كيفية إزالة التجاعيد على البطن والجوانب بسرعة في المنزل

الخصر هو أحد أكثر المناطق التي تواجه العديد من المشكلات.عندما يبدأ الجلد بطبقة من الدهون في الخروج من تحت الفساتين والسراويل ، فقد حان الوقت لتوجيه ضربة قوية لهذا المكان.إن كيفية إزالة الطيات على البطن هي مسألة شائعة لأن العديد من جوانب وخصور الناس تزيد من الوزن الزائد بسرعة عندما يكون هناك نقص في الحركة والغذاء الزائد.لحل المشكلة تحتاج إلى تطبيق مجموعة من التدابير ، والتي تشمل الرياضة والتغذية السليمة والتدليك.

أسباب التجاعيد في البطن

السببان الرئيسيان للبطن القبيح هما سوء التغذية ، وانخفاض النشاط.تحطم الهرمونات ، والضغوط أيضا تثير السمنة ، ولكن لا يمكن تصحيح آثار هذه العوامل وحدها.فقط عن طريق تصحيح الصحة من خلال التدخل الطبي يمكنك تصحيح هذا الرقم.عندما نحصل على الدهون دون نقد بسبب أسلوب حياتنا ، فمن الأسهل بكثير إصلاح.

كل من الرجال والنساء غير راضين عن حياتهم.في النصف القوي ، يمكن أن يحدث تراكم الدهون في البطن ، بينما يبدو الجسم كله طبيعيًا.تغطي الدهون الأعضاء الداخلية ، وتصبح خطيرة ، مما تسبب في زيادة الشهية وزيادة الامتلاء.في النساء ، كل شيء مختلف.لديهم ميل طبيعي لطبقة الدهون في هذا المكان الذي يخلق الطبقات المناسبةالظروف لميلاد الأطفال في المستقبل.كيفية إزالة الطية في أسفل البطن ، والتفكير وتلد النساء ، لأنه بعد الولادة مشكلة شائعة.

التخلص من التجاعيد على بطنك

ضخ مكعبات ملحوظة على بطنك يحلم كثيرًا.حتى المزيد من الناس يريدون التخلص من الدهون ، وجعل المعدة ، إن لم تكن مسطحة تماما ، ثم على الأقل لائق ودون طيات ملحوظة.فقط النهج العام مع العمل الجاد على نفسك سوف يساعد على النجاح.من المستحيل الاستغناء عن التمرينات النشطة مع تمارين فعالة ليس فقط في منطقة الخصر.التدريب القلبي اللازم ، الذي يضفي صبغة على الجسم كله ، يزيل الدهون من كل مكان.ستحتاج أيضًا إلى تغيير النظام الغذائي الذي أدى إلى تكوين الدهون تحت الجلد.

الرياضة

التمرين هو أول شيء يبدأ في التخلص من الدهون من معدتك.من الضروري وضع خطة الدرس ، والتي سوف تشمل التدريب البديل من اتجاه مختلف.يمكنك أن تختار ثلاث مرات في الأسبوع الجمباز واللياقة البدنية وأمراض القلب في شكل الركض وركوب الدراجات والقفز على الحبل.يستغرق 3-4 مرات أكثر للعمل مباشرة على معدتك.فهي تساعد على التغلب على الطيات ، وتجعل عضلات البطن أقوى وأكثر ارتياحًا للدروس التالية.القيام بها كتمرين يومي:

• تمرينات صحفية ؛
• حليقة القرفصاء ؛
• دوران طوق.

قد لا تكون الأنشطة الرياضية دائمًا هي الإجابة على سؤال حول كيفية إزالة الأنسجة الدهنية في أسفل البطن بسبب حقيقة أن الجلد قوي بعدهالبطن ، إنه تدليك.لا يمكن استخدامه كوسيلة وحيدة لفقدان الوزن ، لأن التدليك وحده غير قادر على تحطيم الدهون.فهو يساعد على التعامل مع السوائل المتراكمة في البطن ويبدو السيلوليت.التأثيرات الميكانيكية على الجلد تؤثر على الأنسجة تحت الجلد ، مما يزيد من الدورة الدموية وارتفاع درجة الحرارة.هذا يؤدي إلى لون العضلات ولون الجلد ، ويحسن تغذية الخلايا.يتحسن مظهر البطن ويضيق الجلد ، مما يساعد على تهدئة الطيات.

ممارسة التدليك بمفرده ليست مريحة للغاية دائمًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بمنطقة البطن.من المستحيل دفعها ، حيث سيكون هناك تأثير قوي على الأعضاء الداخلية.كما تقنيات التدليك مناسبة التمسيد ، فرك ، ملقط.جميع الحركات في اتجاه عقارب الساعة لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.الخيار المثالي للكفاءة والشعور الممتع سيكون تدليك مائي.أثناء الوقوف في الحمام ، قم بتدليك معدتك باستخدام فوهة دش.يجب أن يتم هذا في اتجاه عقارب الساعة أيضا.

فيديو: كيفية إزالة تجعد الدهون في البطن