التوت الأكثر فائدة لصحتنا: العنب البري ، التوت أو الكرز؟
على العكس من ذلك ، يوصى بالعديد من حالات الإصابة بفقر الدم وخلل التوتر وارتفاع ضغط الدم لتحسين التمعج المعوي والعمليات الأيضية.
خصائص مفيدة للتوت المختلفة
الأهم من ذلك كله ، بالطبع ، التوت الطازج ، يتم تخزين العديد من الفيتامينات في الفواكه المجمدة والمجففة.الوصفات المعلبة: المربى ، المربى ، المربى ، كومبوت أقل مغذية ، لكنها سوف تنوع التغذية ، وخاصة في فصل الشتاء. تحتوي العديد من التوت المفيد على المواد اللازمة للصحة:
- جميع أنواع الفيتامينات ؛
- المعادن والعناصر النزرة والمغذيات الكبيرة) ؛
- أحماض عضوية ؛
- الجلوكوز والفركتوز والسكريات.
لن ندرج في قائمتنا التوت الحرجية والتوتية ، حيث أن النظام الحالي للتنفيذ ينطوي على زراعة مزارع اصطناعية مثل التوت البري والتوت البري والتوت البري وغيرها.
التوت الغابات والحدائق مفيدة للصحة
التوت الطازج يصل من أوائل الربيع إلى أواخر الخريف ، وهذا يتوقف علىالمنطقة ، في المناطق الجنوبية والحصاد اثنين من الفراولة والتوت.إنه منتج دقيق ذو عمر افتراضي قصير ، لذلك يقول الناس أنك في الصيف تحتاج إلى تناول كوب من التوت كل يوم من أجل البقاء بصحة جيدة لفصل الشتاء.
•التوت البري- "التوت المجدد" الذي يعيد الصحة ، ويساعد في نقص الفيتامينات ونزلات البرد.يحتوي على الكاتيكين والفلافونويدات والليكوانثوسيانين والأحماض العضوية المختلفة.وهو مضاد حيوي طبيعي ، ويساعد في أمراض الجهاز البولي.
•Lingonberry- يحتوي على أحماض المنجنيز والنحاس والكروم والكاروتين والماليك والحمض الستريك.وكذلك حمض البنزويك العضوي ، وهو مادة حافظة طبيعية ، لذلك يمكن تخزين التوت البري لفترة طويلة.عندما يتطلب الحصاد حداً أدنى من السكر ، على الرغم من أن التوت البري يحتوي على الكثير من فيتامين C ، وله طعم حامض.تحتوي التوت البري على مركبات الفلافونويد والقشور ، مما يعزز البنية الخلوية ويحفز المناعة.له خافض للحرارة ، تأثير مدر للبول.
•عنبية- هناك العديد من العفص والبوليفينول في العنب البري الذي يوسع الأوعية ويقوي عضلات القلب.يحتوي على أحماض الفوليك والأيول ، والتي تعد مفيدة لصحة المرأة ، لذلك ينصح باستخدامها أثناء الحمل.يزيل آثار الإشعاع المشع ، الذي له تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
•التوت البري- يحتوي على نسبة عالية من المواد البكتيرية التي تسهم في القضاء على السموم ، النويدات المشعة وأملاح المعادن الثقيلة.مفيد لأمراض الأيضمواد من مجرى البول ، ينظف المفاصل ، ويساعد مع النقرس والروماتيزم.يحسن الأيض بين الخلايا ، ويقوي الدورة الدموية.
• التوت - تحتوي التوت على فيتامينات C ، E ، K ، وحمض الفوليك ، وحمض الفوليك ، مفيد للنظام الهرموني الأنثوي.البكتين يخفض الكوليسترول وينظف الأوعية الدموية.Quercetin ، أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي بين الخلايا ، يعزز خصائص الجسم الواقية.
•توت العليق- يحتوي على الحديد والمغنيسيوم والزنك ، وحامض الفوليك ضروري للجهاز التناسلي للأنثى.التوت الطازج يقوي الشعيرات الدموية ، ويحسن تخثر الدم ، ويطبيع حالة الغدة الدرقية ونظام الغدد الصماء بأكمله.أداة ممتازة للوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
•الفراولة (الفراولة)- تحتوي على الفيتامينات والمعادن ، والماليك ، والستريك ، وحمض الساليسيليك المفيد.تطبيع الضغط ، ويزيل أعراض مجرى البول.له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، البلسم ، يخفف من الاكتئاب.يساعد في استعادة القوة وتقوية جهاز المناعة.
•الكشمش (الأبيض والأحمر والأسود)- مخزن يحتوي على لوازم مفيدة ، بما في ذلك الفيتامينات B ، K و P ، بروفيتامين A ، البوتاسيوم ، الحديد والفوسفور.يحتوي على العفص ، والمواد البكتيرية ، والمواد المتطايرة.فيما يتعلق بمحتوى فيتامين (ج) ، يتجاوز الكشمش الأسود التوتات الأخرى (200 ملغم /100 غرام).التوت عنب الثعلب الطازج يحسن أداء الدم ويطبيع ضغط الدم.
•الكرز- العديد من الفيتامينات والأنثوسيانين (مضادات الأكسدة) هي الكرز الحامض ، والتي تبطئ عملية الشيخوخة وتوقف الالتهاب.العمليات.المحتوى العالي من البوتاسيوم مفيد للغاية للجهاز العصبي والجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية.البكتين يعزز انهيار الكوليسترول "الضار" ويحسن الهضم.ثمار الكرز الطازجة تحسن من حالة المرارة والبنكرياس وتطبيع السكر.
•الكرز- يحتوي على الفيتامينات والمعادن ، الماليك ، الستريك ، حمض السكسينيك.الكومارين وأوكسيومارين لهجة الجهاز العصبي وتحسين الاستجابة.الفلافونويدات (البوليفينول النباتي) لها تأثير مضاد للأكسدة ، مما يبطئ عملية الشيخوخة.
•البرباريس- تحتوي التوت على قلويدات ، كاروتين ، توكوفيرول وأحماض عضوية.تسبب قلويدات بربرين عملًا مفرزًا ، وهذا هو السبب في أن البرباريس مفيد لأمراض الجهاز الهضمي واضطرابات التمثيل الغذائي.توكوفيرول (فيتامين E) يقوي الجهاز الدوري ويحسن مستويات الدم.
•دوجوود- تحتوي التوتات ذات اللون الأحمر أو روبي على الفيتامينات والفلافونويد والزيوت الأساسية.العديد من بيتا كاروتين وحمض النيكوتين (النياسين ، فيتامين B3) ، الذي ينتمي إلى الأدوية ويهدف إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.ينصح Dogwood لزيادة الهيموغلوبين ، يستعيد الجهاز العصبي المنضب.
•نبق البحر- تحتوي الفيتامينات الموجودة في التوت على فيتامينات E و B1 و B2 و B6 و P وفيتامين C أكثر من الليمون والكاروتين (بروفيتامين أ) أكثر بكثير من الجزر.الكومارين هي المركبات العضوية اللازمة لتجديد الخلايا.زيت النبق البحر هو منتج شعبي يستخدم في نقص الفيتامينات ،dysbiosis ، اضطرابات في الجهاز المناعي.
•عنب الثعلبهو العديد من الفيتامينات والبكتين التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتساعد على تطهير الجسم.يفيد في تقوية الأوعية الدموية ومنع ارتفاع ضغط الدم.يحتوي على الكثير من الحديد والنحاس والمغنيسيوم والزنك والفوسفور.الأنثوسيانين يحسن الجلد والغضاريف.
•ثمر الورد- أقل ذوقًا ، ولكنه يتفوق على العديد من التوت في الخصائص العلاجية.الثيامين (فيتامين B1) مطلوب للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.الريبوفلافين (B2) يساعد الغدة الدرقية ، ويقوي بنية الشعر والأظافر.مزيج من الفيتامينات K و D يحسن العظام والأنسجة الضامة.العفص والعفص لها تأثير مضاد للالتهابات ، وتساعد على مواجهة العدوى.
•الويبرنوم- يعتبر التوت المر ، وليس لذيذ جدًا ، ولكن "من مئة علاج يعالج" ، شراب التوت البري مع السكر بدون علاج حراري يفوق في خصائصه العلاجية حتى شراب الورد ،إنه علاج حقيقي لنزلات البرد وارتفاع ضغط الدم والصداع والتهابات مختلفة.
•روان(بما في ذلك الفاكهة السوداء) - يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، والأحماض العضوية التي تطبيع الضغط ، وتعزيز المناعة.التوت روان سيساعد مع فقر الدم ونقص الفيتامينات ، وأمراض الجهاز البولي.يشبه مربى العنبر الأحمر العنبر رائحة الذوق والمرارة الحارة.
•الكرز- بدأ في العودة إلى الحديقة مرة أخرىغير ملحوظ ولكن شجيرة مفيدة للغاية.تحتوي التوت على الفيتامينات والفلافونويدات والمواد المتطايرة التي تقضي على الميكروبات المسببة للأمراض.النياسين (فيتامين P يقوي جدران الأوعية الدموية ويمنع النزيف الداخلي. التوت الكرز له خصائص مدرة للبول ومضادة للالتهابات.
التوت مفيد للوقاية من الأمراض
يتم بيع العديد من التوت المفيدوالمجففة ، بحيث يمكن أن تستهلك بغض النظر عن الموسم. يتم تعزيز تأثير الشفاء باستخدام أجزاء أخرى من النبات: الزهور وأوراق التوت البري والفراولة والتوت ، يمكن أن يخمر الكشمش مع الأعشاب الأخرى.
للأطفال حتى سن 3 سنوات أعطي كل التوتفي الحد الأدنى (2-3 قطع) للتحقق من الحساسية. إذا لم يكن لديك أي علامات للحساسية خلال اليوم ، فيمكنك الاستمرار في إعطاء القليل. لا تستطيع الأمعاء الرضيعة التغلب على ما إذا كان الطفل سيأكل التوت بشكل لا يمكن السيطرة عليه.انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم للغاية ، أثناء تفاقم الأمراض المزمنة.
