عندما يكون شرب الكفير مفيدًا أكثر - في الصباح أو في المساء: وقت تناول منتجات اللبن الزبادي
يعد Kefir منتجًا من شأنه تحسين صحتك ونوعية حياتك بشكل عام.يشربه البعض لفقدان الوزن ، والبعض الآخر للحفاظ على النغمة العامة للجسم.كيفير قادر على تطهير الجسم واستقرار الأمعاء.عندما يكون أكثر فائدة للشرب ، فإنه يعتمد على أهدافك ، وبالنسبة لبعض الأمراض ، فإن الأمر يستحق التخلي عن الحليب.
فوائد الكفير
مشروبات لذيذة وصحية متاحة للجميع.هناك العديد من العناصر المفيدة في التكوين.يمكن تمييز ما يلي بشكل منفصل:
- الأحماض العضوية ؛
- فيتامينات ب ؛
- بروتين حليب ؛
- اليود ؛
- سكر طبيعي ؛
- المغنيسيوم ؛
- البوتاسيوم ؛
- الكالسيوم ؛
- نحاس.
- الفلور.
يوجد الكثير من الكالسيوم في منتج الألبان أكثر منه في الحليب.يمتص الجسم بسهولة المشروب ويساعد على هضم المنتجات الأخرى ، ويعيد حموضة المعدة ، وبالتالي يمنع تطور البكتيريا الضارة.يساعد هذا المشروب على تطبيع عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، وبالتالي تثبيت الإيقاعات البيولوجية وتطبيع النوم.
يمكن تخزين الحليب الطازج في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام واستخدامه للحفاظ على النغمة الكلية للجسم.يشرع مشروب اللبن الحامض ل dysbacteriosis ، زيادة الوزن ، اللثة نزيف ، جفافالجلد.في مثل هذه الحالات ، يتم حل مشكلة المريض عن طريق تطبيع الأيض.مع الاستخدام المنتظم ، هناك شعور بالتعب المزمن.
الشرب مفيد للجوع وقليلة السعرات الحرارية.جعلت هذه الخصائص المهاد الحامض شعبية بين أولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن.بسبب الاستخدام المنتظم ، يتم تطهيرها من السموم والسموم.لقد وجد الأطباء أن هذا المنتج يساعد مرضى السكري وتحسس البول في نقل المرض بسهولة ويسرع في علاج الالتهاب في القناة الصفراوية.يوصي الأطباء بشربه للأشخاص بعد الإصابات والجراحة لأن الشرب له تأثير إيجابي على تجدد العضلات.
يمكن ملاحظة الخصائص الإضافية التالية:
- مضادات الاكتئاب.له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.
- مرتاح.قادرة على تخفيف التوتر العام ، ويساعد على الاسترخاء.
- منبه.يزيد من قدرة الجسم على مقاومة المرض.
- مضادات الأكسدة.يبطئ الشيخوخة خلايا الجلد ، ويحسن الحالة العامة.
عندما يكون من الأفضل شرب الكفير
من المهم أن نفهم أن المنتج الغذائي يستهلك ليس فقط لغرض ملء المعدة ، ولكن أيضًا للأغراض الطبية ، وهذا هو سبب أهميتهتعامل مع الوقت المناسب من اليوم لاستخدام المنتج.من المهم شرب مشروب اللبن الحامض بين الوجبات حتى يتوفر للبكتيريا وقت لملء الأمعاء ، للاستفادة منها.هناك أوقات يتحول فيها إكسير الشفاء إلى سم.لا تشربي الأطفال دون سن 1 عام.يوصي الأطباء بالتخلي عن الحليب المخمر في الاضطرابات التالية:
- الألبان التعصب.
- زيادة حموضة المعدة.
- قرحة المعدة ، الاثني عشر.
- الإسهال المزمن.
- التهاب المعدة الحاد.
- التهاب البنكرياس.
- حرقة ؛
- عندما يتم إخراج السائل بسرعة من الجسم.
في المساء ، الشرب يعمل مع الأمعاء الدقيقة.ضع في اعتبارك أن له تأثير مدر للبول ، لذلك اشرب 1-2 ساعات قبل النوم.إذا لاحظت تسارعًا في البراز بعد تناول مشروب ، فاخذه في المساء.الكفير في الصباح ينشط الأمعاء ويزيد الشهية ، لكنك تحتاج إلى شرب كوب في الصباح على معدة فارغة.من المهم أن يكون هناك 30 دقيقة على الأقل بين الإفطار والافطار.
كيف تشرب الكفير في الصباح
اشرب كوبًا من المشروبات في الصباح إذا حضرت حفلة صاخبة بالأمس.سيتعامل العلاج مع صداع الصباح والعطش الشديد.يعد الحمل والحيض وانقطاع الطمث وانقطاع الطمث من الأسباب الجوهرية للمرأة لبدء صباحها مع كوب من أي منتج من الدهون.الشرب سيحسن حالتك العامة ويساعد جسمك في وقت صعب عليه.سيساعدك كوب من الحليب الحامض في الصباح على الاستيقاظ والدخول في إيقاع سريع.
لتسريع عملية الأيض في الصباح ، اخلطي:
- 250 مل من الكفير ؛
- 1 قرصة من القرفة.
- 1 ملعقة كبيرة.ل.العسل.
- 1 ملعقة كبيرة.ل.الزنجبيل المسحوق
- 1 شريحة من الليمون.
لتناول البهجة في الصباح ، اصنعي كوكتيلًا من:
- 250 مل (زجاج) من الكفير ؛
- 2 ملعقة كبيرة.ل.عصير البنجر
- 1 ملعقة كبيرة.ل.عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة.ل.ارتفع الوركين.
كيفية شرب الكفير في المساء
انقاص وزنه بشكل أفضل لشرب كوب من اللبن في الليل.إن شرب العصيات اللبنية يمتصه الجسم أثناء نومك.سيؤدي تريبتوفان الأحماض الأمينية إلى جعل نومك أقوى وتخفيف الكوابيس.إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام ، فاشرب الكفير في المساء.لذلك يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.إذا كنت تعاني من الإمساك ، فاشرب كوبًا في المساء ، وفي الصباح ستشعر بالنتيجة.
لتقليل الشهية في المساء ، اخلطي:
- 300 مل من اللبن قليل الدسم ؛
- 5 تفاح متوسط الحجم ؛
- قليل من القرفة.
لتحسين حالة الجسم ، ادمج:
- 100 مل من الكفير ؛
- 100 مل من الماء ؛
- 50 جم من التوت الطازج ؛
- 1 ملعقة صغيرة.العسل.
