أفضل وصفات المشروبات لانقاص الوزن. كيفية تحضير مشروبات التخلص من السموم وحرق الدهون والتطهير والغذاء محلي الصنع لفقدان الوزن؟

من الممكن تمامًا تحضير "وسيلة لخسارة الوزن" لذيذة ومفيدة في المنزل. مشروبات التطهير وإنقاص الوزن شائعة جدًا وفعالة.

تصريف مشروبات لانقاص الوزن كيف تشرب؟

يسمى المشروب "الصرف" فقط لأنه يساعد الشخص بشكل فعال ، والأهم من ذلك ، بشكل آمن وطبيعي في إزالة الماء الزائد من الجسم ، مما يؤدي إلى التورم. إلى جانب هذا السائل الزائد ، تخرج السموم التي تراكمت على مدى فترة طويلة في الأوعية الدموية وأنسجة العضلات والدم من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التأثير على المعدة ، فإن مثل هذا المشروب حرفيًا "يبدأ" عملية الهضم ، ويحسن جميع عمليات التمثيل الغذائي لامتصاص الطعام والتمثيل الغذائي. يمكن أن تجلب لك مشروبات الصرف الصحي فوائد كبيرة وتؤدي إلى إنقاص الوزن فقط عندما تتبع نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا سليمًا ، وتستهلك الحد الأدنى من السعرات الحرارية يوميًا.

لقد لوحظ أيضًا أن الاستخدام المعقد لمشروبات الصرف ، جنبًا إلى جنب مع المجهود البدني ، يمكن أن يعطي نتيجة أكبر.إذا كنت تتبع أسلوب حياة سلبيًا وتناولت طعامًا "ضارًا" ، للأسف ، لن يساعدك مشروب الصرف على تحقيق أهدافك المرجوة. استخدم مشروبات الصرف فقط عندما تكون متأكدًا من عدم وجود موانع وحساسية لجميع المكونات.

مشروب الفراولة:

• غلي الماء
• الماء المغلي (100 مل) صب 2 ملعقة صغيرة. فراولة مجففة في كوب.
• صب باقي الماء المغلي (100 مل) فوق أوراق الفراولة.
• اسمح للفراولة بالنقع
• اخلط كلا الجزأين
• أضف 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون والثلج إذا رغبت في ذلك. أوراق (3-4 ملاعق كبيرة. ل).
• يجب سكبها بالماء المغلي (250-200 مل) وتركها لتنقع.
• ثم اعصر 100 غرام من الكشمش الطازج (يمكنك خفقها في الخلاط).
• الجمع بين ضخ الأوراق وعصير التوت

جرعة البتولا:

• أوراق البتولا (المجففة) يجب سكبها بالماء المغلي لمدة نصف ساعة والإصرار عليها. ماء مغلي - 200-250 مل.
• اعصروا التسريب وأضفوا 0.5-1 ملعقة صغيرة من العسل.
• امزج مع 1 ملعقة كبيرة. ل. من الليمون
• أضف قطعة واحدة من القرفة إلى الماء المغلي أثناء التبخير.

الدهون- حرق المشروبات لانقاص الوزن ذلك؟

يسمى مشروب "حرق الدهون" لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، والتخلص من السموم. يوفر المشروب للجسم إمدادًا مهمًا من الفيتامينات والعناصر النزرة ، ويبدأ الشخص النشط في حرق الدهون المتراكمة بسهولة وفقدان الوزن.

مشروب الجريب فروت:

• عصير واحد جريب فروت كبير
• يجب أن تبشر قشور الفاكهة وتسكب بالماء المغلي ، اتركها تنقع.
• يُمزج العصير مع تسريب القشر ، أضف 0.5 ملعقة صغيرة. قرفة مطحونة وغصن نعناع.

مشروب اليوسفي:

• 300 جم. يجب سحق لب اليوسفي في خلاط.
• تُسكب القشور بالماء المغلي وتُنقع لمدة نصف ساعة على الأقل.
• يجب خلط المحلول الناتج مع الفاكهة الطازجة المعصورة حديثًا.

مشروب الشاي:

• نقع 0.5 لتر من الشاي الأخضر النقي
• اعصر عصير أي حمضيات حامضة (يفضل الليمون).
• ابشر جيدًا وأضف قشر الحمضيات.
• يمكنك تحلية المشروب بملعقة صغيرة.من العسل

تطهير الديتوكس مشروبات إنقاص الوزن ، مبدأ العمل

مشروبات "التخلص من السموم" ضرورية من أجل تخليص الأمعاء من الخبث والبراز الراكد ، ومن الجسم (الدم والعضلات والأعضاء الداخلية) لإزالة السموم.

من السهل تحضير مشروب "التطهير" بنفسك. للقيام بذلك ، يمكنك الجمع بين مختلف المكونات التي لها عدد من الخصائص المفيدة لفقدان الوزن. يمكن تحضير مشروب "التخلص من السموم" عن طريق إضافته إلى الماء:

• الليمون - يساعد على التخلص من السموم والسموم ، إلخ. تركت العديد من البكتيريا المتعفنة الجسم مع السوائل "الزائدة" والبراز.
• الجريب فروت - يحسن التمثيل الغذائي في الجسم وينظفه.
• قشر الحمضيات - ينظف الكبد من السموم ، وله خصائص حرق الدهون.
• الزنجبيل - يحسن جميع الأعضاء الداخلية ، ويساعد على هضم الطعام ، ويقضي على الإمساك.
• النعناع ، بلسم الليمون -"يهدئ" الأمعاء ، ويساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
• الفلفل الحار مع البازلاء - له تأثير دافئ ويساعد على الحفاظ على الجسم في حالة جيدة.
• أوراق توت العليق ، الكشمش - لها تأثير مدر للبول قوي ، السموم "تترك" الجسم بالبول.
• الخيار - يقمع الشهية ويزيل الماء من الجسم ويزيل التورم ويسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• الفراولة (وأنواع التوت الأخرى) - اشبع الجسم بالفيتامينات المهمة ، وعلى وجه الخصوص فيتامين سي ، يزيل عصير التوت السموم.
• الكفير الخالي من الدسم - يزيل مشاكل التغوط ، ويزيل الخبث والسموم والبكتيريا المتعفنة والبراز من الأمعاء.
• الشاي الأخضر - يخلص الجسم من السموم ، وله تأثير مدر للبول.
• الكركم - يعزز الإنتاج الكافي لعصير المعدة ، ونتيجة لذلك تصبح عملية الهضم أكثر جودة.
• عصير البنجر - له تأثير ملين ومدر للبول ، جنبًا إلى جنب مع البراز والبول ، يتحرر الجسم من السموم.
• عصير اليقطين - يقضي على الإمساك ، ويبدأ عمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد على محاربة السمنة.
• عصير الكرفس - يحسن الإنتاج الطبيعي للعصير في المعدة ، ويعطي تأثير ملين خفيف.

كيفية تحضير مشروب الليمون بالعسل والقرفة للتنحيف؟

يمكنك تحضير الكثير من المشروبات الصحية من الليمون ، سواء الساخنة أو الباردة. من المهم معرفة أن المشروبات الباردة تحتوي على مواد مفيدة أكثر من تلك التي خضعت لمعالجة درجة الحرارة.

يجب تخزين مشروبات التخسيس في الثلاجة في عبوات زجاجية أو خزفية. العمر الافتراضي لتصريف المشروبات وتطهيرها هو يوم واحد. خلال هذه الفترة الزمنية ، تحتفظ الفيتامينات والعناصر النزرة بفوائدها للبشر ، ثم تتبخر.

سوف تحتاج:

• ماء - 1 لتر (منقى أو مسلوق)
• ليمون - 1 حبة. (كبير)
• عسل للحلويات (يمكن حذفه) - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• القرفة بأي شكل (مطحون أو أعواد) - حسب الرغبة
• بضعة أغصان من النعناع أو بلسم الليمون

التحضير:

• تُفرم قشر الليمون جيدًا وتُسكب بكوب من الماء المغلي وتُنقع.
• يُعصر عصير الليمون في إبريق
• يجب غسل النعناع وبشره قبل الليمون
• في قاع الإبريق ضعي عود قرفة أو 1 ساعة لتر. أرض
• يضاف العسل ويفضل أن يكون سائلًا أو مذاب بالفعل في الماء.
• صب في منقوع قشر الليمون
• أضف الماء واخلط جيدًا

كيف يتم تحضير مشروب الليمون بالنعناع والخيار لفقدان الوزن؟

الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية مع العديد من الفوائد. جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى في المشروب ، يمكن أن يساهم الخيار في عملية إنقاص الوزن مع الاستخدام المنتظم.

ستحتاج: ​​

• خيار - 1 قطعة. كبير أو 2 صغير
• ماء - 1 لتر (منقى)
• ليمون - 1 قطعة. فاكهة صغيرة
• نعناع - حفنة من 10 سنوات (صغيرة)
• عود قرفة - 1-2 قطعة.

التحضير:

• ضع خيارًا مقطوعًا إلى شرائح رفيعة في أسفل إبريق.
• اعصر عصير الحمضيات وافرك قشرته. مع جميع المكونات
• صب الماء المغلي (60-70 درجة) ورج الإبريق
• وقت التسريب - حتى 7 دقائق

شراب الزنجبيل والتفاح لفقدان الوزن: وصفة [203)]

الزنجبيل عنصر فعال يسمح للجسم بفقدان الوزن بسرعة لأنه يبدأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

مشروب الزنجبيل:

• يجب بشر الجذر الطازج (20 جم) وسكب بالماء المغلي (60-70 درجة) في إبريق.
• تفاح (يفضل الأحمر) مقطع إلى مكعبات صغيرة وإرساله إلى الزنجبيل.
• ابشر الليمون في مبشرة جيدة ، أضف القشر إلى إبريق واعصر العصير بالكامل.
• اغمس 1-2 عود قرفة في الماء ، للحصول على حلاوة يمكنك إذابة 1 ملعقة صغيرة. عسل

مشروب تفاح بالقرفة لفقدان الوزن ، كيف يتم التحضير؟

سوف تحتاج:

• تفاحة - قطعتان. (يفضل أن تكون حامضة أو حلوة المذاق).
• قشر اليوسفي - 100 جرام
• قرفة (أي) - حسب الرغبة
• ماء - 1 لتر منقى
• عسل - 1-2 ملعقة صغيرة. (إذا كنت تريد تحلية الشراب)

التحضير:

• يجب أن تفاحة تكسر إلى قطع صغيرة في إبريق مكعبات
• رش التفاح بالقرفة
• قم بتقطيع قشر اليوسفي إلى شرائح رفيعة.

  مشروب شاي أخضر بالليمون لفقدان الوزن ، كيف يتم التحضير؟

  الشاي الأخضر معروف منذ فترة طويلة وشعبية لخصائصه المقوية ومدر للبول. بالاشتراك مع المكونات الأخرى ، يمكن أن يساعد المشروب الشخص على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد.

  سوف تحتاج:

  • شاي أخضر مخمر ومبرد - 1 لتر
  • ليمون 1 حبة. (ليست كبيرة)
  • عسل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
  • عود قرفة - 1 قطعة.
  • ميليسا - عدة أغصان

  التحضير:

  • )) قم بتخمير الشاي عن طريق إضافة أغصان من بلسم الليمون وعصا من القرفة إلى الماء الساخن.
  • ابشر القشرة وأضفها إلى السائل الساخن. جاهز للاستهلاك

  

  مشروب التخسيس: البقدونس ، ليمون. كيف تطبخ؟

  يُعرف البقدونس باحتوائه على مصدر غني بفيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير قوي مدر للبول ومضاد للأكسدة.

  سوف تحتاج:

  • البقدونس - 1 حزمة
  • ليمون - 1 قطعة. (فاكهة كبيرة)
  • ماء - 1 لتر
  • زنجبيل - 5 سنوات

  تحضير:

  • يجب صب البقدونس بالماء المغلي وتركه لينقع لمدة نصف ساعة.
  • بعد ذلك ، صفي المرق من العشب ، وصب السائل في إبريق.
  • ابشر الليمون واسكب القشر في إبريق ، اعصر عصير ليمونة واحدة.
  • يجب تقطيع الزنجبيل أو بشره بخشونة وصبه في إبريق.
  • قبل شرب المشروب ، يجب نقعه لمدة نصف ساعة

  مشروب ساسا لفقدان الوزن: وصفة ، صورة

  "مياه ساسي" هي مشروب مشهور اخترعته أخصائية التغذية سينثيا سيسي. يساعد المشروب على التخلص من الوزن الزائد والسوائل الزائدة في الجسم. تساعد مياه ساسا على تحسين عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج عصير المعدة وتحسين البراز.

  ستحتاج:

  • تنقية المياه - 2 لتر (بارد)
  • نعناع - 1 غصن (حوالي 10 أوراق ، أكثر ممكن).
  • زنجبيل - 1 ملعقة كبيرة. ل. مبشور طازج
  • خيار - 1 قطعة. (كبير وبدون قشر)
  • ليمون - 1 قطعة. (ليست كبيرة)
  • تنقية المياه - 2 لتر (بارد)

  التحضير:

  • قشر الخيار ومقطع إلى حلقات. مقطعة إلى مكعبات
  • أوراق النعناع ممزقة إلى نصفين
  • تُسكب جميع المكونات في قاع إبريق وتُملأ بالماء.
  • يتم غرس المشروب لمدة نصف ساعة أو ساعة قبل الاستهلاك.

  

  شراب التخلص من السموم لفقدان الوزن وتنظيف الجسم: الوصفات

  وصفة رقم 1:

  • جذر البقدونس المجفف - 1 ملعقة صغيرة.
  • شبت مجفف - 1 ملعقة كبيرة.
  • نعناع - 2 أغصان
  • ماء - 1 لتر
  • ليمون - عدة شرائح

  التحضير:

  • يجب سكب المكونات الجافة بالماء المغلي وتركها تنقع.
  • بعد التسريب ، يجب تمرير التسريب عبر القماش القطني.
  • أضف أوراق النعناع وشرائح الليمون إلى مشروب دافئ.
  • يمكنك جعل المشروب أكثر حلاوة بمساعدة العسل.

  يساعد هذا المشروب المعدة والأمعاء على هضم الطعام جيدًا ، وتحسين عملية التغوط ، وتطهير الأمعاء من البراز الراكد ، وتخفيف انتفاخ البطن.

  رقم الوصفة 2:

  • أوراق توت جافة أو طازجة - 3 ملاعق كبيرة. ل.
  • توت العليق - 100 جم (توت طازج أو جاف)
  • ليمون - عدة شرائح
  • ماء - 0.5 لتر.

  التحضير:

  • تُسكب أوراق التوت بالماء المغلي
  )
  • يجب نقعها لمدة نصف ساعة
  • بعد ذلك ، يضاف التوت الطازج أو الجاف إلى الماء الدافئ.
  • أضف شرائح الليمون

  سيحسن المشروب الهضم عدة مرات ، مما يجعل الأمعاء والمعدة تعمل بكامل قوتها. سيساعد المشروب على "طرد" الماء الزائد من الجسم وتنظيف الأوعية الدموية.

  الوصفة رقم 3:

  • قشر اليوسفي - 200 عام
  • شرائح ليمون أو برتقال - عدة قطع.
  • شاي أخضر - 2 كيس أو 2 ملعقة صغيرة. (بدون نكهات).
  • تفاح - قطعتان. (حامض أو حلو وتعكر)

  التحضير:

  • يجب تقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة ، تصب في قاع الإبريق.
  • يجب إضافة قشور اليوسفي المفرومة ناعماً ، وكذلك شرائح الليمون أو البرتقال إلى التفاح.
  • قم بتخمير الشاي الأخضر (1.5 لتر) ، اتركه لمدة 5-7 دقائق ، ثم صب الشاي في إبريق.
  • يجب شرب المشروب بعد التبريد الأول.

    مشروب أخضر لفقدان الوزن: وصفة ، صورة

    ستحتاج:

    • خيار - 1 قطعة. (بدون قشر)
    • بقدونس - حزمة واحدة (صغيرة)
    • زنجبيل - 1 ملعقة صغيرة.
    • ليمون - 1-2 قرنفل

    التحضير:

    • قم بطحن حبة خيار بدون جلد في وعاء الخلاط.
    • يجب إضافة البقدونس المفروم والزنجبيل إليها
    • يمكنك عصر كمية صغيرة من عصير الليمون
    • إذا ظهر الكوكتيل حتى يصبح سميكًا ، أضف القليل من الماء وأعد تشغيل الخلاط.
    • زين المشروب النهائي بشرائح الليمون.

    مشروب الكفير والزنجبيل للتنحيف: وصفة ، صورة

    ستحتاج:

    • الكفير الخالي من الدسم - 0.5 لتر
    • الزنجبيل - 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر طازج مبشور
    • ليمون - 0.5 فاكهة واحدة
    • قرفة - 0.5 ملعقة صغيرة. الأرض
    • الفلفل الأسود المطحون - قرصة

    التحضير:

    )
    • تُسكب جميع المكونات في وعاء الخلاط
    • سيساعد الخلاط على خلط جميع المكونات جيدًا. الشراب

    مشروب التخسيس بخل التفاح ، كيفية التحضير؟

    ستحتاج:

    • خل التفاح - 1 ملعقة صغيرة.
    • عسل طبيعي - 1 ملعقة صغيرة.
    • ماء - 1 كوب

    قم بإذابة العسل أولاً في الماء ، ثم الخل. لا تشرب المشروب دفعة واحدة ، لكن قسّمه إلى ثلاث وجبات بعد كل وجبة بعد نصف ساعة.

    سوف تحتاج:

    • موز - 1 قطعة.
    • عسل - 0.5-1 ملعقة صغيرة.
    • ليمون - عصير فاكهة واحدة
    • برتقال - عصير فاكهة واحدة

    تحضير:

    • يتم وضع شرائح الموز في وعاء الخلاط.
    • ضغط عصير الليمون والبرتقال
    • أضف ملعقة من العسل
    • يمكنك إضافة الماء وفقًا لتقديرك
    • اخفق المشروب بالخلاط لبضع دقائق
    • قسّم استقبال المشروب إلى عدة أجزاء

    شوفان تشرب لانقاص الوزن ، كيف ومن ماذا تستعد؟

    ستحتاج:

    • دقيق الشوفان في رقائق - 2 كوب
    • ماء - 1 لتر (نقي)
    • ليمون - 0.5 فاكهة
    • قرفة - 1 ملعقة صغيرة.

    التحضير:

    • صب رقائق الشوفان في وعاء وقم بتغطيتها بلتر من ماء بارد.
    • اترك دقيق الشوفان لتنتفخ لمدة ساعة
    • بعد ذلك ، ضع دقيق الشوفان على النار واتركه ليغلي.
    • يغلي على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة
    • بعد ذلك ، يجب سكب العصيدة في وعاء الخلاط
    • أضف باردًا الماء (لتقدير) وعصير الليمون والقرفة.
    • طحن الكتلة بحيث تصبح متجانسة وتقسيم الكتلة إلى عدة طرق للشرب.

    

    شراب الشمندر لفقدان الوزن: وصفة وصور

    ستحتاج إلى :

    • بنجر - 1 قطعة. (وزنها حوالي 500 جرام)
    • ليمون - 0.5 فاكهة
    • قرفة - رشة
    • زنجبيل - 1 ملعقة صغيرة. مبشور طازج

    التحضير:

    • يُفرك البنجر الطازج على مبشرة ويُسكب في خلاط
    • يجب إضافة الزنجبيل المبشور وقشر الليمون وعصير نصف فاكهة إليه.
    • تبل القرفة حسب الرغبة
    • خفق في الخلاط حتى يصبح ناعمًا

    مشروب الكرفس مقابل فقدان الوزن: وصفة وصورة

    ستحتاج:

    • سيقان الكرفس - 2 قطعة.
    • برتقالي - 1 قطعة. كبير (يمكن استبداله باليوسفي).
    • ماء - كوب واحد (بارد ونظيف)
    • قرفة - قرصة

    برتقالي يجب إرسال شرائح الكرفس وسيقان الكرفس المفرومة إلى وعاء الخلاط وطحنها بالماء إلى حالة متجانسة. أضف القليل من القرفة إلى المشروب قبل التقديم.

    مشروب الكركم لفقدان الوزن: وصفة وصور

    ستحتاج:

    • الكفير الخالي من الدسم - 0.5 لتر
    • كركم - 0.5 ملعقة شاي.
    • جوزة الطيب - 13 ملعقة صغيرة.
    • قرفة - 0.5 ملعقة صغيرة.
    • الزنجبيل المطحون المجفف - 1/3 ملعقة صغيرة.

    يتم خلط جميع المكونات ، ويفضل باستخدام خلاط أو خلاط.

    فيديو: أفضل 5 مشروبات منزلية لفقدان الوزن "

    .