الكيوي في إنقاص الوزن - فوائد الفاكهة في النظام الغذائي للنساء والرجال
جدول المحتويات
إذا كنت لا تزال تبحث عن وسيلة فعالة لفقدان الوزن ، فحاول استخدام التوت الكيوي المألوف للجميع لهذا الغرض.الأكتينيديا تشينينسيس (اللاتينية) أو الأكتينيديا - التوت مفيد جدا ، فهو يساعد على تطهير الخبث والسموم ، ويعزز الهضم السريع.تعرّف على كيفية مساعدة الكيوي في إنقاص الوزن وما الذي يفيده الجسم وما إذا كان يؤذي الإفراط في الاستخدام.
ما مدى فائدة الكيوي
قبل بضع سنوات ، كانت هذه التوت الأخضر اللامع شهية لمقيمنا ، ولكن الآن يمكن رؤيتها غالبًا على طبق فاكهة ، في كوكتيلات منعشة ،كملحق الآيس كريم أو غيرها من الحلوى.الفائدة الرئيسية هي الفائدة الهائلة للكيوي على جسم الإنسان.تحتوي الفاكهة والقشور المتوسطة على جرعة يومية من فيتامين C ، فضلاً عن أنها غنية بالعناصر النزرة: الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والزنك والبوتاسيوم والفوسفور.المحتوى من السعرات الحرارية للتوت صغير أيضًا - لا يزيد عن 70 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.
فوائد الكيوي للنساء
هناك عدد كبير من العناصر الكبيرة المفيدة من التوت سيؤثر بالضرورة على الصحة العامة للفرد.وقد لوحظت خصائص مفيدة للكيوي للنساء لفترة طويلة: تحسين الجلد والأظافر والشعر يصبح أقوى ، ويقوي الجهاز المناعي.كل هذا لا يمكن ولكنإرضاء الجنس الجميل ، لذلك تستخدم الفتيات التوت بشكل مختلف: صنع أقنعة الوجه والجسم ، والكوكتيلات المغذية ، والشامبو على أساسها ، واستخدام الكيوي عند فقدان الوزن.حتى تناول فاكهة واحدة في اليوم سوف يعطي جسمك فائدة أكبر من التفاح أو البرتقال.
ما هو جيد بالنسبة للكيوي للرجال
بالنسبة للنصف القوي ، فإن فائدة الكيوي للرجال لا يمكن تعويضها: فهي لا تعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي فقط ، بل تقلل من خطر تجلط الدم ، وتؤثر على الأوعية الدموية ،نظام.ليس هذا عبثًا لأن الطب الصيني "المشعر" ، الذي يتم جمعه من مزارع الأشجار ، في الطب الصيني يستخدم غالبًا لإنشاء علاجات طبيعية للرجال.بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن الاستغناء عن التخسيس الكيوي ببساطة وسيكون مفيدًا لأولئك الذين يتبعون شخصيته ، ويريد التخلص من الوزن الزائد في وقت أقرب.
يساعد الكيوي على فقدان الوزنالجواب إيجابي.نعم ، هذه الفاكهة قادرة حقًا على حرق الدهون.ويرجع ذلك إلى المحتوى العالي من الحمض ، الذي يدخل إلى الجهاز الهضمي ، ويسرع عملية هضم الطعام ، ويزيل الخبث والسموم ، ويمنعها من الوقوع في الجسم.بالإضافة إلى ذلك ، فإن الثمرة قادرة على كبح الشهية ، والتي من المؤكد أن يكون لها تأثير إيجابي على الشكل: تناول وجبة واحدة قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، ولم تعد ترغب في تناول الأجزاء الكبيرة المعتادة. الكيوي لفقدان الوزن
يمكنك استخدام الكيوي لفقدان الوزن بطرق مختلفة.هناك حتى العديد من الوجبات الغذائية على أساس هذا التوت.قبل أن تذهب لأحدها ، سيكون من الأفضل إذا استشرت أخصائيًا ، لأنه مثل أي منتج آخر ، فإن التوت الأخضر له موانع الاستعمال والآثار الجانبية.هذا ضروري بشكل خاص لمرضى الحساسية والأشخاص الذين يعانون من حساسية للحمضيات.
الكيوي في الليل
إن أبسط طريقة لفقدان الوزن هي تناول فاكهة الكيوي في وقت النوم كل يوم.خلال هذه الفترة ، ستعمل التوتة المعجزة بحرق الدهون.هذه الطريقة تعمل بشكل رائع للإمساك.لا ينبغي أن تستخدم هذه الطريقة تطهير الجهاز الهضمي يوميا.وينبغي استخدام الكيوي في الليل لفقدان الوزن مرة واحدة كل 1-2 أيام.للحصول على أفضل تأثير ، يُنصح بمراجعة نظامك الغذائي والتوقف عن تناول الدهون والدقيق ورفض السكر.سيكون التأثير ملحوظًا قريبًا.
الكيوي على معدة فارغة
طريقة أخرى فعالة للتعامل مع الوزن الزائد هي تناول الكيوي على معدة فارغة في الصباح ، مباشرة بعد شرب كوب من الماء ، وقشر الفاكهة وتناول الطعام.في نصف ساعة يمكنك طهي وجبة الإفطار الخاصة بك أو مجرد إعطائها دفعة.سوف يسرع التوت من عملية الهضم ، ويطهر الأمعاء ، وبالتالي فإن جميع الأطعمة التي تدخل الجسم خلال اليوم ستكون أسهل في الهضم.بالإضافة إلى هذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد ، يجب أن يكون هناك نشاط بدني.تذكر ، لا يمكنك تجويع!سيقودك ذلك إلى الإرهاق وكسر الخلفية الهرمونية.
الكيوي فروت مع الكفير لفقدان الوزن
إذا كنت من محبي المشروبات المغذية ، فإن الكيوي مع الكفير لفقدان الوزن هو ما تستمتع به.هذا هو عليهالكوكتيل غني ليس فقط بالعناصر الغذائية والفيتامينات ولكن أيضًا بالبكتيريا الحية.يمكن أن يكون للمشروب تأثير ملين قوي حقًا ، لذا ضع ذلك في الاعتبار.طريقة التحضير: يُضاف الفاكهة المكسرة إلى محتويات كوب من اللبن وتُخفق في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.شرب أفضل قبل النوم.[٤٢] (٤٣) سوف يساعد الكوكتيل في استعادة البكتيريا المعوية ، وتسريع عملية الأيض - لذلك أثناء نومك ، ستعمل العناصر الغذائية للمكونين في الشراب بنشاط.لإعداد مشروب ، من المستحسن تناول اللبن الخالي من الدسم ، خاصة إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك.إذا كنت تشعر بالجوع الشديد ، فقبل عملية الخفق يمكنك إضافة دقيق الشوفان ، فلن يكون المشروب مفيدًا فحسب ، بل سيكون مفيدًا أيضًا.
اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن الكيوي
بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الانتظار لفترة طويلة للحصول على النتيجة ، هناك حمية على فقدان الوزن الكيوي.تُعتبر صلبة لأنها رتابة: طوال الوقت تقريبًا يجب عليك تناول التوت بأنواع مختلفة.لا يستمر هذا النظام الغذائي لأكثر من 4 إلى 5 أيام ، لذلك من الضروري أخذ قسط من الراحة ، كما يجب أن يكون الخروج من النظام الغذائي ناعمًا حتى لا يتلف الجهاز الهضمي.كيف يبدو النظام الغذائي اليومي:
- الإفطار.جبن لطيف مع التوت (يمكنك حتى استخدام الشاي المجفف) أو الشاي أو القهوة.يمكنك إضافة حفنة من المكسرات.
- الغداء.مانا عصيدة مع التوت والجبن.
- منتصف النهار.شرائح الحمضيات باستخدام رقائق الشوفان.الفواكه يمكن استخدامها أي.
- العشاء.يُمزج اللبن الطبيعي مع خلاط مع الفاكهة الخضراء.
من المهم ليس فقط الالتزام بالنظام الغذائي ،ولكن أيضا لاختيار فاكهة جيدة.تلعب جودة الكيوي في النظام الغذائي دورًا مهمًا جدًا ، لذلك عند الشراء من المتجر ، اختر الفاكهة بعناية.لا ينبغي أن يكون ناعمًا جدًا ، ولا يوجد به خدوش أو تشققات في الجلد.في الداخل ، التوت ذو اللون الأخضر اللامع ، ولا يكاد يكون له أي ذوق.فاكهة الكيوي جيدة مع فقدان الوزن سوف تعطي نتائج ممتازة.
يوم التفريغ على الكيوي
سيستمتع أولئك الذين لا يحبون الجوع يومًا لتفريغ الكيوي ، خاصة وأن مثل هذه الأيام يجب أن تناسب أنفسهم تمامًا.هنا سيكون عليك أن تضع نفسك في يد وتعاني قليلاً ، لكن النتائج لن تنتظر.تأخذ 5 ثمار عنب الثعلب الصينية وتوزيعها طوال اليوم.يمكنك شرب الكفير والماء.يجب ألا تتكرر أيام التفريغ هذه مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن يُفضل أن يتم ذلك كل 10 أيام.إذا غيرت قائمتك اليومية وانتقلت إلى الجيم ، فسيبدأ جسمك في إنقاص وزنك قريبًا وسيتحسن حالتك المزاجية على الفور.
ضرر الكيوي
كما ذكر أعلاه ، حتى هذه الفاكهة المفيدة هي بطلان.تتأثر الأضرار التي لحقت الكيوي أساسا من الجهاز الهضمي ، لأن التوت يحتوي على الكثير من الحمض.لذلك ، لمن هو بطلان الفاكهة الخضراء:
- من المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة والحموضة العالية من عصير المعدة ؛
- شخصًا يعانون من قرحة المعدة ؛
- في أمراض الكلى ؛
- في التسمم الغذائي ؛
- حساسية ؛
- في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأورام ، من الأفضل استشارة أخصائي لتجنب خطر حدوث مضاعفات.
الفيديو: كيففقدان الوزن مع الكيوي
