كيف تبقي وجهك شابًا؟
كيف تحافظين على سطوع وشباب وجهك مع تقدم العمر
تريد جميع النساء أن يبدين جميلة ، ولكن أي عصر من الجمال يتلاشى.هناك تجاعيد ، بقع ، يفقد الوجه بيضاويًا ، وهناك نغمة.
لسوء الحظ ، تتعرض الشابات أيضًا للشيخوخة المبكرة.منذ 2-3 أجيال حرفيًا ، لم يكن لدى الناس مشاكل اليوم ، حيث تناولوا طعامًا صحيًا بدون مواد كيميائية وشربوا مياه عالية الجودة.ولكن الآن الناس يعيشون في بيئة عدوانية مع البيئة السيئة.هذه العوامل تضعف بشكل كبير حالة بشرتنا ، مما يؤدي إلى تدهور مظهره.
يجب عدم إدراج جميع العوامل السلبية ، علاوة على ذلك ، لا ينبغي استبعادها.لذلك ، يجب أن تفكر في شبابك قبل أن تغادر.
التغذية الصحية
تعتمد التغذية كثيرًا ، لأن جودة طعامنا تؤثر على الأمعاء وحالة الأمعاء - على بشرتنا.استخدم المنتجات التي تزيل الجسم من الجسم:
- شاي أخضر ،
- منتجات ألبان ،
- خضروات ،
- فواكه.
- توقف عن تناول الوجبات السريعة السريعة.[١٥] (١٦) تجاهل الخبز الأبيض تمامًا.[١٦] (١٧) تناول الأطعمة الغنية بالكبريت للحفاظ على وجهك منغمًا.هذا العنصر بكميات كبيرة في اليقطين والبصل.
- تذكر أن تأكل الحديد ، فهذا العنصر موجود في الكبد والفواكه ، البذور.[١٨] (١٩) تذكر أن التغذية للبشرة تأتي من الداخل ، وليس من الخارج.
- تبطئ الشيخوخة: فيتامين أ ، الأسماك الحمراء ، بذور الكتان ، المكسرات جميعهاأنواع الشاي الأخضر.[٢٠] (٢١) لكن لا تنسَ التغذية الخارجية: رطب بشرتك دائمًا في الوقت المحدد.
كيف تحمي البشرة من البيئة؟[٢٢] (٢٣) (٢٤) الشمس هي القاتل الحقيقي لجلدك الأملس.لا تشمس أبدًا أي شخص ، سيفقد هذا الشخص كل ما لديه من جمال ومرونة.
تطهير الجلد
- تذكر أن مسحوق الماكياج ليس منظفًا للجلد.يزيل فقط الأصباغ ، لكنه يترك القاعدة.استخدام المواد الهلامية الخاصة والموسى لتنظيف الجلد ، يمكنك استخدام الطريقة القديمة لرقائق الشوفان.
- قم بتنظيف البشرة مرتين في اليوم.[٣٢] (٣٣) لا تلمس وجهك بأيدي متسخة.[٣٣] (٣٤) حاول زيارة صالون التجميل مرة واحدة على الأقل في العام للتنظيف العميق.
ترطيب الجلد
خطوة مهمة للغاية في الحفاظ على الشباب.الجلد الجاف دائما يكبر من قبل.
- استخدم جميع أنواع الكريمات المرطبة التي يمكن أن تجعل بشرتك أكثر ليونة.[٣٨] (٣٩) لا تنس توازن الماء.شرب لتر من الماء النقي ، وليس الماء ، وليس الماء.استبدل القهوة بالماء الفوار وشاي الليمون الأخضر.
- لاحظ الجلد حول العينين والشفتين.هذه المناطق هي الأكثر عرضة للتجاعيد.
- ضع المكياج بلطف دون الضغط على الكريمات أو غيرها من العوامل في الجلد ، لأنها تمدها وتؤدي إلى التجاعيد.تطبق بسهولة وبدقة.
- لا تنسى ممارسة النشاط البدني.سوف يساعدك على الحفاظ على عملية الأيض لديك ، والتي سوف تؤخر بشكل كبير لحظة الشيخوخة.
- تذكر نومًا صحيًا يستمر ست ساعات على الأقل.مثالي لمدة 8 ساعات ، سيساعد بشرتك على الحصول على ظلال لطيفة تكون عليها بعض العيوب تمامًا.الآن ، لا تولي كثير من النساء الاهتمام المناسب للنوم ، كما هو الحال دائمًا في العمل ، لكنه مهم جدًا حقًا.
تدليك الجلد
تذكر أن التدليك يمكن أن يزيل الكثير من العيوب التي نشأت بالفعل ، وكذلك تجنب ظهورها.التحفيز السليم يحسن حالة الأوعية الدموية لطبقات الجلد ، ويسرع عملية الأيض للبشرة.
على الأقل في بعض الأحيان ، حاول زيارة أحد المحترفين ، وكذلك إتقان مهارات التدليك الذاتي.
نصائح إضافية
ليست حماية جلدك من الشيخوخة مهمة ساحقة ، وإذا حاولت ، يمكنك إلقاء نظرة جيدة في كل من 40 و 50 عامًا.
