سلطة الفجل ذات اللون الأخضر أو ​​الأبيض أو الأسود - وصفات لطهي الأطباق اللذيذة والبسيطة مع الصور

هذا منتج مفيد جدًاغالبا ما يتم التقليل من تقديرها من قبل مضيفات لبساطتها والذوق الفاسد مع مرارة واضحة.ومع ذلك ، إذا اخترت المكونات الصحيحة ، يمكنك الحصول على سلطة فجل لذيذة حتى الأطفال سيحبها ، وسيُطلب من الضيوف مشاركة الوصفة.

كيفية إعداد سلطة الفجل

يحتاج الجميع إلى تعلم كيفية صنع الأطباق مع هذا المحصول الجذر ، لأنه مصدر للخصائص المفيدة.يساعد على تطهير الكبد والكلى (الحماية من تكوين الحجارة) ، له تأثير مفيد على التركيب الكيميائي للدم ، وحالة جدران الأوعية الدموية ، وعمليات التمثيل الغذائي.مع هذه القائمة من الصفات الإيجابية لهذا المنتج ، من الضروري إتقان إعداد سلطة الفجل ، لأنه لم يعد من الصعب العمل معالخضروات الأخرى.الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو اختلاف متطلبات كل صنف.

سلطة الفجل الأسود

هذا النوع من المحاصيل الجذرية له طعم أكثر حيوية مع مرارة غنية ، ومناسبة لمحبي الأطباق الحارة.انها مفيدة بشكل خاص في مكافحة نزلات البرد ، ومشاكل لهجة جدران الأوعية الدموية ، والإمساك.ومع ذلك ، فهو عامل كولي نشط ، لذلك فهو خطير لاضطرابات الجهاز الهضمي.يمكن إعداد سلطة الفجل الأسود على أساس الخضار الجذرية المسلوقة والمقلية والمطبوخة.وتستخدم الخضر له أيضا.

العديد من الفروق الدقيقة في هذا الطبق:

• يعتبر اللحم مع الخضار أفضل أصدقاء للفجل الأسود الذي يساعد على تليين طعمه شديد الاحتراق.
• الضمادة المثالية هي زيت الزيتون: عباد الشمس ليس له تأثير جيد على الملاحظات الحادة بسبب نقص الكثافة.
• الماء البارد ، الذي يحتاج إلى سكب أكثر من نصف ساعة ، سيساعد في تخفيف طعم الفجل الأسود.
• السلطات اللذيذة مع مثل هذا الفجل هي "الشتاء": لا توجد خضروات /فواكه /بروتين إضافية ، صلصة الزيت النباتي ، جنبًا إلى جنب من الفلفل والملح.تقدم مع خبز الجاودار الطازج

سلطة الفجل الأبيض

لقد انتهى وقت اعتبار الديكون كمنتج غريب.ومع ذلك ، لا تزال غير شعبية مثل الأنواع الأخرى من الفجل ، لذلك لا تتخيل معظم ربات البيوت كيفية التعامل معها.تذوق الجودة في أوجها: لا توجد مرارة محترقة ، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.من الخارج ، يبدو مثل الفجل الكبير أو اللفت الطويل.تشبه بعض الأصناف الجزر باللون الأبيض.لفترة طويلة لفهم كيفية تحضير سلطة الفجل ديكون ، ليست هناك حاجة - من المهم فقط أن نفهم خصائص ذوقه والمعالجة الحرارية:

• ، اليوسفي (وغيرها من ثمار الحمضيات).
• أفضل أنواع سلطة ديكون في المطبخ الياباني ، حيث يزرع محصول الجذر هذا في الغالب.
• المعالجة الحرارية للفجل الأبيض ليست ضرورية - فمن الممكن استخدام نقع طازج.ومع ذلك ، أنها لذيذة جدا والمقلية.

سلطات الفجل الأخضر

إذا كان الجذر الأسود حارًا للغاية ولم يتم العثور على اللون الأبيض ، أو أنه لا يتطابق مع حلاوته الواضحة ، فاستعرض العشيقة.توقف في الأخضر.يمكن تسميته نوعًا من التسوية بين الأول والثاني ، لأن نسبة زيت الخردل أقل هنا من الثمار السوداء ، ولكنها أعلى من البيض.تتمتع سلطات الفجل الأخضر بشعبية كبيرة وبسيطة نظرًا لعدم الحاجة إلى معالجة مسبقة للمنتج.كيفية تحضير مثل هذه الوجبة الخفيفة ، ستفهم حتى ربة المنزل الأكثر خبرة.أنها مصنوعة أساسا مع إضافة اللحوم ، مما يساعد الجذر على الهضم جيدا.

أفكار الطهي من المهنيين:

• يتم الحصول على سلطات النظام الغذائي المثالي عن طريق إضافة الملفوف والخيار والفجل والجزر وبيض السمان إلى الفجل الأخضر.
• من العناصر الممتازة للفجل الأخضر الجزر والصلصة وزيت الخردل وبذور اليقطين.
• أطباق البطاطا المسلوقة /المخبوزةهذا النوع من الفجل سوف يفاجأ بطعمه وشبعه.

سلطة الفجل مارجلان

هذا التنوع هو موضع تقدير لكونه على الأسرة قبل الآخرين ، لذلك سلطة الفجل مارجلان هي واحدة من الأطباق الأولى التي تظهر على الطاولة.الإقامة الصيفية.في الذوق ، إنه قريب من الفجل الأخضر المشهور ويحل محله في جميع الوصفات.نكهة مع حدة صامتة ، واللحم الأبيض أو الأخضر.الثمار مستطيلة ، على غرار الجزر السميك الكبير.عدم وجود كمية كبيرة من زيت الخردل يجعل فجل مارجيلان غير خطير للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الجهاز الهضمي وعيوب القلب والأوعية الدموية.

ميزات السلطات مع المنتج التالي:

• من الجيد استخدام فجل مارجيلان للتركيبات النباتية البسيطة التي لا يثقلها عدد كبير من المكونات والضمادات المعقدة.على غرار الأسود ، "يبدو" جيدًا تحت الزيت مع بهارات أو تحت ماء مالح.
• تشتمل معظم الوصفات التي تعتمد على هذا المحصول الجذري على التحميص أو التحميص - وهذا يزيل المرارة الأخيرة من اللب ويجعله متموجًا بشكل خاص.
• يمكن أيضًا صنع فجل مارجيلان مع السلطات الحلوة ، تحت ضمادات من العسل والزنجبيل: مزيج من الأرز المسلوق والجزر والتفاح الأخضر أمر شائع بشكل خاص.

سلطة لوبو

هذا النوع من الفجل الصيني ليس معروفًا جيدًا باسم الديكون المذكور سابقًا ، لكنه ليس أسوأ بالنسبة للسلطات وحتى الأطباق الساخنة ، لأنها الجد..إذا وجدت عبارة "سلطة من الجبهة" فيعند ذكر المطبخ الصيني ، ضع في اعتبارك أن هذا ليس فقط نوع من محاصيل الجذر ، ولكن أيضًا جميع أنواع الفجل والفجل.الجبهة الكلاسيكية هي ثمرة صغيرة يمكن أن يكون لها أي لون البشرة واللب.لا يوجد مرارة واضحة ، فمن الممكن رسم مواز مع الفجل في الذوق.

ميزات الطهي لوبو:

• يسمح القرب من المتغيرات الأوروبية من الفجل لربات البيوت بصنع السلطات المعتادة ، حتى على أساس الجذر الصيني - مع الجزر والبنجر والملفوف ، سارت الامور بشكل جيد.
• إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدال الفجل في أي سلطة.
• معظم وصفات ديكون جيدة للفصوص ، ولكن ضع في اعتبارك أن الحلاوة ستكون أقل وضوحًا.
• تتناسب صلصة السلطة مع الأجبان طويلة الأمد ، اللذيذة بعد المعالجة الحرارية.

سلطة الفجل - وصفات مع صور

ستساعدك خيارات الطعام البارد التالية على التعامل مع ميزات الطهي المذكورة سابقًا.أنواع هذا المحصول الجذر.عند اختيار وصفة للسلطة مع الفجل ، لا تركز فقط على الصور الجيدة ، بل أيضًا على الخصائص المميزة للصنف ، وهو ما يشار إليه بالنسبة له - هذا المنتج المفيد محبوب للغاية ولا يُنظر إلى كل كائن حي بشكل إيجابي.

سلطة الفجل مع الجزر

مضيفة متعددة الاستخدامات سهلة الخدمة أو لضيوفها تتألف من 3 منتجات رئيسية وخلع الملابس البسيطة.ينصح المحترفون باستخدام الفجل الأخضر ، ولكن الأنواع الأخرى تبدو و "الصوت" ليست أسوأ.الملفوف ليس من الضروري أن يكون إماالأبيض - بكين (الصينية) هو بديل ممتاز لذلك.يمكن أيضا أن يكون المايونيز مع الأعشاب والزيت النباتي مع التوابل - سلطة مع الفجل والجزر في هذه المسألة هو متواضع تماما.

المكونات:

• كرنب أبيض ؛
• فجل ؛
• جزر - قطعتان ؛
• حبة كزبرة ؛
• زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة.ل.
• ملح.

طريقة التحضير:

1. قم بقطع الملفوف ، ثم ضغطه بيديك عدة مرات ، ليصبح أكثر ليونة.
2. قم بتنظيف وفرك وسكب الفجل بالماء المثلج (!).بعد نصف ساعة ، نقل إلى مصفاة.
3. طحن الجزر بالمثل ، مع الجمع بين المكونات المذكورة أعلاه.
4. رش بذور الكزبرة والملح وأضيفي الزيت.إثارة.

سلطة ديكون مع الجزر والتفاح

طبق بسيط ولكنه لذيذ جدًا يعتمد على الفجل الأبيض تقريبًاماء مالح كلاسيكي ومزيج التفاح والجزر التقليديمثل غيرها من سلطات ديكون ، تدين هذه الوصفة بمطبخ آسيوي ، مما يؤكد وجود أرز الفودكا بين المكونات الرئيسية.يمكنك استبدالها بالشيري في أقرب وقت ممكن لها في الذوق.

المكونات:

• دايكون - 500 غرام ؛
• جزر ؛
• تفاحة صفراء ؛
• فودكا الأرز - 1 ملعقة كبيرة.ل.
• الخل 6 ٪ - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• سكر - 1 ملعقة كبيرة.ل.

طريقة التحضير:

1. قشر التفاح ، اقطعه بالقش.
2. فرك الجزر والعاشر على مبشرة أو مقطّعين إلى شرائح رفيعة جدًا.
3. يجب خفض تركيز الخل: مخفف بالماء 1: 1.يمكنك بعد ذلك إضافة فودكا الأرز والسكر.
4. استخدم الصلصة لتتبل السلطة ، واتركها تقف لعدة ساعات.

سلطة الفجل باللحوم

لذيذة ، سريعة ومرضية؟تعكس هذه الكلمات تمامًا جوهر مزيج الخضروات المحمصة مع اللحم البقري المسلوق ، مع حلقات البصل المقلي ومجموعة أساسية من التوابل.لا يمكن أن تكون سلطة الفجل في طشقند وجبة خفيفة فحسب ، بل وجبة كاملة أيضًا ، نظرًا لقيمتها الغذائية.إنه يوفر عدة طرق للخدمة كما ترون من صورة المطعم: الأبسط على الخس الكبير.بديل الأجزاء - في النظارات الطويلة الشفافة ، يتم وضع المكونات في طبقات.

المكونات:

• مارجل أو الفجل الأخضر ؛
• 1 قطة بيض.- 3 قطع ؛
• قطعة لحم البقر - 350 جم ؛
• المصابيح ؛
• زيت قلي ؛
• ملح ، فلفل ؛
• سكر ناعم ؛
• بهارات للحوم ؛
• قشدة حامضة - 2 ملعقة كبيرة.ل.

طريقة الطهي:

1. غلي الماء ، أضف بهارات للحوم ، ورمي اللحم البقري المغسول.يطهى حتى ينضج بالكامل.إذا كنت تريد تقليل محتواه من الدهون ، قم بالطهي في 2 ماء وتوابل في المرحلة الأخيرة.
2. غلي البيض الحاد: صب في الماء البارد ، يستغرق 6 دقائق حتى يغلي.الثلاجة ، صر.
3. سخني مقلاة بالزيت ، وقلي شرائح اللحم القصيرة حتى تصبح ذهبية.
4. قم بقطع البصل ثم لفهالسكر البودرة.أرسل إلى المقلاة عن طريق إزالة اللحم البقري من هناك.
5. قشر الفجل ، وقطعه بالقش وقم بتغطيته بالماء البارد لمدة نصف ساعة.اضغط عليه.
6. الجمع بين جميع المكونات ، الموسم مع القشدة الحامضة ، مزيج.

سلطة الفجل مع القشدة الحامضة

إذا كنت تبحث عن وسيلة لجعل شيء سريع مع هذا المحصول الجذر دون المكونات الغريبة ،ولكن لذيذ ، تحتاج إلى محاولة هذا الفجل سلطة مع القشدة الحامضة.الاسم يتحدث عن نفسه - باستثناء المنتجات التي يستخدمها فقط الأعشاب والجوز ، ولكن هذا الأخير هو عنصر اختياري.النسخة الكلاسيكية من هذه السلطة خالية منها.اختياريا ، يمكنك تغطية الجزر أو التفاح أو الخوخ المطهو ​​على البخار هنا.

المكونات:

• وسط الفجل ؛
• قشدة حامضة - 3 ملاعق كبيرة.ل.
• ملح ؛
• الجوز - حفنة ؛
• حفنة من الخضر.

طريقة التحضير:

1. غسل ونظيفة ، وفرك الفجل جيدا.
2. طحن الخضر ، مع الجمع بين القشدة الحامضة والملح.
3. تقلى المكسرات في مقلاة جافة ، متوسطة الحرارة.طحن.
4. تخلط جميع المكونات ، تطبق على الفور.

سلطة الفجل مع الفجل - وصفة مع الصور

يمثل هذا الطبق فئة سلطات البروتين ، والتي بسبب الكفاءةتكوين ينظر بسهولة من قبل الجسم.أولئك الذين يلتزمون بالنظام الغذائي لا يستطيعون تقلى البصل والجزر لتقليل السعرات الحرارية.الوصفة التقليدية لسلطة Klyazma مع الفجل ينطوي على استخدام الجذر الأسود ،ولكن إذا كنت لا تحب هذا الطعم الحار ، فيمكنك تناوله باللون الأخضر أو ​​الأبيض - فهي أكثر ليونة.

المكونات:

• فجل أسود كبير ؛
• صدر دجاج ؛
• بيض دجاج 2 قطة.- 3 قطع ؛
• نصف كوب مايونيز ؛
• جزر - قطعتان ؛
• زيت نباتي ؛
• بصل - قطعتان ؛
• ملح ؛
• فلفل أسود مطحون.
​​

طريقة التحضير:

1. قم بغلي الماء ، وملحه جيدًا (!) ، ضع البيض المغسول هناك.احتفظ بها في المطبخ لبضع ساعات لتجنب الشقوق بسبب الاختلافات في درجات الحرارة.طبخ لمدة 9 دقائق.
2. فرك صدور الدجاج بالملح والفلفل ، لفها بورق ثلاث مرات.أخبز في 190 درجة (40-50 دقيقة المطلوبة).مقطعة إلى القش قصيرة.
3. اختاري البصل بنصف حلقات أو أصغر بقليل.يقلى في الزيت.عندما تكون ناعمة ، فرك الجزر بخشونة.طبخ لمدة 3 دقائق أخرى.
4. قشر الفجل ، وفركه بالقش.أضيفي المكونات الأخرى من كليما ، اخلطيها.الفلفل ، الموسم مع المايونيز ، وجعل الكرة.يمكنك تزيين مع فروع الأخضر.

سلطة ديكون وخيار

بالفعل من صورة هذا الطبق يمكنك القول أن هناك بعض الزبيب - بينينظر إلى تكوين الخضار المعتاد من قبل اليوسفي والروبيان الوردي الزاهي.أنت لم تحاول قط هذه السلطة مع الفجل والخيار!ينصح المحترفون باستخدام مجموعة متنوعة حلوة فقط - daikon هنا ، لأن الأنواع الأخرى من الفجل تتناغم مع مجموعة المنتجات المعروضة.

المكونات:

• سلطة الروبيان - 150 غرام ؛
• دايكون - 120 غرام ؛
• اليوسفي - 5 قطع ؛
• تفاحة خضراء ؛
• خيار متوسط ​​؛
• حزمة من الخضر ؛
• ليمون - 1/2 جهاز كمبيوتر ؛
• خل التفاح - 1 ملعقة صغيرة ؛
• المايونيز - 2 ملعقة كبيرة.ل.

طريقة التحضير:

1. إذا كنت قد اشتريت جمبريًا مطبوخًا ومجمدًا مطبوخًا بالفعل ، فاملأه بالماء المغلي وضعه على الشبكة في 60 إلى 90 ثانية.إذا كانت نيئة ، صب في الماء المغلي والملح ، وانتظر حتى يغلي ثانية وامسك الطين.تنظيفه.
2. قم بغسل الديكون أو تقشيره أو قطعه بقش رقيق.
3. يتم نزع اليوسفي من جلدها ، وإزالة الفيلم من كل جسيم.تمر 5-6 شرائح من خلال مفرمة اللحم ، يخلط مع المايونيز لصنع صلصة السلطة.
4. قطع الخيار والتفاح بطريقة مشابهة للفجل - قشة.يرش بالخل.
5. يُمزج كل المكونات مع صلصة الصلصة المخلوطة ، ثم يُضاف الأعشاب المفرومة.يخدم المر على طبق مسطح.

سلطة الفجل مع المايونيز

كانت هذه الوصفة الكلاسيكية أحادية السلطة تحظى بشعبية خاصة في العهد السوفيتيعلى طاولات عطلة أجدادنا.مع الحد الأدنى من الجهد والتوافر المطلق لجميع المنتجات ، تكملة مثالية لأي طبق لحم أو حتى البطاطا المهروسة.الفجل مع المايونيز لذيذ وصحي وسريع.

المكونات:

• فجل أسود أو أخضر ؛
• لمبة ؛
• ملح ؛
• مايونيز - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• قشدة حامضة - 1 ملعقة كبيرة.ل.
• فلفل أسود مطحون.

طريقة التحضير:

1. اغسل الفجل تمامًا ، وأزل القشرة وافركها جيدًا.اترك باب الشرفة أو النافذة لمدة نصف ساعة.ينصح بالتحريك كل 9-10 دقائق.
2. اختر البصل صغيرًا ، يعتمد الحجم على تفضيلات ذوقك - القطع الكبيرة تشعر أقوى.
3. يرش البصل على الفجل مع التحريك ويضغط قليلاً على مكونات السلطة بملعقة.
4. نضيف سلطة المايونيز مع الكريما الحامضة والفلفل.تحريك مرة أخرى ، واسمحوا الوقوف 15-20 دقيقة قبل التقديم.

سلطة الفجل الكورية

يمكن للمأكولات الآسيوية أن تفاجئ بالنكهات والمخللات المثيرة للاهتمام ، لكن الكلاسيكيات تظل الأكثر شعبية.أي الخضروات مع الخل والتوابل مع التوابل تصبح متموج والعصير.ما تحتاجه لتناول وجبة خفيفة لذيذة!سلطة الفجل الكورية لذيذة بشكل خاص عند استخدام الجذور الخضراء ، التي تتمتع بتوازن مثالي بين الحدة والنعومة.عندما يقترن بالتوابل الكورية ، فإنه يخلق طعمًا رائعًا ويدفع لتناول وجبة أخرى.

المكونات:

• فجل كبير ؛
• بصل أحمر ؛
• فص ثوم - 3 قطع ؛
• زيت نباتي - 1 ملعقة صغيرة ؛
• الخل - 1/2 ملعقة صغيرة ؛
• قرنة الفلفل الحار ؛
• بابريكا أرضي ، رؤية ، كزبرة - بقرصة ؛
• بذرة سمسم - 1 ملعقة كبيرة.ل.

طريقة التحضير:

1. قشر الفجل تمامًا.تحريك ، نسيانها لمدة نصف ساعة.
2. اختيار البصل بشكل تعسفي ، ولكن على قدم المساواة.ضغط الثوم من خلال الصحافة.
3. في جراب الحرقالفلفل قطع صنبور ، وطحن.يمكن إلقاء الباقي.لمحبي الملاحظات الحادة ، يوصى بتناول المزيد من البذور.
4. طحن الفلفل الحار ، والبابريكا ، والرؤية والكزبرة مع مدقة.
5. قلي البصل والثوم وبذور السمسم والتوابل مع الزيت.وقت الطهي التقريبي - 4-5 دقائق ، النار قوية.
6. اضغط على الفجل وضعه في وعاء السلطة.يُضاف المكونات المقلية ، يُتبل بالخل.يصر 10-12 ساعة.

سلطة ديكون ودجاج

هذه الوجبة الخفيفة البسيطة هي تحفة فنية حقيقية لا يمكن إغفالها.تبدو سلطة الفجل الخفيفة والسريعة والمرضية للغاية مع الدجاج والكاريمون والليمون تحت صلصة حلوة مثل طبق مطعم وتستحق التقديم على الطاولة الملكية.حاول إتقان هذه الوصفة ومن المحتمل أن تصبح علامتك التجارية لجميع الإجازات.

المكونات:

• الأفوكادو متوسطة الحجم ؛
• دايكون - 1/5 جهاز كمبيوتر ؛
• صدر دجاج ؛
• البرسيمون ؛
• جير ؛
• جذر أوراق الخس - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• جذر الزنجبيل الطازج - 25 جم ؛
• صلصة الصويا - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• مربى الزنجبيل - 1 ملعقة صغيرة ؛
• خل الأرز - 1 ملعقة كبيرة ؛
• قليل من السمسم والملح والفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

1. في الأفوكادو ، قم بإزالة الحجر ، ثم قم بقطع الفاكهة نفسها إلى شرائح.افعل نفس الشيء مع البرسيمون ، وضع على طبق قريب.
2. لتقسيم الجير إلى نصفين ، اضغط على جزء واحد ، وبدأ دفقة العصير في تكوين سلطة.إلى الملح.
3. غلي صدور الدجاج ، فلفلها ، اقطعها بالقش.
4. تحويل ديكون النقي إلى شرائح طويلة رقيقة مع تقشير الخضروات.يُمزج مع أوراق الخس ، البرسيمون والأفوكادو.
5. اصنعي الملابس: قم بضغط نصف حبة الليمون ، أضف خل الأرز وصلصة الصويا.حرك ، اجلب مربى الزنجبيل الأنيق وجذر الزنجبيل المطحون ناعماً.
6. تزين سلطة السمسم قبل التقديم.

سلطة الفجل مع البيض

الوجبات الخفيفة التي لا تتضمن عددًا كبيرًا من الأطعمة يمكن أن تُصنع أيضًا على أساس الفجل.إذا كنت تأخذ ديكون خالٍ من الذوق الساطع ، وتندمج مع البيض المسلوق المغذي ، والذرة الحلوة وخلع الملابس الإيطالي البسيط ، فستحصل على طبق ذو مذاق لطيف ورائحة.جرب هذه سلطة بيض دايكون وتأكد من أن الفجل طري للغاية.من المرغوب فيه عدم تناول الجبن بشكل حاد - غران بادانو المثالي ، ولكن إذا لم يكن لديك وصول إلى الأنواع الإيطالية ، استخدم السويسرية أو السوفيتية.

المكونات:

• دايكون صغير ؛
• بيضة أعلى.القط.- قطعتان ؛
• جبنة صلبة - 50 جم ؛
• فلفل أرضي ، ملح ؛
• زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة.ل.
• روزماري - 1/4 ملعقة شاي ؛
• ذرة مجمدة (حبوب) - 50 جم

طريقة التحضير:

1. الفجل لحرمان التقشير ، وفركه بشدة.
2. على نحو مماثل مع الجبن.
3. املأ البيض بالماء البارد.عندما تغلي ، اضبط المؤقت لمدة 8 دقائق.افصل البروتين عن صفار البيض ، وسحق الأخير بيديك ، وقطع البروتين بالقش.
4. صب حبات الذرة في مقلاة ، دونهاالنفط لمدة 5-6 دقائق ، مع التحريك باستمرار.
5. يُمزج زيت الزيتون مع إكليل الجبل والفلفل والملح.حرك بعناية عن طريق الضغط على التوابل مع ملعقة.
6. اجعل المكونات الرئيسية للسلطة المريرة تنفخ.يتبل الزيت بالبهارات.

فيديو: سلطة الملفوف والفجل الأبيض