هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الكرز؟ ما فائدة الكرز للحامل؟
تناول الكرز أثناء الحمل في أوقات مختلفة: الفوائد والضرر.
في يونيو ، تم بيع الكرز الحلو اللذيذ على أرفف المتاجر. ربما تشعر الأمهات الحوامل اللواتي ينجذبن إلى التوت الأحمر بالقلق بشأن ما إذا كان من الممكن أكل التوت وما إذا كان ضارًا بالطفل. هيا نكتشف.
يمكنك تناول الكرز أثناء الحمل
أثناء الحمل ، يوصي الأطباء بإدراج الكرز كمصدر للفيتامينات الأساسية في نظامك الغذائي. لكن الشيء الرئيسي الذي يصر الأطباء عليه هو قدر معين من الاستهلاك اليومي ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال إساءة استخدام التوت. يجب ألا يتجاوز الجزء الأمثل من العصير 400 م ، ويجب تقسيمها إلى عدة وجبات وتناولها بعد الوجبة كحلوى. هذا له العديد من المزايا - بهذه الطريقة ستجدد بانتظام وبشكل تدريجي الإمداد بالفيتامينات المفيدة ، وسوف تأكل فقط الكمية المناسبة من التوت على معدة ممتلئة.
ولكن لا يزال ، كما هو موضح في نتائج الدراسات الاستقصائية والمراجعات في الشبكات الاجتماعية ، لا تزال العديد من النساء الحوامل تعاطي وزيادة عدد الحصص. نحثك على عدم الالتفات إلى مثال سيء ، تذكر أنك الآن مسؤول عن حياة طفلك المستقبلي. يمكن أن يسبب الاستهلاك غير المحدود للتوت ردود فعل تحسسية وعواقب سلبية أخرى. كما أن لديها عددًا من موانع الاستعمال ، والتي ستتعرف عليها لاحقًا.
الكرز: فوائد أثناء الحمل
فوائد تناول الكرز أثناء الحمل كبيرة:
-
)
- يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة مثل الكالسيوم - لتكوين الهيكل العظمي للطفل - المغنيسيوم - يدعم عمل قلب الطفل ، الحديد - يمنع حدوث نقص الأكسجين ، فيتامينات ب ، ج ، هـ
- سيساعدك الكرز في التعامل مع التسمم. إذا شعرت بالغثيان أو القيء غير السار ، فحاول تناول 5 حبات من التوت وستهدأ الأعراض. يزعجك الإمساك
- الكرز يعمل ليس فقط كملين ، ولكن أيضًا كمدر للبول.لذلك ، إذا كنت تعاني من التورم ، فتناول هذا التوت بانتظام خلال النهار وسيغادر الجسم السوائل الزائدة
- بعد تناول الكرز ، يتحسن عمل الكلى والكبد. تساعد في تطهير الجسم وإزالة السموم ، وتقليل مستوى الكوليسترول
- إذا كانت الأم الحامل تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيمكن لتوت الكرز تطبيع المؤشرات
- مع مغلي الكرز أوراق الشجر ، يمكنك تطبيع عمل القلب والأوعية الدموية. وهذا مهم جدًا أثناء الحمل. الحفاظ على شباب بشرتك. على الجهاز العصبي للمرأة الحامل
- أثناء الحمل ، غالبًا ما تُبلغ النساء عن أعراض الاكتئاب والأرق. بمساعدة توت الكرز ، يمكنك القضاء على هذه الأعراض وليس فقط النوم بهدوء وسلام ، ولكن أيضًا الاستيقاظ بمزاج جيد
الكرز أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل
في الثلث الثالث ، يكون مفيدًا للنساء لاستخدام الكرز ، فهو خلاص حقيقي من الوذمات التي يتم التغلب عليها خلال هذه الفترة. ولكن يجب أن نتذكر أنه أثناء المعالجة الحرارية ، يفقد الكرز الكثير من الخصائص المفيدة ، لذا فإن الخيار الأفضل هو استخدام التوت الطازج. قد تكون الفكرة المثيرة للاهتمام هي إضافة التوت إلى سلطة الفاكهة أو اللحوم. لا تتفاجأ ، سيضيف التوت طعمًا رائعًا جدًا لسلطة اللحم. في أواخر الحمل ، تشكو النساء من الانتفاخ. في هذه الحالة ، يجب تناول الكرز بعد نصف ساعة على الأقل من الوجبة. بكميات كبيرة ، الكرز يساهم أيضا في الانتفاخ.
الكرز ليس مسببًا قويًا للحساسية إذا استهلك ما لا يزيد عن 300 جرام لكل اليوم في الشروط اللاحقة ، سيكون التوت مفيدًا فقط. لكن لا تفرط في ذلك ، إذ من المعروف أن الحالات بسبب زيادة استهلاك بعض الفاكهة ، الأم. خلال فترة الحمل ، يعاني الطفل من حساسية تجاه هذا المنتج.
الكرز أثناء الحمل المتأخر
كما فهمت بالفعل ، يجب استخدام الكرز بحذر وبكميات محدودة خلال أواخر الحمل. إذا مللت من التوت في شكله المعتاد ، يمكنك تحضير طبق ممتع معهم.مرة أخرى ، نذكرك أن الكرز يفقد خصائصه المفيدة أثناء المعالجة الحرارية. لذلك ، سيكون الخيار الممتاز هو تحضير الفطائر بالكرز ، لذلك خذ الكمية الموصى بها من الكرز يوميًا (نذكرك أن هذا لا يزيد عن 300 جرام في اليوم) ، وكذلك 100 جرام من السكر والحليب ، 2 بيضة ، مسحوق سكر ، قرفة وفانيليا:
- اخبز الفطائر حسب وصفتك المفضلة
- اطحن الكرز واخلطه مع حبيبات السكر ، أضيفي القرفة
- وزعي الكرز السكر في فطيرة ، ولفيها
- ضعي القليل من الزيت على صينية الخبز ، وضعي الفطائر وصبي خليط الحليب و بيضة
- طهي لمدة 15 دقيقة
موانع استخدام الكرز أثناء الحمل
الكرز ليس ضارًا ومثيرًا للحساسية مثل الحمضيات ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة إذا أسيء استخدامها. لكن جميع موانع الاستعمال موجودة حتى في هذا ، للوهلة الأولى ، التوت غير المؤذي ، دعنا نلقي نظرة فاحصة:
- إذا كان لديك انسداد معوي ، فعليك أن تنسى تناول الكرز
- إذا كنت تعانين من التهاب المعدة أو الحموضة العالية أثناء الحمل ، فتأكدي من استشارة طبيبك حول إمكانية وكمية استهلاك الكرز. استهلاك التوت. مرة أخرى ، يجب مناقشة هذا الأمر مع الطبيب ، لأنه إذا كان لديك استعداد للمرض أو أعراض معينة فقط ، فيجب أن تكون كمية الكرز المستهلكة محدودة ، ولكن لا يتم استبعادها. نظرًا لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة للنساء الحوامل.
- إذا كنت تعانين أثناء الحمل من زيادة إنتاج الغازات ، خاصة في المراحل المتأخرة من الحمل ، فعليك توخي الحذر الشديد عند تناول الكرز ، حيث يمكن أن يسبب الانتفاخ
- ) قلل من تناول التوت ، إذا كان لديك ضغط دم منخفض ، حيث أن التوت يقلل أيضًا من هذه المؤشرات. ولكن ، إذا كنت تأكل الكثير من الكرز ، فإن قيم ضغط الدم سترتفع. يجب أيضًا أن يؤخذ هذا في الاعتبار
- يجب أيضًا عدم شراء التوت من الأسواق التلقائية. اعتني بصحة الطفل ، ولا تأكل المنتجات المشكوك فيها.
- لا تحاول بأي حال من الأحوال تناول الكرز الطازج في الشتاء. هذا التوت "محشو" بالنترات والمواد الحافظة. إذا كنت ترغب في تذوق التوت في فترة البرد ، فمن الأفضل تجميده من الصيف.حتى لو فقدت بعض خصائصها المفيدة ، فإنها ستظل أكثر فائدة من نظيرتها الشتوية.
أيها الأمهات الأعزاء ، اهتموا بصحتك وصحة الطفل المستقبلي. لا تسيء استخدام الكرز ولا تحاول تناول التوت ذي الجودة المشكوك فيها. لن يؤدي هذا إلى القليل من النفع فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى الكثير من الضرر.
