لماذا تنشأ المجمعات وكيفية التخلص منها
المحتويات
رقيقة جدا أو طويلة جدا ، النمش على الوجه ، والثدي الصغيرة ، والأنف الطويل - مثل هذه الأفكار المبهجة أو ما شابهها تمنع العديد من النساء من الثقة ، وتخفيض احترام الذات وعدم إعطاء عادةبناء علاقات مع الآخرين.كيف تتعلم كيف تقبل وتحب نفسك ، تخلص من المجمعات وعدم الأمان؟
ما هي المركبات وكيف تنشأ؟
لأول مرة ، تم تقديم المصطلح "معقد" من قبل عالم الفيزياء النمساوي جوزيف بروير.المجمعات هي تصور مشوه لشخص عن عيوبه الجسدية والمعنوية.إن المبالغة في العيوب غير الموجودة يصاحبها دائمًا مشاعر قوية: الخوف والقلق والعار.يبدو لك أنك لا تستحق مجتمعًا من الناس الناجحين والمزدهرين ، وأنك لا تستحق النجاح والسعادة.
العديد من المجمعات تأتي من الطفولة.إن الاستجابة غير السارة ، وهي كلمة شخص مهمل من شخص بالغ ، قائلة بدافع عاطفي ، تترك أثرًا مؤلمًا في الروح ويتذكرها الطفل منذ سنوات عديدة.
غالبًا ما يكون مصدر المجمعاتمقارنات سلبية: "صديقتي جميلة وناجحة ، وليس ما أنا عليه!".إن مقارنة نفسك بالآخرين أو سماع مثل هذه المقارنة من أحبائهم الذين تهمك أفكارهم قد يجعلك تشعر بالنقص والحرمان.
وهناك سبب مهم آخر للمجمعات هو الخوف.الخوف من الظهور بمظهر مضحك في عيون الآخرين أو الخوف من فعل شيء أو قول شيء خاطئ.إذا كنت تعيش مع رؤية ثابتة لآراء الآخرين ، فسوف تتغلب عاجلاً أو آجلاً على عدم اليقين وستظهر المجمعات.لهزيمة المجمعات ، ينصح علماء النفس باتخاذ عدد من الخطوات البسيطة ولكن الفعالة.
تعرف على السبب
هل تعرف كيف حصلت على مجمعات؟يبدو لك أن شخصيتك أو مظهرك لا يرضي الآخرين.يبدو أن أعضاء الجنس الآخر غير مبالين تمامًا ولا ينظرون حتى في اتجاهك.يبدو أن القيادة تغلي باستمرار لعملك.هل فهمت ما الكلمة؟هذا صحيح - يبدو!قد يكون هناك العديد من الأسباب غير المباشرة ، ولكن السبب الرئيسي هو أنت فقط.تدني احترام الذات ، والشك في الذات ، والتفكير ، والشك - هذه هي صفات شخصيتك التي هي الأساس لظهور المجمعات.لذلك ، للتخلص من المجمعات ، تحتاج إلى تغيير نفسك.
قم بتحليل الموقف بشكل موضوعي.
تذكر أنه بغض النظر عن مدى نجاح الرجل ، سيكون لديه أيضًا عيوبه وسببًا للمجمعات.لا يوجد المثالي في الحياة الحقيقية.فقط بعض الناس لا يركزون على أوجه القصور والضعف لديهم ، في حين أن الآخرين - على العكس ، فقط عنهم وأعتقد.ومع ذلك ، هذا هو ما يلفت انتباه الآخرين إلى نقاط ضعفهم.نعترف بأوجه القصور لدى الجميع وترك الموقف.
تخلص من الخوف
للتعامل مع المجمعات ، من المهم للغاية التغلب على الخوف من الرأي العام.اسمح لنفسك أن تكون حرا ولا تنظر إلى الوراء في آراء الآخرين.لا تخف من ارتكاب خطأ.لا يوجد خطأ إلا في من لا يفعل شيئًامارس نفسك ، جرب شيئًا جديدًا ، ولا تخف من أن تبدو مضحكة.لا تحاول إرضاء الجميع من حولك.من الأسهل أن تتصل بالعالم الخارجي وستنخفض شحنة المجمعات.
صدق نفسك
دع شعارك هو: "سأحاول ، سأكون قادرًا ، سأنجح!".استخدام التقنيات والتمارين النفسية.اكتب على ورقة الورقة قائمة الصفات التي ترغب في شرائها.اقرأ قائمتك يوميًا ، وقل بصوت عالٍ ، وبمرور الوقت ستحصل بالتأكيد على الخصائص التي تريدها.نصيحة أخرى من علماء النفس - استبعد من لغتك وجزء من حياتك من "لا".توقف عن قول "لا أحب" ، "لا أقدر" ، "لا أفهم" ، "لا تؤيد".
تحديد الأهداف والقانون
الجهود والإجراءات مطلوبة لتحقيق النتائج.لن تخسر وزنك إذا كنت لا تأكل بشكل صحيح ولا تذهب إلى الجيم.إذا لم تحاول إيجاد لغة مشتركة مع الزملاء في العمل والقيادة ، فلن يتضاءل الدونية المعقدة.وضع أهداف واضحة ومحددة ،التي ستتغلب على المجمعات.
ركز على مزاياك
بالتفكير باستمرار في عيوبك ، فإنك تنسى أن لديك إيجابيات وكثير منهاأكثر من ذلك.فكر في التدريب باستخدام قائمة ، ومن المفيد هنا أيضًا.فقط اكتب كل صفاتك الإيجابية الآن.اسأل أصدقائك عما يقدرونه ، وأحبائك عما يحبونه.كن مطمئنًا ، سيتم إخبارك بالعديد من الفوائد التي لم تخمنها حتى الآن.سوف تفهم كيف تبدو في عيون الآخرين.كما ستندهش عندما تعلم أن بعض الصفات التي تعتبرها معيبة ينظر إليها من قبل الآخرين كميزة وميزة مميزة لك.
اعتن بجمال الروح
أنت فريد من نوعه وفريد من نوعه ، هذا هو جمالك.ألقِ نظرة حولك وسترى أن المرأة التي تجمع حشدًا من الصديقات والمعجبين ليس لديها بيانات خارجية مثالية.إنها مجرد ساحرة ، مرحة ، اجتماعية ، لطيفة.ينجذب الناس إلى العالم الداخلي.تطوير ورعاية الأنوثة والكرم والوداعة وغيرها من الصفات الإيجابية ، وسوف تنجذب بالتأكيد إلى الناس.
أحب الحياة!
حياة مليئة بلحظات رائعة ، لا تنسى ذلك.ابتهج في اليوم الجديد ، امنح ابتسامتك للآخرين ، وكن قانعًا بنفسك.الحياة قصيرة للغاية لقضاءها على الحزن والحزن واليأس.يجب أن تلهمك المجمعات ، كن لطيفًا وسهلاً.فقط في هذه الحالة سوف تختفي المجمعات إلى الأبد.
استخدم هذه التوصيات ، تخلص من المجمعات وابحث عنهاالوئام الداخلي والسعادة.كل شيء في يديك ، أنت فقط تريد أن تجعل حياتك أفضل وأكثر ثراء وأكثر جمالا.
