الكتان عصيدة - خصائص مفيدة ، موانع ، وصفات لفقدان الوزن

يحب خبراء التغذية وخبراء التغذية الصحيون عصيدة بذور الكتان أكثر من دقيق الشوفان.يحتوي هذا المنتج على مواد لا يمكن إنتاجها من قِبل جسم الإنسان ، لكنها مكونات مهمة ضرورية لأداء وظائف الجهاز الصماء والقلب والأوعية الدموية.

عصيدة بذر الكتان - خصائص مفيدة وموانع

المواد الموجودة في البذور ، لها عمل مضاد للالتهابات والمناعة ، تقلل من خطر لويحات في الأوعية الدموية.يحتاج الرجال إلى استهلاك هذه العصيدة لأنها الوقاية من سرطان البروستاتا ، وتزيد من مستويات هرمون تستوستيرون ، وتزيد من الوظيفة الجنسية.موصى به من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة ، والقرحة ، والتهاب الكبد ، وليس المراحل الشديدة من التهاب المرارة والتهاب القولون والإمساك والبواسير.

تحتوي البذور على قيمة من الألياف الخام تصل إلى 40 ٪ للمعدة.يحسن الكتان التمعج المعوي ، له تأثير ملين ناعم.إذا كنت تستهلك العصيدة يوميا لفترة طويلة ، يمكنك خفض نسبة السكر في الدم.خصائص مفيدة من الكتانعصيدة بسبب تكوينه:

• نسبة عالية من البروتين.
• فيتامينات (أ ، ب ، ج) ؛
• العناصر النزرة (النحاس ، السيليكون ، البوتاسيوم ، البورون ، الحديد ، المنغنيز ، الزنك ، الكروم ، الفوسفور ، الصوديوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم) ؛
• أحماض أوميغا 9 ، أوميغا 6 و أوميغا 3.

ما هي فائدة الأحماض الدهنية أوميغا؟لا ينتج الجسم هذه المواد (باستثناء أوميغا 9) ، ولكنها ضرورية لرفاهية وتجديد وصيانة لهجة عدد من الأنظمة: المناعي ، العصبي ، الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية.يؤثر الكتان بشكل إيجابي على الجهاز العضلي الهيكلي ، ويحسن العظام والغضاريف.بالإضافة إلى ذلك ، الركيزة المغذية تعمل بنشاط على مكافحة الوزن الزائد.

معرفة الخصائص المفيدة وموانع عصيدة الكتان مفيدة للغاية ، لأن المواد لا يمكن أن تعمل دائمًا من أجل المنفعة والمنفعة.على الرغم من أن الكتان يعتبر منتجًا غير ضار ، إلا أنه يحتوي على موانع عديدة ، منها:

• التعصب الفردي ؛
• الحساسية للإضافات ومكونات العصيدة ؛
• خلال فترة الحمل ، لا يمكن تناول العديد من منتجات بذور الكتان ؛
• في تفاقم الأمراض مثل التهاب القولون ، التهاب المرارة ، حصوات المرارة والمثانة ؛
• ضار في انتفاخ البطن.
• قد يسبب الانتفاخ.

عصيدة الكتان - فائدة للمرأة

ستتعامل النساء الحوامل مع طحين الكتان: فهو يوفر الجمال ، غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية والبروتينات ، ويحتوي على كل ما هو ضروري للتطور الطبيعي للجنين والحمل.يتم تحفيز الرضاعة الطبيعية من قبل النساء المرضعات ، وتحسين العمليةالرضاعة الطبيعية.عصيدة Linseed لها تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للحساسية بسبب زيادة محتوى الهرمونات النباتية.

تتمثل فائدة عصيدة بذور الكتان بالنسبة للمرأة في تطبيع التوازن الهرموني ، وتحسين الرفاهية اليومية في سن اليأس ، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم والمبيض.يعزز امتصاص هذه العصيدة من قبل الجسم تخليق الكولاجين ، وهو ضروري للتألق الطبيعي للشعر ، وصحة الجلد والأظافر ، وتألق البشرة.

عصيدة الكتان لفقدان الوزن

يعتبر الكتان نباتًا مفيدًا للغاية ، وتحتوي بذوره على الألياف والبروتين.هذا التكوين يجعل عصيدة الكتان المساعد المثالي في الحرب ضد الوزن الزائد.بعد تناول منتج غذائي ، لن تشعر بالجوع لفترة طويلة.يباع عصيدة التنحيف الكتان الجاهزة ، مما يعني أنك بحاجة إلى صب الماء المغلي المنتج.

ومع ذلك ، هناك عيب واحد وهو أنه لا ينبغي أن تتعرض البذور لتأثير حراري قوي ، لأنه من الممكن تدمير أحماض أوميغا 3.كيفية تحضير الكتان عصيدة؟يمكنك شراء بذور الكتان بشكل منفصل (100 غرام) وفي المساء ، سكب كوبًا من الماء الدافئ.تشرب في الصباح ، تطحن كأنها مضافة ، مع إضافة 3 قطرات من عصير الليمون والأعشاب الطازجة والفواكه المجففة حسب الرغبة.تناول وجبة الإفطار أو في كل وجبة.

عصيدة الكتان - المحتوى من السعرات الحرارية

يعتبر المنتج الطبيعي غذائيًا ومنخفض السعرات الحرارية: يحتوي 100 جرام من التركيز الجاف على 312 كيلو كالوري.تجدر الإشارة إلى أن محتوى البروتين في المنتج أعلى مرتين من كمية الكربوهيدرات.مغذية للن يتم إيداع بروتين الجسم في الجسم ولن يصبح سمينًا.تعتمد القيمة الغذائية والمحتوى من السعرات الحرارية في عصيدة الكتان المصنوعة منزلياً على ما تم تحضيره له.تحتوي العصيدة القائمة على الماء على 297 سعرة حرارية و 305 سعرة حرارية في الحليب.

منتجو عصيدة الكتان

إذا لم يكن هناك وقت للإعداد الذاتي للعصيدة المفيدة ، فيمكن شراء المنتج.عند الاختيار ، يجب عليك التركيز على الغرض من الشراء:

• هل تريد إنقاص الوزن؟اختر مع التسمية "منتج حمية".
• هل تخطط لإعطاء أطفالك عصيدة؟يوجد منتج خاص في السوق يحتوي على فيتامينات للطفل.

تتطلب جميع الحبوب الفورية فقط إضافة الماء ، وبالتالي فإن مسألة كيفية طبخ بذور الكتان تترك لنفسها.بين منتجي العصيدة الكتان يحظى بشعبية خاصة:

• بليزا ؛
• هوديكا ؛
• لجميع أفراد الأسرة ؛
• العفريت ؛
• فابرليك ؛
• طفل صغير للأطفال ؛
• كتان جيد ؛
• في سيبيريا.

عصيدة الكتان Hudeika

منتج أساسي في النظام الغذائي للنساء والفتيات من جميع الأعمار هو عصيدة الكتان Hudayka.الناس الذين يراقبون وزنهم يستغربون - بذور الكتان تسمح للعصيدة بالاحتفاظ بخصائص منخفضة السعرات الحرارية.فقط 15 دقيقة تقضيها لإعداد منتج من شأنه إثراء جسمك لفترة طويلة بالفيتامينات (B ، E ، A) ، والمواد الفعالة بيولوجيا ، والأحماض غير المشبعة omega-6 و omega-3.سيسمح لك هذا المصدر للعناصر باستعادة لمعان الشعر وصحة الوجه ، والتخلص من الوزن الزائد.يشمل تكوين منتج بذور الكتان:

• دقيق الكتان ؛
• الشعير المطحون
• أوريجانو (أوريجانو) ؛
• بابريكا ؛
• الأعشاب حار.
• قرفة مطحونة.

بليزا

يتم تقديم شكل جديد من البذور غير الدهنية من قبل الشركة المصنعة للغذاء - بليزا.يتضمن التركيب العديد من العناصر المهمة ، من بينها البروتينات والدهون والألياف الغذائية (الألياف) ، فيتويستروغنز ، قشور الخضار ، المعادن.العصيدة هي مصدر للفيتامينات الطبيعية من المجموعة B ، A ، E. يمكنك شراء العصيدة الطبيعية مع دقيق الشوفان.من بين النكهات الكثيرة ، من السهل اختيار نكهاتك الخاصة:

• فراولة ؛
• الكرز ؛
• عنبية ؛
• شوكولاته ؛
• ليمون بالكراميل ؛
• خضروات ؛
• الشبت مع القشدة الحامضة.
• بصل مع قشدة حامضة.
• فطر أبيض.

عصيدة قزم الكتان

راحة عصيدة الكتان هي أنه يمكن استخدامها في وصفة بدلاً من الزبد والبيض.معروض للاستخدام في أي نظام غذائي كمكمل غذائي للغاية ، لأنه لا يحتوي على الملح والسكر.تشير العبوة إلى أنه لا يحتاج إلى طهي ومملوء بالحليب أو الماء الساخن.يتوفر قزم الكتان العفريت كنوع جديد من بذور الكتان كمسحوق.

يساعد هذا النوع من الإطلاق الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع.يمكنك أن تأكل 3 مرات في اليوم ، إضافة إلى طعم عصير الفاكهة أو العسل أو اللبن.المنتج هو إضافة رئيسية إلى الصلصات المخبوزة في المنزل.خيار جيد هو تقديم الحساء.تدعو شركة Elf للمشترين لاختيار واحدة من النكهات المفضلة لديهم:

• مع الخضر ؛
• الكرز.
• شوكولاته ؛
• فراولة ؛
• مع المشمش المجفف ؛
• عنبية ؛
• المجففةالخضروات.
• ليمون ؛
• فطر ؛
• خوخ.

Faberlik Linen Porridge

تشمل منتجات Faberlik الغذائية الصحية وجبات سريعة تحتوي على مواد مغذية.جميع العصائد منخفضة السعرات الحرارية ، 80 سعرة حرارية في 25 غرام (حصة واحدة).هذه العافية والمنتج الطبيعي 100 ٪ الذي لا يحتوي على السكر والغلوتين في ذلك ، لذلك لا شيء يمنعك من الحلم من فقدان الوزن.لا يتطلب المنتج الطهي والطبخ ، ما عليك سوى ملء الماء لبضع دقائق.تتوفر مجموعة متنوعة من النكهات من Faberlik Linen Porridge لتتناسب مع:

• الشوكولاته والفانيليا ؛
• تفاح وقرفة.
• كمثرى وعسل ؛
• على مصل اللبن.

عصيدة بذر الكتان - وصفة

عصيدة بذر الكتان ، بالإضافة إلى محتوى العناصر النزرة والفيتامينات ، تزيل بسرعة ونوعية الخبث وتطبيع الأمعاء.فوائد الكتان لم يقال الكثير ، ولكن كيف تحضير طبق في المنزل؟أدناه ليست وصفة بسيطة للعصيدة الكتان ، ولكن المخصب مع مواد إضافية من خلال إضافة الفواكه المجففة التين.

وصفة 1. عصيدة بذور الكتان مع التين

المكونات:

• بذور الكتان الكامل البني - 6 ملاعق كبيرة.ل.
• ماء - كم سيستغرق ؛
• ملح أسود - قرصة ؛
• عسل سائل - 1.5 ملعقة صغيرة ؛
• تين - كمبيوتر واحد ؛
• مسحوق الكاكاو الخام (الكيروب) - 1 ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير:

1. صب البذور في الأطباق ، أضف الماء بنسبة 1: 1.
2. دعونا نصرنصف ساعة.
3. عندما تتضخم البذور ، صبها جميعًا في خلاط.
4. أضف مكونات أخرى.
5. خفقت حتى يصبح المزيج ناعمًا.

وصفة 2. تسخين عصيدة الكتان

المكونات:

• كتان بني - 5 ملاعق كبيرة.ل.
• درجة حرارة ماء الغرفة - كم ستكون هناك حاجة ؛
• تفاح صغير حلو - قطعتان ؛
• الزبيب الأزرق الداكن - حفنة ؛
• قرفة أرضية - 1 ملعقة صغيرة ؛
• زنجبيل مطحون - 1/3 ملعقة شاي.

طريقة التحضير:

1. صب الكتان لمدة 20 دقيقة بالماء بنسبة 1: 1.
2. قطع النواة إلى تفاحة ، مقطعة إلى أجزاء وقشر مع خلاط.
3. يجب غسل الزبيب تمامًا.
4. أضف الكتان مع المكونات الأخرى إلى الخلاط وابدأ الطحن.

عصيدة بذر الكتان مع السمسم

يجادل خبراء التغذية أن عصيدة الكتان مع السمسم لها تأثير مفيد على استعادة قوة الإنسان المشتركة بعد الإصابة بالأمراض.لإعداد الطبق تحتاج إلى: صب في طبق من 5 ملاعق كبيرة.ل.المنتج ، صب الحليب الساخن أو الماء المغلي فقط (لا تغلي ، والسماح للإصرار) ، إضافة حوالي 40 غرام من الزبدة.إذا لم يكن لديك مرض السكري ، فيمكنك تحلية طعامك بالحليب المكثف والعسل والمربى والسكر.يمكنك تناوله بشكل منفصل أو مع حساء لذيذ وصلصة.يمكن استخدام المضاف الحلو في الخبز.

سعر عصيدة الكتان

تعتمد تكلفة المنتج المغذي في موسكو على الشركة المصنعة ، جودة العصيدة ، شكل التحضير ، وجود إضافات مختلفة.لا يتناسب سعر عصيدة الكتان مع الفائدة التي يحققها.يمكن شراء المنتج من متجر عبر الإنترنت أو صيدلية أو طلب من كتالوج Faberlik.

مؤشرات الشركة المصنعة الوزن ، ز السعر ، روبل

فيديو: كيف مفيدة عصيدة الكتان

التعليقات

فيكتوريا ، 30 سنة

اشترى إضافاتمن الكتان "خديكة" ، لأنها أرادت أن تفقد الوزن.الجانب السلبي هو أن الطبق ليس مطبوخًا جدًا ، لكنه صالح للأكل.لإضافة بعض الذوق على الأقل ، أضفت ثماري المجففة المفضلة: المشمش المجفف ، والزبيب ، والخوخ.لذلك كان من الممكن تناول الطعام بسرور.فيما يتعلق بتأثير فقدان الوزن ، فإليكم نتيجتي: في شهر واحد أسقطت 2 كجمساعدني المنتج

كريستينا ، 26 عامًا

بعد الولادة ، واجهت مشكلة الإمساك.تم فرض طبقات ، وبالتالي فإن الحلهذا السؤال كان ذا صلة بي.نصحت الصديقات بشراء منتج العفريت.في البداية ، لم أكن أصدق أن المكملات الغذائية من بذور الكتان يمكن أن تضبط العملية الحساسة ، لكن عندما حدث ذلك ، كنت سعيدًا جدًا.أنصح الجميع!

مجدلين ، 42 عامًا

تم شراء منتج بذور الكتان من Good Flax TM.بدأت المشاكل في عملية الطهي: بعد إضافة الماء كتل عصبي ، ولكن بعد ذلك أدركت ما يجب القيام به.لا بد من إضافة الماء تدريجيا وتحريكه.فقط لا ينصح الطبق ، وليس لذيذ ، فمن الأفضل أن تضيف الجبن والزبادي.لذلك يمكن ملء الألياف ، ويمكن تحسين الصحة.