فوائد الموز للنساء: قيمة السعرات الحرارية والخصائص المفيدة ، معدلات الاستهلاك
الموز هو الطعام الذي كان معروفًا للناس منذ العصور القديمة.يمكن ذكرها في الكتاب المقدس والكتاب المقدس والمسلمات المصرية.
أي نوع من الفاكهة هو "الموز"؟
جاء إلينا موز من جنوب شرق آسيا ، وإذا كان أي شخص قد سمع عن أشجار الموز ، فهذا ليس صحيحًا بشكل عام ، لأن الموز ليس في الواقع حتى شجيرة بل عشبة معمرة.وإذا نظرت إلى التصنيف ، فاكهة الموز ليست ثمرة على الإطلاق.هذه هي التوت الحقيقي الذي ينمو في عناقيد.بتعبير أدق ، حتى في الفرش ، لأن "الموز" باللغة العربية تعني "الإصبع".
فوائد الموز
من وجهة نظر علم التغذية والطب ، يعتبر الموز منتجًا مثيرًا للاهتمام إلى حد ما.
لذلك ،
1. السعرات الحرارية.الموز غني بالسعرات الحرارية لأن 100 غرام من المنتج يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية.لكن مع كل هذا ، يحتوي الموز على مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض - 18 ، أي أن الموز لا يسبب زيادة في الشهية.ويرجع ذلك إلى محتوى الألياف غير القابلة للهضم ، وكمية كبيرة من البكتين ، وكذلك السكريات والسكريات السكرية ، والتي لا يتم تكسيرها ولا يتم هضمها بواسطة مانولين الأنسولين.
2. وجود العناصر النزرة.يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم.البوتاسيوم ، بطبيعته ، يمكن اعتبار مضادات الصوديوم وعن طريق تناول الموز ، نقوم بإزاحة الصوديوم من الجسم ، مما يحسن توازن الملح في الماء ، ويقلل الضغط وإمكانية التورم ، ويحسن وظائف القلب.
3. خصائص مضادة للجراثيم.لا غنى عن الموز من وجهة نظر أمراض الجهاز الهضمي ، لأنه يحتوي على مثبطات الأنزيم البروتيني التي يمكن أن تقتل البكتيريا والإنزيم الذي يحفز الغشاء المخاطي المعوي ، لإنتاج الغلوتين ، الذي يتم تغطيته بعد ذلك بقرحة هضمية.وبعبارة أخرى ، فإنه يحمي جدران المعدة من تهيج.
4. الموز عبارة عن توت لشعب سعيد.عامل مهم آخر ، عندما يزيد استهلاك الموز في الجسم خمسة digroxytryptophan ، هو مقدمة السيروتونين - هرمون الفرح.أيضا ، السيروتونين وبصوره النقي موجود في الموز ، لذلك عند استخدامه ، يتحسن مزاجنا بشكل كبير.
فوائد الموز للنساء
أما بالنسبة للمنافع المباشرة للموز للنساء ، فمن الأفضل التركيز على الحالة الهائلة للجسم الأنثوي - الاستعداد للحمل والحمل نفسه.[٣٣] (٣٣) أولاً ، سيساعد الموز ، كمصدر غني للفيتامينات ب ، النصف البشري الجميل خلال فترات مؤلمة.بادئ ذي بدء ، لأنه خلال هذه الفترة يعاني الجسم من فقدان الفيتامينات المذكورة أعلاه ، وسوف يساعد السيروتونين في تخفيف الألم.
ثانياً ، إن تناول الموز بشكل مستمر يساهم في التجديد السريع لفيتامينات ب في الجسد الأنثوي ، مما يقلل من التأثير السلبي لمتلازمة ما قبل الحيض ، بما في ذلكألم.في الحيض الثقيل ، يساعد الموز ، كمثخن جيد للدم ، على تقليل النزيف ، ويشجع على التوقف السريع للإفرازات ، ويطبيع الدورة الشهرية.
ثالثًا ، بالإضافة إلى الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه من الموز ، إنه أيضًا مثير للشهوة الجنسية الممتازة للنساء والرجال ، بالمناسبة ، يعزز فعاليته.في وظيفة الإنجاب ، هذه أبعد ما تكون عن العوامل الأخيرة.بالمناسبة ، ينصح الأطباء بتناول 2-3 موز يوميًا عند التخطيط للحمل من أجل تقريب عملية الحمل التي طال انتظارها.
رابعًا ، يعد الموز مصدرًا لذيذًا جدًا لحمض الفوليك.من المعروف أن حمض الفوليك يوصف للفتيات والنساء اللواتي يستعدن للحمل أو بالفعل يحملن القليل من السعادة تحت قلوبهن.هذا يساعد على تقليل خطر أمراض الجنين المحتملة.
كمصدر للفيتامينات مجموعة ب ، يعزز الموز تشبع الجسم الأنثوي بالريبوفلافين.والريبوفلافين يساعد المرأة على هضم بعض أنواع البروتين ، وهو أمر مهم خلال فترة الحمل.
خامسًا ، تدرك النساء الحوامل جيدًا مشكلة النوم والأرق أثناء النهار ، لأن التغيرات الهرمونية تؤثر على جميع مجالات الحياة.ومع ظهور البطن ، تكون المشكلة مريحة في الاستلقاء والحصول على قسط كاف من النوم في بعض الأحيان.ثم يأتي الموز لإنقاذ.إنهم قادرون على تخفيف التوتر باستخدام السيروتونين ، ونتيجة لذلك ، فإن استرخاء عضلات الجسم ، ومساعدة المرأة في العثور على وضع مريح دون أعصاب غير ضرورية والنوم بشكل سليم.
وأخيرا ، فإن الموز يستفيد أيضا من الأمهات المرضعات.أنها تساعد على تحسين الرضاعة ، وزيادة المبلغالحليب.ومعرفة النظام الغذائي الصارم للرضاعة الطبيعية ، يعد بديلاً رائعًا لمأكولاتك المفضلة ومصدرًا للفيتامينات والمعادن والانزيمات المفيدة.بالمناسبة ، فإن الموز مفيد والطفل أكبر ، ويعتبر أحد المنتجات الأقل حساسية ، لكن الإفراط في تناول الموز كأم وطفل صغير لا يزال يؤدي إلى عواقب غير سارة للغاية.
بالإضافة إلى هذه النظرة الأنثوية البحتة من الموز ، تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان يستخدم الموز أيضًا في مستحضرات التجميل ، لأنه ، بفضل عناصره المفيدة العديدة ، يعزز مظهر الجلد والشعر والأسنان.هناك العديد من الوصفات للأقنعة والأدوات وقشور الموز.يستخدم الموز أيضًا في مستحضرات التجميل المحترفة ، بما في ذلك الشامبو ، المسكنات ، كريمات الجسم ، إلخ.
الأضرار التي لحقت بالموز
بالطبع ، لا يمكن أن يكون أي منتج حلا سحريا حصريا.والاستفادة فقط.من بين الصفات السلبية للموز ، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعات من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاتكس والمانجو والأفوكادو والمركبات الشبيهة بالكيتين ، وتوجد هذه البروتينات في الموز ، لذلك يمكن أن تسبب الحساسية المتقاطعة.
يجب أيضًا استخدام الموز بحذر عند مرضى السكري ، لأن الموز يحتوي على الكثير من الجلوكوز.
للأشخاص الذين يعانون من الدوالي أو الخثار ، يوصى أيضًا بالحد من استخدام الموز بسبب خصائصه الكثيفة.
الأضرار التي لحقت بالموز بالنسبة للنساء
فيما يتعلق بوجهة نظر ضرر الموز بالمرأة ، دعونا نتناول النقاط المذكورة أعلاه:
- بسبب ارتفاع نسبة السكروز ، لا ينصح باستخدام الموز فقط من قبل مرضى السكر.السكروز يعزز ظهور الدهون غير القابلة للهضم ، والتي لن تؤثر فقط على الشكل الأنثوي ، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على الخلفية الهرمونية ، مما يزيد بشكل كبير من إنتاج هرمون الاستروجين.
- يمكن أن تتسبب خصائص الموز الكثيفة في ظهور شباك الدوالي على القدمين ، وبالنسبة للنساء فهي ليست فقط غير جمالية ، ولكنها أيضًا خطيرة ، حيث يتم تقليل تدفق الدم إلى بعض أجزاء الجسم.
- الاستخدام المفرط للموز يمكن أن يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي الإسهال.كما أن استخدام الموز غير الناضج يمكن أن يسبب التخمر في المعدة وزيادة تكوين الغاز وحتى التسمم.
كما ترون ، تتداخل أضرار وفوائد الموز ، وفي بعض الأحيان تتعارض مع بعضها البعض.ولكن يجب أن نتذكر أن التأثير السلبي للموز على جسم النساء ، كما هو الحال مع الرجال ، لن يحدث إلا بسبب عدد كبير من الفواكه التي يتم تناولها.ولهذا ، يذكرنا أخصائيو التغذية والأطباء أن معدل الموز اليومي لا يزيد عن 2-3 قطع في اليوم.وبعد ذلك سوف تحصل على الكثير من المتاعب.
