الخصوبة - تعريف وصيغة لحساب الفهرس ، معدلات مرتفعة ومنخفضة ، التوقعات الطبية

الأزواج الحديثون ليسوا في عجلة من أمرهم لإنجاب الأطفال ، وتأجيل التخطيط بعد ذلكفي وقت لاحق.الأولوية في الشباب اليوم هي المهنة والسكن الخاص والسفر والسيارة.يقول الأطباء إن عملية الإخصاب يجب ألا تتأخر.بعد 35 عامًا ، تقل القدرة التناسلية للرجال والنساء بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى صعوبات في جميع مراحل التخطيط: الحمل والولادة والولادة.

ما هي الخصوبة؟

إذا أشرت إلى اللغة الطبية الجافة ، فسيتم تفسير مصطلح الخصوبة على أنه قدرة الكائن الحي على بلوغ سن البلوغ.للترجمة إلى لغة أكثر وضوحًا ، فإن الخصوبة هي عكس العقم.هذا المصطلح الطبي هو سمة أساسية في وصف الشخص القادر على الولادة أو الحمل.

بما أنه في عملية التناسل الذري ، فإن مشاركة شريكين مختلفين أمر ضروري ، يتم تطبيق مفهوم الخصوبة في وقت واحد على كل من الرجال والنساء.الوظيفة التناسلية للإناثيعتمد على القدرة على الحمل والرضع وحمل طفل كامل الصحة وصحي.عند التفكير في الرجال ، يجب أن يكونوا قادرين على إخصاب شريكهم الجنسي.

سن الإنجاب

ينطبق هذا المصطلح بشكل حصري على الأشخاص أو الأزواج الذين هم في سن الإنجاب والذين لديهم القدرة على الحمل والإنجاب حسب المعايير الطبية الخاصة بهم.عند النساء ، يأتي العمر الخصب مع بداية فترة الحيض الأولى ، ويستمر حتى فترة انقطاع الطمث.في الواقع ، هذا هو الوقت الذي يكون فيه الحيض على أساس شهري.

تأتي مرحلة الذكور الإنجابية مع بلوغ 14-14 عامًا ، عندما يصبح الجسم قادرًا على إنتاج الحيوانات المنوية عالية الجودة التي تحتوي على الحيوانات المنوية النشطة.خلال هذه الفترة ، يكون المراهق على المستوى البدني جاهزًا ليصبح والدًا ويمكنه إخصاب شريكه الجنسي.يمكن أن تستمر المرحلة الإنجابية عند الرجال حتى الموت ، وغالبا ما تنتهي في سن 49-55 سنة.

بالإضافة إلى القدرة التناسلية للذكور والإناث ، هناك مفهوم للخصوبة الديموغرافية.يتم حسابه على أساس البيانات الاجتماعية للسكان.يتم التعبير عن التكاثر الديموغرافي في معدل الخصوبة (ppm) ، والذي يأخذ في الاعتبار عدد الأطفال لكل امرأة في سن الإنجاب في بلد أو منطقة أو منطقة.

إذا كان المعامل أقل من اثنين جزء في المليون ، فإنهم يتحدثون عن أزمة سكانية يتناقص فيها عدد السكان كل عام.الأرقام في 2 جزء في المليون تعني أن عدد الأشخاص مدعوم باستمرارعلى مستوى واحد - لا يتناقص ، لا يتزايد.في هذه الحالة ، يعتقد العلماء أن الخصوبة الديموغرافية هي صفر.إذا تجاوز المعامل العلامة 2 جزء في المليون ، فتحدث عن نمو سكاني إيجابي.

فترة الخصوبة

ينقسم عمر المرأة التناسلي إلى ثلاث مراحل رئيسية:

  • المرحلة الأولى هي العقم النسبي.يبدأ فور انتهاء الحيض ويستمر حتى الإباضة.مع الجماع الجنسي دون استخدام الواقي الذكري مع القذف في تجويف الرحم ، تكون فرصة الحمل منخفضة للغاية.
  • المرحلة الثانية هي نافذة الخصوبة.يحدث في منتصف الدورة الشهرية للمرأة ، ويتزامن دائما مع إخراج المبيض الأصفر.العلامات المميزة هي تورم الغدد الثديية أو تورم الحلمات ، وتصريف المخاط السميك من المهبل.في هذه المرحلة ، تكون فرص الحمل أثناء الاتصال الجنسي أعلى.
  • المرحلة الثالثة هي العقم.يأتي في المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية ويستمر حوالي 10-14 يومًا.فرص الحمل أثناء مرحلة العقم هي صفر لأن الجسم الأصفر لم يعد قادرًا على الإخصاب.
  • ​​

تعتبر المرحلة الثانية الأكثر ملائمة لتخطيط الطفل.مدتها حوالي 6 أيام: 4 أيام قبل الإباضة ، وهو اليوم الذي أطلقت فيه البويضة جسدها الأصفر واليوم الذي يليه.من أجل نجاح المفهوم ، من المهم أن يتم حسابه بشكل صحيح عند فتح النافذة الخصبة.هناك عدة طرق للقيام بذلك:

  • التقويم.ينبغي ملاحظة المرأة بانتظامبداية ونهاية فترات الحيض في التقويم ، بدقة حساب مدة الدورة ، منتصفها.سوف يستغرق ما لا يقل عن ستة أشهر لحساب اليوم التقريبي لبدء الإباضة.دقة هذه الطريقة هي 50-59 ٪.
  • درجة الحرارة.كل صباح ، بعد الاستيقاظ ، وبدون الاستيقاظ من الدم ، يجب على المرأة قياس درجة الحرارة القاعدية.يتم تسجيل البيانات التي تم الحصول عليها وتخطيط خلفيتها.تعتبر النافذة الإنجابية هي اللحظة التي ترتفع فيها درجة الحرارة بمقدار 0.2-0.6 درجة.دقة الطريقة هي 60-70 ٪.
  • باستخدام شريط الاختبار.يمكن للصيدليات شراء معرفات يوم الإباضة الخاصة.لاستخدامها ببساطة: من الضروري خفض شريط الاختبار إلى مستوى معين في البول.إذا ظهر الشريط الثاني بعد 5-7 دقائق - فقد حدث الإباضة.

الخصوبة لدى النساء

العمر الإنجابي للمرأة هو أقصر بكثير من عمر الرجل.تم العثور على القدرة على التكاثر من ذرية الجنس الضعيف في الحيض الأول ، ولكن في هذه المرحلة ليسوا مستعدين ليصبحوا أماً ، لذلك في الممارسة العملية ، تبدأ خصوبة الإناث من 20 إلى 25 عامًا.مع التقدم في العمر ، تصبح القدرة على الحمل ، والدب ، والطفل أقل.نعم ، لدى المرأة التي يزيد عمرها عن 35 عامًا فرصة أقل للحمل من فتاة تبلغ من العمر 20 عامًا.

يقسم الأطباء مشروطًا العمر الافتراضي بأكمله عندما يمكن للمرأة أن تنجب أطفالًا على عدة مراحل:

  1. الإنجاب المبكر.يبدأ مع وصول الشهر القمري الأول.في هذه المرحلة ، يكون الحيض عند الفتاة غير منتظم ، ونادراً ما تحدث فترات الإباضة ، ويتعافى الجسمالخلفية الهرمونية.إذا بدأت الفتاة بالفعل في ممارسة الجنس ، فإن فرص الحمل مرتفعة للغاية.
  2. متوسط ​​الإنجابية.يستمر من 20 إلى 40 سنة.خلال المرحلة المتوسطة ، تكون الخلفية الهرمونية مستقرة ، الحيض منتظم ، والإباضة تحدث مرة أو مرتين في الشهر.تعتبر هذه الفترة هي الأكثر ملاءمة لولادة الأطفال.
  3. مرحلة متأخرة من الحمل (40-45 سنة).الخلفية الهرمونية ليست مستقرة ، ولكن الإباضة ، الحيض منتظم.جسد المرأة يكتسب مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، الحمل ممكن ، لكن العلاج الطبي مطلوب للولادة الناجحة.
  4. تستمر مرحلة العقم النسبي من 46 إلى 58 عامًا.هناك ذروة ، الحيض نادر للغاية ، الإباضة تكاد لا تكون أبدا.فرصة الحمل ، الحمل والولادة ضئيلة.

عند التخطيط للحمل ، من الضروري مراعاة جميع التغييرات التي تحدث في هذه المراحل ، إذا لزم الأمر ، لفحص طبي إضافي.بالإضافة إلى الفواصل الزمنية ، تكون الخصوبة لدى النساء من ثلاثة أنواع:

  • منخفضة.عندما تكون فتاة من ثلاثة عوامل مطلوبة لتكاثر النسل تكون قادرة على اثنين فقط.على سبيل المثال ، يمكن أن تتخيل بمفردها ، ثم تحمل الطفل ، ولكن المضاعفات تحدث أثناء الولادة.
  • عادي.إذا كانت المرأة تستطيع أن تنجب طفلاً يتمتع بصحة جيدة دون مساعدة.
  • مرتفع.تتميز بقدرة الجسم على الحمل ، تحمل ، تحمل الأطفال دون انقطاع طويل بين الولادة.

اختبار الخصوبة

لتحديد مقدار الجسمأعدت للذرية التكاثر ، طور العلماء اختبار خاص - تشخيص الخصوبة.جوهر هذه التقنية بسيط:

  1. في الفترة من 5-6 أيام من الدورة الشهرية ، يجري الطبيب فحصًا بالموجات فوق الصوتية للمبيض.
  2. أثناء الإجراء ، يتم قياس قطر المبايض ، ويتم حساب الجريبات النشطة والمتنامية.يتم أخذ المعيار في الاعتبار إذا كان قطر المبايض يتراوح بين 20-120 مم ، وكان عدد البصيلات هو 5.
  3. بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، يستنتج طبيب أمراض النساء في النقاط -2 ، 0 أو +2.تشير القيمة السلبية إلى احتياطي إباضي منخفض.تشير درجة الصفر إلى متوسط ​​قدرة الجسد الأنثوي على الحمل.تشير القيمة الإيجابية إلى وجود فرصة كبيرة للإنجاب خلال 1-2 دورة شهرية.

اختبار الموجات فوق الصوتية لا يضمن 100 ٪ أن المرأة لا تستطيع أن تنجب طفلا.يساعد التكهن فقط طبيب النساء في تقييم الحالة العامة للأعضاء التناسلية ، وقدرة المريض على الخصوبة.إذا كانت بيانات الاختبار غير مرضية ، فهي ليست جملة أو سببًا لتشخيص "العقم" ، ولكنها تشير فقط إلى أنه لزيادة القدرة الإنجابية للجسم يحتاج الجسم إلى الخضوع للعلاج.

الإباضة

في عملية الحمل ، يلعب ظهور الإباضة الطبيعي ، أي استعداد الجسد الأنثوي للإخصاب ، دورًا مهمًا.الإباضة - وجود امرأة ناضجة في الرحم ، وعلى استعداد "للقاء" الحيوانات المنوية للبويضة أو الجسم الأصفر.عادة ، تأتي هذه الفترة مرة واحدة في الشهر ، ولكن هناك أوقات عندما البيضةيخرج مرتين في دورة واحدة الحيض.إذا لم تبيض ، لا يمكنها الحمل - فهي ليست خصبة.

في النساء دون سن 30 ، تمر فقط 1-2 دورات دون الإباضة في السنة ، لكن عددهن يزداد مع تقدم العمر.وبالتالي ، فإن ممثلي الجنس الجميل من 30-35 سنة ، يمكن أن يصل عدد فترات عدم الإباضة 5-7 في السنة.لتحديد احتياطي الإباضة ، هناك اختبار طبي خاص.في ظروف المختبر ، يحدد أخصائي الغدد الصماء نسبة تركيز هرمونات الجنس - تحفيز الجريب واللوتين.إذا كانت النسبة الكمية لصالح الهرمون الأول ، فقد نضبت المبيضين - تكون فرصة الحمل منخفضة.

الخصوبة لدى الرجال

تتفوق القدرة على الإخصاب لدى الرجال على خصوبة الإناث ، لكنها تعتمد بشكل مباشر على نوعية وكمية الحيوانات المنويةحركية الحيوانات المنوية.يساعد اختبار الحيوانات المنوية القياسي الأطباء على تقييم صحة الرجال.يفحص مساعد المختبر أو الطبيب القذف الذي تم الحصول عليه تحت المجهر ومن ثم يخلص إلى أن لديه قدرة طبيعية أو منخفضة أو متزايدة على الإخصاب.

مؤشر الخصوبة

غالبًا ما يستخدم الأطباء مصطلح "تكاثر الحيوانات المنوية" ، وهو ما يماثل معنى مفهوم خصوبة الرجال.يتم إجراء تقييم لجودة القذف على أساس بيانات السائل المنوي وفقًا لطريقة كروجر أو فاريس.يقوم الطبيب بحساب نسبة الحيوانات المنوية المتحركة وحجمها كنسبة مئوية.البيانات التي تم الحصول عليها هي مؤشر الخصوبة العام.هذا المفهوم لا ينبغييجب الخلط بينه وبين العامل التناسلي ، وهو مؤشر عام للسكان في بلد أو منطقة أو صناعة.

مؤشر فارس وكروجر

هذه المؤشرات هي المعايير التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية لتقييم جودة الحيوانات المنوية ، قدرة الرجل على إخصاب البويضة لممارسة الجماع الجنسي الواحد:

  • مؤشر فارس.للحصول على البيانات ، يقوم المختبر بحساب الحيوانات المنوية النشطة وغير النشطة وغير النشطة لكل 1 مل من السائل المنوي.المعيار يعتبر المؤشر 20-25.أي شيء أقل من هذا الرقم يشير إلى انخفاض في الخصوبة ، أعلاه - زيادة القدرة على الحمل.
  • مؤشر كروجر.يحدد الباحث حجم الرأس والرقبة وذيل الحيوانات المنوية ، مما يجعله سمة مقارنة صحية مع المصابين بعيوب.يتم التعبير عن البيانات التي تم الحصول عليها كنسبة مئوية.أقل من 30 ٪ - انخفاض تكوين الحيوانات المنوية ، وفوق - قدرة جيدة على الإخصاب.

صيغة الحساب

يستخدم مؤشر الاقتصاد الكلي لتقدير معدل المواليد للسكان في منطقة معينة أو منطقة أو بلد أو العالم.وهو يعكس المعدل الكامل لعدد المواليد الجدد لكل امرأة في سن الإنجاب.صيغة الحساب العام للمعامل العام هي K = N /a * 1000 ، حيث:

  • K هو مستوى الخصوبة الكلي (ppm) ؛
  • ح هو عدد الأطفال المولودين خلال فترة الدراسة ؛
  • - إجمالي عدد النساء في سن الإنجاب الذين يعيشون في إقليم منطقة الدراسة.

العواملالخصوبة

عند التخطيط للحمل في عمر معين ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جسم الإنسان لا يصبح شابًا ، مع أمراض مزمنة أو تشوهات في بعض الأعضاء ، مما قد يؤدي إلى انخفاض في الخصوبة.من خلال جهود العلماء ، كان من الممكن إنشاء قائمة تقريبية من العوامل الإناث والذكور التي تؤثر على الإخصاب أو تكاثر النسل ، وكلها مدرجة في الجدول:

5) تشققات النسيج الضام داخل الرحم (synechiae)
عوامل الذكور أنثىالعوامل
انخفاض في إنتاج هرمون تستوستيرون بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر انخفاض في عدد الدورات مع الإباضة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر
زيادة الوزن أو نقص الوزن
انخفاض في إنتاج الغدد التناسلية للسيطرة على الحيوانات المنوية بسبب الإجهاد اضطرابات الخلفية الهرمونية بسبب الإجهاد 13]
إصابات الأعضاء التناسلية بداية انقطاع الطمث
أمراض الجهاز التناسلي - التهاب البروستات ، دوالي الخصية ، التهاب المثانة ، الورم الحميد الأمراض التي تسببت في الفشل الهرموني - فرط الوظيفة أو قصور وظائف الغدة الدرقية ، داء السكري ، التهاب بطانة الرحم ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
الأمراض المزمنة لمختلف مسببات الأمراض - داء السكري ، السل ، السل ، السل]التصاقات من أعضاء الحوض
استمرت الحمى لفترة طويلة
يرتدي الكتان المشدود أو التخليقي العديد من التدخلات الجراحية على الأعضاءالحوض
الجفاف الأمراض غير الالتهابية - الأورام الليفية ، تضخم بطانة الرحم ، الخراجات ، الاورام الحميدة
الظروف البيئية الضارة العمليات الالتهابية في أعضاء الحوض
العادات السيئة ، ظروف العمل السيئة العادات السيئة
سوء التغذية تشوهات مناعية
تناول مجموعات معينة من الأدوية

ضعف الخصوبة

العقم ، العقم ، أو زيادة القدرة على التكاثر تتطور من خلال التفاعل حيثالعوامل ilkoh المذكورة أعلاه.وينعكس هذا في الرجال في إنتاج الحيوانات المنوية منخفضة الجودة ، عند النساء - عدم القدرة على الحمل ، وصعوبة حمل الجنين أو الولادة.قد تكون هذه المظاهر مؤقتة أو دائمة ، ولكنها لا تتطلب دائمًا تدخل طبي.

زيادة

بعض الناس لديهم ظاهرة زيادة القدرة على التكاثر من ذرية حتى ضد استخدام وسائل منع الحمل المختلفة.حبوب منع الحمل عن طريق الفم ، اللوالب داخل الرحم ، والواقي الذكري ، وغيرها من العلاجات لا توفر حماية مئة في المئة ، لذلك قد تصبح النساء مع زيادة الخصوبة حاملا.من المستحيل إيجاد علاجات جيدة في مثل هذه الحالات.إذا كانت المرأة لا تريد الأطفال ، فقد يوصي الأطباء بالتعقيم.

الموقف أقل شيوعًا بين الرجال.زيادة الخصوبة ناتجة عن صلاحية بعض الحيوانات المنوية.طبيعييعتبر أنه إذا احتفظ القذف بخصائصه لمدة 2-3 أيام ، في الرجال ذوي القدرة التناسلية العالية للحيوانات المنوية يمكن أن تبقى قابلة للحياة لمدة 1-2 أسابيع.ترتبط هذه الظاهرة بالمزايا الفسيولوجية للجسم.

انخفاض

العقم هو أكثر شيوعا من فرط النشاط.كثير من الأزواج ، مع نتائج جيدة بشكل عام ، لا يمكنهم تصور طفل ، حتى مع ممارسة الجنس بانتظام دون استخدام معدات الحماية.للقضاء على هذا الإزعاج لكلا الشريكين الجنسيين ، من الضروري اجتياز الاختبارات المذكورة أعلاه ، واجتياز تحليلات إضافية وإجراء فحص شامل للجسم.بمجرد القضاء على السبب ، ستزداد فرص الحصول على تصور ناجح والتطريز والولادة بشكل كبير.

استعادة الخصوبة

يقدم الأطباء الحديثون العديد من الخيارات لحل مشكلة الحد من الخصوبة: مع وبدون طرق علمية متقدمة.لهذا الغرض ، يجب زيارة وفحص أخصائيي الملف الشخصي ، واختبارات الدم ، السائل المنوي ، للقضاء على الأمراض المزمنة.بالإضافة إلى الأبحاث الطبية ، يوصي الأطباء بأن تحلل بعناية وتغيير نمط حياتك إذا لزم الأمر:

  • تمتع بحياة جنسية منتظمة.إن الحد الأمثل للاتصال في الأسبوع للأزواج من 35 إلى 40 عامًا هو 4.
  • ممارسة الرياضة.النشاط البدني المعتدل سيؤدي إلى زيادة نشاط الحيوانات المنوية.
  • رفض الكحول ، والتدخين ، والقهوة الزائدة ، وتعاطي المخدرات المنشطة ، وتغيير منطقة الإقامة ، ونوع النشاط.
  • محاولة أقل لزيارة حمامات البخار ، وتجنب ارتفاع درجة الحرارة الشديد.تنطبق هذه القاعدة على الرجال ، حيث تؤثر درجات الحرارة العالية سلبًا على تكوين الحيوانات المنوية.
  • لا تصاب المرأة بالبرد ، ودائمًا ما تبقي أقدامها دافئة.
  • لضبط النظام الغذائي.قلل من كمية الكربوهيدرات البسيطة.سوف تكون ضارة - الخبز ، والحلويات ، والأطباق الدهنية ، واللحوم المدخنة المختلفة.زيادة مستويات البروتين باستخدام البقوليات والمكسرات والخضر والأسماك والحبوب.التخلي عن الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.ارتداء الكتان فضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
  • تناول مكملات الفيتامينات مع أرجينين ، ليفو كارنيتين ، أنزيم ، الزنك ، السيلينيوم ، المغنيسيوم ، العناصر النزرة الأخرى ، الفيتامينات C ، A ، E.

العلاج الدوائي

الأساليب المحافظة لم تسفر عن نتائج ، واللجوء إلى استخدام الأدوية الخاصة.يجب أن يتم اختيار الأدوية من قبل الطبيب ، بناءً على بيانات المريض الفردية ، ونتائج التحليلات ، وسلامة عقار معين.بين مجموعة واسعة من الأدوية ، والأكثر شيوعا وصفه:

  • حمض الفوليك.يعمل على تطبيع تخليق البروتين ، وظيفة تكوين الدم ، وظيفة الجهاز العصبي ، وهي ضرورية لنمو الجنين وتطوره.
  • تعتبر الحيوانات المنوية مادة مضافة نشطة بيولوجيا.يحسن نوعية الحيوانات المنوية ، حركية الحيوانات المنوية.
  • Tribestan هو دواء عشبي يعزز زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، هرمونات الإستروجين ، ويحسن الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية.
  • سنتروم هو مركب من الفيتامينات المعدنية يتكون من 11الفيتامينات والعناصر النزرة 19 اللازمة لتشغيل الجهاز التناسلي.
  • Vitrum هو إعداد متعدد الفيتامينات يساعد على الحفاظ على بشرة شابة.الدواء بالإضافة إلى ذلك لديه القدرة على ضبط عمل الجهاز الهضمي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، وتخفيف الالتهابات ، وتطبيع الأمعاء الدقيقة.
  • Pregnotone هو تركيبة تحضيرية للمرأة استعدادًا للحمل.
  • Spamaton - دواء يحسن عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

التشخيص الطبي

مع مراعاة جميع التوصيات ، وتطبيع التغذية ، والأسلوب ونمط الحياة ، وقبول الأدوية الخاصة تنبؤات الأطباءلا يزال مواتية.وفقًا للأبحاث الحديثة ، تساعد الرعاية الطبية الكافية على استعادة الخصوبة في 89٪ من الحالات.من أجل البقاء قادرًا على تصور طفل بشكل طبيعي بعد 35 عامًا ، من الضروري أن نقترب تمامًا من حل المسألة: الخضوع لفحص شامل ، واجتياز الاختبارات ، والبدء في تناول مركبات الفيتامينات مقدمًا ، والتخلي عن العادات السيئة.

فيديو

المعلومات المقدمة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وعلاج العلاج بناءً على الخصائص الفردية للمريض المعين.

المنشورات ذات الصلة

نصائح أخرى ملفات تعريف الارتباط المنزلية للأطفال: أفضل الوصفات الصحية واللذيذة. ملفات تعريف ارتباط بسيطة وسريعة للأطفال بسرعة في الفرن: وصفة. وصفة ملفات تعريف الارتباط لطفل عمره عام واحد ، سنتان وما يصل إلى عام ؇لطبخ ملفات تعريف الارتباط لملفات تعريف الارتباط الملونة أو البيضاء أو الشوكولاته - كيفية الطهي باستخدام وصفات الصور وتزيينها ؇لصحة حمض الساليسيليك - خصائص وصيغة ، تستخدم لعلاج حب الشباب على الوجه والشعر نصائح أخرى ما ملفات تعريف الارتباط للاختيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ملفات تعريف الارتباط "ماريا" ودقيق الشوفان أثناء الرضاعة الطبيعية: الفوائد. ملفات تعريف الارتباط محلية الصنع للرضاعة الطبيعية: وصفات لذيذة وصحية يجب على الأم الشابة تحضيرها ؇لصحة كربونات البوتاسيوم - استلام وصيغة واستخدام وإلحاق المضافات الغذائية E501 ؇لطبخ ملفات تعريف الارتباط السمن هي وصفة لصنع ملفات تعريف الارتباط كعكة محلية الصنع لذيذة مع بلدان جزر المحيط الهادئ

المقالات الشعبية

؇لجمال احباط تصميم الأظافر - خيارات مانيكير في المنزل ؇لجمال يمكن أن يكون فقدان الوزن حلقة مفرغة - الاستفادة من التدريب للرجال والنساء
؇لصحة Tavolga - خصائص مفيدة ، موانع ، تكوين وفي ما تستخدم الأمراض نصائح أخرى البيض النيء والمسلوق وقشرته: فوائده وأضراره للجسم. السمان والدجاج والأوز والبط والدجاج والديك الرومي وبيض الدراج: فوائد وأضرار للرجال والنساء والأطفال ، كيف تأخذ؟ نصائح أخرى تلوين الحاجب: خيارات. قواعد تصميم وصبغ الحواجب بطلاء الحناء في الصالون والمنزل. كيف تختار الخيار الصحيح لصبغ الحواجب وترسم بنفسك؟ نصائح أخرى أكثر الأخطاء شيوعًا في بداية العلاقة: نظرة عامة. كيف تتصرف بشكل صحيح في بداية العلاقة؟ نصائح أخرى عيش الغراب: أصناف ، صالحة للأكل أم لا ، عند ظهورها ، الوصف ، الصورة ، الفوائد والأضرار ، وصفات الصبغات للاستخدام الخارجي. هل يمكن أن يكون هناك تسمم بالفطر؟ نصائح أخرى المايوه الكروشيه: المخططات والوصف نصائح أخرى أهم 10 دول خطرة على النساء. ما هي الدول التي تعتبر خطرة على السائحين؟ البلدان التي يكون فيها من المخيف أن تولد امرأة نصائح أخرى وصفة سريعة للباذنجان على الطريقة الجورجية مع الخضار والثوم والجزر والبصل والخضروات لفصل الشتاء. الباذنجان "الجورجي" الحار المحشو: كيف تطبخ بيديك؟