إدارة الوقت للأمهات الشابات: كيفية التعامل مع الأشياء وعدم الجنون
لن تكون هناك نصيحة حول كيفية جعل كل شيء.ولكن سوف تتعلم كيفية تحديد الأولويات وإيجاد الوقت لنفسك إذا كنت شابة أو تخطط لتصبح واحدة.
تخطيط مرن
مع ظهور طفل ، يصبح كل شيء رأسًا على عقب ويبدو أنه في تدفق الأشياء التي لا نهاية لها ، من المستحيل تمامًا التخطيط.فقط في الكتب الذكية وبعض ملفات تعريف Instagram ، يعيش الأطفال وفقًا للنظام ، وينام الأطفال طوال الليل تمامًا.
من الممكن التخطيط لهذا اليوم ، لكن دون توقيت صارم.حدد ثلاثة أشياء يجب القيام بها خلال اليوم.الذهاب إلى مستوصف لحالة يعتبر أيضا.إذا كنت تستطيع التعامل بسرعة مع كل شيء ولا يزال لديك متسع من الوقت ، ففكر في ما تريد أكثر: حرر غدًا أو استراحة اليوم.ولا تلوم نفسك إذا لم يكن لديك وقت لإكمال هذه النقاط الثلاث.[٢٢] (٢٣) ضع خطة دائمًا في الاعتبار ، فإذا لم ينام الطفل في الوقت "الصحيح" الذي خططت له ، فانتقل إلى بعض الأنشطة التجارية الأخرى.على سبيل المثال ، كنت تخطط لكتابة مقال بينما كان الطفل نائماً ، لكنه لم ينام.خذ مكنسة كهربائية وتنظيفها ، وسقي الزهور - قم بأي عمل آخر ، لكن لا تغضب ولا تقلق من أن كل شيء قد حدث.يكبر الأطفال بسرعة كبيرة ، وغالباً ما لا يكون للوالدين وقتإعادة بناء للعمل بطريقة جديدة.
مع الطفل ، يمكن أن يكون التخطيط مرنًا فقط.دائما خيار الغيار!
كلما كان الطفل أصغر ، زاد اهتمامه.إذا كان يبدو أنه لم يكن لديك متسع من الوقت لليوم بأكمله ، فجلس لمدة دقيقة واكتب في العمود عدد المرات التي أطعمت فيها طفلك اليوم ، وارتدت ثيابه ، وقمت بالتدليك ، ولفته على الكرة ، ولعبت ، ووضعت على السرير - ستظهر القائمة كبيرة.
الأسر
شراء الأطعمة
قد يكون التسوق مرهقًا جدًا ، خاصة إذا كنت تواجه وضعًا انتهى فيه الطعام في المنزل وتم طهيهلا شيء على الاطلاق.
خطط لقائمة مثالية للأسبوع ، وانتقل إلى المتجر فقط مع قائمة المنتجات المصنفة حسب القسم.
تسوق مدرج فقط![٣٣] [٣٢] (٣٤) الخيار الأكثر صحة هو إرسال مشترياتك من قبل زوجك ، خاصةً إذا كنت تعيش في منزل بدون مصعد.اكتب قائمة واضحة جدًا ، لا "buy telbukh" ، حيث من المحتمل أن يبحث الرجل عن العبارة الدقيقة في علامة السعر ، ولا ينحل في هذا القلب والرئتين والكلى.
تشكل قائمة المشتريات تدريجياً.إذا نفدت المنتج ، فقم بإدراجه.هنا تحصل على الكثير من المساعدة من التطبيقات المختلفة.
الطبخ
قم بتقسيم الطهي إلى عدة مراحل.يمكنك تقشير الخضروات في الصباح ، وقطع كل شيء في فترة ما بعد الظهر ، وطهي الطعام في المساء أو القلي.في الأيام الأكثر هدوءًا ، اصنع الفراغات: قشر الخضار وقطعهاتجميد.يمكنك أيضًا عمل فراغات ، مثل اللؤلؤ المسلوق والفاصوليا.بعد ذلك سوف يكون كافياً لإخراجها من الثلاجة وإضافتها إلى أي حساء.
قم بطهي عدة وجبات في وقت واحد وقبل أيام قليلة.
أثناء إعداد أي طبق ، هناك فترات لا تضطر فيها إلى فعل أي شيء - فقط حركي وراقب.يمكن دمج هذه اللحظات الهادئة مع شيء آخر.
طهي الحساء على الماء الثاني.الأمر بسيط للغاية: خذ وعاءين ، صب نفس الكمية من الماء في كليهما ، ضعي اللحم وغليهما.حالما يغلي الماء - انقل اللحم إلى الوعاء الثاني واطبخي حتى تنتهي.بالإضافة إلى حقيقة أن المرق الثاني يعتبر أكثر حمية وفائدة ، ستوفر الكثير من الوقت لإزالة الرغوة.هي فقط ليست هناك!
قم بإعداد وجبات بسيطة لا تتطلب وقفة طويلة بجانب اللوحة وعدد كبير من المكونات.
قم بشراء أو استعارة من لعبة متعددة اللاعبين لاتخاذ القرار النهائي سواء كان ذلك مناسبًا لك أم لا.سيتم تحضير عصيدة Multicook من تلقاء نفسها للوقت المحدد في المساء.
يشكو الكثيرون من أن الحليب في multicooker يغلي بين عشية وضحاها.في هذه الحالة ، يمكنك أن تسأل أحد أفراد الأسرة الذي ينام في وقت لاحق ، أو يملأ لعبة متعددة الطهي ، أو يطبخ على الماء ويكون الحليب جاهزًا لتناول الطعام.
أخيرًا ، الشيء الأكثر أهمية.
هناك الزلابية بضعة أيام على التوالي - حسناً.وحتى ثلاثة أيام إذا سمحت لأمي بالراحة والتعافي.
الغسيل والكي
الفراش -مضيعة للوقت: لا يزال يتذكر بسرعة.يكفي ضغط الغسيل بسرعة منخفضة وتعليقه برفق.[٥١] (٥٢) قم فقط بالحديد مما هو ضروري.إلا إذا كنت تحب العملية نفسها.
تأكد من أن الزوج والأطفال الأكبر سناً لديهم ما يكفي من القمصان وغيرها من الملابس التي لا تتطلب الكي ، وإخفاء قمصانهم أعمق في الخزانة: لا يزالون لن يجدون أنفسهم.
عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، لا داعي لغسل أغراضه /أغراضها بشكل منفصل: يبدأ ملابسه في المشي ويتفاعل بنشاط مع الأنسجة "البالغة".
التنظيف
لن نتطرق إلى مبدأ Fly Lady بالتفصيل: لقد قيل الكثير عن ذلك بالفعل.لنأخذ المفتاح من هذه الطريقة: قضاء 20 دقيقة في اليوم على ما يزعجك.بعض الناس لا يحبون السرير غير المكتمل ، شخص ما غاضب من مشهد جبل من الأطباق.أزل العنصر المزعج وسيكون المنزل أكثر راحة على الفور.
لا تخصص يومًا خاصًا للتنظيف العام ، ولكن اعتني بعملك.أخذوا قمعاً من المطبخ لري الزهور في الغرفة ، في طريقهم لجمع أكواب ، تجمعوا بالقرب من الكمبيوتر.
الوفد
حسنًا ، إذا كان هناك أجداد.إشراكهم بقدر ما هم على استعداد.إذا لم يكن كذلك ، اتصل بأصدقائك.عندما يولد طفل للتو ، يسمع الوالدان الصغار في كثير من الأحيان ، "تأكد من طلب المساعدة".وانها ليست صوت فارغ.أحبائك يريدون حقًا ومستعدون لمساعدتك ، فهم لا يعرفون كيف يفعلون ذلك.مهمتك هي لتوجيه طاقاتهم في الاتجاه الصحيح.
أبي هو مشارك كامل في تربية الطفل منذ الأيام الأولى.
إن تقسيم المسؤوليات إلى ذكر بحت وأنثى بحتة قد فقد معناها مع توقف زراعة الكفاف.
بمجرد عودتهم من قسم الولادة ، سلموا الطفل على الفور إلى أبي.هنا ، يتم حل مهمتين في وقت واحد: يتعلم أبي من الأيام الأولى معك لرعاية الطفل وتطور المودة.كلما استثمر الشخص طاقاته ووقته في شيء ما ، زادت الرابطة.إعطاء تعليمات واضحة بابا وتركها وحدها مع الطفل.في الآباء في بعض الأحيان يكون من الأفضل الاستحمام ووضع الأطفال.
إذا كنت تترك طفلاً ، فثق في الشخص الذي تركته تمامًا.ولا يهم ما إذا كان والدك يغذي طفلك بالطعام الخطأ ، شديد الحرارة أو شديد البرودة ، فهو ينسى أن يغذي طفلك على الإطلاق أو يذهب طوال اليوم في الجوارب الممزقة وبعض القبعة الغبية.
حان الوقت لنفسك
هناك خطر الذوبان تمامًا في الأمومة ونسيان أنه كان هناك نوع من الحياة قبل ولادة الأطفال.هذا النهج سيؤدي حتما إلى الإرهاق العاطفي مع مرور الوقت.خذ وقتك في هوايتك أو تأكد من العثور على واحدة إذا لم تجد واحدة.
لا تضيعوا الوقت في منتديات "الأمهات": لا شيء سوى السلبية ، فلن تخرج من هناك ، وستزول فترة الراحة الثمينة.
بينما يكون الطفل صغيراً للغاية ، يمكنه أن يعلق على صدره لفترة طويلة ، مما يعني أنه لديه يوم كامل تقريبًا لقراءة أو الاستماع إلى المحاضرات والكتب الصوتية التي تهمك.اتصل بصديقاتك للتنزهوتلبية الامهات الأخريات.
إذا كنت نشيطًا قبل ظهور الطفل ، فقم بالتسجيل في نادي اللياقة البدنية أو ممارسة اليوغا.ستكون هذه فرصة رائعة للابتعاد عن الجميع لمدة ساعة ونصف على الأقل والحفاظ على لياقتهم البدنية.في المنزل يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك.[٧٣] (٧٤) إن القاعدة الأكثر أهمية التي ستتيح لك قضاء الوقت هي عدم قضاء نوم طفلك اللطيف في الطبخ والتنظيف وغير ذلك من الأعمال غير الملهمة ، بل قضاء هذا الوقت بأقصى قدر من الفائدة لنفسك.
إن نوم الطفل هو وقت فقط لأمي ، وليس للأعمال المنزلية.
إذا كنت ترسم ، فليكن الورق والطلاء على الطاولة طوال اليوم.وبهذه الطريقة ، يمكنك الانتقال على الفور إلى هوايتك المفضلة بمجرد أن يغفو طفلك.
احتفظ بألقاب الوظيفة التي تقوم بحجزها والأفلام في ملاحظاتك.بهذه الطريقة ، لن تضيع وقتك في البحث عن المراجعة نفسها ، ولكن فقط ابدأ في قراءة أو مشاهدة ما يهمك.
القيام بجميع الأعمال المنزلية للطفل للنوم.حبال ، كرسي سطح السفينة ، ergoryukzak ، bodyboard للمساعدة.يتطور الطفل ليس فقط وليس من خلال الاستحمام ، ولكن من خلال هذه الشؤون اليومية التي يشارك فيها منذ سن مبكرة.
الأمومة هي سباق الماراثون ، وليس العدو ، ومهمتنا هي الحفاظ على تلك المسافة.يستريح بشكل صحيح ، ونحن استعادة مواردنا الأم.لذلك ، يمكننا رعاية الطفل بشكل أفضل والتواصل مع أحبائهم.
شارك في التعليقات ما هي التقنيات التي تستخدمها!
