فيتامينات التعب: ما هي خصائص الشفاء المفيدة للصيدلية

تحت التعب ، بالمعنى الطبي للكلمة ، يعني انخفاض مؤقت في القدرات المعتادة للكائن ، وتدهور فيزيائيالشعور والضعف والمظهرتثبيط ، نعاس ، عدم استقرار الحالة النفسية والعاطفية ، فقدان الذاكرة والانتباه.

يحدث التعب في كل شخص.ولكن إذا تراكمت جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، وأصبحت دائمة ، فإننا نتحدث عن التعب المزمن.في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تساعد الفيتامينات من التعب.

أسباب وآلية تطور التعب

وغالبًا ما ترتبط بالحياة في المدن الكبيرة ، والأحمال النفسية والعاطفية الزائدة ، وكمية كبيرة من المعلومات المتصورة ، وزيادة المسؤولية والتوتر.

السبب الدقيق للتعب المزمن لم يثبت ، على الرغم من أنه ، بالإضافة إلى ما سبق ، قد يكون سببها العوامل التالية:

• • مرض مزمن موجود ؛
• • تخفيض الحالة المناعية ؛
• • إجهاد شديد قصير الأجل أو إجهاد طويل ؛
• • وجود عدوى فيروسية في الجسم: التهاب الكبد الفيروسي B ، C ، الفيروس المضخم للخلايا ، فيروس Epstein-Barr.

في الكشف عن علامات التعب في نفسكيجب استشارة الطبيب على الفور: سوف يكون الاختصاصي قادرًا على التمييز أو الإصابة بمرض فيروسي مزمن عن الحالة المجهدة ويخبرك بالفيتامينات التي يجب اتخاذها عند الشعور بالتعب.الأمراض التي تحدث مع متلازمة وهنية ، والتي تشبه أعراضها مظاهر التعب المزمن ، هي كثيرة جدا.وتشمل هذه:

• السرطان والأمراض المعدية ؛
• أمراض الغدة الدرقية.
• فقر الدم ؛
• مرض عقلي ؛
• آثار المواد السامة.

التسبب في التعب المزمن في جميع الحالات لديه نفس الآلية.وهو يتكون في تطوير الخلل في استقلاب الطاقة الذي يحدث عند ضعف التمثيل الغذائي.في هذه الحالة ، تبدأ الخلايا في هدر طاقتها وتجديدها.هناك بعض التغييرات في بنية الخلية والألياف العصبية لها: يزيد عدد الخلايا العصبية وتشوهها.خفضت بشكل كبير قدرتها على امتصاص الجلوكوز - بنسبة 40 ٪.تبين أن جميع مرضى الوهن يعانون من نقص الثيامين - فيتامين ب 1 ، الذي يشارك في العمليات التي تحدث في الأنسجة العصبية.

فيتامينات التعب - المجموعة ب

أظهرت العديد من الدراسات التي فحصت الفيتامينات التي يجب أخذها عند الشعور بالتعب أن الفيتامينات الأكثر فعالية للتعب هي مستحضرات الفيتامينات التيتنتمي إلى المجموعة ب. أجريت العديد من سنوات الدراسة لهذه المشكلة في اليابان.لقد وجد أن النقص الأكثر انتشارًا في الثيامين (فيتامين ب 1) في جميع أنحاء العالم هو نتيجة الإيقاع الشديد للمجتمع الحديث والتغييرأنماط التغذية من الناس.تغير النظام الغذائي: انخفضت الأطعمة التي تحتوي على الثيامين بشكل كبير ، لكن تناول الكربوهيدرات زاد.هذا يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى الثيامين.لأول مرة ، تمكن اليابانيون من تصنيع فيتامين B1 القابل للذوبان في الدهون - البنفوتيامين.

يشارك الثيامين بنشاط في تخليق الأستيل كولين ، لذلك يكون له اسم ثان - التهاب الأمعاء.يشارك في الطاقة الأيض الطاقة.المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم هو الجلوكوز.تؤدي انتهاكات عمليات الأكسدة إلى اضطرابات عصبية ، لأن الطاقة المنبعثة نتيجة لهذه التفاعلات ، والتي يتم استخدامها ، بما في ذلك الخلايا العصبية.

بالإضافة إلى الثيامين ، تشتمل الفيتامينات الناتجة عن التعب على محضرات فيتامين أخرى من المجموعة ب. وهي مسؤولة ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات ، عن جميع أنواع التمثيل الغذائي في الجسم: الدهون والبروتين والمعادن.الأيض ضعف يؤدي إلى التعب المزمن.

حمض الفوليك

فيتامين B9 - حمض الفوليك - يطبيع الحالة النفسية ، ويمنع الاكتئاب.يعزز الامتصاص الطبيعي للفيتامينات الأخرى في هذه المجموعة.لذلك ، يؤدي نقص حمض الفوليك تلقائيًا إلى نقص مستحضرات فيتامين أخرى من المجموعة B. يسبب نقص فيتامين B9 فقر الدم والضعف والتعب والإغماء والمزاج السيئ باستمرار والتهيج.

تتراوح الاحتياجات اليومية لفيتامين B9 بين 50 و 200 ميكروغرام ، ولكن نظرًا لامتصاصها بشكل سيء ، فإن الجرعة الموصى بها هي 400 مكغ.يحتوي على الكبد والأجزاء الخضراء من النباتات (الخس والسبانخ والخضروات الورقية) وفيالمنتجات ذات الأصل الحيواني (اللحوم والبيض).

السيانوكوبالامين - واحد من الفيتامينات للتعب

فيتامين B12 - السيانوكوبالامين - واحد من الفيتامينات للتعب.يتطور نقصه في تناول الأغذية النباتية وعدم وجود منتجات من أصل حيواني (اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان).قد يكون قصورها أيضًا نتيجة لضعف الامتصاص ، حيث يوجد نقص بسيط في فيتامين ب 12 يؤدي إلى التعب المزمن ، ونقصه يسبب فقر الدم واضطرابات الجهاز العصبي.Cyancobalamin نفسه هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، ولكن كمية معينة منه تودع في الكبد ، وصغيرة جدًا - في الكلى والرئتين والطحال.الاحتياجات اليومية من B12 صغيرة (3 ميكروغرام) ، الاحتياطيات في الكبد قد تكون كافية لعدة سنوات ، وبعد ذلك ، مع سوء التغذية ، يتطور نقص فيتامين مع متلازمة التعب المزمن.لأغراض العلاج والوقاية ، يوصى بتناول 1000 ميكروغرام من فيتامين مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهر.في المستقبل ، يتم أخذ نفس الجرعة مرة واحدة في الشهر.إنه أعلى بكثير من المعدل الطبيعي ، ولكن لأن السيانوكوبالامين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فائضه يفرز دون التسبب في ضرر.يمتص محلول الحقن بشكل أفضل.

يعد فيتامين C علاجًا للتعب

وقد أظهرت العديد من الدراسات ما تحتاجه الفيتامينات عند الشعور بالتعب أكثر من الثيامين.نقص حمض الأسكوربيك يؤدي إلى شعور واضح بالتعب المستمر ، الكسر ، الضعف ، النعاس ، انخفاض الأداء ، الاكتئاب.إلى الخطرتشمل hypovitaminosis C:

• • التدخين ؛
• • السارس والإنفلونزا ؛
• • البيئة الضارة ؛
• • الأمراض المزمنة.

الحاجة لفيتامين C هي 100 ملغ يوميًا.في نزلات البرد - ما يصل إلى 2 غ. حمض الأسكوربيك موجود في الورد البري ، الحمضيات ، الكشمش الأسود ، البقدونس ، الشبت.تم تحسين امتصاصه في وجود فيتامين P - الروتيني.

كالسيفيرول

تشمل الفيتامينات من التعب فيتامين (د) - كالسيفيرول.وهو يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويشارك في امتصاص الكالسيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.يكون نقص الفيتامينات واضحًا في فصل الشتاء عندما يكون هناك عدد قليل من الأيام المشمسة: يتم توليف الكولي كالسيفيرول (هذا هو فيتامين D3) في الطبقات العليا من الجلد تحت تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية.للحصول على كمية كافية من فيتامين في الجسم يتطلب البقاء لمدة 20 دقيقة يوميا في ضوء الشمس المباشر.مع نقص فيتامين D3 ، يتطور مرض هشاشة العظام: تتناقص بشكل كبير كمية الكالسيوم في بنية العظم ، ويزداد هشاشتها.بالإضافة إلى الألم في العظام والمفاصل ، فإن الضعف الشديد والتعب المستمر والشعور بالنعاس والنعاس يمثلان مصدر قلق.الواردة في الأسماك البحرية الزيتية وزيت السمك.

مجمعات الفيتامينات الفعالة

يوصى بتناول هذه الفيتامينات من التعب مع العناصر النزرة اللازمة.تم تطوير العديد من مستحضرات الفيتامينات لتنشيط واحتواء العديد من هذه الفيتامينات في حالة متوازنة.ما الفيتامينات التي يجب اتخاذها عند الشعور بالتعب ، يقرر الطبيب بعد الاغلاقجميع الأمراض التي يمكن أن تسبب متلازمة وهنية.تشمل هذه الفيتامينات المجمعات عالية الفعالية التالية:

• • الطاقة الأبجدية ؛
• • طاقة Vitrum ؛
• • التهاب ؛
• • Duovit ؛
• • متعدد علامات التبويب الأصول وغيرها الكثير.

ستساعد هذه الأدوية في فهم الاختصاصي ، ومراقبة الحالة ، وتحديد الجرعة ، ومدة الدورة.من المهم التمسك بجميع الوصفات الطبية ، لأن الجرعة الزائدة تشكل خطرا على الصحة مثل نقص فيتامين.