كيف تتعامل مع الخوف وتستعد أثناء الحمل

كيف تستعد لولادة طفلين في وقت واحد ، هل يمكنهم التغلب على كيفية تأثير ذلك على حياتهم؟

تشعر الكثير من النساء ، بعد أن علمن أنهن ينتظرن توأماً ، ليس فقط بالفرح بل بالخوف أيضًا.لا يعلم البعض ما إذا كان بإمكانهم التعامل مع طفلين في نفس الوقت ، خاصة إذا كان من غير الممكن طلب المساعدة باستمرار من الأجداد.

في حالات أخرى ، تكون المخاوف أكثر أنانية في الطبيعة: كيف سيبدو جسمهم أثناء الحمل وبعد الولادة ، ماذا سيحدث لصحتهم.وكلما اقترب موعد الولادة ، كلما ظهرت مخاوف ومخاوف جديدة.

كل هذا يأتي بالضبط من نقص الخبرة ، وهذا طبيعي.بعد كل شيء ، سيشعر أي شخص بعدم الراحة ، لا يعلم أنه ينتظر الانتظار ، لفترة طويلة يعيش في المجهول.يرسم الخيال لوحات مختلفة ، وغالبًا ما يكون لونه سلبيًا.

على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما لديه خوف من الجمهور ، فهل من خطاب يساعده؟لن تتوقف أية نصيحة أو إقناع عن الخوف ، ولن يفهم الأشخاص الآخرون الذين ليسوا في وضعك مخاوفك أبدًا.

فقط عن طريق الخروج للجمهور للمرة الأولى والثانية والثالثة واكتساب هذه التجربة ، بعد أن واجهت هذا الموقف ، هل يتوقف هذا الشخص عن الشعور بالخوف.نفس الشيء مع أولياء الأمور: عندما يولد الطفل الأول ، يكون الأهل متحمسون للغاية ، ويطلبون النصيحة بشأن كل شيء صغير ، ويشعرون بالقلق بشأن الطريقة التي ستسير بها الأمور.

لكن ، المرأة التي تتوقع طفلاً ثانياً هي بالفعل هادئة تمامًا ، فهي تدرك ذلكالانتظار ، وذهب مثل هذا الخوف الشديد والذعر.يحدث نفس الموقف عندما يدرك الآباء أنهم يتوقعون توائم.إنهم لا يفهمون ما هو عليه ، فهم لا يتمتعون بتجربة تربية ورعاية طفلين في نفس الوقت.

جزئيًا ، يمكنك اكتساب بعض الخبرة من خلال الإنترنت ، مثل هذه المقالة ، ومن خلال النظر إلى الآباء الآخرين وكيفية تعاملهم.ولكن أخيرًا ، لا يمكن التغلب على هذا الخوف إلا من خلال مواجهته وجهاً لوجه ، حتى بعد ولادة الأطفال ، عندما نتعلم أنفسنا بمرور الوقت كيفية التعامل معها.عندها فقط سوف يتبخر هذا الخوف ، وسيكون كل شيء على ما يرام ، لأن الجميع مروا به.[١٠] (١١) الشيء الرئيسي هو إدراك أن كل ما يحدث الآن أمر طبيعي تمامًا.ليس من الضروري الخوف من الخوف نفسه ، بغض النظر عن مدى حماقته.فقط اعط نفسك بعض الوقت لتعتاد على الفكر وسوف تنجح.

بالطبع ، هناك مخاوف مختلفة ، مادية وأخرى.ومع ذلك ، فإن الشعور بالخوف يسلب الكثير من الطاقة والقوة ، فمن الأفضل إرسالها إلى قناة أخرى ، ليس من الضروري أن تغوص في مخاوفك برأسك.الطريقة الوحيدة لتخفيف خبراتك هي تنوير نفسك ، ومعرفة ما ينتظرنا مقدمًا ، ما عليك مواجهته.[١٢] (١٣) نظرًا لأن التوأم هو ضعف المسؤولية ، فمن الأفضل شراء كل الأشياء الضرورية للطفل مقدمًا.بعد الولادة ، بالتأكيد لن يكون لديك وقت للتسوق.

محتوى طفلين باهظ التكلفة ، لذلك من المنطقي إعداد قائمة أمنيات.ثم إذا كان أي من أقاربك وأصدقائك سوفتقديم الهدايا لك ، وهذا هو بالضبط ما سوف تكون هناك حاجة.يمكن أن تتضمن هذه القائمة أي أشياء ضرورية وتجعل الحياة أسهل لكل من الأم والوليد.ليس كل الأشياء مفيدة ، لكن طمأنتك سيهدئك قليلاً.[١٤] (١٥) إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعتقدون أن شراء الأشياء هو علامة سيئة مقدمًا ، فقم بوضع قائمة مفصلة بكل ما هو مطلوب ، وفي هذه القائمة ، من الأفضل الإشارة إلى المكان الذي يمكنك شراء الأشياء الضرورية فيه ،بأي ثمن وبأي كمية.بعد ذلك ، أثناء وجودك في مستشفى للولادة ، أحد المقربين لك ، مثل أمك أو زوجك ، سيكون الشراء أسهل بكثير.[١٥] (١٦) أيضًا ، خطط لسرير واحد أو سريرين لأول مرة مقدمًا ، والمكان الذي ستكون فيه بالضبط.

هناك شيء آخر يجب التفكير فيه مقدمًا هو حياة الأطفال بعد الولادة.شراء البقالة والتنظيف والكي والغسيل والطهي هي أفضل الأشياء التي يجب التفكير فيها مقدمًا.إذا كنت تعلم مقدمًا أنه على الأقل في الأشهر الأولى بعد ولادة الأطفال ، لا يجب أن يتمزقهم باستمرار مع الأسرة ، فسيكون من الأسهل بكثير الحفاظ على مزاج واثق.[١٧] (١٨) من الأفضل لك شراء المنتجات لأول مرة لزوجتك ، أو يمكنك الآن طلب معظم المنتجات المطلوبة عبر الإنترنت مع التسليم مباشرة إلى منزلك.

يعد الطهي خلال هذه الفترة مثاليًا للعبة متعددة الطهي أثناء الطهي ، ويمكنك تخصيص وقت لشيء آخر.لتنظيف الوقت والطاقة ، لا تكون المرة الأولى كافية في كثير من الأحيان ، لذلك الأمر يستحق ذلكفكر في من سيساعدك في هذه الأشهر الأولى ، أو ربما مرة واحدة في حين يجب عليك الاتصال بفريق عمل متخصصخيار جيد آخر هو شراء مكنسة كهربائية روبوت وغيرها من الأدوات التي من شأنها تسهيل وتسريع عملية التنظيف.

الخيار المهم التالي الذي يأتي إليك مع اقتراب موعد الولادة هو التغذية.هل ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أم ترضعين طفلك رضاعة طبيعية؟هنا تقرر كل امرأة نفسها ، إذا اخترت الرضاعة الطبيعية الاصطناعية ، أو لم تتمكن من إرضاع طفلك لأسباب طبية ، فأنت بحاجة لشراء جميع الملحقات الضرورية مقدمًا:

  • - معقم ،
  • ) - زجاجات ،
  • - المنظفات وهلم جرا.[٢٤] [٢١] (٢٥) من المفيد أيضًا اختبار وبدء المعقم مسبقًا حتى لا تضطر إلى قراءة كتيب التعليمات وتوجيه كيفية عمله عند الوصول من المستشفى.إذا كنت تخطط للرضاعة الطبيعية ، فعليك أن تفكر في نظامك الغذائي مسبقًا ، حيث تلتزم النساء المرضعات بنظام غذائي خاص غير متنوع بشكل خاص.

    دراسة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول جميع القضايا الناشئة أثناء الحمل.لا يوجد عدد كبير من المقالات ومقاطع الفيديو فحسب ، بل يوجد أيضًا العديد من المنتديات والمدونات والمجموعات على الشبكات الاجتماعية ، حيث لا يمكنك القراءة فقط عن تجارب الأمهات الأخريات ، بل يمكنك أيضًا طرح الأسئلة والتحدث إلى نساء مولدات بالفعل أو هن في مثل هذا العدد.نفس الوضع كما أنت الآن.بعد أن تعلم مقدمًا ما تواجهه الأمهات التوأم الأخريات ، أنتكن قادرًا على تحضير نفسك للمستقبل وتجنب الأخطاء الأولية.[٢٦] (٢٧) تذكر أن الشخص الأكثر أهمية الذي يمكن أن يعدك معنويا لقيامك بتوأم مولود هو نفسك.لسوء الحظ ، غالباً ما يولد التوأم قبل الأوان ، بدون وزن ، بحيث يتعين عليهم الاستلقاء في مستشفيات الولادة للتغذية.[٢٧] (٢٨) وفقًا لقواعد المستشفى ، يزن وزنهم اثنين ونصف أو ثلاثة كيلوغرامات ، ومن المحتمل أن يقضي طفل أو طفلان أسبوعًا أو أسبوعين في ذلك المرفق.عدم القيام بذلك يمكن أن يتسبب في خروج الموقف عن الطريق.تعرف فقط على ما يمكن أن يحدث ، لكن لا تجهد نفسك مقدمًا ولا تعتقد أنه يمكن أن يحدث لك.لكن حتى لو كان الأمر كذلك ، يجب ألا تعاملها على أنها مأساة ، لأنك ستجمع شملك قريبًا وتنسى الحدث قريبًا.

    كلما تم وضع الخطط بعناية أكبر وبدقة ، قل عدد المفاجآت والاضطرابات التي تحدث ، وأقل الخوف.تحتاج فقط إلى تحضير نفسك لحقيقة أن السنة الأولى بعد ولادة طفلك ستكون وقتًا تكرس فيه نفسك للأطفال تقريبًا.[٢٩] (٣٠) هذه فترة صعبة ، لأن الأطفال يعتمدون عليك تمامًا: لا يمكنهم المشي ، ويجب حملهم في كل مكان ، وغالبًا ما يتغذون ، ويستيقظون في الليل.ولكن بعد عام ، سوف يبدأ كل شيء في التغيير.يبدأ الأطفال المشي ، والأكل ، والنوم بسلام أكثر ، ولديك المزيد من الوقت لنفسك ، وتصبح أكثر خبرة ، والمخاوف التي تواجههاالقبض الآن ، لن يكون هناك أي أثر.

المنشورات ذات الصلة

نصائح أخرى الرهاب المتعلق بالناس - الخوف من الغرباء ، السكارى ، كبار السن ، الخوف من التواصل مع الناس ، الخوف من حشد كبير من الناس ، لمس الناس ، فقدان الشخص: الأعراض ، العلاج نصائح أخرى الخوف من الفشل: الأسباب الرئيسية لحدوثه ، أعراض ظهوره. كيف تتغلب على الخوف من الفشل: الطرق والنصائح الرئيسية نصائح أخرى الخوف من الفشل: الأسباب الرئيسية لحدوثه ، أعراض ظهوره. كيف تتغلب على الخوف من الفشل: الطرق والنصائح الرئيسية نصائح أخرى الرهاب: قائمة بالمخاوف الأكثر شيوعًا. تصنيف الرهاب مع التفسيرات: أعلى 10. ما هو رهاب الخوف ، رهاب المرتفعات ، رهاب الهواء ، رهاب الأماكن المغلقة ، رهاب الماء ، رهاب الخوف ، رهاب الدم ، رهاب الموت ، رهاب الذات ، رهاب المصغرات؟ نصائح أخرى الرهاب: قائمة بالمخاوف الأكثر شيوعًا. تصنيف الرهاب مع التفسيرات: أعلى 10. ما هو رهاب الخوف ، رهاب المرتفعات ، رهاب الهواء ، رهاب الأماكن المغلقة ، رهاب الماء ، رهاب الخوف ، رهاب الدم ، رهاب الموت ، رهاب الذات ، رهاب المصغرات؟ نصائح أخرى أنواع العنف في الأسرة وكيفية التعامل معها؟ إلى أين تتجه إذا وقع عنف ضدك وكيف تتعامل مع عواقبه؟

المقالات الشعبية

؇لطبخ خميرة أوكروكا: كيف تطبخ خطوات مع الكريما الحامضة والفجل والخردل والفجل ؇لجمال أفضل تمارين حرق الدهون هي مجموعة من التدريبات الفعالة
؇لمنزل والحياة طباخ التعريفي - إيجابيات وسلبيات ، وكيفية اختيار أفضل واحد ومكان الشراء والميزات والاستعراضات ؇لطبخ مربى اليقطين - كيفية جعلها لذيذة لفصل الشتاء في طباخ متعدد أو على طبق مع وصفات صور نصائح أخرى صلصة الكريمة الحامضة: أفضل الوصفات. طريقة تحضير صلصة الفطر البيضاء والكريمة الحامضة والطماطم مع الثوم والفجل الحار والخردل والخضر والبصل والجبن والمايونيز والدقيق والمخللات للحوم والأسماك والدجاج والمعكرونة وكرات اللحم والسرعوف: نصائح أخرى كيف تدرب جروًا وكلبًا بالغًا على الذهاب إلى المرحاض بالخارج ، لتعلم الذهاب إلى المرحاض في المنزل؟ كيف تدرب جروًا من السلالات الصغيرة على المرحاض في شقة على حفاضات؟ متى يبدأ الجرو في التسامح ويطلب الذهاب إلى المرحاض؟ نصائح أخرى حالات حول أخت فكونتاكتي ، Odnoklassniki ، Instagram: نظرة عامة. احب اختي - ماذا اكتب في الوضع؟ نصائح أخرى ما هو ناسور العصعص وكيف يبدو وما مدى خطورته؟ ناسور العصعص: الأعراض ، الأسباب ، العلاج ، الإزالة ، العملية نصائح أخرى مقاسات الملابس الداخلية للنساء والرجال والأطفال: طاولة. كيفية تحديد حجم الملابس الداخلية للنساء والرجال والفتيات والفتيان على AliExpress؟ نصائح أخرى وصفات للحبر اللطيف غير المرئي من عصير الليمون والحليب والأسبرين والصودا ومسحوق الغسيل والكوبالت وكبريتات النحاس؟ كيف تجعل الحبر غير المرئي مرئيًا بمكواة ومصباح؟