سلطة الحبار مع البازلاء الخضراء - كيفية الطهي مع اللحم أو البطاطا أو الخيار أو التفاح

سلطة المقبلات مع مسلوقة ، مقلي أو معلبةليس الحبار والبازلاء لذيذاً فحسب ، بل وجبة خفيفة مفيدة جدًا أيضًا.المأكولات البحرية غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، بينما تحتوي البقوليات على الحديد والبوتاسيوم والإينوسيتول ، الذي ينظف الكبد من الترسبات الدهنية.هذا النوع من السلطة سيجعل القائمة اليومية متوازنة.

وصفة سلطة مع البازلاء والحبار الأخضر

  • الوقت: 20 دقيقة.
  • عدد الوجبات: 6 أشخاص.
  • أطباق السعرات الحرارية: 133 سعرة حرارية لكل 100 غرام
  • الغرض: الوجبات السريعة ، وجبة خفيفة.
  • الصعوبة: متوسطة.[٢٤] [١٩] (٢٥) ستكون سلطة الحبار والعصير الأخضر فعالة مثل الصورة إذا استبدلت بيض الدجاج بالسمان ، واستخدمت البصل الأحمر بدلاً من البصل العادي.إذا رغبت في ذلك ، فإنه مطحون مع الفلفل الأبيض المطحون أو التوابل الأخرى.

    المكونات:

    • الحبار المجمد - 600 غرام ؛
    • بازلاء خضراء معلبة - 650 جم ؛
    • المصابيح - 1 جهاز كمبيوتر.
    • بيضة - 4 قطع ؛
    • المايونيز - 6 ج.ل.

    طريقة التحضير:

    1. تذويب المأكولات البحرية بأي طريقة مريحة.
    2. أقل لمدة 5 دقائق في الماء المغلي.
    3. نقل إلى الماء البارد.نظيفة ، شطف مرة أخرى.
    4. قصالمأكولات البحرية والبصل والبيض ، مطبوخ بشدة ، في قطع صغيرة عشوائية.[٣٨] (٣٩) امزج كل شيء ، أضف البازلاء التي استنزف السائل منها.
    5. الموسم مع المايونيز الزيتية.

    إضافة خيار

    • الوقت: 35 دقيقة.
    • عدد الوجبات: 6 أشخاص.
    • أطباق السعرات الحرارية: 69 سعرة حرارية في 100 غرام.
    • الغرض: سريع ، وجبة خفيفة.
    • الصعوبة: متوسطة.

    يمكن تقديم سلطة الحبار والبازلاء جزءًا تلو الآخر مع كل لوحة باستخدام حلقة الطهي.اختياريا ، يتم استبدال المأكولات البحرية المعلبة في الزيت النباتي بقشرة مسلوقة أو محمصة.

    المكونات:

    • المأكولات البحرية المعلبة - 650 غرام ؛
    • بازلاء معلبة خضراء - 600 غرام ؛
    • خيار - 3 قطع ؛
    • بطاطس - 3 قطع ؛
    • ثوم - 2 سن ؛
    • بقدونس - حزمة كبيرة واحدة ؛
    • زبادي يوناني - 1.5 ملعقة كبيرة.

    طريقة التحضير:

    1. البطاطا المسلوقة.مقطعة إلى مكعبات.
    2. إضافة الفاصوليا والثوم المبشور والخيار شرائح.
    3. رش المأكولات البحرية مع شرائح.
    4. اغسل الخضر ، جففهافرما ناعما.
    5. تخلط المكونات ، وتتبل باللبن.

    سلطة الحبار والتفاح والبازلاء الخضراء

    • الوقت: 15 دقيقة.
    • عدد الوجبات: 6 أشخاص.
    • أطباق السعرات الحرارية: 84 سعرة حرارية لكل 100 غرام
    • الغرض: الوجبات السريعة ، وجبة خفيفة.
    • الصعوبة: متوسطة.

    ستكون سلطة الحبار المنعشة مع البازلاء والتفاح حلوة بعض الشيء ولكنها ليست مملة إذااستخدام أصناف الفاكهة الحلوة والحامضة.من أجل التوابل ، يمكن استبدال الجزر الطازج بالجزر على الطريقة الكورية.

    المكونات:

    • الحبار - 600 غرام ؛
    • بازلاء خضراء معلبة - 600 غرام ؛
    • تفاح (يفضل أنواع حلوة حامضة) - 3 قطع ؛
    • جزر - قطعتان ؛
    • جبنة خثارة (كلاسيكية ، بدون إضافات) - 2 قطعة ؛
    • عصير ليمون - 6 ملاعق صغيرة ؛
    • قشدة حامضة قليلة الدسم - 1 ملعقة كبيرة.

    طريقة التحضير:

    1. شطف المأكولات البحرية ، واتركها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق في الماء المغلي.
    2. شطف بالماء البارد ، ونظف بسكين.مقطعة إلى شرائح.
    3. قشر التفاح ، النوى.فرك ، مع رش عصير الليمون.
    4. أضف الفاصوليا والجبن المبشور والجزر المقطعة.
    5. تخلط المكونات ، وتتبل مع القشدة الحامضة.

    فيديو

المقالات الشعبية

؇لجمال أعلى 7 كريمات تهيج بعد الحلاقة في المنطقة الحميمة - الوصف والتكوين ؇لطبخ Tartlets مع كبد سمك القد والبيض - كيفية طهي مع سلطعون العصي أو الجبن
نصائح أخرى الكتابة مقابل المال - أين تبحث عن وظيفة وزبون موثوق ، سعر الخدمة نصائح أخرى الانتماء إلى المال: كيف يعمل التثبيت ومتى وكيف يتم وضع ذلك بشكل صحيح ، أمثلة ؇لصحة إعداد طوربيد - وصف طريقة الخياطة ، والمدة ، والآثار الجانبية والمراجعات ؇لصحة كيف تصنع معجون الفيتامينات من أجل المناعة - التركيب وخصائص مفيدة وطهي الطعام في المنزل نصائح أخرى كيفية إزالة الطلاء من الملابس: كيفية إزالة وصمة عار من خلال وسائل مختلفة ؇لصحة التهاب الغشاء المفصلي في مفصل الكاحل - أشكال الوقاية والعلاج الطبي والطرق الشعبية ؇لطبخ سلطة البنجر - وصفات لإعداد وجبات خفيفة لذيذة في العطلة وللفصل الشتاء مع الصور نصائح أخرى ما هي المؤامرات التي تصنع على الدخن؟ لماذا يسكبون الدخن تحت الباب ، عند العتبة ، حول المنزل ، مما يعني صليب الدخن على القبر: السحر. كيفية إزالة التلف بالدخن؟ كيف تقرأ مؤامرات المال للدخن ، للتجارة ، ضد الثآليل ، من العين الشريرة ، لإرجاع الرجال