كيفية إزالة الدهون على ركبتيك - فيديو لفقدان الوزن في المنزل
المحتويات
لها أقدام جميلةتسعى جاهدة من أجل أي امرأة ، وجنس قوي لم يكن أبدا غير مبال لهذا الفنقدم النساء unkyh ل.العديد من الفتيات قد أقدام الدهون بسبب سوء التغذية وأنماط الحياة المستقرة.إنهم لا يعرفون كيفية إزالة الدهون على ركبهم ، ولكن هناك العديد من الخيارات للتخلص من هذه المشكلة - وهي شفط الدهون ، وممارسة ، والنظام الغذائي (التخسيس).
أسباب الدهن فوق الركبتين
السبب الرئيسي لقدم الدهون القبيحة هو سوء التغذية: الأطعمة الدهنية ، حار ، الحلو.أخيرًا وليس آخرًا ، يلعب وضع التغذية أيضًا: إذا كنت تأكل بإحكام قبل وقت النوم ، فسيتم تشكيل الدهون على ركبتيك بعد شهر.لذلك ، لتجنب مثل هذه المشاكل ، فمن الضروري أن تأكل منتجات مفيدة.أسباب الدهون فوق الركبتين يمكن أن يكون لها طابع وراثي ، الاستعداد الوراثي لميزات الشكل.
المشكلة قابلة للتصحيح: من الضروري علاج الصحة بطريقة مسؤولة ، أو ممارسة نمط حياة صحي ، أو ممارسة الرياضة أو الركض على الأقل مرتين في الأسبوع.سبب آخر هو الحالة العاطفية ، لأن الكثير منهم معروفونالنساء ، عندما يكونن عصبيين أو مكتئبات ، عرضة لأكل الحلويات أو الخبز.ونتيجة لذلك ، فإن ظهور الدهون على الركبتين وأجزاء أخرى من الجسم.[٣٥] (٣٦) (٣٧) كيفية إزالة الدهون من ركبتيك [٣٧] [٣٦] (٣٨) إن أبسط طريقة وأكثرها فعالية لإزالة الدهون على ركبتيك هي أسلوب حياة نشط.إنه لا يساهم فقط في فقدان الوزن ، ولكن له أيضًا تأثير علاجي علاجي.من الضروري أن تستنفد نفسك بالتدريب في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك اللجوء إلى الأنشطة التالية: [٣٨] (٣٩) (٤٠) السباحة في حمام السباحة ؛
شفط الدهون في الركبتين
لإزالة الدهون في منطقة الركبتين ، الجزء الداخلي من الفخذين ، يمكن للمرء اللجوء إلى التقنيات الحديثة.طريقة فعالة هي الركوع البلاستيك.يجب أن يؤخذ هذا الإجراء على محمل الجد ، في الحفرة المأبضية هي الأوعية الدموية الرئيسية والألياف العصبية.لإزالة رواسب الدهون ، تشديد الجلد ، يقوم الطبيب بالإجراءات التالية:
- يتم إدخال محلول قابل للذوبان في الدهون من كلاين في الأنسجة الدهنية فوق الركبتين.
- يتم إجراء شق 4 ملم بحيث في المستقبل ندبةلم يكن ملحوظا.
- تزيل أداة جراحة قنية شفط الدهون الدهون في منطقة الشق.
هذه الطريقة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم مقبولة فقط للأشخاص الأصحاء.هو بطلان العملية في الأمراض التالية: مرض السكري ، الهيموفيليا ، مرض الكلى المزمن ، الدوالي ، أمراض الجلد.يتم إجراء العملية تحت التخدير العام لمدة 1 ساعة.من المهم أن نعرف أن شفط الدهون يمكن أن يتم بثلاث طرق: الموجات فوق الصوتية والفراغ والليزر.
تمرين لركبتين جميلتين
هناك طريقة سهلة لإزالة الدهون من ركبتيك وهي التدريبات المنزلية ، ولكن يجب أن يتم تحميلها بعضلات الفخذ العليا.العمل المنتظم على نفسك سيؤدي إلى نتيجة إيجابية في غضون شهر.لأداء التمرين على الركبتين الجميلتين ، عليك القيام بما يلي:
- ضعي قدميك معًا ، اربطي حزامك.
- عندما تتنفس ، تقدم إلى الأمام ، وعند الزفير ، ستقع الساق في مكانها.
- بالنسبة للساق الثانية ، تمرين مشابه.
- قم بإجراء 20 تكرارًا لكل طرف سفلي.
تمارين تنحيف الركبة
تمرين "تسلق الجبال" على الركوع هو مساعدة جيدة.تحتاج إلى اتخاذ موقف لعمليات الدفع ، ثم ثني ساق واحدة في الركبة كما لو كنت ترغب في اتخاذ خطوة للأمام.حفظ هذا الموقف يجب أن يغير الساق.إن تقليل كمية الدهون وإزالة السيلوليت سيساعد على ممارسة التمارين بشكل مباشر: [٦٤] (٦٥) (٦٦) قف بشكل مستقيم ، ضع قدميك معًا ، ضع ذراعيك وخفض شفرات كتفك معًا.
كيفية تضخيم ركبتيك
بعد اتباع نظام غذائي مرهق ، يمكن أن تكون رقيقة للغاية غير جذابة.كيف تضخ ركبتيك وأجزاء الجسم الأخرى لتبدو جميلة.يمكنك عمل تمدد ناعم أو عميق ، بمساعدة الأحمال لتمتد العضلات والأوتار ، ومساعدة المفاصل لتكون مرنة ، لضخ الوركين.بدلاً من ذلك ، تدرب في المنزل ، لأن كل ما تحتاج إليه هو حصيرة اللياقة البدنية.هناك أيضا موانع ، على سبيل المثال ، فترة الشفاء بعد الكسور ، والخلع ، وآلام العمود الفقري ، وأمراض القلب ، وأمراض المفاصل.
التفاف القدم
كيف تتخلص من الدهون على ركبتيك إذا كانت الأحمال الهوائية الرياضية غير مقبولة؟وسوف يساعد فرك الطين الأزرق ويلف للقدمين.من خلال هذا الإجراء يحسن الدورة الدموية ، المناطق الملتهبة من الجلد تهدأ ، هناك السيلوليت.شروط التغليف بسيطة ، ويمكن أن يتم ذلك في صالون تجميل أو في المنزل:
- وصفة للعصيدة: قم بإذابة 100 غرام من مسحوق الطين الأزرق في المياه المعدنية ، وقطر قطرات من الزيت العطري وتخلط.لتحتاج إلى فيلم غذائي ، ستحتاج إلى وضع ملاط وتغطية المناطق التي توجد بها مشكلات.قم بإجراء 15 إجراء على فترات 3 أيام.
- وصفة أخرى لتغليف قدميك: بعد الاستحمام ، استخدم طين البحر الميت على بشرة نظيفة (قد يكون الطين الأبيض التجميلي مناسبًا أيضًا).الواردة فيها يغذي الجلد ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.للحصول على خليط يشبه العجينة ،يجب إذابة ملعقتين كبيرتين من مسحوق الطين أو الأوساخ في ماء دافئ.
- وصفة فعالة لكيفية إزالة الدهون على الركبتين: بعد الاستحمام ، ضع مقشرًا على محيط الفخذين.باستخدام فيلم للغذاء ، ثبت العامل المطبق ، وارتداء طماق دافئة واستلقي تحت البطانية لمدة ساعة.بعد الوقت ، اغسل الفرك على الركبتين و ضع الكريم مع تأثير مضاد للسيلوليت.يجب اختبار الحساسية قبل الإجراء.
التدليك لفقدان الوزن للركبتين
من المهم عدم السماح بتراكم الترسبات الدهنية ، إذا لزم الأمر لمراجعة نظامك الغذائي.إذا ضاع الوقت ، وأفسدت رواسب الدهون على القدمين المظهر ، فيمكنك القيام بالتدليك لفقدان ركبتي الوزن.من الأفضل تنفيذ هذا الإجراء في الحمام: أرسل حاوية دش مستديرة مع نوافير ماء إلى منطقة المشاكل وتدليك برفق.يمكن القيام بالتدليك مرتين في الأسبوع أو أكثر.
هناك طريقة شائعة أخرى وهي: تقطير 5 قطرات من زيت الزيتون مع التحريك.هذا المزيج له تأثير على الاحترار ، ويتم التدليك بأصابعك ، وتدليك الدهون "مقروص" على الوركين والركبتين ، يفرك في منطقة مشكلة حركة دائرية.من المهم أن تكون الساق المدببة في حالة توتر في هذا الوقت.لإزالة الدهون ، لا يمكنك القيام بهذا الإجراء مرتين في الأسبوع على الأقل لمدة تقل عن 15 دقيقة.
