حمية لتخفيف الوزن: كيف تفقد الوزن دون الإضرار ببشرتك
كيف تخسر الوزن ولا تؤثر على تأثير Sharpey
كيف تفقد الوزن مع الحفاظ على بشرتك مرنة وضيقة؟غالبًا ما يطرح هذا السؤال الأشخاص الذين تمكنوا من التخلص من الوزن الزائد من خلال الجهد الضخم.من غير السار إدراك أنه بعد الكثير من القيود ، لا يزال الجسم بعيدًا عن المثالية.
لسوء الحظ ، بالنسبة للبعض الأضعف ، يتم دفع هذه الانعكاسات إلى انهيار الطعام: من الأسهل الخروج من الشكل تحت العادات القديمة بدلاً من ارتداء الملابس ، ورؤية طيات "فارغة" قاتمة والبحث عن حل لمشكلة أخرى.
تذهب بهدوء - ستكون أقل
لكي لا تكون في هذه الحالة ، ينصح الأطباء وعلماء التجميل بإنقاص الوزن ليس ببطء ، ولكن ببطء ، ينخفضون 2-3 كيلوغرامات.شهريا.
- أولاً ، هو الوضع الأمثل للجسم: لديه القدرة على التكيف مع التغيير.يعد فقدان الوزن بشكل حاد إجهادًا خطيرًا للجسم ، وهو ما يؤدي أيضًا إلى انخفاض أعضاء الأعضاء الداخلية ، حيث يتم تثبيتها أولاً بأمان بواسطة الدهون الحشوية الداخلية.[٩] (١٠) ثانياً ، كلما زاد وزنك بسلاسة ، كلما كان من السهل تمرير لون البشرة أثناء المرور.يمكن مقارنة التخسيس الحاد في التأثير التجميلي بالولادة: "يتم إفراغ الغلاف" وفقد شكله ، وليس فقط في البطن ، ولكن أيضًا في الجزء الداخلي من الذراعين والساقين ، على الظهر والرقبة.إذا تخلصت بشكل مفرط تدريجياً ، إضافة إلى التغذية المناسبة للتدليك ، والرياضة ، واللفائف ، وما إلى ذلك ، يمكنك تجنب "تأثير Sharpei".
كيفية الحفاظ على بشرتك مرنة
للتغيير ظاهريًا للأفضل فقط ، لا يكفي ضبط مزود الطاقة والتمرين.هناك بعض العادات المفيدة التي تحتاج إلى تأسيس.
دش الجسم والروح
المساعد الرئيسي في إدارة الأقمشة المترهلة هو الاستحمام النقيض.بسبب تناوب الماء الساخن والبارد ، يتم تنشيط الدورة الدموية ، وتقوية جدران الأوعية الدموية ، حتى تتأثر الطبقات العميقة من الجلد ، يتم تحسين مظهره.
كيفية تنفيذ الإجراء؟ابدأ بالماء الدافئ ، ثم قم بتسخين الجسم الساخن ثم قم بتشغيل البرد لمدة 5-10 ثوان.البدء في الركل جسمك والانتقال تدريجيا.تيارات باردة وساخنة بديلة.يجب أن تتكون الإجراءات الأولى من 4-5 مناوبات ، لا أكثر.التيار النهائي بارد.
بطلان الاستحمام مغاير للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك لنزلات البرد.[١٦] (١٧) إذا كان الصب المتناقض مشابهًا للرياضة الشديدة ، فقم بتشغيل الماء الدافئ ، وادفع بقوة ، وادلل جسمك باستخدام التدليك المائي.
سهولة حركة اليد ...
يمكن ضرب التأثير بواسطة فرشاة تدليك بشعيرات طبيعية صلبة.بعد الاستحمام ، خذ حركة دائرية لطيفة في المناطق التي توجد بها مشكلات.ستزيد الدورة الدموية في هذه الأماكن ، وسوف يصبح الجلد أكثر مرونة وسلسة.ومع ذلك ، تجنب المناطق ذات الشبكة الوعائية - يمكن للتدليك أن يثير ظهور "نجوم" جديدة.وموانع تماما لأولئك الذين لديهم الدوالي.بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام الدعك الجسيمات الكبيرة.
إجراءات المياه كاملةينصح باستعمال كريم مرطب أو مغذٍ له تأثير رفع وكوب من الشاي الأخضر الذي يزيل السموم من الجسم ويحتوي على مضادات الأكسدة.
يستحسن الذهاب لجلسات التدليك 1-2 مرات في الأسبوع أثناء فقدان الوزن.
الحركة والحركة مرة أخرى![٢٢] (٢٣) بالطبع ، أولئك الذين اختاروا مقاربة صحية وصحية لفقدان الوزن ، يعرفون أن "الإصلاح" يجب أن يتم ليس فقط في المطبخ.من المستحيل العثور على النسب المثالية عند الاستلقاء على الأريكة.لكن عادة الحركة كلما أمكن ذلك ستفيد بشرتك ، بما في ذلك بشرتك.
يعتبر تدريب القلب أكثر أنواع الأنسجة منشطًا.ولكن هناك تحذيرًا: إذا كنت بدأت للتو في الشكل المثالي ، فمن الأفضل أن تفضل الدراجة المطحنة أو الدراجة الإهليلجية أو الدراجة الحقيقية ، لأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم تأثير سيء على حالة المفصل.
ألا تحب الجري والدواسة؟الذهاب إلى حمام السباحة!واختر واحدة حيث توجد مسدس مائي: التدليك المائي هو واحد من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على بشرة متقنة.
استدر!
من أجل الحفاظ على مرونة الجلد في عملية التخسيس ، يجب ترطيبه بانتظام بواسطة مرطب مشدود.وتشمل هذه العوامل الفيتامينات A و C و E وزبدة الكاكاو وزبدة الشيا ومستخلصات الطحالب والمومياوات وحمض الهيالورونيك والكافيين.[٢٧] (٢٨) ومع ذلك ، ليس هناك ما يكفي من القشدة وحدها ، خاصةً إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا. سيساعد غلاف الطين والأعشاب البحرية على الحفاظ على لون البشرة.أثناء العملية ، الرطوبة ، المواد الغذائية والمواد المضادة للاكسدة تخترق الطبقات العميقة من الأدمة - حيث لا يوجد كريم.لكن للحصول على نتيجة ملحوظة ، يجب عليك تكرار الإجراءات بانتظام ، على الأقل حتى تفقد وزنك.
تدابير جذرية
مشاكل الجلد الجمالية ليست ، بالطبع ، ذريعة للتخلي عن الرغبة في أن تصبح أكثر تعقيدًا.إذا كنت رقيقة بالفعل ، ولكن الجلد لا يسمح لك بالظهور على الشاطئ في ملابس السباحة ، ضع في اعتبارك أنه يمكن إزالة الطيات المترهلة جراحياً.
علاوة على ذلك ، فإن بعض هذه الإجراءات ، مثل brachnoplastnka (المصعد اليدوي) ، تستغرق ساعة ونصف فقط.[٣١] (٣٢) ولا تنس أبدًا: ما تفعله لنفسك وجسمك يستحق الاحترام وسيؤدي بالتأكيد إلى نتائج رائعة.وهناك رطل إضافية من "الطيات" والشك هي فقط الرغوة التي سيظهر بها يومًا ما أفروديت الجميل.
