كيفية التجويع لفقدان الوزن وتطهير الجسم - فوائد ومضار الجوع العلاجي
المحتويات
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لسنوات يحاولون أساليب مختلفة لفقدان الوزن.يجد الكثيرون أنه من الأسهل الحصول على نظام غذائي صارم ، والبعض يفضل النظام الغذائي الصحيح ، وهناك من يختارون الجوع ، لكنهم لا يفعلون ذلك دائمًا بكفاءة.ما ينبغي أن يكون النظام الغذائي الصحيح لفقدان الوزن؟دعونا معرفة أبرز.
كيف يتضورون جوعًا بشكل صحيح لإنقاص وزنهم
لا توجد طريقة لفقدان الوزن ، بناءً على تقييد التغذية ، وهو أمر غير بطلان.إن نشاطنا الحيوي ورفاهنا مشروطان بالطعام ، لأن الطعام نوع من أنواع الوقود لآلية متماسكة تسمى "جسم الإنسان".لا تشعر على الإطلاق بشعور عظيم ، وفي نفس الوقت تفقد الوزن نوعيًا - بكلمات تبدو كخيال ، لكن إذا ذهبت إلى عملية التجويع بحكمة ونظمتها بشكل صحيح ، يمكن تحقيق هذا الخيال.
الجوع لفقدان الوزن يجب ألا يكون تعذيباً أوتهديد للحياة.تحتاج أولاً إلى الاستماع ، بدءًا من فواصل زمنية قصيرة.لأول مرة ، يجب أن لا تمتنع عن الأكل لأكثر من 24 ساعة.عندما يعتاد الجسم على التغذية المؤقتة ، يمكنك زيادة فترة الصيام إلى ثلاثة أيام ، ثم الذهاب إلى دورة لمدة سبعة أيام أو الصوم لمدة أسبوعين.يجب أن تبدأ كل دورة صيام ، بصرف النظر عن المدة ، مع تسجيل الدخول الصحيح وتنتهي مع تسجيل الخروج الصحيح لتجنب المشاكل الصحية المختلفة.[٣٥] (٣٦) إلى أي مدى يمكنك التخلص من الجوع في الأسبوع [٣٦] (٣٧) يساعد الصيام على تخفيف الوزن على الإزالة السريعة والفعالة لوزن الجسم الزائد في شكل دهون تحت الجلد.يمكن تحديد مقدار هذه الشحنة التي يمكن إسقاطها باستخدام هذه التقنية من خلال الأرقام الشائعة - كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لكل شخص.في أي حال ، سوف يذهب الوزن أولا بسرعة ، ثم أبطأ.قد تجعلك الدورة التدريبية التي تستغرق يومًا واحدًا أخف وزنك ونصف جنيه ، لكن هذا لا يعني أنه إذا كنت صائمًا لمدة أسبوع ، فستتمكن من خسارة 14 رطلاً - في الأيام القليلة المقبلة ، لن تحترق الكثير من الدهون مثل الأولى.
كيفية التجويع بشكل صحيح لتطهير الجسم
تجويع كأسلوب ينطوي على التطهير الكامل للجسم من الحطام الغذائي المجمعة.لا تتوقف أجهزة الجسم عن العمل حتى في الرفض المطلق للطعام ، حيث تقوم بالتدريج وإزالة بقايا المغذيات من الأمعاء ، وفي نفس الوقت تخليصها من الخبث والسموم والكائنات الحية الدقيقة الضارة.يجب تنظيم الجوع المناسب لتطهير الجسم بانتظام.سيكون Miracle Miracle Salad مفيدًا لمثل هذا التنظيف.
الصيام الطبي على الماء
في الآونة الأخيرة ، كان من الشائع أن تصوم على نفس الماء.إنها وسيلة فعالة وسريعة لجلب النظافة إلى جسمك.يحظر الجوع للصحة تناول أي طعام أثناء التنظيف.الماء النقي هو المنتج الوحيد المقبول.المعدل اليومي 100 مل لكل كيلوغرام من الوزن.بمساعدة الماء ، يجب أن تتعلم كبح شهيتك في المراحل الأولى من الامتناع عن ممارسة الجنس - أن تشرب في كل مرة تريد أن تأكلها ، وأن تخدع الجسم قليلاً في مصلحتها.إذا كانت هناك أعراض واضحة لسوء التغذية ، يمكن إضافة الضعف - إلى الماء مع قطرة من العسل.
كيف تبدأ الجوعنتيجة لذلك - نتيجة غير مرضية وعدم الكفاءة في فعالية هذه التقنية.قبل التجويع من أي نوع ، بغض النظر عن ضيق الوقت ، يجب إجراء تدريب مسبق لمواجهة إجهاد الكائن الناتج عن رفض الطعام.سيساعدك الدخول السلس في الجوع على منعك من سوء التغذية. يحضّر التحضير للصيام على الماء من البروتين الحيواني والخبز والحلويات عشية الفترة المحددة للاحتفاظ بالغذاء.في اليوم السابق لبدء الصيام ، يجب أن تأكل بشكل معتدل ، وتتكفل بالأطعمة النباتية.للوصول إلى النظام بشكل أسرع ، احصل علىيمكن تحقيق نتائج أفضل وأسرع في الليل باستخدام حقنة شرجية بالمياه المالحة من أجل تطهير الأمعاء.
تمارس المجاعة الجافة أيضًا عندما لا يتم حظر الطعام فقط ولكن أيضًا السائلة.خلال فترة الجفاف ، لا يمكنك الشرب والسماح لجسمك بالتلامس مع الماء.هذه تقنية معقدة للغاية وصلبة ، حيث يتم استنزاف مخزون المياه في الجسم بشكل خطير ، وإذا لم يتم اتباع القواعد ، يبدأ الجفاف.مثل هذا التنظيف في المنزل يمكن أن يكون منقذًا للحياة ، لذا يجب أن يتم فقط في مركز متخصص ، حيث سيتم تزويدك بالإعداد الأمثل ، والخروج المؤهل ، والدعم الطبي لعلاج الجوع.
كيفية الخروج من الجوع
من أجل توحيد النتيجة ، دون إلحاق ضرر جسيم بالجهاز الهضمي ، يجب أن يكون الخروج من الجوع أقصى m 'كيف.يجب أن تكون مدة الخروج مساوية لفترة الصوم أو نصفها على الأقل.إذا لم تكن تخطط ليوم أو يومين أو ثلاثة ، فلن تكون مهمة جدًا للمعدة - فسيتمكن الجهاز الهضمي من استعادة وظيفته واستعادة التشغيل الطبيعي خلال يوم أو يومين.خلال هذه الفترة ، يجب أن تكون القائمة أطباق الخضار والحبوب.
الخروج من الجوع الطويل
قد يكون الخروج من الجوع طويل الأجل أمرًا صعبًا.في المرحلة الأولى من نهاية الصيام الطويل ، يُسمح بشرب لتر من الخضروات أو عصير الفاكهة ، مخفف إلى نصفين بالماء.ومن الأفضل تناول الفواكه ذات المحتوى الحمضي الأدنى.في الأيام المقبلة ، يجب أن تقصر نفسك على الخضار الطازجة أو مرق الخضار ،إضافة تدريجيا إلى النظام الغذائي اليومي الخضروات والحبوب الأخرى.يمكن إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني في القائمة المعتادة بعد أسبوعين فقط من مغادرتها الصيام الطويل.
ما هو عدد الأيام التي تجوع فيها؟
يشعر الكثيرون بالقلق حيال السؤال: إلى أي مدى يمكن أن تجوع في الماء؟ستعتمد الإجابة على سبب قرارك بالتضور جوعًا.إذا كنت بحاجة فقط لتنظيف الجسم - فسيكون يوم أو يومين كافيًا.من أجل إنقاص الوزن ، يمكنك الصيام لمدة 5-7 أيام أو ترتيب الصوم القصير الأسبوعي - للمبتدئين ، ومثل هذا البديل من الشبع والجوع هو أكثر قبولا.الجوع على المدى الطويل لعدة أسابيع أو حتى أشهر ينصح فقط تحت إشراف طبي.
فوائد ومضار الجوع
يقدم العديد من مؤلفي أعمال المجاعة طريقة لتخسيس وتطهير الجسم باعتباره الدواء الشافي لجميع الأمراض.جوهر النظرية هو أن الجسم يوجه جميع احتياطيات الطاقة لديها لمكافحة الأمراض ، وليس امتصاص الطعام ، لأنه لا يوجد شيء للهضم.الامتناع عن تناول الطعام على المدى الطويل والحقيقة يمكن أن يجبر الجسم على التغلب على أعراض المرض ، ولكن من غير المرجح أن يكون قادرًا على التخلص تمامًا من مظاهره.إذن ما الذي يجلبه الجوع أكثر - فوائد أم أذى؟
فوائد الجوع للجسم
فوائد التجويع للكائنات الحية المختلفة والأمراض المختلفة - لا يزال السؤال مفتوحًا.فائدة الصوم على المدى القصير هي - بفضل الرفض المعقول لأكل الجسم بالكاملإنه مطهر ، لا يستلزم فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضًا تعديل الأنظمة الحيوية للجسم ، تطهير الجلد ، التخلص من الاكتئاب ، التعب المزمن ، التجديد ، وحتى تجديد شباب الجسم.تصبح هذه النتائج حقيقة واقعة في حالة اتباع نهج كفء في الامتناع عن تناول الطعام ، من الناحية المثالية - بعد تلقي التوصيات الشخصية من خبير تغذية ذي خبرة.
الأضرار التي لحقت بالجوع في الجسم
الضرر الرئيسي للجوع للصحة هو الآثار الجانبية غير السارة التي تحدث دائما في شخص بعد رفض كامل لتناول الطعام.هذه هي الصداع ، والدوخة ، التي يمكن أن تصاحبها الغثيان ، وانخفاض الضغط ، وفشل القلب ، والحد الحاد من نسبة السكر في الدم ، نتيجة لذلك - ظهور أجسام الكيتون التي تسبب التسمم الحاد.لا يمكن لكل كائن حي التغلب على هذه الأمراض من تلقاء نفسه ، لذلك ينبغي النظر في عملية المجاعة بعناية ، وأفضل - تحت إشراف طبي.
الفيديو: كيفية الصوم للصحة
التعليقات
أناتولي ، 69 سنة
أمارس ثلاثة أيام من الصيام منذ 20 عامًا.الرفاه ممتاز ، والمشاكل الصحية ضئيلة.لقد اعتدت على النظام ، وأنا بسهولة الدخول والخروج منه.حاولت تجويع لفترة أطول - مرهقة للغاية بالنسبة لي.أعتقد أنه في غضون يومين من دون طعام ، سيكون الجسم قادرًا على التحديث والتنظيف تمامًا.يقول البولنديون "هذا كثير جدًا - ليس جيدًا!"
سفيتلانا ، 28 عامًا
بعد كومة من الوجبات الغذائية التي أسفرت عن نتيجة مؤقتة ، قررت الجوع.أولا لم يأكل لمدة 12 ساعة ، ثم تخلى عن الأكل فياليوم ، ثم اثنين أو ثلاثة.في فترات من أيام على الماء نفسه أكل الخضروات والفواكه ، مضيفا بعض الحبوب واللحوم.أنا الآن أتضور جوعا لمدة 5-6 أيام ، بقدر ما آكل بشكل طبيعي.خلال ستة أشهر فقدت 18 كجم.
غالينا ، 41 عامًا
بنات!من فضلك لا تبدأ يتضورون جوعا وليس التفكير.أولاً ، اقرأ جميع التوصيات بعناية.في يوم من الأيام توقفت عن الأكل ، وأعتقد أنه كان نحيفًا جدًا.عانت من جميع مظاهر التجويع غير السارة ، وبعد 8 أيام كانت في العناية المركزة.لم أكن أعلم أنه في مثل هذه الحالة كانت هناك حاجة إلى منهج منظم ومختص.
