سلطة مع بلح البحر والأفوكادو - كيفية الطهي في المنزل

سيكون عشاق المأكولات البحرية مهتمين بمعرفة وصفات سلطة بلح البحر مع الأفوكادو.هذه الأطباق ليست لذيذة فحسب ، بل تبدو جيدة في الصورة ، ولكنها أيضًا مفيدة للغاية: كلا المنتجين مصدر حقيقي للفيتامينات والعناصر النزرة والبروتينات والأحماض الدهنية ، مثل أوميغا 3.

سلطة الدايت

  • الوقت: 25 دقيقة.
  • عدد الوجبات: 3 أشخاص.
  • وجبة السعرات الحرارية: 360 كيلو كالوري /100 غرام
  • الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
  • الصعوبة: سهلة.

يتم طهي المأكولات البحرية المجمدة بسرعة وبساطة: يجب إذابتها أولاً ، ويفضل أن تكون في درجة حرارة الغرفة ، دون تدفئة.بهذه الطريقة سوف يحتفظون بأكبر قدر ممكن من المواد الغذائية.سوف تحل هذه السلطة محل وجبة كاملة ، وهي مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.

المكونات:

  • بلح البحر - 200 غرام ؛
  • الأفوكادو - جهاز كمبيوتر واحد ؛
  • خيار - جهاز كمبيوتر واحد ؛
  • فلفل بلغاري - كمبيوتر واحد ؛
  • خس - 1 كمبيوتر ؛
  • خردل - 1 ملعقة صغيرة ؛
  • زيت الزيتون - 1 ملعقة صغيرة ؛
  • صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة.ل.
  • زبادي طبيعي (أو قشدة حامضة) - 1 ملعقة كبيرة.ل.
  • عسل - 1 ملعقة صغيرة ؛
  • فلفل مطحون - قرصة.
  • ملح حسب الرغبة.
  • ريحان - فرعين ؛
  • زيت للتحميص.

طريقة التحضير:

  1. المأكولات البحرية المجمدة مذابة ، تشطف جيدا ، المقلية في مقلاةالزبدة وصلصة الصويا لمدة 5-7 دقائق.
  2. يتم قطع الأفوكادو ، وإزالة العظام ، وقطع مكعبات.
  3. قطع الخيار مع القش.
  4. فلفل ، يُقطع البصل إلى حلقات رقيقة.
  5. الريحان ممزق.
  6. اخلطي زيت الزيتون والعسل واللبن والخردل في وعاء ، أضيفي الملح والفلفل.
  7. تخلط جميع المكونات ، وتتبل بالصلصة.

مع بلح البحر المعلب

  • الوقت: 10 دقيقة.
  • عدد الوجبات: 3 أشخاص.
  • محتوى السعرات الحرارية للطبق: 320 كيلو كالوري /100 غرام
  • الغرض: لتناول وجبة خفيفة.
  • الصعوبة: سهلة.

يمكن تبسيط سلطة المأكولات البحرية والأفوكادو باستخدام بلح البحر المعلب.لا يحتاجون إلى تحضير: تحتاج فقط إلى تصريف السائل من الجرة.بفضل الماء المالح الذي يتم فيه حفظ المأكولات البحرية ، سيكون للطبق طعم حار ، لذلك ليس من الضروري عمل حشوة إضافية ، فقط زيت الزيتون العادي.

المكونات:

  • بلح البحر المعلب - 200 جم ؛
  • طماطم كرزية - 10 قطع ؛
  • فلفل حلو - جهاز كمبيوتر واحد ؛
  • الأفوكادو - جهاز كمبيوتر واحد ؛
  • روكولا - 30 جم ؛
  • إكليل الجبل - فرعين ؛
  • بذور السمسم - 1 ملعقة صغيرة ؛
  • زيت الزيتون - 3 ملاعق كبيرة.ل.
  • فلفل أسود - قرصة ؛
  • عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة.ل.
  • ملح حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  1. تغسل الكرز ، مقطعة إلى نصفين.
  2. فلفل مقشر من الداخل ، مقطعة إلى قطع كبيرة.
  3. قشر الأفوكادو ، قشره ، مقطّع إلى مكعبات.
  4. لكسر الجرجير بيديك ، لكسر إكليل الجبل.
  5. تخلط جميع المكونات ، إضافةملح ، فلفل ، زيت زيتون.
  6. في نهاية سلطة بلح البحر ، رش مع عصير الليمون.

فيديو

المقالات الشعبية

؇لجمال أعلى 5 بخاخات الشعر محكم - استعراض مستحضرات التجميل مع الوصف ؇لجمال تدليك الوجه النحتي - جوهر الأسلوب ، ومدة الدورة والنتائج مع الصور قبل وبعد
؇لصحة ما هي فائدة وأضرار الفلور في معجون الأسنان وماء الصنبور نصائح أخرى كيفية توصيل جهاز توجيه wifi بجهاز الكمبيوتر الخاص بك: دليل خطوة بخطوة ؇لصحة انفصام الشخصية - أسباب وأعراض وعلاج انفصام الشخصية الإناث نصائح أخرى حشرات المن على الورود ، ماذا تعالج؟ مراجعة الأساليب الشعبية والوسائل الكيميائية لمكافحة حشرات المن على الورود. كيف تحارب حشرات المن على الورود بمساعدة الحليب واليود والبطاطس والثوم والمصابيح؟ اجراءات وقائية نصائح أخرى كيفية إزالة الفوضى بمساعدة السحر الأبيض: الأوامر والصلاة والطقوس والطقوس. كيف تتعلم لكسب المزيد؟ نصائح أخرى كيف تصنع الثلج من الصوف القطني على الخيط ، وكرات الثلج من الصوف القطني ، والشاش ، والنسيج ، والورق ، وغراء PVA ، والبهرج بيديك؟ كيفية صنع الثلج وكرات الثلج اللامعة من الصوف القطني؟ نصائح أخرى فترة مواتية لتعقيم القط وإخصاء القط. التحضير لتعقيم القط وطرق التعقيم والرعاية بعد التعقيم. عملية إخصاء القطة وإعادة تأهيلها نصائح أخرى طماطم حلوى كاملة مع البصل لفصل الشتاء: أفضل وصفتين خطوة بخطوة مع مكونات مفصلة