الشاي الأخضر تحت الضغط العالي: كيف يؤثر على ارتفاع ضغط الدم ، والتخمير السليم وفوائد الاستهلاك
المحتوى
]يعتبر الاستخدام المنتظم للشاي غير المخمر عالي الجودة مفيدًا لتقوية المناعة والحفاظ على الصحة.عشاق هذا المشروب يعرفون عن خصائصه العلاجية.مثل هذا الشاي غني بالفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية التي تحتوي على الكافيين ، والذي ينشط وينشط.يبقى السؤال كيف يؤثر المشروب على الضغط ، لأنه يعتبر مؤشرا هاما على حالة الجسم.الآراء حول هذه النقطة تختلف.يعتقد العلماء أن الشاي يمكن أن يقلل من الضغط ويزيد ، ذلك يعتمد على العوامل الفردية.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
يعتبر ضغط الدم (AO) طبيعيًا بقيمة 120/80 ملم زئبق.إذا كانت الأرقام في حدود 140/90 فما فوق ، فهذا يعني وجود ارتفاع ضغط الدم.قد لا يظهر ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة.تلاحظ الأعراض عندما تؤثر الأمراض بالفعل على المخ والقلب.ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي.يقول الخبراء إن هناك العديد من الطرق لتغيير ضغط الدم ، سواء كان الأمر يزداد سوءًا أو طبيعيًا.الشاي الأخضر تحت ضغط عالٍ هو أحد هذه الرافعات.
الشاي الأخضر تحت الضغط
منازعات النزاع ، أو الخطرةالشاي الأخضر بضغط مرتفع قليلاً.يزعم بعض الأطباء أن المشروب فعال ضد ارتفاع ضغط الدم لأنه يخفض ضغط الدم ، بينما يعتقد آخرون أنه خطير في هذا المرض.حاول العلماء اليابانيون وضع حد للجدل.لقد أجروا دراسة أثبتت أن المشروب يخفض الضغط.أثناء التجربة ، شرب مرضى ارتفاع ضغط الدم بانتظام الشاي غير المخمر لمدة شهرين ، ونتيجة لذلك ، انخفض ضغط الدم لديهم بنسبة 10 ٪.استنتاج مهم هو أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون في حالة سكر تحت ضغط عال.
كيف يؤثر على الضغط
يحتوي المشروب على الكثير من العناصر: الأحماض الأمينية ، والمجمع المعدني (الفسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والكروم والزنك والفلور والسيلينيوم) ، والفيتامينات (A ، B ، E ، F ، K (بكمية صغيرة) ، C) ، ثين ، مضادات الأكسدة (العفص والكاتيكين بوليفينول) ، الكاروتينات ، العفص ، البكتين.مضادات الأكسدة تعزز طول العمر والصحة.الأوراق الطازجة تحتوي على حمض الأسكوربيك أكثر من الليمون.
يطهر الكاتيكين الكبد ، ويخفف الالتهاب ، ويجعل الدم أرق.يمكن للاستهلاك المنتظم للشراب أثناء اتباع نظام غذائي تطبيع الكوليسترول في الجسم وتقليل الوزن.أوراق الشاي لها تأثير محفز على الجهاز الهضمي.يساعد المشروب على تثبيت قفزات الأنسولين ويؤدي إلى مستوى طبيعي من السكر ، لذلك يوصى به لمرضى السكري.
يحتوي الشاي غير المخمر على أكثر من مضادات الأكسدة السوداء ، التي تسمح للأوعية بالمرونة وتشجع توسعها وتقلل من خطر تجلط الدم ، مما يساعد على تطبيع الضغط.مشروب مفيد فياضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية.أوراق الشاي تحتوي على المركبات العضوية التي تعزز خصائص مدر للبول من الشراب.الكاتيكين يساهم في تأثير مدر للبول.لديهم القدرة على التواصل مع الجذور الحرة التي تقدم العمر للجسم ، وإحضارها من خلال الجهاز البولي.
تحتوي ورقة الشاي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل وتطبيع الضغط.إنه فعال لعلاج حالات الوهن ، ويدمر البكتيريا بسرعة في تجويف الفم ، ويمنع تطور التسوس.الشاي الأخضر مع ارتفاع ضغط الدم مقبول ، لكن يوصي الأطباء بشرب ما لا يزيد عن 4 أكواب من المشروب المغلي يوميًا.
يكون للفلافونويد تأثير مفيد على عمل نظام القلب والأوعية الدموية.الاستعمال المعتدل والمنتظم للشاي سيساعد على تطبيع ضغط الدم.والشخص السليم سوف يشعر تأثير الكافيين.قلويد يسرع نبضات القلب ، مما يؤدي إلى توسع الأوعية.ومع ذلك ، لا توجد زيادة قوية في الضغط.يساعد وجود الكافيين على تخفيف الصداع في ارتفاع ضغط الدم ، لكن لا يُنصح بالشاي الأخضر للشرب تحت ضغط عالٍ.يجب أن لا تعاطفي الشراب وخفض التوتر.
الشاي الأخضر الساخن يزيد من الضغط أو يقلله
يتساءل العديد من الذين يشربون الكحول عن تأثير الشاي الأخضر على ضغط الدم ، أو يخفضه ، أو يزيده.لا توجد إجابة واحدة.أي المشروبات الساخنة التي تحتوي على العفص والكافيين بشكل دائم يرفع مستويات ضغط الدم قليلا.في قلويد الشاي غير مخمر 4 مرات أكثر منقهوة طبيعية.من المهم أن تأخذ في الاعتبار الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.يعتقد الكثيرون أن المشروب البارد سوف يقلل الضغط ، وسوف يزيد المشروب الساخن.هذا مضلل.درجة الحرارة ليست مهمة ، ويتأثر التركيز فقط.
تشير الدراسات إلى أنه في المرضى الذين يعانون من تقلبات طفيفة في ضغط الدم ، يتم تطبيعه مع الاستخدام المنتظم ، لفترات طويلة ومعتدلة للمشروب.وخلصنا إلى أن الشاي الأخضر الناتج عن الضغط لن يدخر إذا شربت كوبًا أو كوبين مرة واحدة في الأسبوع ، لكنك ستفعل ذلك على المدى الطويل.شرب لهذا السبب هو أداة فعالة للوقاية ، ويمنع أمراض الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي اللاإرادي.
تخمير مناسب
الشاي طعمه جيد ، إنه قليل النكهة ، ناعم ، وزيتي.من المهم ألا يكون المشروب قويًا ولاذعًا ومريًا وغنيًا باللون الأسود.اللون بعد التخمير - أخضر شاحب مع مصفر ، لأن هذه الأصناف لا تخمر.من الضروري معرفة كيفية تحضير مشروب بشكل صحيح للحصول على التأثير المتوقع: [٤٢] (٤٣) (٤٤) لا يمكنك ملء أوراق الشاي بالماء المغلي ، ودرجة حرارة التخمير: 60-80 درجة.
كيف تشرب
سوف يستفيد الشاي غير المُخمر ويقلل الضرر إذا تم تناوله بشكل صحيح.هناك عدد من القواعد التي يجب اتباعها:
- لا تشرب الشاي على معدة فارغة.استمتع بمشروب بعد الوجبة ، وهي مكافأة إضافية: إنها تحسن عمليات الهضم.
- لا تشرب قبل النوم.إنها نغمة ، لذلك سيكون من الصعب أن تغفو ، سيظهر التعب ،
- لا تتحد مع المشروبات الكحولية.تهدد هذه الممارسة بالتسبب في ضرر للصحة: تشكيل الألدهيدات يؤثر على الكلى.
- ضع في اعتبارك أن الشاي غير المخمر سيقلل من نشاط الأدوية.
- غلي الأوراق ليس بالماء المغلي ، ولكن بالماء عند 80 درجة مئوية.[٥٣] (٥٤) من المهم شراء شاي جيد النوعية بحيث يكون مفيدًا للصحة ويمنحك راحة وتجنب استخدام الأكياس.
- الانتظام مهم للتأثيرات الإيجابية على الجسم.
- لا ينبغي أن يستخدم الشاي غير المخمر في مشاكل الغدة الدرقية ، والحمى ، والحمل ، وانخفاض مستويات الحديد في الدم.
- في حالة انخفاض ضغط الدم ، اترك الأوراق لفترة أطول (7-10 دقائق): سوف تحتوي على المزيد من الكافيين.
