تسوء الأمور لسبب ما ، وماذا تفعل حيال ذلك؟ 8 أشياء يجب تذكرها عندما تسوء الأمور
في هذه المقالة سوف تتعلم الكثير من المعلومات المفيدة حول ما يجب فعله إذا ساءت الأمور في الحياة.
- كل شيء في الحياة يسير بشكل خاطئ: الأسباب
- كل شيء لا يسير كما ينبغي: ماذا تفعل؟
- 8 أشياء يجب تذكرها عندما تسوء الأمور
- فيديو: 8 أشياء يجب القيام بها ، عندما يسير كل شيء بشكل خاطئ في الحياة
في حياة كل شخص هناك فترات ينهار فيها كل شيء أو لا يسير كما هو مخطط له. في مثل هذه الأيام ، يغلب الاكتئاب على الكثير منا. يبدو لنا أن الأيام المشرقة لن تأتي أبدًا. ونتطلع إلى المستقبل بتخوف ، واثقين من أنه لن يحدث لنا أي خير مرة أخرى.
كل شيء في الحياة يسير بشكل خاطئ: الأسباب
ربما يتساءل الكثيرون عن سبب حدوث ذلك. يسمي علماء النفس الأسباب الرئيسية لسوء كل شيء في الحياة:
- التوقعات المبالغ فيها.
غالبًا ما نضع أهدافًا مفرطة الطموح لأنفسنا ، ونتوقع سلوكًا معينًا وموقفًا معينًا تجاه شخصنا من الناس.
لكن العالم لن يلعب وفقًا لقواعدنا. لن يتمكن أحد من تحقيق كل الأهداف حتى الهدف الوحيد الذي حدده لنفسه. والناس من حولنا أحرار في أن يفعلوا ما يريدون وليس نحن.
من أجل عدم الشعور بخيبة الأمل ، لا تتوقع الكثير من الحياة. اعمل على نفسك واشكر القدر على ما لديك اليوم.
- تركيز الانتباه فقط على الإخفاقات.
في بعض الأحيان ، عندما تحدث المشاكل في منطقة واحدة من حياتنا ، فإننا ننقل السلبية دون وعي إلى جوانب أخرى. ولا نلاحظ كل الأشياء الجيدة التي تحدث لنا.
يلقي الفشل على الجبهة الشخصية بظلاله على الترقية أو الحصول على جائزة مستحقة. على العكس من ذلك ، فإن الصعوبات في العمل تجعلنا ننسى ما لدينا من عائلة رائعة.
- الخوف وعدم اليقين.
أحيانًا نعتقد دون وعي أننا لا نستحق ما نسعى إليه ونحلم به. يغلب علينا الشك الذاتي أو خيبة الأمل. إذا كان لدينا شعور في أعماقنا بأن لدينا شيئًا خاطئًا ، فسنخسره في النهاية. المخاوف والمعقدة الخفية تدفعنا إلى تدمير ما حققناه بالفعل.
يولي الكثير من الناس أهمية كبيرة لرغباتهم. وعندما لا يحصلون على ما يريدون ، يفقدون توازنهم العاطفي. أنت بحاجة إلى التخلي عن أحلامك. حاول أن تكون سعيدًا ، حتى لو لم يتحقق ما خططت له.
- مقارنة الذات مع الآخرين.
إذا تحولت حياتك إلى أسوأ من الآخرين ، فإن خيبات الأمل لا مفر منها. مقارنة نفسك بمن هم أكثر نجاحًا يؤدي دائمًا إلى الاكتئاب. ركز على نقاط قوتك وانتصاراتك.
- عادة التحكم في كل شيء.
اعتاد بعض الناس على السيطرة على كل شيء. لكن ليس كل شيء في الحياة يعتمد علينا. وأحيانًا تحدث أحداث لا يمكننا التأثير عليها. غالبًا ما يكون فقدان السيطرة على الموقف هو سبب الاضطرابات العاطفية.
- أهداف خاطئة
عندما تكون جيدًا في بعض مجالات الحياة لفترة طويلة ليس كما ينبغي ، يجب أن تفكر فيما إذا كنت تسير في الاتجاه الصحيح. ربما تم إعداد مسار آخر لك. وما تفعله يتعارض مع هدفك الحقيقي.
- حركة في دائرة.
إنه لأمر مدهش كم مرة نخطو على نفس أشعل النار. عندما لا تتمكن من تحقيق نتائج إيجابية ، فأنت بحاجة إلى تجربة حلول أخرى. لا تكرر الإجراءات التي ثبت عدم فعاليتها. ابحث عن البدائل. لماذا تفعل مرارا وتكرارا ما يؤدي إلى الهزائم والفشل؟
- الحد الأقصى.
هذه الصفة الجميلة يمكن أن تخدم غرضًا سيئًا. غالبًا ما يمنعنا مبدأ "كل شيء أو لا شيء" من تقييم الأحداث الجارية بشكل رصين. في الواقع ، لا توجد حالات ميؤوس منها. هناك دائمًا طريقة للخروج ، لكن النتائج قد لا تناسبنا تمامًا.
- رفض العالم كما هو.
لكل منا نموذج خاص به للنظام العالمي "الصحيح". وعندما لا يتطابق العالم الخيالي مع العالم الحقيقي ، نبدأ في الشعور بالكثير من المشاعر السلبية. لكننا لم نخلق العالم. لذلك ، ليس لنا أن نحكم عليه.
- عدم الرغبة في تقييد الذات.
تم إفساد بعض الناس كثيرًا في مرحلة الطفولة. تحققت رغباتهم قبل صياغتها. ونشأ أطفال الأمس على إيمان راسخ بوجوب تلبية جميع مطالبهم. من الصعب على هؤلاء الأشخاص تقييد أنفسهم في شيء ما. لذلك ، لا يحصلون على ما يريدون ، فهم في حالة من عدم الرضا الأبدي.
حاول أن تفهم سبب مشاكلك الحالية.فهم الأسباب هو الخطوة الأولى للتغلب عليها.
كل شيء لا يسير كما ينبغي: ماذا تفعل؟
السعادة ليست غياب المشاكل على الإطلاق ، كما يعتقد الكثيرون. إنها قدرة الفرد على حل هذه المشاكل. في حالات الأزمات ، هناك اختبار للذات للقدرة على إدراك الواقع بشكل مناسب والقدرة على التغلب على الصعوبات.
ماذا تفعل عندما يسقط العالم وكل شيء لا يسير كما ينبغي؟
- اقبل ما حدث بالفعل.
لا يمكنك العودة بالزمن إلى الوراء وتغيير ما حدث بالفعل. على الرغم من صعوبة الأمر ، تقبل هذا الموقف. لا تهدر طاقتك في القلق بشأن الأشياء التي لا يمكن إصلاحها. قال بوذا أن سبب معاناتنا هو مقاومتنا للأحداث.
- لا تعذب نفسك.
لا تربط مشاكلك بنواقصك الشخصية. لا تعتبر نفسك لا تستحق السعادة. كل ما في الأمر أن الظروف تطورت بهذه الطريقة.
- حاول التحكم في عواطفك.
عندما نكون متحمسين ، غالبًا ما نقفز إلى الاستنتاجات ونتخذ قرارات سيئة. لا تفعل أي شيء جاد حتى تهدأ. وحاول أن تتقبل اضطرابات الحياة بكرامة.
- حاول النظر إلى المشكلة من الجانب الآخر.
غالبًا ما يعتمد النجاح والسعادة على المنظور. لا يرى الآخرون دائمًا ما يزعجنا على أنه مشكلة حقيقية. لكن إذا اعتبرت أن شيئًا ما فاشلًا ، فسيكون كذلك. في عقلك ، لا تسرد خسائرك ، بل ما تملكه.
- توقف واستمع إلى نفسك.
في بعض الأحيان يتعين عليك التوقف مؤقتًا للنظر حولك. ربما كل شيء يسير على ما يرام ، لأن الحياة في الوقت الحالي تتطلب منا شيئًا آخر. يحتاج الجميع إلى وقفات لضبط مسارهم في المستقبل. كن منتبهاً لنفسك وللعلامات التي تدل عليها الحياة.
اسأل نفسك ما الذي تحتاجه لتكون راضيًا. قم بصياغة كل الرغبات ، ثم اختر ما هو ممكن. ضع خطة لكيفية تنفيذها.
- تخلص من المثالية.
هذا يعني أنه لا ينبغي للمرء أن يعلق أهمية كبيرة على أي شيء. يوجد دائمًا في رؤوسنا نماذج جاهزة لكيفية حدوث كل شيء وكيف يجب أن يتصرف من حولنا. لكن هذا مجرد خيالنا. لا أحد يدين لك بأي شيء. كلما قبلت هذه الحقيقة مبكرًا ، كلما أسرعت في التخلص من التجارب السلبية.
- تعامل مع الحياة على أنها رحلة ممتعة.
جاءت أرواحنا إلى هذا العالم لفترة من الوقت. هو لا ينتمي إلينا. لقد أتيحت لنا الفرصة ببساطة لاستخدامها. يمكنك أن تأخذ من الإنسان ما لا يخصه. لذلك ، يجب أن نلتقي كل يوم في حياتنا بامتنان ، ولا نعيد صنعه لأنفسنا.
- لا تعتبر نفسك ضحية.
من الضروري أن تدرك أنك وحدك المسؤول عن حياتك ومزاجك. لا أحد يفعل أي شيء ضدك على وجه التحديد. تخلى بوعي عن دور الضحية وابدأ في اتخاذ الإجراءات. اخترت كيف تتفاعل. لا يأتي الإنسان إلى العالم ليتألم. ومن أجل تجربة كل الأشياء الجميلة والممتعة: السفر والإبداع والحب.
- احسب خيبات الأمل لديك بدروس قيمة.
مشاكل الحياة تشكل شخصيتنا. نتعلم الدروس ونكتسب الخبرة من أي موقف صعب. يعلمنا الفشل ما لم نتعلمه بنتيجة ناجحة. عندما تفشل ، حدد الدرس الذي يمكنك تعلمه من الموقف وكيف يجب أن تستمر في المرة القادمة.
قال توماس إديسون الشهير في ذلك الوقت: "لم أُهزم قط. لقد وجدت فقط 10000 طريقة لا تعمل ".
- حاول أن تسامح.
طريق التسامح هو أسلوب معروف جيدًا لعلاج الجروح العاطفية. اعتذر بصدق للأشخاص الذين تسببوا في معاناتك. إذا كنت تتحمل اللوم على المشكلة ، فاغفر لنفسك. كلنا نرتكب أخطاء ونستحق فرصة ثانية.
- حدد خيارك.
نحن أنفسنا نختار نوع الحياة التي سنعيشها - نعاني ونكون غير سعداء أو نبتهج كل يوم. ابذل مجهودًا على نفسك واخرج تدريجيًا من مسار الحياة غير المواتي.
- ابدأ في تغيير نفسك.
يدعي علماء النفس أن العالم الخارجي هو انعكاس للعالم الداخلي. إذا أردنا تغيير شيء ما في الحياة ، يجب أن نبدأ بأنفسنا.
- ابحث عن الإيجابي.
بسبب الصراع الداخلي والتجارب السلبية ، لا نلاحظ كم هو جميل ومدهش في العالم. تعلم أن تكون سعيدا. لاحظ حتى الأسباب البسيطة للمتعة: الطقس المشمس ، ابتسامة الطفل ، عشاء لذيذ ، كتاب مثير للاهتمام.
- صدق أن الأشياء الأفضل تنتظرنا.
عندما تكون الأمور سيئة ، من الصعب تصديق أن الأمور تتحسن. لكن الحياة أذكى منا.في كثير من الأحيان ، بعد الإخفاقات والأزمات ، تحدث لنا أشياء عظيمة.
- حدد ما هو مهم بالنسبة لك في الحياة.
غالبًا ما تؤدي الحياة بدون تخطيط إلى المكان الخطأ. طور استراتيجية ستلتزم بها. ضع خطة للإجراءات المحددة التي ستساعدك على الخروج من الأزمة.
- لا تتردد في طلب المساعدة.
في اللحظات الصعبة ، لا تعتقد أنك وحدك. لا تخف من طلب الدعم من أحبائك أو أصدقائك. سوف يساعدونك بالتأكيد. واستمع أيضًا إلى نصائح الأشخاص الذين نجحوا في الخروج من مواقف مماثلة. الكبرياء في هذه الحالة سوف يخدمك بشكل سيء.
- ثق بنفسك.
أنت أقوى بكثير مما كنت تعتقد. تأكد من أنه يمكنك التعامل مع كل شيء. ربما ليس على الفور ، ولكن تدريجيًا ، بخطوات صغيرة ، لكنك بالتأكيد ستخرج من المنطقة السوداء.
8 أشياء يجب تذكرها عندما تسوء الأمور
ليس كل الناس أقوياء بما يكفي للتعامل مع الظروف المعاكسة. يجد البعض صعوبة بالغة في التعامل مع الشدائد.
عندما تشعر بالألم ولا يوجد مخرج من الثقب الأسود ، فكر في 8 أشياء مهمة يجب تذكرها عندما لا تسير الأمور في طريقك في الحياة.
- هناك نوعان من الألم - الألم الذي يجلب المعاناة الجسدية والآلام التي تساعد على النمو الروحي.
- في بعض الأحيان يكون من الصعب علينا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا. نادرًا ما نحاول تغيير شيء ما حتى تجبرنا الظروف المعاكسة على القيام بذلك. ومن أجل إجبارنا على المضي قدمًا ، تضطر الحياة إلى إغلاق بعض الأبواب أمامنا. تعطينا المعاناة العقلية دروسًا لا تقدر بثمن ، بفضلها نكتسب الخبرة ونتعلم كيف نعيش.
- في اللحظات الصعبة ، ذكر نفسك أنه لا يوجد ألم في حياتنا بدون هدف. ابتعد عن الأشياء التي تسبب المعاناة ، لكن تذكر دائمًا هذا الدرس. تحتاج إلى أن تكون صابرا. تستند النجاحات الكبيرة إلى كفاح جدير. تحلى بالصبر ولا تفقد ثقتك بنفسك. معاناة الصعوبات يعني أنك قادر على التغلب عليها.
- عيش حياتك دون شكوى أو مقاومة. هذا سوف يساهم في نموك الروحي.
- أكثر من مرة سمعنا عبارة "لا شيء يدوم للأبد." ولكن عندما نشعر بالسوء ، فإننا مقتنعون بأن حياتنا لن تتحسن أبدًا. لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق.بعد المطر ، تشرق الشمس ، ويفتح الليل المظلم الطريق لصباح مشرق. وإذا كان لديك دموع في عينيك اليوم ، فهذا لا يعني أنك لن تكون قادرًا على الابتسام غدًا. تلتئم جميع الجروح بمرور الوقت.
- استمتع بكل اللحظات السعيدة لأنها لن تدوم إلى الأبد. قد تفوتك تلك الأيام في المستقبل. ولا تقلق كثيرًا عندما لا يكون الأمر سهلاً عليك. عاجلاً أم آجلاً سوف يمر هذا أيضًا.
- مشاكل اليوم ليست كل الحياة. الظلمة في روح الإنسان تمنعه من رؤية آفاق المستقبل.
- كل ثانية تمنحك فرصة أخرى. ومهمتك هي تعلم كيفية استخدامها.
- لا شيء ينتهي عندما تخسر. ينتهي الأمر عندما تتوقف عن محاولة فعل أي شيء وتبدأ في الشكوى. إذا بذل الشخص كل طاقته وقوته على الشكاوى ، فلن يكون قادرًا على التصرف.
- لا داعي للخوف من فعل شيء أكثر ثم تفشل. ثق في قوتك. لا تتوقف عن محاولة إحداث فرق. لا حاجة لاستعراض إخفاقاتك الماضية.
- ضع في اعتبارك أن أولئك الذين يشتكون أكثر من غيرهم ينتهي بهم الأمر في تحقيق أقل في الحياة من الآخرين.
- يأتي النجاح فقط لأولئك الذين ، بدلاً من الشكوى ، يشكرون القدر على ما لديهم.
- لا يوجد شخص في العالم محصن ضد الفشل والخيانة والأخطاء. تترك لنا الحياة أحيانًا ندوبًا عميقة. لا يمكننا التخلص منهم ، لكن يمكننا تغيير رؤيتنا.
- تشير الندبة إلى أن الجرح الذي أصابته قد شفي بالفعل وأنك تعلمت الدروس اللازمة. هذا يشير إلى أنك أصبحت الآن أكثر خبرة وأقوى. أنك تغلبت على الألم.
- لا تدع ندوبك تسيطر عليك ، وتغرقك في الخوف ، وتمنعك من المضي قدمًا. ولا تستحي منهم ، لأنها رموز انتصارك واستقرارك وقوتك. لن يؤدي العار إلا إلى زيادة مرارة الحدث ومنع التحليل الرصين للوضع.
- كما تعلمون ، تتميز الشخصيات الأكثر نفوذًا وتأثيرًا في العالم بالعديد من الندوب.
- إذا كان لديك حلم ، حاول تحقيقه. وبعد البدء ، اتبعه حتى النهاية. لا يستحق الأمر حتى المحاولة. في الوقت نفسه ، كن مستعدًا لحقيقة أن الطريق إلى الهدف سيتطلب منك التجول كثيرًا وترك منطقة الراحة المعتادة.
- قد تضطر إلى التضحية بسلامك وعلاقاتك مع أحبائك. ربما تصبح موضوعًا للسخرية وتقضي بعض الوقت بمفردك.
- لا تخف. تصور الوحدة كهدية لمساحة إضافية ووقت فراغ. هذا مجرد اختبار لقدرتك وصبرك.
- يقسمك الفشل. تذكر أنها تقربك من النجاح الذي طال انتظاره. اتخاذ الخطوة التالية ، سوف تصبح أقوى. النضال ليس عقبة في طريق الحلم. هذا هو الطريق. السعادة لا تأتي بسهولة.
- تعامل مع الفشل على أنه علامات تشير إلى الاتجاه الصحيح.
- لا تدع آراء الآخرين تغير من شخصيتك. عندما يحاول شخص ما أن يضربك ، ابتسم ولا تفقد الثقة. لا داعي للقلق بشأن الحديث السلبي عنك. على الرغم من أنها تبدو شخصية للغاية.
- أدرك أن الموقف السلبي للآخرين تجاهك ليس مشكلتك ، بل مشكلتهم حصريًا. يفعل الآخرون دائمًا شيئًا لأنفسهم ، ولكن ليس بسببك. لذلك ، لا تأخذ كل شيء قريبًا جدًا من قلبك.
- كن على طبيعتك دائمًا. لا تحاول أن تترك انطباعًا جيدًا لدى الجميع على التوالي. سواء كنت على صواب أو خطأ ، سيظل الناس يثرثرون دائمًا. قم بالتغيير فقط إذا كان ذلك يساعد في الحصول على النتيجة المرجوة. لكن ليس لأن شخصًا ما يتحدث عنك بشكل سيء. يجب أن تقلق بشأن نفسك ، وليس ما يعتقده الناس ويقولونه عنك. امسح ذهنك من مشاكل الأشخاص البعيدين عنك.
- لديك حياة واحدة فقط. لن يكون هناك غير ذلك. حارب من أجل الأشياء التي تؤمن بها. افعل ما يجلب لك السعادة. أيضًا ، كن قريبًا فقط من الأشخاص الذين يمكنهم جعلك تبتسم وتملأ روحك بالفرح.
- لا تتشاجر أو تشتكي. تقبل العالم كما هو. نقدر كل لحظة في حياتك ، عشها بوعي. ابتسم واستمتع باللحظة. وبعد ذلك ستصبح قويًا حقًا.
- قد لا تعرف بالضبط إلى أين يتجه مسار حياتك ، لكنك ستصل في النهاية إلى وجهتك.
- افتح عقلك وقلبك ، وخاطر ، وثق بحدسك ، واكتسب الخبرة. توقف عن القلق بشأن المستقبل ، عش اليوم.
- لا تدع الماضي السلبي يؤثر على حياتك اليوم. يجب ألا تعيق الإخفاقات طريقك إلى الأمام. ابكِ ، انزعج ، لكن جِد القوة لتستمر. لا ترفض فرصة الوقوع في الحب مرة أخرى. ولا تخف من فتح روحك مرة أخرى. تجد في قلبك الفرح للناس.
- حاول أن تكون قوياً في الأوقات الصعبة. بغض النظر عن ما يمسك به العالم ، أحبه. وسيجيب عليك بنفس الطريقة. سوف يفعل الكون بالتأكيد ما يراه صحيحًا.
- كن على طبيعتك. استمر في النمو. لا تخف من ارتكاب خطأ ، لكن اعترف بخطئك بصدق وعلى الفور. قارن نفسك بالآخرين وبنفسك السابقة. افعل المزيد وعيش أكثر بساطة.
- تنقل عبر الحياة دائمًا. ولا تخف من البدء من جديد.
