كيفية شد البطن في المنزل من خلال التمارين والوجبات الغذائية ومستحضرات التجميل

بعد التخسيس السريع على الخصر ويتم ترك الجانبين معلقين.أنها لا تبدو جمالية للغاية وتمنع الفتيات من ارتداء ملابس ضيقة.من بين الطرق الشائعة للمساعدة في التعامل مع عدم الراحة التمارين والوجبات الغذائية والكريمات الخاصة والأغطية.معرفة كيفية شد عضلات البطن يمكن أن تتخلص بسرعة من المشكلة.

كيفية شد الجلد على المعدة بعد فقدان الوزن

أحد الأسباب الشائعة هو فقدان الوزن السريع.يتم حرق الدهون تحت الجلد ، ولا يتراجع لون البشرة في وقت قصير.في بعض الحالات ، عندما يتم فقدان أكثر من 30-40 كجم ، تكون الجراحة التجميلية ضرورية لإزالة الجلد المترهل.إذا كان عدد الكيلوغرامات أقل ، فإن اتباع القواعد سيساعد على شد الجلد على البطن بعد فقدان الوزن: [١٦] (١٧) (١٨) لاستخدام المزيد من السوائل ، سيساعد ذلك على جعل الجلد الممدد أكثر مرونة ومرونة.[١٨] (١٩) اصنع دشًا مغايرًا مرتين في اليوم أثناء الاستحمام ، بما في ذلك تناوب الماء الساخن والبارد.

  • قم بتدليك البطن المعلقة بحركات العجن.هذه التقنية يحسن الدورة الدموية في طبقة الجلد ، واستعادة لهجة.
  • تدوير الطوق 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.كما في الحالة السابقة ، هناك تدليك نشط أثناء الدورانالجلد.
  • قم بتنظيف الأمعاء بأيام الصيام والحقن الشرجية.

    • هذه الطرق ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم ، فهي لا يمكن أن تتجاوز المعدل اليومي لتناول السوائل لتجنب تفاقم.هو بطلان الاستحمام على النقيض من أمراض القلب والأوعية الدموية.لتجنب المشاكل ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل رفع البطن المترهل ، وبعد ذلك فقط تحديد الطريقة الفعالة.

    كيفية شد البطن بعد الولادة

    بعد ولادة الطفل ، ينخفض ​​محيط الخصر عدة مرات ويتوقف الجلد.تكون المعدة منتفخة بشكل خاص إذا كانت المرأة مصابة بمضادات عدوى متعددة ، أو كان لديها حالات حمل متعددة.يمكنك البدء في التعامل مع المشكلة في مستشفى الولادة ، بناءً على نصيحة الطبيب.في الحالات التي يتم فيها إجراء عملية قيصرية ، يجب تأجيل الفصول الدراسية لعدة أسابيع.[٢٨] (٢٩) أسهل طريقة لرفع بطنك بعد الولادة دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة هو وجود ضمادة بعد الولادة.يتم ارتداؤها على الثوب ، بمساعدة من السنانير أو الفيلكرو لسحب الخصر.يجب أن يتم ذلك حتى لا يزعج الدورة الدموية ولا تتعب المرأة من التمدد الشديد.إذا لم يكن هناك موانع لارتداء ضمادة ، فسوف يساعد ذلك الرحم على الانقباض بشكل أكثر نشاطًا ، وستشدد المعدة بشكل أسرع.[٢٩] (٣٠) النظام الغذائي الصحيح سيعزز فقدان الوزن بشكل فعال.أثناء إرضاع الطفل ، العديد من المنتجات الضارة تخضع للحظر ، لذلك اختر المنتج المناسبالأكل أسهل بكثير.ومع ذلك ، في أي حال من الأحوال يمكنك تجويع.ستؤدي هذه الطريقة إلى فقد اللبن لدى الأم المرضعة ، لأن الجسم سيترك بدون الفيتامينات والمواد اللازمة.

    تمارين المعدة

    بعد الخروج ، يجب عليك مواصلة الجمباز ، وزيادة الحمل.ممارسة الرياضة في البطن ، عندما يتعذر عليك زيارة الجيم ، تشكل عادة مفيدة.لم تعد العضلات مؤلمة ، يختفي البطن البطيء.لا ينصح الخبراء بالتوقف عن التدريب حتى بعد التحسين.تحتاج إلى ترك بعض الدروس السهلة ومنحهم من 5 إلى 10 دقائق في اليوم.يتم التعرف على تمارين رفع البطن الأكثر فعالية:

    1. بلانك.هناك العديد من الاختلافات ، ولكن نقطة الانطلاق الأكثر شعبية هي التركيز على اليدين ، كما في عمليات الدفع.من الضروري قفل الجسم لأقصى وقت عن طريق سحب مكبس البطن.
    2. اليوغا لفقدان الوزن.أداء asanas المحارب ، كوبرا ، قوارب ، يمكنك تشديد طيات ترهل ، وجعل معدتك مسطحة.
    3. Bodyflex.مجموعة خاصة من التمارين تعتمد على تشبع عضلات الغشاء بالأكسجين.بادئ ذي بدء ، يتم استنشاق الهواء من الرئتين ، ثم يتم ضغط البطن على الضلوع ويتأخر التنفس لبضع ثوان.
    4. التواء.ترقد على سجادة الجمباز مع ثني ساقيك ، وضع يديك في القفل خلف رأسك وتصل بالتناوب مع كوعك من الركبة المقابلة.
    5. ركن.من الضروري الجلوس على حافة سطح صلب ، وتصويب ظهرك ، ووضع قدميك على الأرض بزاوية قائمة ، ثم يظلان متدليين لمدة بضع دقائق في هذا الموضع ، مما يجهد الجزء السفليالمعدة.

    كريم لتشديد الجلد بالبطن

    بعد تعلم كيفية إزالة ترهل البطن في المنزل ، يمكنك اختيار أي من الطرق.إذا كان النشاط البدني لا يزال محظورًا ، فمن المستحسن استخدام كريم خاص لرفع جلد البطن.بغض النظر عن الشركة التي تنتج الأداة ، يجب أن لا تتوقعها من تأثير حرق الدهون.يهدف الكريم إلى ضمان تجديد الخلايا ، يختفي التراخي ، يكتسب الجلد مرونة ويشد.أنه يحتوي على المكونات التالية:

    • الهيبارين.
    • زيوت أساسية ؛
    • كولاجين ؛
    • الإيلاستين ؛
    • لبلاب ، قهوة ، جذر ذهبي ، ذيل حصان ، مقتطفات من الأعشاب البحرية.
      • ​​

    أقنعة لمرونة جلد البطن

    إذا كنت تدرس بعناية تكوين كريمات رفع المحلات ، فسوف يتضح أن تركيبتها تحتوي على مكونات طبيعية.يمكن تحضير أقنعة رفع بشرة البطن التالية في المنزل باستخدام المكونات الصحيحة:

    1. 3 ملاعق كبيرة.ل.طين التجميل الأزرق أو الأسود المخفف بالماء ، إضافة 1 ملعقة كبيرة.ل.العسل ، بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو اليوسفي.تطبق مرتين في اليوم لمدة 15-20 دقيقة.
    2. امزج حزمة من الخميرة الطازجة مع الماء وزيت الزيتون لمدة 30 دقيقة.
    3. حتى الأوللترات من الفلفل الحار الأحمر تضيف نصف بلاط الشوكولاتة المر.تنتشر في مناطق المشاكل لمدة 20-25 دقيقة في اليوم

    الفيديو: كيفية شد بطنك في المنزل

    المقالات الشعبية

    نصائح أخرى حامل الهاتف - على الطاولة ، في السيارة ومع يديك ، الفيديو نصائح أخرى الساقي هو من هو وما هي المعرفة والمهارات التي لديه
    نصائح أخرى ما يحلم القرد به: النوم ، العدوانية ، التفسيرات الأساسية ؇لمنزل والحياة مبيدات الفطريات - ما هو عليه ، قائمة واستخدام وكلاء النظامية ، التي تحتوي على النحاس أو الاتصال ؇لطبخ صيدا: فوائد ومضار سمك القد ، الذي لا ينصح به الأطباء نصائح أخرى ما الكثير من المال يحلم به: الخاصة بك أو الآخرين ، ورقة أو عملات معدنية ؇لطبخ عصيدة الشعير - فوائد ومضار الحمل والرضاعة الطبيعية للأطفال والسعرات الحرارية والتكوين ؇لصحة الشموع الجلسرين للأطفال - تعليمات للاستخدام وكيفية وضع الإمساك الطفل نصائح أخرى كيف تخيط سريرًا لكلب بيديك؟ طرق صنع سرير تشمس بيديك: الصور ، الرسوم البيانية ، بناء النمط ، التعليمات نصائح أخرى وصف مفصل وإخراج ووصفات لأطباق نظام كيم بروتاسوف الغذائي. حمية كيم بروتاسوف ، حمية لمدة 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 أسابيع