أطباق الكرفس الجذعية لتخفيف الوزن - وصفات للحمية ، الخصائص المفيدة والضرر

يجب على كل شخص يريد أن يفقد الوزن ،جرب الأطعمة الجذعية للكرفس لفقدان الوزن ، مثل السلطة المتبلة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون.تحافظ هذه الوصفة على المذاق الأصلي للخضروات ومحتواها الغني بالفيتامينات ، كما أن المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في النبات يساعدك على التخلص بسهولة من الأوزان الزائدة.بالإضافة إلى الخس ، يمكن إعداد الكرفس في العديد من الأطباق الأخرى ، والتي تنوع أي قائمة النظام الغذائي.

ما هو الكرفس؟العالم.هذا نبات للعائلة المظلة ، مثل البقدونس ، الذي تشبه الخضار إليه.هناك عدة أنواع من جذع الكرفس.يتم استهلاك جميع أجزاء الخضروات في الطعام:

  • أوراق ؛
  • ينبع ؛
  • من المحاصيل الجذرية ؛
  • بذرة.
  • ما هو جيد بالنسبة للكرفس
  • طعم النبات المرير قليلاً يصد معظم الناس ، لكن بعد معرفة مدى جودة الكرفس الناشئ عن الصحة ، يحاول الكثير من الناس إدخال الخضروات في نظامهم الغذائي.أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، التي تنظف الأمعاء من الخبث ، وضبط الجهاز الهضمي.الفيتامينات A ، B ، C ، D ، والأحماض الأمينية الموجودة في الخضروات الجذعية ، قادرة على تشبع الجسم تماما مع العناصر المفقودة ، وتعزيز نظام المناعة.

    ​​

    البوتاسيوم يحفز القضاء على السوائل الزائدة وفيتامين K يسرع التئام الجروح.واحدة من أهم صفات الكرفس للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن هي السعرات الحرارية السلبية.يستهلك الجسم طاقة أكبر لهضم الخضروات الجذعية مما يستهلكه عند استهلاكه.بسبب هذه الخاصية ، يمكن للنباتات فقدان الوزن بسهولة وتحسين الجسم.

    كيفية استخدام الكرفس لفقدان الوزن

    هناك العديد من الخيارات لكيفية استخدام الكرفس لفقدان الوزن: تناول الطعام النيئ ، وصنع السلطات ، والعصائر ، وحساء الطهي ، الحساء.من المفيد للغاية استخدام الكرفس الخام عندما يتم تخزين جميع الخصائص المفيدة ، والفيتامينات بالكامل.أثناء المعالجة الحرارية لساق الكرفس لفقدان الوزن ، تفقد بعض العناصر النزرة ، لذلك من المهم تعريض الخضروات للتسخين بأقل قدر ممكن ، وعندما تنضج المقلية في الخليط.

    ما الذي يمكن تحضيره من الكرفس

    بمجرد محاولة طهي شيء من الكرفس ، ستقوم غالبًا بإضافة الخضار إلى أطباقك.المصنع يسير على ما يرام مع جميع أنواع اللحوم ، لذلك يمكنتستخدم مقبلات.يتماشى طعم النبات مع جميع الخضروات ، مما يجعل من الممكن إعداد أطباق مختلفة من الكرفس لفقدان الوزن.هذا مهم للأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا مقيِّد النظام الغذائي بشدة في الأطعمة.

    تتيح لك وصفات الكرفس التخسيسية طهي الأطباق الأولى والثانية والخزفي واللحوم الطازجة.افعل شيئًا جديدًا كل يوم من نبات الجذع ، يرجى إرضاء نفسك وأحبائك بنكهات جديدة غير عادية ، وإثراء نفسك بالفيتامينات والعناصر النزرة.سيستغرق الأمر بعض الوقت وستدرك أنه يمكنك إنقاص الوزن بسهولة ولذيذ مع الفوائد الصحية.

    حساء الكرفس لفقدان الوزن

    • وقت الطهي: 50-60 دقيقة.
    • عدد الوجبات: 8 أشخاص.
    • أطباق السعرات الحرارية: 32 كيلو كالوري /100 سنة
    • موعد: لتناول طعام الغداء.
    • صعوبة في الطبخ: سهلة.

    كما يسمى حساء الكرفس لفقدان الوزن في روسيا "بون".بفضل الخضروات الموجودة في التركيبة ، يكون الطبق منخفض السعرات الحرارية ، ونقص الزيت يجعله مفيدًا للغاية.حاول صنع حساء الكرفس لفقدان الوزن مع توابل مختلفة: الزنجبيل ، الكاري ، الثوم ، البهارات.يكتسب الطبق معهم رائحة فريدة وطعم حار.

    المكونات:

    • الجذعية جذر الكرفس - 300 غرام ؛
    • أوراق كرفس - حزمة واحدة ؛
    • ملفوف طازج - قطعة خبز صغيرة واحدة ؛
    • جزر - كمبيوتر واحد ؛
    • طماطم - 4 قطع ؛
    • فلفل حلو - 2 قطعة.
    • خضار ، بهارات حسب الذوق.

    طريقة التحضير:

    1. يقطع الجزر والطماطم جيدًا.غسل الكرفس ، وإزالة الثابتجزء ، مقطعة إلى مكعبات.
    2. في الفلفل ، أزل الدعامات ، مقطعة إلى شرائح رقيقة.فرم الملفوف.
    3. اسكب جميع الخضار بالماء ، واطهيها بعد الغليان لمدة 10 دقائق.ثم قلل الحرارة واستمر في طبخ المرق حتى تصبح جميع الخضروات جاهزة.
    4. من الأفضل إضافة الشبت والبقدونس والملح والتوابل الأخرى إلى كل طبق.[٨٢] (٨٣) إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحويل الطبق إلى حساء كريمي باستخدام خلاط ويتم تقديمه مع الخبز المحمص ، شريحة من الليمون.

    الكرفس مع العسل والليمون

    • وقت الطهي: 30 دقيقة.
    • عدد الوجبات: 10.
    • محتوى السعرات الحرارية في الطبق: 118 سعرة حرارية /100 جم
    • الغرض: لتناول الإفطار والغداء والعشاء.
    • صعوبة في الطبخ: سهلة.

    منذ فترة طويلة يستخدم الكرفس مع العسل والليمون كعامل علاجي.الاستخدام اليومي لهذا الطبق سيساعد على تطهير الكلى والكبد والجهاز البولي وإثراء الجسم بفيتامين C و E والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وحمض الفوليك ، لتطبيع عمل الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي ، لضبط عمل الجسم بأكمله.

    المكونات:

    • كرفس - 0.5 كجم ؛
    • ليمون - 2-3 قطع ؛
    • عسلًا - 130 غرام

    طريقة التحضير:

    1. ينبغي إطلاق الليمون من الجلد والعظام.يُمزج الخضروات مع الخليط.
    2. أضف العسل إلى البطاطا المهروسة ، امزجها جيدًا.
    3. أدخل الكتلة الناتجة لمدة 3 أيام.أكل 3 ملاعق كبيرة 3 مرات في اليوم.

    الكرفس الطازج

    الجذعية الجذعية المشتركة للكرفس هيعامل علاجي ممتاز يحسن الدورة الدموية والرؤية ويطبيع الهيموغلوبين والجهاز الهضمي.الاستخدام المنتظم لهذا العصير سيساعد على إزالة الحجارة من الكلى ، ومسح الدورة الدموية ، ومنع السكتة الدماغية ، والأزمة القلبية ، وتطبيع الضغطلتحضيره ، خذ أي كمية من الكرفس ، يمكنك استخدام أي جزء من النبات: الجذر ، الجذعية ، الأوراق.تمر الخضار من خلال عصارة والتمتع بالعصير الطازج.

    إذا لم يكن هناك عصارة ، فرك الكرفس على مبشرة ثم اضغط على الكتلة الناتجة من خلال شاش متعدد الطبقات.يحتوي العصير الطازج على أقصى قدر من العناصر الغذائية والعناصر النزرة ، لذا يرجى من نفسك وأحبائك تناول هذا المشروب كل يوم.الأمهات الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء ، يجب على الجهاز البولي الامتناع عن تناول العصير.

    سلطة الكرفس لفقدان الوزن

    • وقت الطهي: 50 دقيقة.
    • عدد الوجبات: 6 أشخاص.
    • أطباق السعرات الحرارية: 128 سعرة حرارية /100 سنة
    • موعد: لتناول الإفطار والغداء.
    • صعوبة في الطبخ: سهلة.

    لتنويع قائمة نظامك الغذائي ، جرب صنع سلطة الكرفس لفقدان الوزن.هذا الطبق ليس مفيدًا فقط بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية ، ولكنه أيضًا لذيذ للغاية.يمكن أن تصبح سلطة الكرفس العادية لفقدان الوزن زخرفة حقيقية لأي طاولة عطلة.

    المكونات:

    • فيليه الدجاج - 1 جهاز كمبيوتر ؛
    • جذر الكرفس -1 جهاز كمبيوتر.
    • تفاحة خضراء - كمبيوتر واحد ؛
    • بيضة مسلوقة - قطعتان ؛
    • خيار طازج - قطعتان ؛
    • جوز - 50 جم ؛
    • عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة.ل.
    • زبادي قليل الدسم - حسب الرغبة.

    طريقة التحضير:

    1. غلي شرائح الدجاج ، مقطعة إلى قطع صغيرة.
    2. كرفس ، تفاحة مقشرة ، بيض ، شريحة خيار.ربط جميع المكونات.
    3. يُضاف المكسرات ، يُتبل بصلصة اللبن مع عصير الليمون ، ويُحرَّك المزيج.

    وصفة عصير الكرفس لفقدان الوزن

    • وقت الطهي: 20 دقيقة.
    • عدد الوجبات: 4 أشخاص.
    • أطباق السعرات الحرارية: 65 سعرة حرارية /100 سنة
    • الغرض: لتناول الإفطار والغداء والعشاء.
    • صعوبة في الطبخ: سهلة.

    هناك العديد من أطباق الكرفس لفقدان الوزن ، ولكن الأكثر فائدة هو عصير الخضروات.من الأفضل شربه في شكله النقي ، ولكن يمكن دمجه مع الفواكه الطازجة من الخضروات والفواكه الأخرى.جرب ، على سبيل المثال ، وصفة لعصير الكرفس لفقدان الوزن مع الجريب فروت: هذا المعسول يثبط الشهية تمامًا ويزيل السوائل الزائدة ويعزز فقدان الوزن بسرعة.

    المكونات:

    • الكرفس - 500 غرام ؛
    • جريب فروت - قطعتان ؛
    • عسل - 1 ملعقة صغيرة.

    طريقة التحضير:

    1. مرر الكرفس والجريب فروت المقشر بشكل منفصل من خلال العصارة.يمكن استخدام هذه الوصفة كساق من الكرفس لفقدان الوزن وأجزاء أخرى من الخضروات.
    2. امزج العصائر بنسب متساوية.
    3. يضاف العسل (السكر) ، المزيج.

    وصفة كرفس الكرفس

    • وقت الطهي: 60-80 دقيقة.
    • عدد الوجبات: 6 أشخاص.
    • أطباق السعرات الحرارية: 135 سعرة حرارية /100 سنة
    • الغرض: لتناول الإفطار والغداء والعشاء.
    • صعوبة في الطبخ: سهلة.

    الوصفات من جذع الكرفس لفقدان الوزن على واحدة لا تنتهي عند هذا الحد.من الخضروات يمكن إعداد ليس فقط الأول ، ولكن أيضًا الأطباق الثانية.على سبيل المثال ، تستحق وصفة لشرحات الساق الكرفس عناية خاصة ، فهي سريعة التحضير ، منخفضة السعرات الحرارية ومفيدة للغاية للجسم.تساهم المكونات المدرجة في الكستلاتة في الإخماد السريع للجوع وتطهير أمعاء الخبث.

    المكونات:

    • الكرفس - 300 غرام ؛
    • رقائق الشوفان - 1 كوب ؛
    • بيضة - 1 كمبيوتر ؛
    • حليب - 250 مل ؛
    • بصل - جهاز كمبيوتر واحد ؛
    • ملح ، فلفل أسود حسب الرغبة ؛

    طريقة التحضير:

    1. صب رقائق الحليب مع تركها لمدة 30-40 دقيقة.
    2. يُطحن الكرفس والبصل ويُمزج مع الرقائق والبيض.
    3. أضف القشرة وملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الحشو.
    4. يمكن وضع الملح ، الفلفل ، التحريك ، شرحات شكل ، قطعة من الجبن الكريمي داخل كل منها.
    5. بعد ذلك ، قم بالطهي كما تشاء: تقلى بالزيت النباتي ، أو تُطهى في صلصة الطماطم ، أو ترش مع البارميزان المبشور ، وتوضع على صينية للخبز وتخبز في الفرن.
    6. يُتبل مع الكريما الحامضة ويُقدم مع البازلاء والذرة والخضروات المطهية.

    فيديو: وصفات الكرفس

    المقالات الشعبية

    ؃مومة حمام اللعب للأطفال من 0 سنة ؇لمنزل والحياة كيف تمتد الجينز تمتد - استعراض طرق فعالة
    ؊طريز بيناتا بيديك - كيفية صنع صندوق أو معجون ورقي ، وكيفية كسره وما يجب وضعه في الداخل ؇لصحة فك شفرة اللطاخ على النباتات: نتيجة التحليل لدى النساء عند الرجال نصائح أخرى لماذا تنشأ المجمعات وكيفية التخلص منها ؇لصحة حبوب فيرونا - دواء لتحفيز الفاعلية ، آلية العمل واستجابات الرجال ؇لصحة Analgin - تعليمات للاستخدام للأطفال والكبار ، المؤشرات وموانع ؇لطبخ شرحات الحنطة السوداء - وصفات خطوة بخطوة لطهي الأغاني أو مع اللحم المفروم في الفرن وطباخ متعدد ؇لصحة ارتفاع ضغط الدم من نوع VSD - الأعراض والعلاج نصائح أخرى كيفية رسم بطاقة عيد ميلاد لأمي ، أبي ، جد ، جدة ، أخت ، أخ ، صديق ، صديقة ، صديقة ، صديقة ، مدرس ، مدرس ، عم ، عمة ، زوج ، زوجة ، عرابة ، لرياض الأطفال بيديك: أفكار ، الصور