ما يجب طهيه لطفل يبلغ من العمر عامين لتناول الإفطار والغداء وشاي بعد الظهر والعشاء: وصفات للأطفال من سن 1 إلى 2 سنة. قائمة للأطفال من سنة إلى سنتين لكل يوم. ماذا يطبخ لطفل عمره سنتان إذا لم يأكل جيداً ، من زيادة شهية الطفل؟

يقدم لك المقال وصفات لأطباق وقوائم لطفل يبلغ من العمر عامين ، بالإضافة إلى توصيات تتعلق بتغذيته.

كم يجب يأكل طفلا في سنتين؟

مع اليقين بنسبة 100٪ ، يمكننا القول أنه بحلول سن الثانية ، يكون لدى الطفل بالفعل شغفه الخاص بالطعام. من السهل جدًا تحديد: ما يأكله الطفل بسرور ، وماذا يرفض. ليس من غير المألوف أن يرفض الطفل الطعام تمامًا ، مما يسبب قلق الوالدين. من أجل إنقاذ نفسك من الإجهاد غير الضروري ، يجب على كل والد دراسة السؤال بالتفصيل: كم يجب أن يأكل الطفل في سن الثانية؟ "و" ماذا يجب أن يأكل الطفل في هذا العمر؟ ".

يجب أن تلبي تغذية الطفل احتياجاته بالكامل ، سواء من الطاقة أو الاحتياجات للنمو الكامل. يعتقد أطباء الأطفال أن الطفل البالغ من العمر عامين "يحتاج" إلى 1500 سعرة حرارية تقريبًا ، مقسمة إلى 4 وجبات: الإفطار والغداء والشاي والعشاء. يجب أن يكون الحد الأقصى من السعرات الحرارية في الغداء (حوالي 50٪ - 700-800 سعرة حرارية).

ماذا يمكن أن يأكل الطفل في سن الثانية؟

يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل متوازنًا ، أي يجب أن يحتوي على نسب البروتين والدهون والكربوهيدرات الصحيحة. النسبة الواضحة هي 1: 1: 4 ، منها 50-60 جم ​​من البروتينات ، 10-12 جم من الدهون ، وحوالي 200 جم من الكربوهيدرات.انتبه للأغذية البروتينية ، لأن معظمها (70-75٪) يجب أن تكون بروتينات نباتية و 30-25٪ بروتينات حيوانية فقط.

عند إعداد قائمة طعام لطفل ، تأكد من الانتباه إلى منتجات الألبان والحليب الزبادي ، والتي يجب أن تكون وفيرة بشكل كافٍ في النظام الغذائي للأطفال في هذا العمر. يجب عدم تعويد الأطفال على الحلويات والموسات الحلوة ، ولكن يجب فقط إعطاء الأفضلية للجبن الطبيعي والجبن القريش والقشدة الحامضة والزبادي الغنية بالكالسيوم والبروتين.

في نفس الوقت ، حاول أن تجعل طعام الطفل متنوعًا ، لأنه يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية لتكوين وتطور جميع أجهزة الجسم. من المهم جدًا أن يتم تحضير الطعام بشكل صحيح ، لأن الجهاز الهضمي للأطفال البالغين من العمر عامين لم يتشكل بشكل صحيح ويصعب هضم الطعام "الثقيل": مقلي ، مالح ، حامض ، مخمر.

هام: يفضل أن يكون الطعام مطهوًا على البخار أو مسلوقًا أو يخبز بدون زيت أو يُطهى في قدر بطيء.

قائمة للأطفال من سنة واحدة إلى سنتين لكل يوم: وصفات وأطباق

ترتبط صحة الطفل من عام إلى عامين ارتباطًا وثيقًا بما يأكله. يجب تخطيط قائمة الطعام الخاصة بالطفل الصغير بشكل صحيح ومقدم ، باستخدام المنتجات الصديقة للبيئة والخفيفة والمعتمدة فقط.

قائمة الإفطار:

• الحبوب المسلوقة ، وجبات الإفطار من الحبوب: دقيق الشوفان والحنطة السوداء والأرز والدخن ، عصيدة القمح أو السميد والشعير اللؤلؤي.
• شطيرة بالزبدة والجبن (قطعة من خبز القمح أو الجاودار).
• بيض مسلوق أو عجة مخبوزة (مع الخضار أو الحليب أو الجبن).
• طاجن الجبن بالفواكه المجففة أو الزبيب (مع إضافة السميد).
• شوربة الحليب (أرز ، حنطة سوداء ، سميد ، دخن).

هام: يجب أن يشمل الإفطار مشروبًا دافئًا (شاي ، كومبوت من الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة ، الهلام ، العصير).

قائمة الغداء:

• مرق الخضار حساء الخضار
• الدجاج مرق ، حساء الدجاج.
• المعكرونة
• الخضار المسلوقة
• الحساء
• هريس الخضار
• كرات اللحم المطبوخة على البخار
• كرات اللحم في الصلصة بدون زيت والقلي
• كرات اللحم في المرق
• شرحات البخار من الديك الرومي والدجاج واللحم البقري
)
• شرحات السمك

قائمة الغداء:

• طواجن الجبن والأرز
• الزبادي
• الخضار المخبوزة والطازجة
• سلطة الخضار أو الفواكه
• ملفات تعريف الارتباط
)
• حليب
• ريازانكا
• معجنات

قائمة العشاء:

• طاجن الخضار
• قدر مع المعكرونة
• عجة مخبوزة
• بيض مسلوق
• معكرونة
• سلطة خضروات
• الجبن

هام: في سن الثانية ، لا ينصح الأطفال بتناول مرق السمك ، ولكن يمكن تناول شرائح السمك. في الدورات الأولى ، يجب تقطيع المكونات جيدًا وعدم طهي القلي بالزيت.

ماذا يطبخ لطفل يبلغ من العمر سنتان على الإفطار: وصفات للأطفال من سنة إلى سنتين

شطيرة بالزبدة والجبن:

• يمكنك استخدام أي نوع من الخبز لعمل شطيرة: أبيض ، الجاودار ، الجاودار. يمكنك أن تأخذ قطعة من خبز الزبدة أو خبز النخالة.
• يمكن تحميص الخبز في محمصة الخبز أو تجفيفه في الفرن (لا يمكنك قليه في مقلاة بالزبدة).
• انثر قطعة من الزبدة (من الحليب الطبيعي ، ذات جودة عالية) فوق الخبز الدافئ وليس الساخن.
• ضع قطعة صغيرة من الجبن 30٪ على الزيت (يمكنك العثور على جبن أطفال خاص في المتجر ، اختر غير دهني).

هام: السندويشات والخبز المحمص مع مربى الفاكهة والعسل والمكسرات والفواكه الطازجة مناسبة أيضًا للإفطار.

طاجن الجبن:

• 0.5 كجم من الجبن الطبيعي الطازج (يفضل ألا يكون دهنيًا جدًا ، إلى 8 -9٪) بواسطة هراسة البطاطس.
• أضف عدة مقالات. ل. واستمر في طحن الجبن.
• اخفقي بيضة واحدة وأضيفي 3 ملاعق كبيرة. ل. الشراك الخداعية ، مواصلة العجن.
• يمكنك صنع طبق خزفي في قدر بطيء أو فرن
• دهن حواف القالب بأقل كمية من الزيت وافرد كتلة الجبن.
• يمكنك أيضًا إضافة الزبيب أو أي فواكه مجففة مقطعة إلى الجبن (اشطفها بالماء المغلي مسبقًا لغسل الغبار والأوساخ).
• يتم خبز الكسرولة لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة في درجات حرارة متوسطة (حتى 190 درجة).
• خذ وقتك في إخراج الكسرولة الجاهزة واتركها تبرد لمدة 30 دقيقة ثم قطّعتها إلى قطع صغيرة.

سميد:

• خذ كوبًا واحدًا من الحليب
• في حليب ساخن قليلاً ، يمكنك إذابة بضع ملاعق صغيرة. السكر والملح على طرف السكين حسب رغبتك وقليل من الفانيليا.
• صب في الحليب الدافئ (حوالي 30 درجة) 2-4 ملاعق صغيرة. من السميد الجاف (تعتمد كمية الجريش على السماكة المرغوبة للعصيدة الجاهزة) ، مع التحريك المستمر ، واتركها حتى الغليان.
• أغلق المقلاة بغطاء واترك السميد بالبخار تحت الغطاء لمدة 5-10 دقائق.
• قدم مع قطعة من الزبدة

عصيدة الدخن مع اليقطين:

• اغسل 0.5 كوب من الدخن وانقعه لمدة 10 دقائق
• اغلي 1 ملعقة كبيرة من الماء أو الحليب
• أضف الدخن إلى الماء المغلي (الحليب)
• أضف السكر (يمكنك إضافة قليل من الفانيليا والملح)
• ابشر 50 جرامًا من اليقطين على مبشرة ناعمة
• أضف اليقطين حتى يغلي العصيدة
• يُطهى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق
• اترك العصيدة تنقع تحت الغطاء بعد الطهي لمدة تصل إلى 10 دقائق.
• قدميه مع قليل من الزبدة

دقيق الشوفان مع الحليب:

• اسلقي 1 ملعقة كبيرة من الحليب وأضيفي إليها السكر والفانيليا.
• صب 0.5-2 / 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان هرقل في الحليب المغلي.
• يُطهى على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق
• بخارًا تحت الغطاء بدون نار لمدة 5 دقائق
• قدمه مع قطعة من زبدة

عجة مخبوزة:

• افصل بياض بيضتين عن صفار البيض
• أضف قليل من الملح إلى البياض واضربهم في رغوة كثيفة.
• اخفق الصفار تدريجيًا واحدًا تلو الآخر ، دون التوقف لضرب البيض (ويفضل باستخدام الخلاط).
• اسكب 2 ملعقة كبيرة في الكتلة. ل. الحليب وسكب 1 ملعقة كبيرة. ل. دقيق
• يمكنك خبز عجة في الفرن أو في قدر بطيء (دهن الوعاء وشكله قليلاً).
• وقت الخبز - حوالي 10-15 دقيقة (يجب أن تظهر قشرة مقرمشة).
• مقطعة إلى مكعبات وتقديم

عصيدة الأرز مع التفاح "شارلوت":

• اغلي 1 ملعقة كبيرة. من الحليب أو الماء
• أضف السكر والفانيليا حسب الرغبة
• صب 0.5 ملعقة كبيرة. من الأرز المستدير ، يُطهى على نار خفيفة مع إغلاق الغطاء لمدة 7-10 دقائق (إذا لزم الأمر ، أضف سائلًا إضافيًا).
• قطع نصف التفاحة إلى مكعبات صغيرة
• صب التفاح في العصيدة ، وأطفئ النار.
• اغلي العصيدة تحت الغطاء (حتى 10 دقائق)
• يقدم مع قطعة من الزبدة والقرفة (اختياري)

ما يجب طهيه لطفل يبلغ من العمر عامين لتناول طعام الغداء: وصفات الأطباق الأولى للأطفال من عام إلى عامين​​

تحتل الأطباق الأولى مكانًا مهمًا في النظام الغذائي للأطفال ، حيث تعمل على تحسين عمل الأمعاء وتطبيع البراز.

شوربة مع كرات اللحم:

• اغلي الماء في قدر
• ) نقطع نصف بصلة صغيرة ونضيفها إلى الماء المغلي.
• أرسل جزرة مبشورة ناعماً (نصف) هناك.
• نقطع البطاطس إلى مكعبات صغيرة (قطعتان متوسطتان) ، ثم تُرسل إلى الغليان.
• من الدجاج المفروم (150-200 جم). شكلي كرات بيديك وضعيها في الماء المغلي.
• اطبخ الحساء حتى تصبح البطاطس جاهزة.
• أضف القليل من الملح. أضف الخضار المقطعة واتركها تنقع لمدة 10-15 دقيقة.

البرش الأحمر العجاف:

• اغلي الماء في قدر
)
• نقطع نصف بصلة صغيرة ونضيفها إلى الماء المغلي.
• أرسل جزرة مبشورة ناعماً (نصف) هناك
• ابشر نصف البنجر على مبشرة ناعمة بنفس الطريقة وأرسلها إلى قدر.
• قلّب مع 0.5 ملعقة كبيرة. ل. معجون الطماطم (أو حبة طماطم مفرومة ناعماً).
• قطّعي البطاطس إلى مكعبات صغيرة (قطعتان متوسطتان) ، ثم أرسلها لتغلي.
• يُقطع الملفوف جيدًا (50-80 عامًا) ، ويُسكب في مقلاة.
• ضعي ورقة غار صغيرة في البرش وقليلًا من الملح ، واطهي البطاطس حتى تصبح جاهزة.

حساء الخضار:

• اغلي الماء في إناء
• نقطع نصف بصلة صغيرة وجزرة صغيرة ونضيفها إلى الماء المغلي.
• قطّع البطاطس إلى مكعبات صغيرة (قطعتان متوسطتا الحجم) ، ثم أرسلها للطهي.
• افعل الشيء نفسه مع الكوسة (حوالي 100 ، يمكن استبدالها بالكوسة).
• صب 1 ملعقة كبيرة. ل. أي أرز ملح (كمية قليلة). اطبخ الحساء حتى تصبح البطاطس والأرز جاهزين. تقدم مع الخضر.

بورشت:

• في الماء المغلي (أو الدجاج ، مرق اللحم البقري) يجب أن يكون يضاف نصف بصلة مفرومة ناعماً وقطعة جزر مبشورة.
• قشر حبة شمندر صغيرة وابشرها جيدًا وأضف الكمية بالكامل إلى الماء المغلي.
• قطّعي البطاطس إلى مكعبات صغيرة (قطعتان متوسطتا الحجم) ، ثم أرسلها للطهي.
• اطبخي حتى تصبح البطاطس جاهزة ، اعصري بعض الثوم (أو قطعي 0.5 فصوص) ، أضيفي الشبت.

حساء الحنطة السوداء:

• يجب إضافة جزرة مبشورة صغيرة إلى الماء المغلي أو مرق البصل المفروم ناعما.
• أضف ورق الغار و 2 ملعقة كبيرة. ل. جريش الحنطة السوداء المغسولة.
• قشر البطاطس وقطعيها إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى الحساء.
• نقطع البقدونس والشبت ناعماً ونضيفها إلى المقلاة. اطبخي حتى تصبح البطاطس جاهزة.

حساء المعكرونة:

• غلي الماء أو مرق الدجاج
• أضف الجزر المبشور إلى سائل الغليان
• صب نصف البصل المفروم ناعماً
• قطّع البطاطس إلى مكعبات صغيرة (قطعتان متوسطة الحجم.) ، أرسل للطبخ.
• اختر المعكرونة الصغيرة (النجوم ، الحروف ، الزهور ، الخواتم) ، 1-2 ملعقة كبيرة. ل. سيكون كافيا تماما.
• أضيفي القليل من الملح والخضروات واطهي البطاطس حتى تصبح جاهزة.

ما يجب طهيه لطفل يبلغ من العمر عامين لتناول طعام الغداء: وصفات لأطباق ثانية للأطفال من عام إلى عامين

كرات اللحم في صلصة الطماطم:

• صب 1 ملعقة كبيرة. عصير طماطم و 1 ملعقة كبيرة. ماء
• ابشري الجزر وقطعي البصل ، وضعي الخضار في خليط الطماطم ، وضعيها على الموقد. اعصر فص ثوم هناك وضع ورقة الغار.
• في وعاء ، اخلطي 300-400 جرام من لحم البقر قليل الدهن (شحم الخنزير) مع 100 جرام من الأرز المطبوخ المستدير (غير المغسول).
• أضف بعض الملح وشكله على شكل كرات.
• يجب إنزال كل كرة لحم بحذر في الصلصة المغلية ، وسيكون من الممكن تقليل الحرارة فقط عندما يتم وضع كل كرات اللحم في القاع.
• قم بطهي كرات اللحم لمدة 40 دقيقة تقريبًا ، وخلال هذه الفترة يجب أن يغلي نصف السائل.

كرات اللحم المطهوة على البخار:

• صب الماء في وعاء طباخ بطيء أو قدر بخاري ، انتظر فورانه.
• تشكل كرات صغيرة من الدجاج المفروم (مملح قليلاً مقدمًا).
• يجب وضع كرات اللحم على شبكة وإغلاق غطاء الفرن.
• تُطهى كرات اللحم على البخار لمدة 20-25 دقيقة.

شرحات الدجاج:

• ملح 0.5 كجم من شرائح الدجاج المفروم
• أضف بيضة واحدة إلى اللحم المفروم ، واخلط كل شيء جيدًا. ل. طحين
• ضع اللحم المفروم في الثلاجة لبضع ساعات
• بعد بضع ساعات ، سخني مقلاة التفلون
• ادهنها بالفرشاة فرشاة (القليل من الزيت)
• تشكل فطائر من اللحم المفروم المجفف والمكثف وضعها في قاع المقلاة (يجب أن تكون النار منخفضة).
• يجب قليها تحت غطاء مغلق ، مع إضافة الماء أحيانًا حتى لا تحترق.

التقطير في الطماطم:

• يجب غسل ذبيحة الأسماك وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة قِطَع.
• صب 1 ملعقة كبيرة. عصير الطماطم
• أرسل جزرة صغيرة مبشورة ناعماً ونصف بصلة هناك.
• انتظر حتى يغلي العصير وضع قطع السمك في كتلة الغليان.
• وقت الطهي - 40 دقيقة

معكرونة "البحرية ستايل":

• اسلق قطعة من اللحم البقري - 200-300 غرام.
• اسلقي المعكرونة واشطفها قليلاً
• مرر اللحم المطبوخ عبر مفرمة اللحم وأضف الباستا المطبوخة.
• إذا رغبت في ذلك ، يمكنك قلي نصف بصلة في كمية قليلة من الزيت والماء ، وإضافتها إلى المعكرونة.

يخنة الخضار:

• ضع مكعبات البطاطس (1-2 قطعة).
• تقطع الكوسة بنفس طريقة قطع البطاطس (حبة فاكهة صغيرة).
• تقطع جزرة واحدة إلى مكعبات بنفس الطريقة.) إلى مكعبات بيديك
• صب جميعًا 0.5 ملعقة كبيرة. من الماء ، ضعي ورقة من ورق الغار ورشة ملح في وعاء.
• يخنة على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة.

  ما يجب طهيه لطفل يبلغ من العمر عامين لتناول طعام الغداء: وصفات للأطفال من عام إلى عامين

  خثارة الجبن:

  • 300-400 غرام.صب الجبن في وعاء
  • ضع بيضة واحدة هناك ، قليل من الفانيليا
  • صب القليل من السكر والدقيق
  • اعجن عجين ، راقب التماثل
  • باستخدام فرشاة ، دهن المقلاة بالزيت (قليلاً).
  • ضع كرات من عجينة الجبن في مقلاة ساخنة.
  • اقليهم تحت غطاء مغلق على نار خفيفة حتى يصبح لونهم بني من كل جانب.

  الفطائر:

  • 1 ملعقة كبيرة. أضف حليب الكفير أو اللبن الرائب إلى وعاء
  • صب القليل من ملعقة كبيرة. ل. من الزيت النباتي
  • اخفق بيضة واحدة ، أضف قليلًا من الملح والفانيليا
  • اسكب بضع ملاعق كبيرة. ل. ويضاف السكر ويضاف الدقيق حتى تصبح العجينة تشبه "القشدة الحامضة".
  • يجب تسخين المقلاة جيدًا ودهنها بالزيت باستخدام فرشاة.
  • صب الخليط بملعقة
  • تقلى بدون زيت (بدون احتساب المرة الأولى)
  • تقلى على كلا الجانبين لمدة 0.5 دقيقة

  فطائر الموز:

  • اهرس موزة واحدة مع خلاط في هريس [324)]
  • أضف السكر والبيض إلى كتلة الموز.
  • توضع ملعقة العجين على المقلاة ، تقلى الفطائر من كلا الجانبين لمدة 0.5 دقيقة.

  

  ما يجب طهيه لطفل يبلغ من العمر سنتان لتناول العشاء: وصفات للأطفال من سنة إلى سنتين

  شوربة حليب بالحنطة السوداء:

  • ) اغلي كوبًا من الحليب
  • يمكنك إضافة القليل من السكر حسب الرغبة وقليل من الفانيليا.
  • صب 3-5 ملاعق كبيرة. ل. من الحنطة السوداء المغسولة.) بودينغ السميد:
    • يتم تحضير البودينغ مسبقًا
    • يغلي 1 ملعقة كبيرة. الحليب مع السكر والفانيليا
    • أضف 0.5 ملعقة كبيرة. يُطهى السميد لمدة 3-4 دقائق. قدميها مع المربى أو المربى

    طاجن الخضار:

    • نظف واغسل الخضار ، قطع البطاطس والجزر والكوسا والبصل والبروكلي (يمكنك أيضًا إضافة اليقطين والقرنبيط والباذنجان).
    • حضري صلصة الحشوة: اخفقي بيضتين بالملح وبضع ملاعق كبيرة. ل. طحين
    • اسكب الصلصة فوق الخضار ، وأرسلها إلى الفرن
    • احفظها في درجات حرارة متوسطة (150-160 درجة) لمدة 30-40 دقيقة تقريبًا (يجب أن تتصلب الصلصة).

    طاجن المكرونة:

    • صب المعكرونة المسلوقة حتى تنضج جزئيًا في القالب
    • حضري صلصة الحشوة: اخفقي بيضتين بالملح وبضع ملاعق كبيرة. ل. طحين
    • يمكنك إضافة بعض الجبن المبشور إلى الصلصة.

    

    ما الذي يجب تحضيره لطفل يبلغ من العمر عامين إذا كان لا يأكل جيدًا؟

    • في شكل لعبة (عندما تحاول التظاهر بأن الملعقة التي بها طعام هي طائرة أو قاطرة أو سيارة تريد الذهاب إلى المرآب - الفم).
    • قدم حافزًا (هذا يعني أنك ستحفز الطفل على تناول طعام جيد بشيء ممتع له: نزهة في الحديقة ، ترفيه مشترك ، ألعاب).
    • اعرض المثال (غالبًا ما يرغب الأطفال في أن يكونوا مثل والديهم ، لذلك يجب أن تظهر مدى سعادتك بتناول هذا الطعام المعين كوجبة لذيذة).
    • امدح الطفل على كل ملعقة يؤكل (هذا سيحفز الطفل على أن "يكون جيدًا" لك ويأكل كل شيء).
    • أخبر أفراد الأسرة الآخرين عن "نجاحات" الطفل (على سبيل المثال ، أخبر والد الطفل بهذا وهو فخور بنفسه).
    • عرض تحضير الطعام معًا (سيريد الطفل بالتأكيد تجربة طعامه ، فهذا ليس بالأمر الصعب ، على سبيل المثال: رمي الخضار في وعاء السلطة أو التدخل في عمل العصيدة).

    ما لا يجب فعله:

    • حلويات الوعد (يضبطون الطفل على حقيقة أنه يحتاج إلى تناول طعام "غير لذيذ" قبل "لذيذ").
    • التهديد بالعقوبات (سيؤدي ذلك إلى ارتباط الطفل بالسلب مع الأكل).
    • وضع الملعقة بالقوة في الفم ، وفتح الفم ضد الإرادة. الخاصة ، لأنها ستثير اهتمامه).

    هام: إذا لم ينجذب الطفل للطعام ، اجعله جميلًا. سيقدر كل طفل عصيدة أو شطيرة أو طعامًا ساخنًا على شكل أرنب أو قطة أو دب. سيريد بالتأكيد تجربة أنفه وذيله وأذنه وما إلى ذلك.

    أطباق "جميلة" للأطفال ، خيارات التقديم:

    

    

    

    )

    

    كيفية الزيادة شهية طفل يبلغ من العمر عامين؟

    نصائح:

    • تخلص من الوجبات الخفيفة "العرضية" على شكل حلوى أو بسكويت أو كعك. أعط الطفل حلوى بعد 15-20 دقيقة من تناول وجبة دسمة.
    • لا تطعم الطفل في حالة مزاجية سيئة أو بعد نوبة غضب ، حاول أن تهتم به أو تبتهج ثم ابدأ بتناول الطعام.
    • تأكد من أن الطفل لديه أواني وأطباق خاصة به ، ويفضل أن تكون زاهية ومع صور ملونة. يمكن أن تبدأ اللعب الخاصة على الطاولة ، والتي سوف تأكل أيضا.
    • امنح الطفل التوت والتفاح 30-40 دقيقة قبل الأكل ، فهذا سيحفز عصير المعدة ويزيد من الشهية.
    • التزم بنظام الشرب ، يجب ألا يشعر الطفل بالعطش ، شرب كمية كافية خلال النهار يحسن عملية الأيض والشهية.
    • بانتظام كن في الهواء الطلق قبل الأكل ، فالمشي بنشاط يحسن الشهية ويحسن المزاج.
    • في "الحالات الشديدة" ، استشر طبيبك المعالج. يمكنه أن يصف لك أدوية خاصة وأنواع شاي لتحسين شهيتك.

    فيديو: "القائمة: أفضل 10 وجبات عشاء لطفل يبلغ من العمر عامين"

    .