كيف تحفز نفسك في الرياضة وكيف تصنعها كل يوم - أفضل الحوافز
المحتويات
يتيح لك النشاط البدني إعادة تنظيم جسمك وصحتك.هذا معروف للجميع ، ولكن ، مع ذلك ، لا يختار الجميع رياضة لأسلوب حياتهم.حماسة عفوية للتربية البدنية بسرعة يأتي إلى شيء.السؤال هو: كيف تجعل نفسك تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام؟هنا يأتي الدافع للانقاذ.
كيف تجعل نفسك تمارس الألعاب الرياضية
يحتاج المبتدئين والمهنيون إلى دوافع رياضية مختلفة.إذا كان الهدف الثاني هو وضع أهداف جديدة باستمرار ، فيجب على الأول أن يجبر نفسه على ممارسة الرياضة.يميل الناس إلى أن يكونوا كسالى ، لذلك غالبًا ما يكون السبب في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو إشارات الجسم حول الحاجة إلى ممارسة صحتهم.زيادة الوزن وضيق التنفس وضعف العضلات - هذه المشاكل تجعلك تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.ولكن قبل القضاء عليها فقط ، لذلك عندما تفكر في كيفية تحفيز نفسك للرياضة ، ابدأ في التفكير بشكل إيجابي.للقيام بذلك ، اتبع الخطوات التالية:
- فهم النتيجة التي تريد تحقيقها.
- حدد أي جمعية لديكيحدث عندما يتم تقديم النتيجة.
- تسليط الضوء على عدد من العقبات التي تحول دون تحقيق الهدف.
- صياغة طرق للتغلب عليها.
الدافع لممارسة الرياضة للبناتيجب على الجميع.سيكون هناك حوافز مختلفة لأعضاء مقالات مختلفة.وغالبا ما يرتبط الدافع للرياضة النسائية مع الرغبة في تبدو جيدة.أصبحوا مهتمين بمقاطع الفيديو ذات الأشكال ، والتمارين الرياضية ، واليوغا ، واللياقة البدنية ، والذهاب إلى صالات الرياضة.أسباب أخرى قد تسببت في ممارسة الفتاة:- الرغبة في تكوين جسم جيد ؛
- حسد المرأة ؛
- مثال مضاد ؛
- الامتثال للمعبود ؛
- ملابس الموضة ؛
- الرغبة في إرضاء أحد أفراد أسرته.
الرحلة الأولى لكثير من صالات رياضية السيدات هي الأحدث.بعد التدريب ، وجع العضلات ، يختفي المزاج الجيد ، ويظهر التعب وتبدأ الرغبة في الإقلاع عن التدخين.في هذه المرحلة ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الانهيار وإيجاد حوافز إضافية.الفستان أصغر ، الصديقة كرفيق ، الوعد بفقدان الوزن - سوف تجعلك تعود إلى الخطة الأصلية.
الدافع للرياضة للرجال
ما هو أفضل دافع للرياضة للرجال؟يريد الجسم الجميل أن يكون لديه الجميع تقريبًا ، لأن الصحافة المريحة والأيدي القوية - فخر الجنس القوي والدافع الممتاز.من المهم الحفاظ على التغذية المناسبة ، مما يساعد على مكافحة الوزن الزائد.ممارسة أيضاشكل الانضباط ، والتحمل.أفضل دافع للتدريب هو الوعد العام ، مسؤولية الكلمة.يمكن أن تكون الدعوة إلى العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية مكافأة رياضية ، ومكافأة مالية للمشاركة في المسابقات.
أفلام تحفيزية رياضية
يصعب على الكثير من الناس الخروج من الأريكة والذهاب إلى ممارسة الرياضة.يمكن أن يكون الدافع وراء ذلك الأفلام التي تحفز الرياضة: "الكاراتيه - الطفل" ، "محارب السلام" ، "المقاتل" ، "التغلب على" وغيرها.في بعض الأحيان ، يساعد الفيديو في الضبط النفسي ، والحصول على إلهام للتربية البدنية.مشاهدة الرجال يتحولون إلى رياضيين حقيقيين في الفيلم لمدة شهر ، يتشكل التفكير الإيجابي في المشاهد ويساعد على تقوية الروح.ما ليس الدافع وراء التدريب؟
تحفيز الموسيقى من أجل الرياضة
يمكن لمجموعة متنوعة من المؤلفات الموسيقية أن تكون بمثابة حافز جيد.كل لحن مناسب لحنه الخاص.في اليوغا ، التركيز مهم ، لذلك هناك حاجة إلى الاسترخاء الموسيقى.تشغيل يتطلب مسارات يسير بخطى سريعة وتنشيط.في التمارين الرياضية ، الشيء الرئيسي هو الإيقاع ، الذي يهدف إلى الحركة الدقيقة.يفضل رفع الأثقال الصخور ويسبب العدوان - إنه يحفز على رفع الأذرع الثقيلة.تحفيز الموسيقى للرياضة يجب أن يخلق المزاج الصحيح.
كيفية تحفيز الطفل على ممارسة الرياضة
جعل تدريب الطفل صعبًا.إن نقل عبارات حول فوائد التمرينات الصحية أو الحاجة إلى إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل.كيف ينبغييكون عاملا تحفيزي؟النجاحات المستقبلية ستكون حافزا جيدا.كثير من الأطفال لديهم أصنام.إعطاء مثال على بطل خارق للرسوم المتحركة: التأكيد على صفاته القوية ، والقدرة على التحمل.ما ليس الدافع لممارسة الرياضة؟يمكن أن يكون إقناع الأطفال بممارسة الرياضة بانتظام مكافأة ممتعة لعملهم.لعبة جديدة أو ارتفاع في مركز ترفيه أو معجنات صغيرة هي الدافع لممارسة الرياضة لطفلك.
فيديو: كيف تحفز نفسك على ممارسة الرياضة
