فتاة مراهقة تبلغ من العمر 12 ، 13 ، 14 عامًا: ما هي الكتب والأفلام والأزياء والملابس والغرفة وقصات الشعر ومستحضرات التجميل والنظام الغذائي والتمارين والألعاب والفيتامينات التي تحتاجها الفتاة المراهقة؟

نصيحة : ابحث عن صورة لفتاة نموذج مع نوع ابنتك. أخبرها أن ملايين الأشخاص يعتبرون هذه الفتاة جميلة ، ولديها نفس العيون والأنف والشفتين مثلك.

كتب للفتيات المراهقات بعمر 12-14 سنة: قائمة

على الرغم من أن الشباب يتغير ، فإن الكتاب سيبقى دائمًا كن في الموضة. حتى ظهور الهواتف الذكية لم يقلل من شعبيتها ، بل جعلها أكثر سهولة من خلال القراءة على الإنترنت.

أبطال الخيال والقصص الرومانسية وقصص المغامرات - كل هذه الأنواع شائعة بين المراهقين. المراهقة هي فترة تمرد على أسس المجتمع.لذلك ، فإن قائمة المفضلات تشمل كتبًا ليست من المناهج الدراسية.

نعم ، ما هي الكتب التي ستكون ممتعة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 14 عامًا؟ فيما يلي القائمة:

1. هاري بوتر من تأليف جي كي رولينغ
2. سيد الخواتم بقلم جون آر آر تولكين [113)]
3. الهوبيت ، أو هناك والعودة مرة أخرى بقلم جي آر آر تولكين
4. سجلات نارنيا بقلم كلايف لويس س. سالينجر.
5. "إذا بقيت" بقلم جيل فورمان
6. "ابنة روني الخارجة عن القانون" لأستريد ليندجرين

ستستمتع الفتاة بقراءة كتاب مثل "مدرسة الوحوش" لليزا هاريسون وكتاب "تشاسودي" لناتاليا شيربا.

كل هذه الكتب تحل المشاكل العالمية للطفل. بعض الأبطال لديهم موهبة خاصة ، بينما يحاول البعض الآخر التعامل مع الشر.

هام : القراءة ستجلب الكثير من المشاعر الجيدة ، وستقضي الفتاة وقتًا ممتعًا ، وهو أمر مفيد جدًا لنفسيتها.

أفلام ومسلسلات للفتيات المراهقات بعمر 12-14 عامًا

لا يستطيع آباؤهم إجبار العديد من المراهقين على القراءة. ربما سيأتي حب الكتب بعد قليل ، والآن يمكنك أن تأسر الفتاة بفيلم أو مسلسل تلفزيوني ممتع.

هام : يحب المراهقون النظر إلى حياة أقرانهم ، وكيف يتطور مصير الأبطال ، ومواقف الحياة التي تنشأ فيهم. في المسلسل التلفزيوني ، تبحث الفتيات المراهقات عن إجابات للأسئلة التي تهمهن.

توجد أفلام ومسلسلات مثيرة للاهتمام للمراهقين في هذه المقالة. يمكن للأباء والأمهات التأكد من أنه إذا بدأت ابنتهم في مشاهدة مثل هذه الأفلام بحبكة مثيرة للاهتمام وشخصيات أنيقة ، فلن تكون قادرة على تمزيق نفسها عنهم حتى تشاهدهم حتى النهاية.

ألعاب للفتيات في سن 12-14 سنة

على الرغم من أن المراهقين يعتبرون أنفسهم بالغين ، إلا أنهم في الواقع ما زالوا أطفالًا. لذلك ، يمكنك في كثير من الأحيان أن ترى أن الابنة البالغة من العمر 12 عامًا لا تزال تفرز دمىها وتجديلها.

ولكن هناك ألعاب شيقة للفتيات المراهقات يمكن أن تأسرهم لفترة طويلة. على سبيل المثال ، دعي ابنتك تأخذي مستحضرات التجميل التي هي في علبة مستحضرات التجميل ودعيها تضع مكياجها بنفسها.سيساعدها الفيديو التالي في هذا:

فيديو: مكياج للفتيات المراهقات

يمكنك أيضًا اقتراح أن تجتمع ابنتك عدة فرق من الأقران والأصدقاء المألوفين ويقضون مهمة ممتعة معًا. بالطبع ، يجب أن يساعد الكبار في ذلك ، لكن مثل هذه اللعبة ستسعد أي مراهق.

فيديو: "عملاء سريون - مهمة للمراهقين من SKILL MATRIX"

فيديو: مهمة "Trap" للأطفال من سن 9 إلى 15 سنوات

إذا كانت ابنتك تحب لعب الألعاب عبر الإنترنت عندما كانت طفلة ، فإنها الآن ترغب في ارتداء الملابس ، على سبيل المثال ، درة المراهقة. بالنسبة للفتاة ، سيكون حنينًا مثيرًا للاهتمام إلى الماضي.

فيديو: تلبيس درة مراهقة! ألعاب للبنات على الإنترنت مجانًا! الكرتون

ساعد ابنتك في إقامة حفلة. دعها تدعو أصدقائها إلى منزلها. يجب على الآباء الخروج بالمسابقات ، وإعداد السندويشات والمشروبات الحلوة ، وستقام العطلة نفسها من قبل الفتاة بشكل مستقل ، ولكن تحت إشراف الكبار.

يمكن للفتاة أن تقضي "حفلة بيجامة" مع أصدقائها. لقد دعتهم إلى منزلها طوال الليل ، وأخذت الصديقات ملابس النوم معهم وقصصهم القصص الممتعة. الفتيات يروين هذه القصص طوال الليل ، أو يمارسن الألعاب حتى "يكسرهن" الإرهاق.

مثل هذه التسلية توحد الصديقات ، وتزيد من احترام الذات ، ويمكن أن تدوم صداقتهم مدى الحياة.

ما الذي يجب أن تفعله الفتاة المراهقة التي تتراوح أعمارها بين 12 و 14 عامًا في الصيف ، هل من الممكن أن تعمل في مكان ما؟

يتطلع كل مراهق إلى عطلة الصيف ، وهو الوقت الذي يمكنك فيه الحصول على الكثير من الراحة والمتعة. عندما تمر المشاعر الأولى للطفل ، يجب على الآباء التفكير فيما يجب عليهم فعله في الصيف لفتاة مراهقة تبلغ من العمر 12 و 13 و 14 عامًا.

المجلس : بادئ ذي بدء ، من الضروري التفكير في تعافي الفتاة بعد عام دراسي صعب. يمكنك شراء تذكرة إلى معسكر صحي ، أو موقع تخييم ، أو ببساطة إرسال ابنتك إلى كوخ ريفي.

لكن الراحة طوال الوقت ليست أمرًا ممتعًا أيضًا ، لذلك غالبًا ما يكون لدى الوالدين سؤال: هل من الممكن العمل في مكان ما للطفل أثناء العطلة الصيفية؟

هام : شجع رغبة الطفل في كسب المزيد. بفضل هذا ، سوف يتعلم قيمة المال. كما أن التوظيف سينقذ المراهق من رفقة سيئة وغير ذلك من الهراء.

يمكنك العثور على وظيفة لمراهق باستخدام مواقع خاصة ، Avito ، مركز توظيف أو حتى جريدة عادية. عادة ما يُعرض على تلاميذ المدارس وظيفة مروجين في محلات السوبر ماركت الكبيرة.يمكن للطفل أن يلتصق بالإعلانات أو ، مع البالغين ، تنفيذ المناظر الطبيعية للمدينة.

غرفة لفتاة في سن المراهقة 12-14 سنة: التصميم

من المهم لكل فتاة أن تزين مساحتها الشخصية بشكل جميل. لذلك ، يجب التعامل مع تصميم غرفتها بكل جدية.

نصيحة : سوف تسعد ابنتك باختيار ورق الحائط للجدران وتصميم الستائر والأثاث بنفسها. لا تنسَ وظيفة غرفة فتاة مراهقة تبلغ من العمر 12 و 13 و 14 عامًا.

دع الفتاة تبتكر تصميمًا ، ويجب على الوالدين والمصمم المحترف التفكير في كل شيء حتى أدق التفاصيل. يمكنك أن تقرأ عن كل التفاصيل الدقيقة لإنشاء غرفة الفتاة في مقالاً آخر على هذا الموقع.

الملابس العصرية للفتيات المراهقات 12 ، 13 ، 14 عامًا: صورة

يجب أن تشعر الفتاة في أوجها. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تثق بها. تلتزم أمي بمساعدة ابنتها في اختيار الملابس الجميلة لخلق صورة عصرية وأنيقة.

ما هي الملابس العصرية للفتيات المراهقات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12 و 13 و 14 عامًا هذا العام يمكن رؤيته على موقع الويب هنا. يجب أن تشعر الفتاة بالحرية في ملابسها.

شعار مصمم أزياء شاب : "لا رتابة ورمادية ، فقط صورة مشرقة وأنيقة!"

فساتين جميلة للمراهقات - صيف ، مسائي: صورة

يحدث غالبًا أن الأسرة بأكملها بحاجة إلى زيارة اجتماع اجتماعي. الغرب. لذلك ، يجب أن ترتدي الأم وابنتها فساتين السهرة الجميلة. إذا كان بإمكان الأم اختيار أي زي لنفسها ، تحتاج الفتاة إلى اختيار الزي الذي تريده بنفسها.

حاليا ، التنانير والفساتين مع تنورة توتو في الموضة. إذا ذهبت العائلة إلى أمسية احتفالية ، فيمكنك اختيار مظهر عائلي - يمكن لباس الأم أن يعكس لون أو نمط ثوب الابنة.

يمكنك شراء فستان جميل لفتاة مراهقة من المتجر الإلكتروني للسلع ذات العلامات التجارية Lamoda و AliExpress.

ما هي أجمل فساتين للفتيات المراهقات؟ ملابس الصيف والسهرة:

ملابس سباحة للبنات المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 14 عامًا: الصورة

تصبح الفتيات في سن 12 عامًا صعب الإرضاء. تطلب الجمالات الصغار من والديهم التشاور معهم عند اختيار الملابس. ينطبق هذا على كل شيء تمامًا - الفساتين والبدلات والزي المدرسي وحتى ملابس السباحة.

يجب أن تكون ملابس السباحة للفتيات المراهقات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12 و 13 و 14 عامًا مشرقة ومتناسقة مع أحدث صيحات الموضة. الشيء الرئيسي هو أن الشاب راض عن اختياره. بهذه الطريقة فقط ستكون قادرة على الشعور بالثقة والحرية على الشاطئ.

يمكنك شراء ملابس السباحة للمراهقة على AliExpress هنا.

هام : عند اختيار ملابس السباحة ، انتبه ليس فقط إلى اللون والطباعة ، ولكن أيضًا إلى الوظيفة. يجب أن يكون عنصر خزانة الملابس هذا مريحًا للفتاة. بعد كل شيء ، ستشارك بنشاط في العديد من الألعاب على الشاطئ.

)

تسريحات الشعر وتسريحات الشعر للفتيات المراهقات: الصورة

(27 5) قصات الشعر وتسريحات الشعر للفتيات المراهقات

تكبر الفتاة وتتغير صورتها وأذواقها وتفضيلاتها. إذا كانت تحب ارتداء الضفائر في وقت سابق وتحلم بتنمية شعرها ، فهي الآن تريد تغيير صورتها.

هام : يجب على الأم أن توضح لابنتها أنه لتغيير صورتها ، ليس من الضروري قص الشعر الطويل الجميل. هناك العديد من تسريحات الشعر الأنيقة على شكل نسج حديث.

لكن إذا أصرت الفتاة على قصة شعر ، فإن الأمر يستحق مساعدتها في اختيار تسريحة شعر ، مع مراعاة شكل وجهها البيضاوي ونوعها. يمكن الاطلاع على كيفية صنع قصة شعر جميلة في من هذه المقالة.

يعد إنشاء تسريحة شعر لفتاة مراهقة خطوة مهمة. بعد كل شيء ، يجب أن تحب الانعكاس في المرآة. لذلك يجب أن تكون الأم قادرة على نسج ضفائر مختلفة ، حتى تتمكن من جعلها تسريحة شعر أصلية في أي مناسبة في الحياة بناءً على طلب ابنتها الأول.

هل تحتاج الفتاة المراهقة البالغة من العمر 12 ، 13 ، 14 عامًا إلى مستحضرات تجميل؟

تعتقد العديد من الأمهات أن الفتاة البالغة من العمر 12 عامًا يجب ألا تستخدم مستحضرات التجميل. مثل هذا التحذير ليس غير معقول. لا ينبغي للفتاة أن تسيء استخدام مستحضرات التجميل المزخرفة ، حيث إن التعرض المستمر لها يمكن أن يضر بالجلد والأغشية المخاطية للعينين.

يمكن الإجابة بشكل لا لبس فيه على إجابة السؤال عما إذا كان المراهق البالغ من العمر 12 ، 13 ، 14 عامًا يحتاج إلى مستحضرات تجميل - لا. إذا كانت الفتاة لا تزال ترغب في استخدام مستحضرات التجميل ، فيجب أن تكون ذات جودة عالية.

هام : يجب تعليم الفتاة استخدام مستحضرات التجميل للعناية اليومية فقط.يجب أن تخبر الأم عن ذلك عندما تبلغ ابنتها 11 عامًا.

نسبة الطول والوزن للفتيات المراهقات بعمر 12 ، 13 ، 14

تنمو الفتيات من سن 10 إلى 12 عامًا بشكل أكثر نشاطًا من الأولاد. تتأثر هذه العملية بهرمون النمو ، الذي يبدأ إنتاجه بنشاط عند الفتيات في هذا العمر. ينمو الأولاد في الفترة من 14 إلى 16 عامًا - خلال هذه الفترة ، لوحظ نموهم النشط.

هام : بعد سن البلوغ ، لا يزال من الممكن ملاحظة استطالة الجسم ، لكن كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية للشخص.

يمكنك تتبع نسبة الطول والوزن للفتيات المراهقات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12 و 13 و 14 في جدول في مقال معد خصيصًا. يمكنك العثور فيه على معلومات حول سبب نمو المراهق أكثر من الطبيعي وكيف تؤثر التغذية والنشاط البدني على نمو الطفل.

الضغط على الفتيات المراهقات 12 ، 13 ، 14 سنة

يكون مستوى ضغط الدم لدى المراهقين أقل منه لدى البالغين. يفسر ذلك من خلال العمل الجيد لنظام القلب والأوعية الدموية ، حيث أن تجويف الأوعية الدموية عند الأطفال واسع ، وشبكة الشعيرات الدموية أكثر اتساعًا.

يعتبر ضغط المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 و 14 عامًا طبيعيًا ، وتكون مؤشراته ضمن الحدود التالية: الانقباضي - 110-120 ملم. الزئبق الفن والانبساطي - 70-80 ملم. الزئبق فن.

هام : إن ضغط المراهق ، الذي لا تقع مؤشراته ضمن هذه الحدود ، يشير إلى وجود مشاكل في عمل القلب أو الأوعية الدموية.

لكن يجب ألا تنزعج إذا كان هناك اضطراب طفيف في مؤشرات ضغط الطفل.

نصيحة : استشر طبيب أطفال واشرح سبب قلقك على صحة الطفل.

سيقوم الطبيب بإجراء فحص وشرح سبب الانتهاك. في كثير من الأحيان ، تعود المؤشرات عند الفتيات إلى طبيعتها في سن 14-15. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم يستعد للتكيف الهرموني وأن نظام القلب والأوعية الدموية يصبح حساسًا لعوامل خارجية مختلفة: تغيرات الطقس ، وزيادة النشاط البدني أو زيادة الحمل الفكري.

المراهقات 12 ، 13 ، 14 عامًا شهريًا

الأم ملزمة بإخبار ابنتها عن "الحيض" - الدورة الأولى - في أقرب وقت ممكن. حاليًا ، يكبر الأطفال بسرعة ، وذلك بفضل التواصل مع أقرانهم "المتقدمين" والإنترنت ، حيث يتوفر الكثير من المعلومات حول مختلف الموضوعات.

نصيحة : لمساعدة ابنتك على النمو بسهولة ، يجب أن تخبرها بالتغييرات التي ستحدث في جسدها في المستقبل القريب.

شهرًا للفتيات المراهقات اللائي تتراوح أعمارهن بين 12 و 13 و 14 عامًا لا يزال قيد الإنشاء. خلال هذه الفترة ، لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 سنوات ، قد يحدث الحيض بشكل غير منتظم - مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.

هام : إذا لم يكن لدى فتاتك فترات في هذا العمر ، فلا تقلقي ، لأن بداية الدورة الشهرية عند المراهقات تحدث بشكل مختلف ، بين 12 و 16 سنة هذا يعتبر القاعدة.

يقول الأطباء عن التطور الجنسي المبكر ، إذا بدأ الحيض في سن 8-9 ، ويعتبر غياب الحيض قبل سن 17 علامة على تأخر النمو. في هذه الحالة ، من الضروري استشارة طبيب أمراض النساء والأطفال.

حب المراهقات 12 ، 13 ، 14 سنة: التقبيل ، الجنس

في حد ذاتها ، القبلات في هذا العمر غير مؤذية تمامًا ، الشيء الرئيسي هو أن المراهق لا يجمع القبلات والجنس معًا.

هام : يجب على الآباء أن يشرحوا لابنتهم ما الذي يؤدي إليه الجنس. يمكنك تكوين صداقات والتقبيل مع رجل ، فمن الأفضل أن تأخذ وقتك في ممارسة الجنس - كل شيء له وقته الخاص.

حب المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 14 عامًا هو المشي في المساء ، قبلات بريئة ، بدلاً من ذلك من باب الفضول: لماذا لا تتدخل الأنف ، وما هي الأحاسيس التي تنشأ وكيفية التنفس أثناء القبلة.

هام : الحب في هذا العمر غير ضار. ولكن ، إذا بدأت الفتاة في تخطي الدروس ، ولا ترغب في الدراسة ، وتختفي حتى وقت متأخر من المساء في الشارع ، فعليك الانتباه إلى محيطها.

ربما تكون للفتاة مشاعر تجاه الصبي الذي لا يرد بالمثل ، وبالتالي فهي تريد أن تلفت الانتباه إلى نفسها بهذه الطريقة. في هذه الحالة ، يحتاج الآباء إلى التحدث إلى ابنتهم وشرح أن هذه المشاعر المبكرة ستزول قريبًا ، ويحتاج الطالب إلى تحقيق شيء ما في الحياة وأن يصبح شخصًا بحرف كبير.

نصيحة : تحلى بالصبر. المشاعر لا تمر بسرعة. ساعد ابنتك على تشتيت انتباهها ، على سبيل المثال ، القيام برحلة إلى بلد آخر معًا.

سيساعد تغيير البيئة والمعارف الجديدة الفتاة على إدراك أن العالم لا يتقارب من شخص واحد.

كيفية إنقاص الوزن لفتاة مراهقة بعمر 12-14 عامًا: الأنظمة الغذائية

النظام الغذائي هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ، ولكن ليس للمراهق. يحتاج الجسم المتنامي إلى الفيتامينات والعناصر النزرة والمغذيات.يمكن أن تضر الحميات الغذائية وتزيد من تفاقم مشكلة زيادة الوزن.

كيف تفقد الوزن لمراهق بعمر 12-14 سنة؟

تذكر : في أي حال من الأحوال لا يجب عليك استخدام حبوب الحمية ، وتجويع والجلوس على وجبات منخفضة السعرات الحرارية. المراهق لا يزال طفلاً ، فهو يتحرك كثيرًا ، وللنمو الطبيعي والنمو يحتاج إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

التغذية السليمة المتوازنة تصنع العجائب! إذا كانت القائمة اليومية تشمل الحبوب غير المحلاة والفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة والشوربات ، فإن الطفل سينمو بصحة جيدة وجميل.

هام : تأكد من تعويد المراهق على الرياضة. إذا كان لا يريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين في قسم الرياضة ، فقم على الأقل بالتمارين المعتادة في المنزل لمدة نصف ساعة معه.

ستكون النتائج مرئية بعد شهر.

تمارين للفتيات المراهقات

ولكن يحدث ذلك أن الفتاة ليس لديها الوقت للذهاب إلى التدريب: دروس في المدرسة ، تعليم إضافي وتريد الخروج مع صديقاتها. ثم يمكنك أداء التمارين في المنزل ، وتكرارها بعد الفتيات في الفيديو أدناه.

فقط 20 دقيقة من الرياضة يوميًا والتغذية السليمة تساعد الفتاة على أن تكون جميلة ونحيفة. التدريبات للشباب:

فيديو: Power Girl Fitness - 20 Minute TOTAL BODY Fitness Workout for Girls

في هذا الفيديو ، على في الدقيقة الخامسة ، تظهر فتاة تبلغ من العمر 12 عامًا تمارين فعالة للمراهقين. كانت هي نفسها تمارس الرياضة منذ سن الرابعة وتقود أسلوب حياة صحي مع والديها.

فيتامينات لفتاة تبلغ من العمر 12-14 عامًا

لكي ينمو المراهق بشكل طبيعي ، يحتاج إلى تناول مجموعة كاملة من الفيتامينات كل يوم. أنها تساعد الجسم على النمو في الطول وتقوية أنسجة العظام وتحسين المناعة والقدرة العقلية والرؤية.

الجرعة اليومية من الفيتامينات للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12-14 عامًا:

• أ - 2600-3000 وحدة دولية
• ) D - 400 IU
• E - 8 مجم
• Z - 45 مجم
• إلى - 45 ميكروغرام
• B1 - 1.1 مجم
• B2 - 1.3 مجم
• B6 - 1.4 مجم

الأفضل تم اعتبار مركبات الفيتامينات للأطفال المراهقين لسنوات عديدة:

• Pikovit Forte
• Kinder biovital gel
• فيتروم
• أوميغا 3

ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة ضرورية للجسم أيضًا. يجب أن يأكل الطفل 5 حصص من الفواكه والخضروات الموسمية.

تذكر ، 12-14 سنة هي سن صعبة بالنسبة للفتاة. ولكن بحب والديها والتغذية السليمة وتنمية الرياضة ستتمكن من التغلب على كل الصعوبات والتغيرات الهرمونية في جسدها. تحلى بالصبر ، وستنمو لتصبح جمالًا حقيقيًا سيكون دائمًا واثقًا في نفسها.

فيديو: تدريب للفتيات المراهقات مع A. Vasiliev (الجزء 1)

فيديو: تدريب for Teenage Girls (الجزء 2)

حفظ

حفظ

احفظ

احفظ