التغذية المجانية - الإرشاد عبر الإنترنت والنظام الغذائي لتخفيف الوزن
جدول المحتويات
عصرنا هو وقت الكفاح الجماعي ضد زيادة الوزن.سوء البيئة ، والمنتجات غير الطبيعية ، ونمط الحياة المستقرة هي أسباب الزيادة السريعة في عدد الأشخاص الذين يكون وزنهم أعلى بكثير من المعدل الطبيعي.لا يستطيع الجميع تحمل مشورة اختصاصي التغذية ، ولكن يمكن استبداله بأخصائي تغذية مجاني افتراضي.
كيفية الحصول على استشارة التغذية عبر الإنترنت مجانًاتوصيات اختصاصي تغذية لفقدان الوزن عبر الإنترنت.هناك العديد من المواقع حيث يمكنك الحصول على المشورة المهنية من خبير التغذية بانتظام وبدون تسجيل.يمكنك هنا طرح أسئلة لخبراء التغذية حول مشاكل وزنك ، في كل مرة على سؤال محدد من أخصائي التغذية ، والحصول على إجابة شاملة مختصة. اختيار نظام غذائي على الإنترنت
إن اتباع نظام غذائي على الإنترنت سيساعد أخصائي تغذية مجاني في مورد خاص.سيحاول الطبيب غيابيا لدراسة ملامح جسمك وتقديم المشورة لكيفية ذلكأكل الحق في فقدان الوزن.في بعض الحالات ، على مؤشرات الصحة قد تتطلب استشارة أخصائي متخصص - أخصائي الغدد الصماء ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، طبيب نفساني ، لإيجاد الطريقة الأنسب لفقدان الوزن.
في الوضع عبر الإنترنت ، من أجل إنقاص الوزن أو الوزن الصحيح ، من الواقعي أيضًا تحديد النظام الغذائي المناسب في كل حالة على حدة دون مساعدة الطبيب.لهذا الغرض ، هناك برامج افتراضية خاصة تعمل على أساس المعلمات الشخصية الخاصة بك ، والمؤشرات الطبية وتفضيلات تذوق الطعام ستساعد في العثور على البديل الأمثل لنظام الطاقة.
اختبار إنقاص الوزن مجانًا
لكي يكون النظام الغذائي الشخصي فعالًا ، يتم اختياره بواسطة روبوت استنادًا إلى حسابات تستند إلى بياناتك الشخصية.تحتاج أولاً إلى اجتياز اختبار خاص لفقدان الوزن.هذه ليست أكثر من عشرة أسئلة حول وزنك والطول ونوع الدم والنشاط البدني وعادات الأكل.فقط بعد تلقي جميع الإجابات على الاختبار ، سيحدد النظام نوع النظام الغذائي الأنسب لك شخصيًا ويكون قادرًا على حساب النظام الغذائي ، اعتمادًا على المدة الموصى بها من القيود الغذائية.
تقديم نظام غذائي على الإنترنت
من أجل إنقاص الوزن ، يمكنك استخدام مصممي طعام خاصين لإعداد قائمة طعام خاصة بك يوميًا.يعتمد النظام الغذائي عبر الإنترنت على قيمة الطاقة لكل منتج في قائمتك ، مع الأخذ في الاعتبارنسب البروتين والدهون والكربوهيدرات.سيوضح لك المصمم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك استهلاكها يوميًا لفقدان الوزن.الميزة الأساسية لمثل هذه البرامج هي القدرة على بناء نظام لفقدان الوزن بشكل مستقل وخطوة مجانية.
خدمات التغذية
ابدأ بفقدان الوزن بشكل أفضل بعد تلقي المشورة الشخصية من أخصائي متمرس.يمكنك الذهاب إلى أحد المراكز الغذائية أو معهد الطب التجميلي ، الذي لا يتعامل فقط مع التغذية ، ولكن أيضًا مع مستحضرات التجميل.إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يجب أن تجد عيادات متخصصة في علاج السمنة لدى الأطفال.مثل هذه المراكز ، كقاعدة عامة ، لها مواقع رسمية يمكنك من خلالها معرفة الأطباء الذين يعملون هنا ، وقراءة المراجعات ، ومعرفة تصنيف أخصائي.[٤٢] (٤٣) سيقوم اختصاصي تغذية متمرس بصياغة برنامج غذائي فردي ، يدرس بالتفصيل مشاكل الجسم التي أدت إلى زيادة الوزن ، ووضع قائمة تشجع على فقدان الوزن بشكل فعال ، وسوف يساعد على اختيار مجموعة من التمارين ، فعالة لجسمك ، للكشف عن الأسرارسريع وفعال.خدمات أخصائي التغذية في العيادات ليست رخيصة - تكلفة موعد يختلف 200 حتي 400 غريفنا اعتمادا على العيادة ومؤهلات الطبيب.
استشارة مجانية في التغذية
تقدم بعض العيادات في كثير من الأحيان نصائح مجانية للتغذية.يتم تقديم هذه النصيحة ، على سبيل المثال ، من قبل مركز التغذية الأسرية في موسكو.مدة الاستشارة 30 دقيقة.خلال هذا الوقت ، سوف يكون الطبيب قادراطرح الأسئلة الأساسية وراء ذلك - لتقييم حالة صحتك ، والنظام الغذائي المعتاد وأسلوب حياتك ، وتقديم بعض التوصيات لنجاح فقدان الوزن ، والتنبؤ بمدة علاج السمنة ، أخبر عن نظام فقدان الوزن الذي تعمل به هذه العيادة.
فيديو: نصائح اختصاصي تغذية
