لماذا أثناء انقاص الوزن - كم يمكنك تحسين قبل أن تتطلب الدورة حمية
المحتوى
العديد من النساء الشابات اللائي أعلنن مؤخراً القسوةالحرب على الدهون الزائدة ، تتوقف أحيانًا بشكل صارخ - سهام المقاييس تحول بحدة بعض الانقسامات إلى الأمام ، على الرغم من اضطرابات الأكل أو التدريب الخاصةHB قبل لم يكن.تكمن الإجابة على السؤال المهم عن السبب وراء زيادة الوزن أثناء اتباع نظام غذائي صارم أو أي طريقة فعالة أخرى لفقدان الوزن في فسيولوجيا جسم الإناث - يزداد وزن الجسم دائمًا قبل الحيض.سبب هذه الظاهرة هو تقلب حاد في الخلفية الهرمونية.
زيادة الوزن أثناء الحيض
تم إنشاء مجموعة فريدة من الطبيعة - آلية متماسكة تسمى "الجسد الأنثوي" - بحيث تخضع لدورات شهرية تحت تأثير الهرمونات الأنثوية الخاصة.التغييرات المتعلقة وظيفة الاستمرارية.علاوة على ذلك ، تؤثر هذه التحولات الدورية على عمل جميع الأنظمة تمامًا.تصبح هذه التغييرات أكثر وضوحا قبل أيام قليلة من بدء الحيض ، وهو أمر مألوف لدى معظم النساء متلازمة ما قبل الحيض.
الأعراض غير السارة لل PMS ليست فقط ظهور عدم الراحة الجسدية والعاطفية - قبل بداية الأيام الحرجةالحصول على الفور بعض جنيه اضافية.خلال الشهر ، يزداد الوزن دائمًا ، بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه ومقدار تمارين إنقاص الوزن.يمكنك أيضًا الحصول على رطل واحد أو اثنين أثناء الإباضة.
مقدار زيادة الوزن أثناء الحيض
زيادة الوزن أثناء الحيض يرجع في البداية إلى الاستعداد الوراثي.في جسم كل امرأة منذ الولادة ، تم وضع برنامج فردي من الدورة الشهرية الشهرية وجميع الأمراض المصاحبة لها.كيلوغرام واحد أو ثلاثة تربحه خلال أيام النساء - يعتمد فقط على خصائص جسمك.
ومع ذلك ، فإنه من الخطأ اعتبار الوراثة السبب الوحيد لزيادة الوزن قبل CD - زيادة الوزن أثناء الحيض مباشرة بسبب كمية الطعام والسوائل المستهلكة قبل بدء الحيض.هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية خلال فترات الشهر عدم الخروج عن النظام الغذائي المعتاد ومراقبة كمية الطعام التي يتم امتصاصها باستمرار ، حتى لا تتعافى.
لماذا يكتسب وزن الحيض قبل الحيض
عادة ، يكون للهرمونات الجنسية الرئيسية للجسم الأنثوي - الاستروجين والبروجستيرون - بعض المعاني.قبل الحيض ، يتغير مستواها بشكل كبير - كمية البروجسترون تبدأ في الانخفاض إلى أرقام منخفضة بشكل حاد ، والإستروجين - في الارتفاع.تستفز هذه العملية زيادة الوزن غير المنضبط قبل الحيض: فالهرمونات تسبب الجسم في تخزين السائل ، والذي سيفقده كثيرًا بدم الحيض.منيبدأ الماء الزائد في تضخم الجسم ، لكن تورم الدورة الشهرية يحدث بعد يومين من بدء CD.
ومع ذلك ، هناك أيضًا مشكلة ثانية مرتبطة بالتقلبات في الخلفية الهرمونية وتؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن أثناء الحيض: مثل هذه القفزات في مستويات الهرمونات لا تؤثر بشكل أفضل على الشهية.في بعض الأحيان يصبح مجرد وحشية - لا يمكن السيطرة عليها ، تدخلي ، لا يمكن السيطرة عليها.تباطأ الأيض خلال هذه الفترة ، وبالتالي يتم تحويل جميع السعرات الحرارية الزائدة على الفور إلى الدهون.
يمكنك إنقاص وزنك أثناء الحيض
لأنه أثناء نزيف الحيض ، يتعرض الجسد الأنثوي لحمل كبير ، والنظام الغذائي الصارم ، وكذلك التدريب النشط على التآكل ، يمكن أن يكون ضارًا للغاية.ليس فقط أنها غير فعالة في عملية فقدان الوزن أثناء الحيض ، لكنها أيضًا غالبًا ما تكون محفوفة بتأثيرات غير سارة على الجهاز الهرموني ، والتي في هذا النهج يمكن أن تسبب فشلًا خطيرًا.من غير المرجح أن ينقص وزنه خلال القمر ، الشيء الرئيسي خلال هذه الفترة - عدم التعافي.للقيام بذلك ، من الحكمة الحد من نظامك الغذائي ومراقبة نظامك الغذائي.
