التهاب المفاصل - العلاج والتشخيص ، أنواع المرض ، طرق العلاج والوقاية

يوحد العديد من الأشكال المرضية للمرض ، والتي تتميز بالسبب المرضي والأسباب.يتم التهاب المفاصل - العلاج ، وتحديد المسار الأمثل للأدوية أو العلاجات الشعبية في المنزل في توضيح الروابط المرضية الرئيسية ، والتغيرات على المستوى الخلوي.يجب عليك الاتصال بأخصائي الروماتيزم الذي يجب أن يكون متخصصًا في مجال الفيزيولوجيا المرضية ، والصيدلة ، لتقديم العلاج الأمثل للمريض لأمراض الروماتويد.

ما هو التهاب المفاصل

هذا هو مرض جهازي يتميز بالالتهابات وتشوه المفاصل.يأتي اسم علم الأمراض من الكلمة اليونانية "Athron" ، التي تُترجم إلى اللغة الروسية - المشتركة.عندما يتطور الالتهاب ، تبدأ عملية التغيرات المرضية في الغشاء الزليلي المفصلي الداخلي.هناك تطور التهاب الغشاء المفصلي ، وتراكم الانصباب الالتهابي - الإفراز.هذا يؤدي إلى ظهور الأعراض الرئيسية لمرض الروماتويد.

يشير التهاب المفاصل في الطب الحديث إلى مجموعة من الأمراض التي لها سمات وعلامات مشابهة.المظاهر السريرية المحددة هي الألم والورم.تشير هذه الأعراض إلى تلف الغضروف ، مما يؤدي إلى حدوث تغيير في الكبسولة المفصلية.يتطور المرض تحت تأثير عوامل مختلفة ، مثل تآكل المفصل (العملية الحتمية لشيخوخة الجسم).وتشمل الأسباب الأخرى:

  • الحساسية ؛
  • التهابات المفاصل.
  • أصيب سابقًا ؛
  • عمليات المناعة الذاتية ؛
  • مضاعفات بعد التهابات الجهاز التنفسي العلوي (السارس ، والأنفلونزا ، والتهاب الحلق).

أعراض المرض

هذا هو مرض المسنين ، ولكن في بعض الحالات يمكن تشخيص العلامات في سن مبكرة.يشعرون في البداية على المفاصل الصغيرة (أصابع اليدين) ، وفقا لخبراء علم الأمراض دائما ضرب لهم أولا.تشمل أعراض مرض الروماتويد التورم والاحمرار والتغيرات في بنية المفصل ، مما يؤدي إلى الألم والضرر وفقدان الوظيفة.يجب أن يكون الشخص متيقظًا للمظاهر العرضية التالية:

  • وذمة في المفاصل ؛
  • ألم في هذه الأماكن ؛
  • تورم المفاصل.
  • ضيق ، حركة محدودة.
  • احمرار الجلد حول المنطقة المصابة ؛
  • خدر المفصل (خاصة في الصباح) ؛
  • ارتفاع درجة الحرارة المحلية ، والحمى.

يشعر المريض بالتعب بسرعة ، ويزيد الألم ، عندما يكون الشخص يعاني من نشاط بدني شديد ، تبدأ المفاصل في "الانهيار".بعد أن كشفت الاختبارات عن زيادة سائل التبريد وعدد كريات الدم البيضاء ، فقد يوجد بروتين تفاعلي c.تشبه أعراض علم الأمراض في العديد من النواحي الأسباب المختلفة للمرض ، لذلك لا يمكن إجراء التشخيص دائمًا في الوقت المناسب.

علاج التهاب المفاصل

يعتمد مخطط العلاج ، مدة الدورة على طبيعة علم الأمراض ، والأسباب التي تسببت فيه.وكقاعدة عامة ، تهدف أدوية التهاب المفاصل والعلاجات الشعبية إلى تخفيف أعراض الألم ، ومنع تقدم المرض ، وتقليل الالتهاب.الاتجاهات الرئيسية لعلاج التهاب المفاصل هي كما يلي:

  1. الدوائية: استخدام المواد الهلامية والكريمات ، والمراهم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، والإدارة داخل المفصل من الجلوكورتيكوستيرويدات.
  2. ​​
  3. علاج الفيتامينات: الأحماض الأمينية (الأرجينين ، الميثيونين) ، التغذية السليمة ، العناصر الجزئية والكليّة المستخدمة لبناء أنسجة جديدة.
  4. اتجاهات العلاج غير الدوائية: الحد من الحمل على المفاصل ، وارتداء أحذية العظام ، والجمباز الطبي ، والتخلص من العادات السيئة ، والتدليك الطبي ، وتحفيز نبض كهربائي للعضلات ، والعلاج المائي.
  5. الطرق الجراحية للعلاج ، يتم إجراء استبدال المفاصل للمفاصل فقط في حالات الجري.
  6. تعامل أشكال معقدة من التهاب المفاصل مع إدارة الخلايا الجذعية.

في المنزل

يمكن إجراء علاج للأمراض في المنزل باتباع توصيات الطبيب.بالإضافة إلى الأدوية تساعد بشكل جيد على التعامل مع الأعراض المؤلمة الوصفات الشعبية.يهدف عملهم إلى القضاء على الالتهاب واستعادة المناعة وتوازن الفيتامينات.وتشمل العلاجات المنزلية:

  • كمادات ؛
  • حمامات العلاج ؛
  • مغلي من أوراق الشجر ودفعات الأعشاب ؛
  • العلاج الغذائي.

ضغط لالتهاب المفاصل

هذه طريقة للعلاج المحلي ،الذي له تأثير إيجابي بسبب تأثير الاحترار.بعد تطبيق الضغط لاستخدام المكونات العلاجية ، يحسن المريض الدورة الدموية في موقع العملية المرضية ، ويخضع بسرعة للالتهابات والألم وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، ويعود الطرف المصاب إلى الحركة.يمكنك استخدام الكمادات التالية:

  1. مع الطباشير والكفير.من الضروري طحن مسحوق الطباشير ، مع الجمع بين الزبادي للحصول على كتلة طرية سميكة.يتم تطبيق الدواء على المفصل وملفوف في الأعلى مع السيلوفان ووشاح دافئ.يجب أن يتم الإجراء كل يوم قبل الذهاب للنوم ، حتى لا تشعر بالألم في الصباح ، لتسريع عملية الانتعاش في الغضاريف.
  2. مع الملح والكحول.يساعد هذا الخيار على تخفيف حالة المريض وتخفيف الألم.في 1 لتر من الماء الساخن ، ضجة في 10 مل من الكحول الكافور ، 100 مل من الأمونيا و 1 ملعقة كبيرة.ل.من الملح.يجب أن تظهر رقائق بيضاء على السطح من أجل إزالتها وهز حاوية الحل عدة مرات.بلل قطعة القماش القطنية الموجودة في الأداة وألصقها في مكان التهابها.قمة مع السيلوفان ، لف مع منديل الصوف.

الحمامات مع ملح البحر

هذا هو واحد من أنواع العلاجات التي يمكن إجراؤها في المنزل.الحمام له تأثير مفيد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويساعد على تدفئة الأطراف المريضة ، وتخفيف الألم.لإعداد إجراء العلاج ، ستحتاج إلى القيام بما يلي:

  • ستحتاج إلى 6-8 كجم من الملح لكل حمام متوسط ​​(140-160 لتر) ؛
  • درجة الحرارةيجب أن يصل السائل إلى 42 درجة مئوية ؛
  • مستوى المياه ليس أقل من الإبطين ؛
  • اغمر نفسك لمدة لا تقل عن 10-20 دقيقة.

الأدوية

تستخدم مجموعات مختلفة من الأدوية لعلاج الأمراض ، ويجب أن يصفها الطبيب فقط ، وهذا أمر خطير للعلاج الذاتي ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات الحالة.يمكن للطبيب فقط تحديد الأدوية التي ستساعد في إيقاف تطور علم الأمراض ، وتحسين حالة المريض.يتم تنفيذ العلاج الدوائي لالتهاب المفاصل على أساس السبب الجذري الذي تسبب في تطور المرض.يتم استخدام الأدوية التالية:

  1. الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.إنها جزء من العلاجات المعقدة التي لها تأثير واضح عند الضرورة لتقليل التهاب المفاصل.الأدوية تساعد على تقليل نفاذية الأوعية الدموية للحد من التورم.تخدير المنطقة المصابة.الأدوية المضادة للالتهابات تتمثل في المتغيرات الشائعة مثل: كيتوبروفين ، إيبوبروفين ، نيميسوليد ، ديكلوفيناك ، كيتورولاك.
  2. المسكنات الخارجية.يتم استخدام مجموعة من الأدوية لتخفيف الألم في أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.ضع المراهم على الجلد فوق المفصل.يتم امتصاص مكونات العلاج مباشرة في المنطقة المصابة ، متجاوزة القناة الهضمية ، والتي هي الميزة الرئيسية لاستخدام هذه الأدوية.هذا يساعد على زيادة تركيز الدواء ، وتجنب الآثار الجانبية.تشمل الخيارات الشائعة لمسكنات الألم الخارجية: Declofenacمرهم أكريليك من زيت التربنتين ، أبيساترون ، بنجاي ، فاستوم ، كريم دولجيت ، فولتارين.
  3. مرخيات العضلات.تستخدم هذه المجموعة من الأدوية لتهدئة العضلات التي تتوتر أثناء نوبات الألم.إنها رد فعل وقائي للجسم للألم ، مما يقلل من حركة المفاصل ، ويقلل من نطاق الحركة.مع الألم لفترة طويلة ، لا يمكن للعضلات وقف التشنج ، مما يؤدي إلى ألم إضافي.تساعد إرخاء العضلات على تخفيف الألم ، واستعادة حركة المفاصل ، والخيارات الشائعة هي: باكلوفن ، ميدوكالم ، سيردالود.

البيولوجية في التهاب المفاصل الروماتويدي

هذا النوع من الأدوية يستخدم بنشاط في البلدان الأوروبية.في بلدان رابطة الدول المستقلة ، يكون لهذه الطريقة تكلفة عالية ، لذلك لا تستخدم مرافق المرضى الداخليين هذه المجموعة من الأدوية.تحتوي العوامل على عوامل بيولوجية لها تأثير إيجابي على الروابط الممرضة للمرض.في التهاب المفاصل الروماتويدي ، على سبيل المثال ، تستخدم البكتيريا لمنع تشكيل المواد الالتهابية (عامل نخر الورم ، السيتوكينات).

هناك أنواع معينة من الأدوية في هذه المجموعة من الأدوية تساعد في القضاء على سمية الدم الناتجة عن العدوى البكتيرية (بما في ذلك المكورات العقدية).تستخدم بنشاط في إسرائيل وكلاء مكافحة CD4.يهدف عملهم إلى منع الخلايا اللمفاوية التائية ، التي تصبح مصدرًا لتشكيل الأجسام المضادة في التهاب المفاصل.يتم العلاج بالوسائل البيولوجية للأطفال في بعض المؤسسات العلمية.يستخدم الدواء Enbrel (etanercept) لهذا الغرض.ثبت أن الدواء فعال للغاية وله الميزات التالية:

  • الحد الأدنى من الآثار الجانبية والكفاءة العالية ؛
  • تدار تحت الجلد 2 مرات في الأسبوع ؛
  • ليس إدمانًا ؛
  • مسموح باستخدامه من قبل الأطفال من سن 4 سنوات.

الفيتامينات في التهاب المفاصل

في علاج الأمراض ، أثبتت الفعالية العالية لاستخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للمجموعة عند استخدامها بالاقتران مع فيتامينات المجموعة ب. توصف العلاجات التالية:

]
  • فيتامين B1 - الثيامين ؛
  • الفيتامينات B6 - البيريدوكسين ؛
  • الفيتامينات B12 - السيانوكوبالامين.

في سياق المرض المزمن ، تساعد هذه العوامل على تحسين أداء الجهاز العصبي ، وتقليل أعراض الألم ، واستعادة التمثيل الغذائي.الفيتامينات تسريع انتقال التهاب المفاصل إلى مغفرة وحماية تكرارها.ويرد مجمع ضروري من عناصر من المجموعة في المخدرات Neurobinon.الأداة لها الآثار الإيجابية التالية:

  • يهدف الثيامين إلى الحد من الإثارة العصبية ، مما يؤدي إلى الحد من آلام المفاصل.
  • يزيد البيروكسين من تبادل السفينغوليبيدز (ضروري لتشغيل الألياف العصبية للمادة) ، ويزيد من إمداد المغذيات بالأجهزة والعظام عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية ؛
  • الزنكوكوبالامين مطلوب من أجل حسن سير كريات الدم الحمراء ؛ فهو يزيد من نشاط الخلايا العصبية في الدماغ.

النظام الغذائي

هناك أشكال مختلفة من التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل التحسسي والعدوى الذي يحتاج إلى علاج بالمضادات الحيوية ، ولكن هناك تعديل في النظام الغذائي في جميع أنظمة العلاج.النظام الغذائي الخاص يهدف إلى الحد من الحموضة.من المهم أن يحتوي النظام الغذائي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة لمجموعة أوميغا 3.فيما يلي جدول عن الأطعمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي والتي يجب إزالتها:

يمكن لا يمكن
عصائر طازجة.شاي قوي ، قهوة ، كحول.
زيت السمك.فطر ، لحم ، مرق السمك.
السلمون والماكريل والسلمون المرقط.جميع أنواع الأطباق المدخنة والحارة.
منتجات الألبان.سمك مقلي ، مملح ، كافيار.
المياه المعدنية.جميع أنواع البقوليات.
رقائق ، مربى ، فطائر.

العلاج الطبيعي

في حالة عدم وجود حركة في المفصل المصاب ، يزداد التهاب المفاصل فقط ، ويصبح أكثر إيلامًا ، لذلك يتم تقييد الحد من الحمل على الطرف المصاب.يجب أن يعلمك المعالج الفيزيائي طرقًا فعالة للتسكين البدني.لاستعادة السعة السابقة لمفصل الكاحل ، يمكن الحصول على الفرش عن طريق زيارة الإجراءات التالية:

  • تضخم الأمعاء.
  • المغناطيسي ، العلاج بالليزر.
  • الكهربائي ؛
  • جسم غامض ؛
  • تطبيقات مع البارافين ، أوزوكيتيت ؛
  • UHF.

العلاج الجراحي

توصف الجراحة في غياب ديناميات إيجابية من العلاج الدوائي ، الحقن ، المراهم والعلاج الطبيعي.هناك عدة خيارات لجراحة التهاب المفاصل:

  1. استئصال الزليل بالمنظار هو إزالة الجزء الزليليقذيفة.
  2. زرع الغضاريف.يتم زراعة الأنسجة المأخوذة من مفصل صحي ، في المختبر وتزرع في المنطقة المتضررة.
  3. الأطراف الاصطناعية - استبدال المفصل مع طرف اصطناعي.
  4. يتم غرس غلاف معدني يقلد سطح المفصل في المنطقة التالفة.
  5. يُشار أيضًا إلى أن ثقب تجويف المفصل بواسطة مختلف العوامل العلاجية يُشار إلى الجراحة.

العلاج بالعلاجات الشعبية

في المراحل المبكرة من علم الأمراض ، من الأسهل بكثير علاجه.في ظل هذه الظروف ، يسمح علاج التهاب المفاصل في المنزل مع العلاجات الشعبية.أي من طرق العلاج التي يجب استخدامها ، من الأفضل أن تتفق مع الطبيب ، الذي سيقترح الاتجاه الأكثر فعالية للتخلص من عواقب علم الأمراض.فورات إيجابية هي الرسوم العشبية ، decoctions والصبغات ، التدليك والكمادات.

الأعشاب

تهدف العلاجات الشعبية لالتهاب المفاصل إلى تقليل العملية الالتهابية ، وهي أعراض مؤلمة.يمكن استخدام الرسوم العشبية الخاصة للمساعدة في تحقيق التأثير المطلوب.يمكنك استخدام الوصفات التالية:

  1. ستحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة.ل.الأعشاب البنفسجية ، سيقان حلوة مملحة ، مستنقع و 250 مل من الماء.طحن وخلط جميع المكونات ، ثم تحتاج إلى صب ملعقة كبيرة من الماء المغلي وتغرس لمدة 1 ساعة.يُصفّى ويأخذ من 6 إلى 7 مرات في اليوم للحلويتين.
  2. تحضير ملعقة كبيرة من جذور الشمر وأوراق النعناع وزهور البابونج الصيدلية وجذر فاليريان و 500 مل من الماء.تخلط جميع المكونات ، وتخلط 1 ملعقة كبيرة من الماء المغلي.من الضروري الإصرار في غضون ساعة ، ثم الضغط على الشاش في 2-3 طبقات.تأخذ 1 ملعقة صغيرة 6 مرات في اليوم.
  3. طحن وتخلط 1 ملعقة كبيرة.ل.أوراق حكيم ، الشيح ، يارو ، البابونج ، خمسة الفلفل.اجمع 1 ملعقة كبيرة من المجموعة وسكب 250 مل من الماء المغلي ، واطلق النار على النار ، واتركها حتى تغلي ثم أخرجها على الفور من الحرارة.توتر المرق من خلال الشاش وشرب 1 ملعقة شاي.2-3 مرات في اليوم في شكل دافئ.

صبغات الكحول

تساعد الإستخلاصات الخاصة لأوراق وصبغات الأعشاب في علاج التهاب المفاصل في المنزل.فهي تساعد على منع ترسب الأملاح وتطبيع الأيض وتخفيف التورم والتورم وتخفيف الألم والتهاب المفاصل وتقوية جهاز المناعة.في الوقت نفسه ، من الفعّال للغاية تلقي صبغات الشفاء والضغط قبل وقت النوم.يمكن علاج التهاب المفاصل عن طريق الحقن التالية:

  1. ستحتاج إلى 20 غرام من زهور الكستناء.صب ½ لتر من الفودكا ، واترك لمدة 14 للإصرار.تأخذ وكيل في فترة تفاقم المرض تصل إلى 4 مرات في اليوم لمدة 1-2 ملعقة كبيرة.ل.
  2. خذ 50 جرامًا من براعم البتولا وضع 0.5 لتر من الفودكا في الزجاجة.أغلق الزجاجة بإحكام ، اترك الإصرار لمدة 10 أيام.تحتاج إلى شرب الدواء ، مضيفا 2 ملعقة كبيرة.ل.العسل السائل 1 ملعقة شاي.كل يوميتم قبول الدواء طويل الأجل - 60 يومًا.
  3. ستحتاج إلى صنوبر ، وتحميصها في مقلاة ، وإزالة القشرة بمطرقة.خذها ووضعها في وعاء زجاجي 0.5لتر ، ينبغي أن تشغل 2/3 من الحاوية.ثم قم بوضعه في الأعلى مع الكحول الطبي النقي ، وختم لمدة 3 أسابيع ، ومكان في مكان مظلم.وفقًا للمراجعات ، يجب زيادة الجرعة تدريجياً ، بدءًا من قطرتين لكل 1 ملعقة كبيرة.ل.الماء ، ثم تسقط قطرة كل يوم.الحد الأقصى للمبلغ هو 22 قطرة ، ثم قم بتخفيض الجرعة تدريجياً للعودة إلى الجرعة الأصلية.هذه دورة واحدة من العلاج اللازم للعام 3.

أوراق الملفوف مع عسل التهاب المفاصل

تحتوي الأوراق النباتية على مكونات بيولوجية متطايرة تساعد في القضاء على العملية الالتهابية.يستخدم العسل كمسكن للألم ومضاد للبكتيريا ومضاد للوذمة.وفقًا للمرضى ، يختفي الألم في اليوم الثالث من استخدام ضغط الملفوف بالعسل.يجب استخدامه وفقًا للتعليمات التالية:

  1. سخن ورقة من الخضار تحت تيار من الماء الساخن.
  2. اصنع 2-3 قطع من سكين بسرعة.
  3. ضع طبقة رقيقة من العسل.
  4. تطبيق ضغط على المنطقة المصابة.
  5. لف الورقة في الأعلى بشريط ، وثبتها بغطاء من الصوف أو ضمادة.

فرك مع التهاب المفاصل analgin

الدواء له تأثير مسكن قوي ، والحد من عملية الالتهابات.يساعد استخدام الكحول الكافور على تحقيق تأثير مزعج ومضاد للميكروبات محليًا.يشعر الشخص بالراحة ، ويمر الألم ، وينخفض ​​الالتهاب.يوفر الكافور توسع الأوعية ، ويحسن تغذية الأنسجة وغيرها من الهياكل بالقرب من المفصل.

أماكن مرضيةيفرك قبل الذهاب إلى السرير.تأكد من لف المنطقة المصابة للتدفئة.وشاح من الصوف والشال جيدة لهذه الأغراض.يتم تكرار الإجراء يوميًا لمدة 5 أيام.ثم تحتاج إلى أخذ نفس الاستراحة ، ثم يمكن تكرار الدورة.يمكنك استخدام الوصفة التالية للتحضير:

  1. ستحتاج إلى 10 مل من محلول الكحول بنسبة 5 ٪ من اليود ، 10 أقراص من أنجين ، 10 مل من كافور الكحول ، 300 مل من 70 ٪ من الكحول الطبي.
  2. فرك الأقراص إلى مسحوق ، صبها في وعاء زجاجي داكن.
  3. صب المكونات المتبقية ، وتخلط جيدا.
  4. حافظ على البليت في مكان بارد.

معالجة الزيت

في علاج التهاب المفاصل أحادي استخدم زيت التنوب.يتم استخدامه لفرك المنطقة المصابة.قبل الاستخدام ، من الضروري تسخين المفصل.لهذا الغرض ، يمكن وضع الملح في كيس ، والاحماء في مقلاة والتعلق بمكان مؤلم.ثم استخدم الزيت وكرر الاحترار مرة أخرى.بعد ذلك ، لف المفصل مع وشاح دافئ ، شال ، للتدفئة.كرر الإجراء يوميًا لمدة 30 يومًا.

فيديو

المعلومات المقدمة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وتوصية العلاج على أساس الخصائص الفردية للمريض معين.

المنشورات ذات الصلة

نصائح أخرى التهاب المفاصل والتهاب المفاصل: ما الفرق ، أيهما أسوأ؟ أول علامات وأعراض التهاب المفاصل والتهاب المفاصل والتشخيص: الوصف. أي طبيب يعالج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل؟ نصائح أخرى ما هي الأمراض التي ينذر منها تصلب المفاصل؟ الوزن الزائد ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الصدفية ، الروماتيزم ، التهاب المفاصل التفاعلي ، كسبب لتصلب المفاصل نصائح أخرى ما هي الأمراض التي ينذر منها تصلب المفاصل؟ الوزن الزائد ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الصدفية ، الروماتيزم ، التهاب المفاصل التفاعلي ، كسبب لتصلب المفاصل نصائح أخرى التهاب المفاصل والتهاب المفاصل: العلاج بالعقاقير الطبية ، والأعشاب ، والعلاجات الشعبية ، والتمارين ، والتدليك ، والكمادات ، والنظام الغذائي ، والوقاية. أي طبيب يعالج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل؟ نصائح أخرى التهاب المفاصل والتهاب المفاصل: العلاج بالعقاقير الطبية ، والأعشاب ، والعلاجات الشعبية ، والتمارين ، والتدليك ، والكمادات ، والنظام الغذائي ، والوقاية. أي طبيب يعالج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل؟ نصائح أخرى لماذا التهاب المفاصل وبدأت تؤلم؟ لأي سبب يمكن أن تمرض جميع المفاصل في نفس الوقت: أمراض محتملة. كيف يتم تحديد أسباب آلام المفاصل بشكل صحيح؟ الطب البديل لآلام المفاصل: وصفات شعبية

المقالات الشعبية

؇لصحة أعراض الجفاف عند الطفل: كيفية تحديد الحالة ؇لجمال تدليك السيلوليت بالعسل في المنزل: تقنية ، موانع وفعالية
؇لطبخ ما هي Chebupeli - كيف سريع ولذيذ لطهي الطعام مع اللحم المفروم أو لحم الخنزير أو الجبن ؇لجمال وسادة تدليك للرقبة والكتفين والظهر - وصف نماذج من مدلك وكيفية اختيار ؇لطبخ الوجبات الخفيفة الفودكا المناسبة هي وصفات عطرية ورائعة ولكنها بسيطة وبأسعار معقولة ؇لطبخ كيفية اختيار الفطر لفصل الشتاء في الجرار - وصفات الطبخ خطوة بخطوة مع الصور ؇لطبخ سمك القد المخبوز في الفرن - وصفات الصور نصائح أخرى هل من الممكن وكيفية التخلص من الرموز ، التعويذات ، السحر ، شموع الكنيسة ، الأشياء المسحورة ، المنطوقة: القواعد ، البشائر ، النصائح نصائح أخرى ماذا ترتدي أحذية الكاحل النسائية بنعل جرار؟ كيفية اختيار وشراء أحذية الكاحل النسائية المصنوعة من الجلد الطبيعي ، الجلد المدبوغ ، براءات الاختراع ، إسفين ، خنجر ، سميك ، كعب منخفض ، مفتوح عند الأصابع على AliExpress | أليكسبريس؟ نصائح أخرى ما هو الهليون ، كيف يبدو؟ الهليون أخضر ، أبيض ، فول الصويا ، طبي: فوائد وأضرار للجسم ، القيمة ، التركيب ، الفيتامينات ، محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام