كيف تتخلص من مشاعر الغيرة: نصائح مفيدة

إذا كنت غيورًا جدًا ، فلنتعرف على كيفية التعامل معها.

الغيرة في حدود معقولة هي ظاهرة طبيعية وصحية تمامًا ، لأننا جميعًا نريد أن يكون رجلنا المحبوب هو رجلنا فقط ، وبالطبع نخشى أن نفقده. لكن ماذا تفعل عندما تكون الغيرة موجودة في جميع مجالات الحياة ، عندما تفسد العلاقات بين الشركاء وتدمر حياتهم؟

كيف تتخلص من مشاعر الغيرة؟

في الواقع ، كل شيء بسيط للغاية ، تحتاج فقط إلى القليل من الوقت لفهم نفسك وبالطبع الرغبة في القيام بذلك.

توقف عن لعب ألعاب التجسس. غالبًا ما تتجلى الغيرة في العديد من ألعاب التجسس ، مثل قراءة الرسائل النصية على الهاتف ، وتتبع المكالمات ، والمراسلات في الشبكات الاجتماعية ، والتتبع الحقيقي ، والاتصال بالمعارف للتأكد من أن الحبيب معهم ، وعدم السير في مكان ما مع شخص ما. عشيقة. هذا النوع من السلوك سيجعل عقلك يؤمن عاجلاً أم آجلاً بالغش حتى لو لم يحدث ، لأنك ستهيئ نفسك له كل يوم ، كل ساعة. امنع نفسك من التفكير في الشيكات ، ولا تبحث عن خدعة. تذكر أن مثل هذه الأشياء لن يكون لها تأثير إيجابي على علاقتك ، علاوة على ذلك ، ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى نهايتها. لذلك ، في المرة القادمة التي تصل فيها يدك إلى الهاتف لتنظر إلى الرسائل القصيرة الواردة أو الصادرة ، انقر عليها بلطف بيدك الأخرى وفتّ انتباهك إلى شيء آخر ، على سبيل المثال ، ابدأ في تحضير عشاء لذيذ لزوجك.
اسمح لنفسك بالسماح بواقع مخاوفك. كقاعدة عامة ، حتى عندما تشعر المرأة بالغيرة من زوجها ، فإنها في الواقع تخشى الاعتراف حتى أنه يغيرها حقًا. يحدث هذا لأن المرأة تخاف من المجهول لما سيحدث لها وحياتها في المستقبل. حاول السماح بإمكانية تطوير أسوأ سيناريو ، مع التفكير في كيفية حدوث كل شيء بالضبط. دع عقلك يعرف أن الحياة لا تنتهي حتى لو تركك أحد أفراد أسرتك. نعم ، سيكون الأمر صعبًا عليك ، خاصةً في المرة الأولى ، لكنك تدريجيًا ستصل إلى حواسك ، سيكون لديك معارف جدد ، على الأرجح رجل جديد ، ستستمر الحياة. أو ربما ستبقى مع زوجك تمامًا. هذه التقنية تبدو غريبة لكنها في الحقيقة فعالة.

اعتني بنفسك ، توقفي عن "البحث عن" النساء أفضل منك لأزواجهن. نعم ، نعم ، هذا صحيح. تقيم العديد من النساء باستمرار خصومهن المحتملين - لديها شعر أطول وصبغت لونه الأحمر المفضل ، ولديها شخصية فتاة تبلغ من العمر 18 عامًا ، وما إلى ذلك.ليست هناك حاجة لمقارنة نفسك بالنساء الأخريات والبحث عن الكرامة في سلوكهن ومظهرهن ، وبالتالي التقليل بشكل غير معقول من احترامك لذاتك. زوجك يحبك كما أنت ، لكن ربما يجب أن تعلم أنه لا يحبك بسبب مظهرك. حسنًا ، إذا كنت تريد دعم مثل هذه الحجج بفعل ، فاعمل على تحسين نفسك - الجسم والعقل والحالة الروحية.
بدلاً من الفضائح والتوبيخ وعدم الثقة ، أظهر لشريكك الحب والرعاية والمودة. [١٩] حتى عندما تكون غيورًا بشكل لا يطاق ولديك بالفعل قائمة كاملة من الأسئلة لأحبائك في رأسك ، توقف وبدلاً من ذلك عانقه ، قبله ، أرضيه بشيء ما. اللعن المستمر وتوجيه الأسئلة حول الخيانة المحتملة لن يؤدي إلا إلى تفاقم علاقتكما ، وبالتالي ستدفعين زوجك لارتكاب فعل سيء بيديك.
طبق الخيال بشكل صحيح. تأخر الرجل عن العمل لمدة نصف ساعة - بالتأكيد عند عشيقته ، قال إنه سيذهب لقضاء الليلة مع والديه / الصيد - بالتأكيد سيقضي بعض الوقت مع عشيقته ، وما إلى ذلك. لاستبعاد هذا البديل من تطور الموقف بالتأكيد ، لكن لا أساس له من التأكيد على أنه لا يمكنك ذلك ، لذلك لا تدع خيالك يعمل ضدك. اهدأ ، خذ نفسًا ، افعل ما تحب وبعد ذلك فقط ابدأ في اتخاذ بعض الإجراءات. على سبيل المثال ، قم بعمل مفاجأة لمن تحب وقابله في العمل ، لذلك ستكتشف ما إذا كان موجودًا وفقط إذا تحققت مخاوفك ، ابدأ في التعرف على العلاقة. بهذه الطريقة سوف تحافظ على أعصابك وتمنع فضيحة أخرى.
اقض وقتًا أقل في التعامل مع الأشخاص الذين تحبهم. النساء اللواتي يسلمن أنفسهن بالكامل لشريكهن يشعرن بالغيرة في كثير من الأحيان. تذكر أنك شخص ، لديك اهتمامات وهوايات وأصدقاء وأقارب. الانخراط في تطوير الذات ، بشكل عام ، تأكد من أن لديك وقتًا وطاقة أقل لجميع أنواع الهراء في رأسك ، مثل الغيرة. بهذه الطريقة ، ستثير اهتمام الرجل بشخصك ، وتتوقف عن مضايقته بغيرتك.

لا تقطع من الكتف. [٢٩] قررت أن تقابل صديقًا / زوجًا من العمل ، لكنك تراه يتحدث بلطف مع بعض الجمال هناك ، وركضت على الفور صراخًا لتعرف ما الذي يجب أن تقف عليه هذه المرأة المشبوهة بجوار حبيبك في البداية سيدة مكان. مزاج الجميع متدهور ، زوجك يخجل منك ومجموعة من العواقب غير السارة الأخرى ، واتضح أن السيدة المشبوهة هي زميلة لشريكك أو أحد معارفك القدامى الذين التقى بهم بالصدفة. هذا ما يحدث غالبًا. لذلك ، بدلاً من السلوك غير اللائق ، اجمع نفسك على الفور ، وخذ نفسًا عميقًا واكتشف الموقف.افعل كل شيء في الاتجاه المعاكس: إذا كنت تريد الركض إليهم - امش بهدوء ، إذا كنت تريد بدء نوبة غضب - قم بتحية الناس بأدب وتقديم نفسك. قد لا تضطر إلى معرفة كل شيء ، فربما تقدم المرأة نفسها لك وبالتالي تقنعك بأنها ليست "خطرة" عليك وعلى أسرتك.
تذكر أن زوجك / صديقك ليس من أولوياتك. له الحق في المساحة الشخصية ، وأصدقائه ، وهوايته ، والعمل ، وما إلى ذلك. ليس لديك حق أخلاقي في حرمانه من كل هذا لمجرد أنك تشعر بالغيرة. غيرتك ليست مشكلة رفيقك. دعه يعيش حياة سلمية ، وعود إلى المنزل بسعادة ولا تفكر في حقيقة أنك على وشك إحداث فضيحة أخرى بسبب شعر امرأة عالق عن طريق الخطأ في بدلته. كما قيل من قبل ، تذكر أنك شخص ، في وقت فراغك افعل شيئًا ممتعًا لك. يذهب الزوج للصيد وتذهب إلى السينما / النادي / المسرح مع صديقاتك. لا تذهب هناك لتغيير ، أليس كذلك؟ إذن لماذا تعتقد أن زوجك يذهب إلى هناك لهذا الغرض؟
لا تنس الصدق والصراحة والثقة. [٣٣] لماذا تلعب بعض الألعاب ، إذا كان بإمكانك التحدث مع شريكك فقط. إذا قمت بذلك في بيئة هادئة ، بشكل مناسب ، فهناك كل فرصة لمعرفة الحقيقة ، مهما كانت. بعد كل شيء ، من أجل هذا ، ترمي نوبات الغضب وتطرح مجموعة من الأسئلة الاستفزازية على زوجك؟ لكن لا تنسي أنك تطرح مثل هذه الأسئلة ، فأنت تغار على زوجك ، وكن مستعدًا لسماع إجابة غير سارة ، لأن أي شيء يمكن أن يحدث.

غالبًا ما تكون النساء يغارون من شركائهم من زملائهم السابقين ، إذا كنت أحدهم ، فهذه النصيحة لك. هل تتذكر مع من يعيش زوجك الآن؟ هذا صحيح معك ، وهذا يثبت فقط أنه يحتاجك ، مهم ، يحبك ، إلخ أكثر من امرأته السابقة. مرة أخرى ، اعمل على تقديرك لذاتك ، لأنه ، على الأرجح ، السبب هنا هو تدني احترامك لذاتك ، وليس علاقته مع زوجته السابقة. نقطة أخرى هي عندما يكون لدى شريكك أطفال من زوجته السابقة. نعم ، في هذه الحالة ، سيكون دائمًا على اتصال بها ، والأفضل ألا تحاول منع تواصلهم ، لأن أطفاله سيكونون أكثر أهمية بالنسبة له من أي شخص آخر ، وستجبره على اتخاذ خيار ليس لصالحهم. ولكن بطريقة طبيعية لن يذهب الرجل. خيار آخر هو أن تضع نفسك في مكانها. على الأرجح ، ستتواصل أيضًا مع حبيبتك السابقة من أجل الأطفال.

أحيانًا تشعر النساء بالغيرة من أزواجهن السابقين.

مهما بدا الأمر غريباً ولكن أحياناً تغار الفتيات من محبيهن للعمل. نعم ، نعم ، الحق في العمل. في هذه الحالة ، كل ما عليك فعله هو أن تهدأ وتشرح لنفسك أن زوجك يعمل بجد ، ولفترة طويلة ، لكي يبلى ويمزق ، ليس فقط لأنه يريد ذلك ، ويحبك كثيرًا ، وأنت شرير ، وما إلى ذلك ، ولكن لأنه يريد أن يوفر لك حياة آمنة وسعيدة. إذا كان زوجك يقضي حقًا الكثير من الوقت في العمل ، حاولي أن تشرحي له بشكل صحيح أنك تفتقر إلى اهتمامه وحبه وما إلى ذلك. ابحثي عن حل وسط ، على سبيل المثال ، اتفقي على أن كل يوم أحد ، بغض النظر عن الظروف ، تقضينه بالكامل. معًا ، ولكن في نفس الوقت في الأيام الأخرى لا تسأله عن عدم الاهتمام بشخصك.
تنطبق جميع النصائح الموصوفة أعلاه على تلك الحالات عندما نتحدث بالفعل عن الغيرة التي لا سبب لها ، أي تلك التي لا أساس لها من الصحة تمامًا وكل شيء موجود فقط في خيال شخص غيور. إذا كان هناك حقًا سبب للشعور بالغيرة ، فإن الأمر يستحق التحدث بصراحة مع الشخص المختار ، وربما يكون ذلك خداعًا قليلًا ويقول إنك تعرف كل شيء واطلب شرح الموقف. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أنه لا يمكنك ويجب عليك فعل ذلك إلا إذا كان لديك دليل لا جدال فيه على الخيانة وتريد ومستعدًا لسماع الحقيقة. ما يجب فعله بعد محادثة صريحة في حالة ما إذا كنت على حق هو أمر متروك لك ، ولكن على أي حال ، يجب ألا توقف النار ، يمكنك ارتكاب العديد من الأخطاء التي لا يمكن إصلاحها.

إذا كنت تعرف بالتأكيد ، أن الشخص الذي اخترته يخدعك ، وأنت تعلم بالفعل أنه يفعل ذلك بانتظام ، فلا داعي للغيرة على الإطلاق. من خلال الاستمرار في العيش مع مثل هذا الشخص ، فإنك توافق تلقائيًا على أن تكون في مثل هذا الموقف ، ومن حيث المبدأ ، تُظهر له أنه يناسبك ، لذلك هنا تقع كل المسؤولية على عاتقك فقط. يمكن أن يكون المخرج من الموقف كما يلي: إما أن تنفصل ، أو تبقى مع الغشاش وتوافق على أن تكون مكرسًا له بشكل دائم ، لأنه من غير المرجح أن يتوقف الشخص الذي تغير مرات عديدة.
إذا كنا نتحدث عن غيرة مرضية ، فلا يمكنك الاستغناء عن مساعدة طبيب نفساني محترف ، وربما معالج نفسي ، لأنه في هذه الحالة لن تساعد المحادثات البسيطة. شخص غيور بشكل مرضي يشك باستمرار في أن شريكه يغش ، وأي شيء يمكن أن يسبب مشاعر الغيرة - فهو يرسم بألوان زاهية ، وغالبًا ما يبدأ رأسي في ارتداء ملابس مختلفة ، ويذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ويشتري عطرًا جديدًا ، وما إلى ذلك.يمكن مقارنة هذه الغيرة بمرض يحتاج إلى العلاج ، حيث قد تظهر "المضاعفات" في شكل اضطرابات نفسية ، وما إلى ذلك.

من الضروري أن نفهم أن الغيرة ضمن الحدود المعقولة لا تجلب أي شيء رهيب للعلاقات ، بل على العكس من ذلك ، في بعض الأحيان "تحميهم" فقط ، يوضح ذلك إلى أحد الشركاء أن الآخر يحبه ولا يبالي به. ومع ذلك ، كما تعلم ، من الجيد أنه في الاعتدال ، لذلك عندما يتجاوز مظهر الغيرة كل الحدود ، ويكون موضوع الخيانة دائمًا على جدول الأعمال ، فأنت بحاجة إلى حل الموقف في أسرع وقت ممكن. باستخدام نصيحتنا ، ستتمكن من التغلب على هذا الشعور المدمر وبالتالي إنقاذ علاقاتك وعائلتك وحبك.