كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل صحيح للنساء والرجال والأطفال: صيغة الحساب ، الجدول. مؤشر كتلة الجسم الطبيعي والمثالي حسب العمر للرجال والنساء والأطفال. درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم: جدول

ستخبرك المقالة ما هي زيادة الوزن وكيفية حسابها باستخدام المعلمات الخاصة بك.

ما هو مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مفهوم يعني نسبة طول الشخص ووزنه. هناك حاجة إلى مؤشر كتلة الجسم لمعرفة حالتك الصحية والحفاظ على وزنك ضمن المعدل الطبيعي ، وتجنب السمنة.

هام: لا يستخدم مؤشر كتلة الجسم للأطفال والنساء الحوامل والرياضيين المحترفين ، لأن هذه الطريقة غير مناسبة لهم.

كيف نحسب بشكل صحيح مؤشر كتلة الجسم بشكل مستقل باستخدام الصيغة؟

أسهل طريقة لحساب مؤشر كتلة الجسم هي الذهاب إلى موقع ويب خاص به آلة حاسبة على الإنترنت. هناك يجب عليك إدخال المعلمات الخاصة بك في سطور معينة وسترى النتيجة مع جدول لفك التشفير.

إذا كنت تريد حساب مؤشر كتلة الجسم بنفسك ، يجب عليك استخدام الصيغة:

• تزن نفسك وقياس height
• ضع في اعتبارك خياراتك

على سبيل المثال: الرجل الذي يبلغ ارتفاعه مترًا واحدًا 80 سم (180 سم) يبلغ وزنه 80 كجم. يتم حساب المؤشر وفقًا للصيغة 80 / 1.802 = 22.2. نتيجة الحساب هي 22. عليك البحث عنها في الجدول.

وزن الجسم غير الكافي والمفرط والطبيعي

يمكنك الحكم على حالة جسمك فقط من خلال النظر إلى الطاولة بدقة القيم. لذلك يمكن أن يكون وزنك طبيعيًا أو غير كافٍ أو مفرطًا. بالتركيز على النتائج ، يجب زيادة الوزن أو فقدانه.

المؤشرات:

• أقل من 16 - نقص وزن الجسم
)
• النتيجة 16-18 - وزن غير كافٍ
• النتيجة 18-25 - وزن الجسم الطبيعي
• النتيجة عند 25-30 هي السمنة (المرحلة التي تجعل الشخص أقرب إلى السمنة).
• النتيجة 30-35 - سمنة من الدرجة الأولى
• نتيجة 35-40 - سمنة الدرجة الثانية
• النتيجة أكثر من 40 - السمنة الدرجة الثالثة

مؤشر كتلة الجسم الطبيعي والمثالي لعمر الرجال

[68)]

مؤشر كتلة الجسم الطبيعي والمثالي لعمر النساء

يكون من الأصعب قليلاً على المرأة مراقبة الوزن الزائد مقارنةً ب رجل. كل ذلك لأن لديهم عملًا بدنيًا أقل من الرجل ، والطبيعة تعتني به مسبقًا لجعله مريحًا بالنسبة لهم لإنجاب الأطفال.

مؤشر كتلة الجسم الطبيعي والمثالي لعمر الأطفال

يجب مقارنة مؤشرات الأطفال وفقًا لجدول مختلف تمامًا.

درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم: الجدول[85)]

السمنة مرض خطير يتميز بضعف التمثيل الغذائي وزيادة الوزن بشكل مفرط. السمنة أسهل في الوقاية من العلاج ، لذا راقب وزنك بانتظام.

فيديو: "مؤشر كتلة الجسم"

.