معجون الفول السوداني - الفوائد والأضرار والسعرات الحرارية والاستخدامات لفقدان الوزن والرياضة
المحتويات
تم إنشاء مثل هذا المنتج المحبوب من قبل جميع الأميركيين تقريبًا مثل زيت المعكرونة أو زيت الفول السوداني في عام 1890 كمصدر للبروتين للأشخاص الذين لا يستطيعون هضم البروتين الحيواني.اليوم ، تؤكل الكتلة المصنوعة من الفول السوداني بشكل كبير ، وخاصة من قبل الرياضيين ، لأنها تعزز زيادة وزن الجسم بشكل صحي.
عجينة الفول السوداني - التركيبة
الفول السوداني مشبع بالعديد من المكونات المفيدة ، وخاصة الدهون غير المشبعة ، والتي لها تأثير مفيد على صحة الإنسان.لذلك ، فإن تكوين معجون الفول السوداني ، المصنوع من التكنولوجيا المناسبة (بدون إضافات إضافية) ، غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، ويحتوي على حمض الفوليك والألياف.المواد المضادة للاكسدة لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية ، والعناصر النزرة (الكالسيوم والكوبالت واليود والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور) تساعد في الحفاظ على صحة الجسم كله.
معجون الفول السوداني - السعرات الحراريةالعديد من المستهلكين بسبب براعة بهم.اختيار منتج فيالمتجر ، أول ما يلفت انتباهك هو المحتوى من السعرات الحرارية في عجينة الفول السوداني ، والذي يتجاوز أحيانًا 600 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الكتلة ، والذي يتحقق عن طريق إضافة السكر والدهون الزائدة.كم عدد السعرات الحرارية في معجون الفول السوداني المطبوخ دون إضافة السكر؟يشار إلى قيمة الطاقة في كل بنك مما يدل على عدد العناصر الغذائية (PSU):- الدهون (W) - 45 غراما ؛
- بروتين (ب) - 26 غراما ؛
- كربوهيدرات (ب) - 9 غرامات.
يتراوح المحتوى من السعرات الحرارية لمنتج ذي تركيبة مماثلة في حدود 560-588 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ومن النادر جدًا العثور على منتج طبيعي تمامًا في عداداتنا.يتم تشبع معظم كتل الجوز بالزيت النباتي أو الدهون المهدرجة لتحقيق الاتساق المتجانس.تضاف الدهون المؤكسدة إلى كتلة الجوز من الكوليسترول "الضار" ، لذلك تحتاج إلى اختيار منتج يحتوي فقط على الفول السوداني المحمص.
عجينة الفول السوداني هي فائدة
من المهم بالنسبة لأولئك الذين يتسمون بالدقة في اختيار منتجاتهم معرفة ما إذا كانت معجون الفول السوداني مفيدة.الجوز ، الذي يخضع لعملية التحول التكنولوجي إلى كتلة متجانسة ، يحتفظ بمعظم خصائصه الإيجابية ، وبالتالي فإن فائدة عجينة الفول السوداني ، وكذلك الفول السوداني الطبيعي ، مهمة:
- للجهاز العصبي ؛
- للكبد ؛
- للجهاز الهضمي.
- لتقوية جهاز المناعة ؛
- للكلى.
تعد كتلة الجوز الطبيعية رائعة للوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة ، ويمكن أن يمنع الاستخدام المنتظممرض السكري من النوع 2.تساهم مضادات الأكسدة والعناصر النزرة التي تشكل جزءًا من الفول السوداني في تجديد خلايا الجسم ، إذا أدرجت في نظامك الغذائي منتجًا طبيعيًا بكمية لا تضر (المعدل في اليوم لا يزيد عن ملعقة كبيرة واحدة).
معجون الفول السوداني لفقدان الوزن
والمثير للدهشة ، وجود سعرات حرارية عالية ، فإنه يستخدم معجون الفول السوداني المغذي لفقدان الوزن.إذا كنت تأكله لتناول الإفطار ، يمكنك الاستمرار في الشعور بالشبع.تناول البروتينات النباتية ، والدهون يعزز حرق الدهون خلال النشاط البدني الطبيعي.سيساعدك زيت الجوز على إنقاص الوزن إذا كنت تأخذ فقط منتجًا طبيعيًا.الفرق بين الكتلة المصنوعة فقط من الفول السوداني والتكوين المصنوع من الدهون المهدرجة والسكر هائل: الدهون والخضروات المؤكسدة والسكريات يمكن أن تسبب السمنة.
معجون الفول السوداني في كمال الأجسام
كل رياضي على دراية بمنتج مثل معجون الفول السوداني - فائدة وضرر معروف لدى جميع كمال الأجسام.معجون الفول السوداني للرياضيين مفيد ليس فقط لتغذيته (غالباً ما يتم إدخاله في النظام الغذائي لزيادة السعرات الحرارية) ، ولكن أيضًا مجموعة من الفيتامينات - تحتوي على فيتامين PP وفيتامين E وفيتامين B1 وفيتامين A وفيتامين B2.تساعد كمية كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور الجسم على التعامل مع النشاط البدني ، وبالاشتراك مع البروتينات تعزز زيادة العضلات بشكل صحي.
معجون الفول السوداني أمر مؤسفالأكل يمكن أن يؤدي إلى السمنة.بالإضافة إلى ذلك ، يعاني جزء من السكان من حساسية من الفول السوداني ، أو قد يتطور بعد الاستخدام لفترة طويلة.الأعراض الأولى لهذا التفاعل هي الطفح ، التورم.الأضرار التي لحقت عجينة الفول السوداني مغطاة أيضا بوجود محتمل للأفلاتوكسين ، والتي يمكن أن تؤثر على المواد الخام.جرعات منخفضة من السموم لا تسبب ردود فعل سلبية من الجسم ، لكنها يمكن أن تتراكم ، مما يؤثر سلبا على صحتنا.
الفيديو: ما مدى فائدة معجون الفول السوداني
