7 أشياء يجب تذكرها عندما تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي

"لا يمكن للرجل أن يكره نفسه قدر استطاعته" - لوري ديشين

أنا غير منصف بشكل فظيع بالنسبة لي ، ولا أتوقف مطلقًا عن مقارنة نفسي بالآخرين ، وبغض النظر عن عدد المرات التي قرأتها أو سمعت فيها كم أنا جيد وحلو.

كل يوم تقريبًا ، أبحث باستمرار عن دليل على أنني لست أحدًا في هذه الحياة ، وأنني لا أستحق الحب ، أو أعيش حياة كاملة.

في الواقع ، هناك الكثير من الضغط على هذا العامل في حياتنا.يبدو لنا أن هناك شيئًا ما خاطئًا إذا ، على سبيل المثال ، لا يزال لدينا عائلة في سن معينة ، ولا نجني الكثير من المال ، وليس لدينا الكثير من الأصدقاء ، أو لا ننظر أو نتصرف بطريقة معينة في وجود آخرين.هذه القائمة يمكن أن تستمر إلى أجل غير مسمى.

أشعر بإغراء في انتقاد نفسي:

الأشخاص الذين تقارنهم بنفسك يقارنون أنفسهم أيضًا بالآخرين

نحن جميعًا نقارن أنفسنا بالآخرين ، وأؤكد لك أنأولئك الذين يبدو أن لديهم كل هذه العيوب مخطئون.

عندما تنظر إلى الآخرين من خلال عدسة الرحمة والتفاهم ، وليس الإدانة والحسد ، يمكنك أن ترى فيهم ما هم عليه حقًا - أيها الأشخاص.في نفوسهم يكمن النقص السحري للبشرية ، التي تمر بنفس التجارب الإنسانية التي نواجهها.

يمكن أن يكون عقلك كاذبًا مقنعًا جدًا.

ذات يوم ، رأيت اقتباسًا يقول: "لا تصدق كل ما تفكر فيه."لقد غير هذا الاقتباس بشكل كامل طريقتي في الرد على الأفكار القاسية أو المحبطة التي تتبادر إلى ذهني.هذه مجرد أفكار وليست أكثر من ذلك ، لذلك سيكون من الخطأ أن نعلق أهمية كبيرة على الأحكام السلبية ، كما أنها متعبة.

لديك أفضل بكثير من السوء

لقد استلهمت من أحد اقتباساتي المفضلة من جون كابات-زن: "كما تتنفس ،لديك الكثير من الخير أكثر من سيئة ".

عندما يحاول المرء أحيانًا أن يشير إليّ بكل أوجه القصور الواضحة ، فإن ذلك يساعدني على تذكر أن لدي الكثير من الأشياء التي أحبها في نفسي ، مثل أن أكون على قيد الحياة والتنفس ،يمكنني اختيار أي طريق أريد أن أذهب إليه.

إذا كنت لا تعتقد أنك تستحق الحب ، فهذه هي اللحظة التي كنت في أمس الحاجة إليها.

هذه واحدة من رؤيتي الحديثة ، على الرغم من أنني متأكدوقد قيل هذا بالفعل قبل فترة طويلة مني.

أجد أن قبول الحب والتفاهم من الآخرين أثناء الغضب أو الخجل أو القلق أو الاكتئاب هو الأكثر صعوبة.ومع ذلك ، فإن إدراك هذه الحقائق قد غيّر حقًا حكمتي وجعلني أدرك أن الحب هو أفضل هدية يمكن أن أحصل عليها في مثل هذه الأوقات.

من الضروري قبول "الآن" وقبوله تمامًا قبل أن يكون من الممكن تحقيق الرضا "ثم"

هناك شيء واحد حول كيفية تغيير كل شيء والانتقال إلى الخطوة التاليةالحياة التي تعلمتها.لن تشعر بالرضا أبدًا عن المكان الذي تتجه إليه حتى تقبل وتعلم وتقدر مكانك.[٥٥] (٥٦) اقبل وتصالح مع ما أنت عليه الآن ، وستوفر لك رحلتك إلى شيء جديد المزيد من المتعة والسلام.

فكر بشكل إيجابي: ركز على التقدم ، وليس على التحسين ، والمقدار الذي حققته ، وليس مقدار ما تبقى أمامك

واحدة من أكبر مشاكل إساءة استخدام الذات هي الهوس بضرورة "فعل كل شيء بشكل صحيح".نحن نسعى باستمرار للتميز والنجاح ، ولكن عندما نفشل ، نشعر بأننا لا قيمة لها.ويبدو أننا لا نفهم حقًا أن الرغبة في النجاح والرغبة في إثبات أنفسنا هي إنجاز بحد ذاته ، بغض النظر عن عدد المرات التي نسقط فيها.

بدلاً من إلقاء اللوم على نفسك للفشل والتراجع ، امتدح نفسك لجهودك وللقيام بأقصى ما تستطيع.

الكراهية

عند الحديث عن الفشل الذي أنت عليه ، فلن تتقدم في طريق النجاح.إذا كنت تقنع نفسك أنك لا تعيش الحياة الكاملة ، فلن تكون قادرًا على البدء بها.وإذا كنت تعتبر نفسك لا قيمة له ولا جميلة ، فأنت بالتأكيد أجمل وأفضل حالًا.[٦٣] (٦٤) نعم ، أعرف ، يبدو الأمر بسيطًا بشكل مزعج ، لكن الطريقة الوحيدة للكشف عن حبك لذاتك هي أن تحب نفسك ، بغض النظر عن هويتك أو مكانك ، حتى لو كنت تعرف أنك تريد التغيير.

أنت جيد مثلك.وسيكون من الأسهل قليلاً أن تحب نفسك إذا لم تنسَ تذكيرك بها.