباح.إنه لذيذ ومفيد ولا يستغرق وقتًا طويلاً للطهي.أشتري المزيج بانتظام ، بالتناوب مع دقيق الشوفان.نتيجة لذلك - يتم الاحتفاظ بالوزن داخل 58 كجم ، وأنا لا أتعافى.

المقالات الشعبية

؇لجمال أفضل 10 مطاحن - نظرة عامة على نماذج الأداء الشعبية ؇لطبخ كيك شوكولاتة الكرز - كيفية طبخ الشوكولاتة والتوت المجمد والقشدة الحامضة
؇لطبخ Teriyaki في المنزل - نقوم بإعداد الصلصة والأطباق التقليدية معها ؇لمنزل والحياة كيفية إزالة بريق من الحديد على أنواع مختلفة من القماش ؇لصحة ثالوث الصدفية - تشخيص المرض من خلال الأعراض الرئيسية نصائح أخرى أفضل البقع تحت العين للانتفاخ ، والحقائب ، والهالات السوداء ، والكدمات: كيف تلصق بشكل صحيح ، كيف تصنع بنفسك في المنزل ، كيف تشتري من متجر Alispress عبر الإنترنت؟ أقنعة رقعة العين: استعراض ، تصنيف نصائح أخرى هل الزئبق من ميزان الحرارة خطير وأثره على جسم الإنسان؟ ماذا تفعل في حالة التسمم بالزئبق عندما يبتلع الطفل الزئبق؟ ما الذي لا يجب فعله في حالة كسر ميزان حرارة زئبقي؟ كيف نتعرف على التسمم الحاد والمزمن بالزئبق؟ نصائح أخرى هل يمكن للمرأة الحامل أن تتزوج في الكنيسة؟ نصائح أخرى ما هو مطلوب لتنظيم حفل زفاف: 11 خطأ للعروسين عند تنظيم حفل زفاف نصائح أخرى المفصل الأطلنطي القذالي: ما هو وأين يقع - الهيكل والأربطة والعضلات والتشريح والحركات والوظائف والدورة الدموية. ما هي العظام التي تشارك في تكوين المفصل القذالي؟